15 aplikacij, zaradi katerih je življenje s sladkorno boleznijo veliko, veliko boljše

Če imate sladkorno bolezen, porabite veliko časa za sledenje številnim stvarem. Od A1C do krvnega sladkorja do dnevnih ogljikovih hidratov, morate slediti tem številkam, da ostanete zdravi. Pomembno je tudi, da vsa sledenja ne uničijo vaše zdrave pameti.

Na srečo živimo v svetu, ki je poln uporabnih aplikacij za sledenje, zato vam ne bo treba poseči po tem, da bi vse spremljali na sistemu ohlapnih listov, servietk in hrbtnih strani računov.

Te neverjetne aplikacije vam bodo pomagale slediti številu hrane in sladkorja v krvi, hkrati pa vas bodo motivirale, da se boste več gibali, bolje spali in ostali sproščeni skozi ves postopek.

Opomba o naši metodologiji:

Zastavili smo številna vprašanja, da bi ugotovili, ali se mora vsaka aplikacija, ki smo jo preizkusili, uvrstiti na naš seznam. Je visoko ocenjeno? Ali ponuja nekaj unikatnega? Je uporabniku prijazen? Je zanesljiv in ni moteč? Ali prazni baterijo pametnega telefona? Ali lahko še naprej raste in uvaja inovacije? Aplikacije, ki so dosegle dobre rezultate po vseh merilih, so končale na končnem seznamu. Niso v posebnem vrstnem redu.

1. Števec kalorij MyNetDiary Pro

iPhone ali Android | 59,99 USD na leto / 8,99 USD na mesec

Na prvi pogled, Števec kalorij MyNetDiary Pro je tekoči števec kalorij, vendar ima dodatne funkcije, ki so izjemno koristne za ljudi s sladkorno boleznijo.

Lahko spremljate rezultate A1C (spremenite termin), ravni glukoze v krvi, vrste in količino zdravil, ki jih jemljete, in si vodite splošne zapise o svojem dnevu. Vnosi v dnevniku so popolnoma prilagodljivi, tako da lahko med tedenskimi poročili in analizami spremljate dobesedno kar koli, da vidite, kako ste.

Če želite torej spremljati raven glukoze v krvi poleg tega, kolikokrat ste v enem dnevu poslušali Lizzo, lahko ta aplikacija to tudi uresniči.

2. mySugr

iPhone ali Android | 27,99 USD na leto / 2,99 USD na mesec

'Sladkorna bolezen je manjša,' pravi mySugr app - in iz pregledov se zdi, da počne ravno to. Sledite vsem potrebnim številkam in dobite takojšnjo analizo svojega počutja.

Prilagodljivi opomniki težko pozabijo prijaviti svoje očala, medtem ko vam zdravstveni izzivi v aplikaciji pomagajo, da se osredotočite na svoje cilje.

Če se odpravite na sestanek v zdravstvo, preprosto prenesite celotno poročilo o vseh svojih dejavnostih. Enostavna armaturna plošča in racionalizirane funkcije resnično zmanjšujejo potencialno zadost obravnave diabetesa.

3. Daily Water Tracker

iPhone ali Android | prost

Hidriranje je za ljudi s sladkorno boleznijo izjemno pomembno. Ker mora vaše telo včasih lupiti odvečni sladkor, se morate prepričati, da obstaja nekaj, s čimer bi se lulalo !

Pomaga tudi dovolj vode znižajte krvni sladkor ali zmanjšajte konico, tako da imate malo pomoči pri vsakodnevnem H_dvaO ni slaba ideja.

Daily Water Tracker je precej preprost. Sledi vaši vodi. Vsak dan. Z enim dotikom lahko prijavite pijačo, s še nekaj pipami si lahko nastavite cilje, in ko dosežete svojo dnevno hidracijo, dobite kopico zabavnih digitalnih trakov! Ta aplikacija je s 4,8 zvezdicami in skoraj 6 000 ocenami hit vseh hidratorjev.

