Ugotovite Svoje Število Angela
Rezanci so priročni, prijetni in precej poceni, zaradi česar so odlična sestavina za enostavni obroki med tednom in preostala kosila. In zahvaljujoč številnim vrstam rezancev brez glutena - kot so čičerika, rjavi riž in kvinoja - vam ni treba priti s pšenico, da si privoščite. Teh 23 receptov za testenine brez glutena je prav tako dobrih kot njihovi polni gluteni - če ne celo boljši.
1. Preproste testenine iz limoninega oljčnega olja
Čeprav je skušnjava poseči po predhodno pripravljeni omaki za testenine, je po lastni želji še dodaten okus. Narejena iz paradižnika, bazilike, česna, limonine lupine in hranilnega kvasa, ta omaka ne more biti enostavnejša (kljub robustnemu okusu). Uporabite špagete brez glutena ali drugo sorto dolgih rezancev, na vrh pa dodajte veganski parmezan in kosmiče rdeče paprike.
2. Hrustljav Harissa tofu s sezamovimi rezanci
Peka tofuja je lahko težavno podjetje. Ta recept ohranja beljakovine v obliki in hrustljavi s prevleko iz koruznega škroba in morske soli, kar prav tako naredi neverjetno delo, tako da se omaka harissa na tofu veže kot šampion. Za osnovo uporabite tajske rezance, ki jih pokapajte s praženim sezamovim oljem, prelijte s česnovo omako in tofu harissa ter uživajte v vsaki minuti svoje brezglutenske mojstrovine.
3. Solata iz testenin iz čičerike Cezar
Številne solate s testeninami poudarjajo testenine in so solate malo. Ta veganska jed to idejo vrže skozi okno, testenine iz čičerike dopolnjujejo zelenje, namesto da bi ukradle predstavo. Veganska jed se sama nadeva, a ima tudi odličen okus s trdo kuhanimi jajci, piščancem na žaru ali lososom - če seveda niste vegan.
4. Špinača in ricotta keto ravioli
Klicanje teh raviolov & ldquo; blazinasti mehki ugrizi iz nebes & rdquo; domačih testenin ne zadovolji. Keto prijazno testo je narejeno iz mandljeve in kokosove moke, jabolčnega kisa, soli in jajc ter polnjeno z ricotto, parmezanom, špinačo, pinjolami in muškatnim oreščkom, zaradi česar so neverjetno bogate, a še vedno mehke. Prelijte z omako iz timijanovega masla in uživajte v majhni rezini (keto) nebes.
5. Špageti Ratatouille z enim loncem
Vložite to pod čudo z enim loncem. Bučke, jajčevce, čebulo in rdečo papriko za začetek podušimo s česnom in olivnim oljem, nato pa v ponev dodamo testenine, vodo, balzamični kis in sesekljan paradižnik, da se testenine skuhajo v omaki, ki postane bolj gosta. minuta. Na vrh dodajte hranilni kvas, da ostane veganski ali nekaj svežega parmezana.
6. Pikantne testenine iz piščančjih klobas
Kremni sir kot omaka za testenine? Da, prosim. Čeprav je kremno sirovo omako težko izboljšati, je ta recept še boljši z brizganjem belega vina, narezane piščančje klobase in začimb iz jalapeñosa. Prikradite se v nekaj zelenjave, tako da dodate čebulo in paradižnik (tudi mi imamo radi cvetačo) ter prelijemo s svežo baziliko ter soljo in poprom.
brezplačne ljubezenske pesmi zanj
7. skodelice rezancev iz ohrovta in brstičnega ohrovta Miso
Če gorčica ni del vašega repertoarja testenin, fant, ali imamo kakšno poslastico za vas. Ta tanka jed z rezanci je polna zelenja - ohrovta in brstičnega ohrovta - ter omajena s slano mešanico miso paste, dijonske gorčice in tahinija. Nismo prepričani, kaj je rsquo; boljše: da je neverjetno enostavno narediti ali da je okus tako čudovito nepričakovan.
8. Skriti veggie Mac in sir z drobtinami pekanovega kruha
Ta mac in sirova omaka ni samo polnjena z zelenjavo, ampak ima tudi prijetno omako, napolnjeno z veggie. Mešanica bučeve buče, cvetače, cimeta in gorčice z mešanico parmezana in cheddarja za izjemno prijetno, a ne preveč bogato omako, brokoli pa se skriva v sirastih rezancih brez glutena. Odraslim, otrokom prijazno in navadno ol & rsquo; okusu prijazen.
lazaro garcía fonzi
9. Špageti iz rjavega riža Caprese
In kar tako, smo ugotovili, da smo Caprese solate jeli napačno. Ta zaslon v italijanski klasični mešanici poka praženega paradižnika z velikimi mozzarelinimi kroglicami in testeninami iz rjavega riža, s čimer se ustvari sveža in enostavna jed s solatami in testeninami, ki ne razočara. Prelijemo z narezano baziliko in dodatno kapljico olivnega olja.
10. Pesto testenine Edamame
Ta recept je tako preprost kot kuhanje testenin - uporabljajo se testenine iz čičerike, vendar je primerna katera koli sorta brez glutena - in mešanje z omako. V redu, omaka je narejena iz nič, a vse, kar morate storiti, je, da zmešate edamame, česen, baziliko, limono, oljčno olje in morsko sol, da ustvarite veganski pesto, poln beljakovin. Prelijte s konopljinimi semeni in če si želite še malo zelenjave, vrzite koščke praženega brokolija.