4. Freeletics

iPhone ali Android | Od 18,99 USD na mesec

Za ljudi s sladkorno boleznijo je vadba še posebej pomembna. Vadba pomaga znižati krvni sladkor in pomaga pri uravnavanju telesne teže, kar je ključno za vse, ki imajo sladkorno bolezen. To ne pomeni, da morate postati fanatik CrossFit-a, vendar boste malo več pomagali.

Če niste pripravljeni na življenje v telovadnici, poskusite Freeletics . Aplikacija uporablja AI coaching, da vam omogoči prilagojeno fitnes potovanje. Poleg tega je vsaka vaja samo telesna teža, zato ne potrebujete dodatne opreme, vse treninge pa lahko izvajate od doma.

5. Fooducate

iPhone ali Android | Brezplačno / 3,99 USD brez oglasov

Tipični sledilnik kalorij vam ne pove, ali je določeno živilo dobro ali ne, temveč vam samo da številko. Fooducate vam omogoča, da spremljate svojo prehrano in se naučite, katera hrana je za vas najboljša.

Aplikacija razvrsti vsak obrok glede nakakovosthranil, tako da lahko ugotovite, kateri ogljikovi hidrati so vaši prijatelji in kateri bi morali biti redke gostje na vašem jedilniku. Prav tako boste prišli do sledite kalorijam in makrom in si oglejte prisrčno nasmejano sadje v traku za vadbo vsakič, ko se prijavite.

6. Happy Not Perfect

iPhone ali Android | Brezplačno / 9,99 USD na mesec za premijo

Polaganje na tla in čiščenje misli se morda ne zdita odličen način za spopadanje s sladkorno boleznijo, vendar je pravzaprav zelo učinkovita tehnika. Ena študija ugotovili, da redna meditacija znatno zniža raven glukoze v krvi. Če želite zmanjšati stres in krvni sladkor, poskusite Srečno ni popolno app.

ross jirgl instagram

Vodene dihalne vaje in meditacije vam dajo trenutek miru, medtem ko se vaše telo sprosti. Aplikacija vključuje tudi prostor za pošiljanje prijaznih besed ljubljenim, pisanje zahvalnih besed in zažiganje slabih misli, tako da lahko #ManifestAndChill.

Če ste kdaj želeli videti, da se vaša omejujoča prepričanja dvignejo v ognju CGI, je ta aplikacija za vas.

7. Diabetes Connect

iPhone ali Android | Brezplačno / 1,99 USD na mesec za premijo

Včasih ne potrebujete aplikacije, ki naredi tisoč stvari. Z Diabetes Connect dobite sledenje podatkov o diabetesu in to je to. Vse vaše številke je enostavno zapisovati, vmesnik pa ima elegantno in preprosto zasnovo, s katero so podatki še posebej berljivi.

Boste dobili štiri vrste treninga in prostor za nakup majice? Ne. Toda dobili boste odličen sledilnik, narejen posebej za sladkorno bolezen.

8. Poiščite, kaj se počuti dobro: joga z Adriene

iPhone ali Android | 9,99 USD na mesec

Ker sta vadba in meditacija lahko odlična za ljudi s sladkorno boleznijo, je joga morda najbolj popolna vadba od vseh. Joga pomaga sprostiti vaš um, okrepiti telo in nadzorovati krvni sladkor. Ena najboljših aplikacij za jogo leta 2019 je Poiščite tisto, kar se počuti dobro .

Adriene Mishler (Joga s slavo Adriene) vas vodi skozi stotine video posnetkov joge. Ne glede na to, ali želite začeti joga ritual ali če želite »Joga za Fomo«, vas bo ta aplikacija pokrila.

Adriene se vedno počutite sproščeno, ne glede na vašo raven ali izkušnje z jogo, vsak trening pa je enostavno narediti doma, na travniku ali v sobi za oddih v pisarni (za dneve, ki jih preživiterespotrebujete jogo).

9. Sladkorna bolezen: M

iPhone ali Android | Brezplačno / 4,99 USD na mesec za premijo

Diabetes: M zveni kot Zakon in red odcepitev , vendar je pravzaprav odlična aplikacija za sledenje. Enostavno je zabeležiti številke hrane in glukoze v krvi ter deliti različna poročila z zdravstvenimi delavci, družinskimi člani ali prijatelji, ki vam želijo pomagati pri obvladovanju diabetesa. Dobite tudi kalkulator bolusa, s pomočjo katerega lahko določite pravi odmerek insulina za dan.

10. HRUŠKA

iPhone ali Android | Brezplačni nakupi v aplikaciji od 0,99 USD

Če želite delati več, vendar ste preobremenjeni z možnostmi, dajte HRUŠKA poskusiti. PEAR ima na stotine treningov za vse ravni. Če želite nekaj napotkov za daljši sprehod ali hardcore HIIT vadba, vse je v aplikaciji.

Poveže se s skoraj vsemi nosljivimi fitnes napravami in s pomočjo vašega srčnega utripa prilagodi vadbe. Kot da bi imel trenerja ravno v ušesu, le da ni tako čuden kot dobesedno ob kriku trenerja v vaše bobniče.

11. Sladkorna sladkorna bolezen

iPhone ali Android | prost

Spoznajte svoje korake in številke pri sladkorni bolezni diabetesa. Ta preprosta aplikacija vam pomaga slediti številkam hrane in glukoze ter vam daje ocenjeno število HbA1C, da ostanete na vrhu svojega zdravja.

Poleg tega deluje kot števec korakov in se sinhronizira z drugimi fitnes aplikacijami, da predstavi jasnejšo sliko o vsakodnevnem zdravljenju diabetesa. Če ste bili pravkar diagnosticirani, je to odlična začetna aplikacija, s katero se lahko navadite slediti številkam po čudoviti ceni 0 USD.

12. MyFitnessPal

iPhone ali Android | Brezplačno / 49,99 USD na leto za premijo

Sledilnik kalorij OG je še vedno dragulj. MyFitnessPal ima bazo podatkov o 11 milijonih živil! To pomeni, da je v aplikaciji vse, od zamrznjenega obroka trgovca Joeja do vprašanja del Taco, pripravljeno za sledenje.

Ta ogromna baza podatkov omogoča enostavno vodenje števila kalorij in makrov. Običajna različica je še vedno brezplačna, čeprav vam premium različica omogoča prilagajanje sledenja in izogibanje oglasom.

13. Mirno

iPhone ali Android | 59,99 USD na leto

Vsi si želijo več spanja, še pomembneje pa je, če imate sladkorno bolezen. Ustrezna količina dremeža pomaga nižji krvni sladkor in Mirna aplikacija vam lahko pomaga, da v rekordnem času pridete do sanjske dežele.

Aplikacija vsebuje meditacije spanja in pomirjujoče zvoke, ki vam pomagajo, da se sprostite, a pravi dragulj v kroni so zgodbe o spanju. Naj Jerome Flynn odIgra prestolov, Bob Ross ali Matthew McConaughey so vam v eni izmed številnih čudovitih zgodb spanja prebrali pravljico pred spanjem. Kdo noče razmišljati o srečna mala drevesa ”Ko dremajo?

14. Health2Sync

iPhone ali Android | prost

Vse, kar potrebujete za spremljanje glukoze v krvi, je v Aplikacija Health2Sync . Lahko se povežete s svojo družino ali izvajalci zdravstvenih storitev, da bodo lahko videli vaše številke in vas razveselili, ko boste še naprej kot sladkorni bolnik upravljali s sladkorno boleznijo. Aplikacija je zelo preprosta, enostavna za uporabo in brezplačna!

15. HealthTap

iPhone ali Android | Brezplačno z nakupi v aplikaciji

Ne glede na to, ali imate nenavadno branje ali imate vprašanje o sladkorni bolezni, je vedno najbolje, da se sestanete s svojim zdravnikom. Ampak, to ni vedno enostavna možnost.

S HealthTap , lahko kadar koli vprašate zdravnika karkoli. Lahko dobite celo posvetovanja in obnovitve receptov - vse na spletu. Individualni posveti stanejo približno 50 USD na sejo, vendar je baza podatkov o aplikaciji brezplačna.