11. 15-minutni rezanci iz sezamovega ingverja
Ta recept je odličen za čiščenje hladilnika na zdrav in okusen način. Imate ostanke brokolija? Vtaknite ga. Snap grah, gobe, paprika & hellip; v bistvu lahko karkoli vržete v mešanico. Omaka iz šestih sestavin traja približno minuto, kar pomeni, da je najtežji del recepta čakati, da voda iz testenin zavre.
12. Paleo testenine Carbonara
Karbonara brez sira se morda zdi bogokletstvo, toda ta paleo prijazen recept je tako okusen, zato smo se odločili, da naredimo izjemo. Izdelana iz na kocke narezane pancete, šalotke, česna, belega vina, testenin iz čičerike, zelenega graha in črnega popra, je tako prekleto okusna, da se sprašujemo, zakaj smo karbonaro sploh namakali s sirom.
13. Pikantne limonine testenine s kozicami
Lingvin iz kozic je ena tistih jedi z nizko vsebnostjo vzdrževanja, ki so kot nalašč za večerje, zmenek ali čas, ko si preprosto želite privoščiti nekaj posebnega. Uporaba oljčnega olja, ki ga infuziramo s česnom, pomeni, da vam teden dni ne bo treba skrbeti zaradi česnovih prstov, okus pa je nekoliko bolj mehak. Vrzite špinačo za dodatno zelenje in prelijte z zelišči.
14. Pikantna solata z rezanci iz arašidov
Začinjeno, kremasto, polno beljakovin & hellip; zdaj je to solata, ki jo lahko dobimo za sabo. Ključ jedi je začinjena arašidova omaka, ki jo lahko po potrebi naluknjate (dodajte le še Sriracho) in jo po želji prilagodite. Pravzaprav je celoten recept prilagodljiv. Prosto podtofu za piščanca, indijsko maslo za arašidovo maslo, bolgarski poper in zelje za snap grah in bok choy & hellip; samo ne zajebavajte se s sobo, saj so ajdovi rezanci popolni za vpijanje te kremaste omake.
15. Kremne paradižnikove testenine Penne
Res je: Mayo ni ravno najbolj zdrava začimba v bloku, toda Paleo mayo ni tako slab (in je zelo okusen). Ta recept meša dušen paradižnik z jajci, paleo majo, česen in kosmiči rdeče paprike, da ustvari začinjeno, kremasto skledo dobrote. Zmešajte piščanca ali klobase za dodane beljakovine ali špinačo za dodatno zelenjavo in prelijte z veliko sveže bazilike.
16. Paleo sladki krompirjevi njoki s kremno omako iz špinače
Domači njoki se morda slišijo kot težave, vendar ta recept z dvema sestavinama olajša stvari, kot so lahko. Narejeno iz pretlačenega sladkega krompirja in kasave moke - rezanega moka brez glutena - testo preprosto zvijemo, razrežemo in nato prekuhamo (res tako enostavno). Polijte z zeliščno omako, ki povzroča zasvojenost, in po potrebi obrišite slin.
17. Preproste in zdrave testenine iz gob
Preprosto je pretiravati s sestavinami za testenine. Toda včasih je manj resnično več - in to potrjujejo tudi te testenine iz gob. Narejen je predvsem iz testenin iz rjavega riža, gob, peteršilja, česna in parmezana, kuha pa se hitreje, kot ga boste lahko pojedli (in to nekaj govori). Če želite še več, v kuhalnice vrzite nekaj zelenja, kot sta špinača ali ohrovt, ter kanček belega vina.
18. Piščanec Stroganoff
Podobno kot pri mnogih jedeh s testeninami tudi Stroganoff morda nima najbolj zdravega slovesa, a nekaj preprostih popravkov pri tej spremenjeni jedi močno prispeva. Testenine iz kvinoje dodajo dodatne beljakovine in vlaknine, grški jogurt poskrbi za kremno kremo, polno beljakovin (toliko, da kisle smetane niti ne potrebujete), nekaj začimb in drobcev skrivne omake pa vse skupaj. In kot vedno, na vrhu dodajte zelišča za ta poseben pridih.
19. Pomladne testenine s pestom z grahom in šparglji
Te testenine pesto niso mogle dobiti več zelene barve. Napolnjena s šparglji, zelenim grahom, artičokami in pesto omako, ki jo infuzirajo zelišča, je v bistvu solata (minus solata). S samo sedmimi sestavinami - vključno z okrasom - ta veganska jed skoraj ne bi mogla biti preprostejša. Psst & hellip; ostanke, ker so testenine za naslednji dan naslednja raven.
20. Piščančja testenina iz čičerike
Testenine so podobne lazanjam, vendar zahtevajo veliko manj dela - drugače. uresničene sanje. Ta recept meša testenine iz čičerike (čeprav to stori katera koli sorta) z mletim piščancem, bučkami, čebulo, česnom in omako marinara (kupljeno v trgovini je v redu!) In je pečen s sirom na vrhu, tako da se stopi naravnost po sredini. Prosto eksperimentirajte z beljakovinami - na primer z mletim puranom ali klobasami - in vsemi vrstami zelenjave. Ugibamo, da bo & rsquo; okusil precej čudno & rsquo; dobro ne glede na to, kaj počnete.
outsiders tv wiki
21. Kremni bučni žajbelj Alfredo s Pennejem
Pireirana bučna in kokosova krema skupaj ustvarita eno najbolj prijetnih omak Alfredo, ki smo jih kdaj okušali. Kljub bogatemu okusu in impresivnemu dodatku ocvrtih žajbljevih listov je ta jed s sedmimi sestavinami presenetljivo preprosta. Kot nalašč za jesensko ali zimsko noč ali ko preprosto hrepenite po buči - to je res, kajne? - vse, kar potrebujete, je kuhanje testenin, hitro pomešanje omake in hitro prelivanje listov v olju.
