Ugotovite Svoje Število Angela
Prehrana s Whole30 je lahko zastrašujoča za tiste, ki si radi privoščimo. Izrezati ogljikove hidrate, mlečne izdelke in vino je težko, iskanje časa za sestavljanje receptov Whole30 pa je lahko še težje. Teh 11 obrokov je nasitnih, okusnih in jih lahko pripravite samo z eno posodo, kar olajša pripravo in čiščenje.
1. Kozice in zeleni fižol v omaki iz kitajskega česna
Končno: Whole30-skladen način za potešitev tistih mučnih kitajskih želja po odvajanju. Ta krepki obrok lahko v manj kot pol ure pripravite z nekaj osnovami. Česnova omaka v tej posodi z eno posodo je popoln showstopper in je prav tako dober kot dostava (le bolj zdrava!). Postrezite ga z nekaj riža iz cvetače in dobili ste okusno jed. (Prepričajte se, da raje izpustite Sriracho ali si naredite kakšno pekočo omako.)
2. Hrustljava piščančja ovita paleo slanina
Udobni hrani med Whole30 ni treba zavzeti zadnjega sedeža (mislim, kdo bi se rad odrekel slanini ?!). Ta beljakovinski obrok si pripravite takrat, ko potrebujete oddih od solate, a želite ostati v skladu s svojo prehrano. Te piščančje prsi, ovite s slanino, so odličen obrok, ki ga lahko pripravijo za zabavo gostov ali kuhanje za otroke.
obleka v dvojčka
3. Italijanska klobasa s čebulo in papriko
Klobasa na celem30 ?! Ja, prav ste slišali. Z klobaso, skladno s Whole30, lahko ta super lahka italijanska ponudba pripravite zase ali za poljubno število gostov.
4. Kale in sladka krompirjeva ponvica
Pomislite na to jed kot na vrhunski obrok Whole30 Thanksgiving, ne glede na to, v katerem letnem času jo postrežete. (Dodatek slanine ni obvezen, odvisno od tega, kdo je.) Dober ponev brez zajtrka je težko najti, če pa si želite lahke, slane večerje - ne iščite več.
5. Kubanska svinjska pekač
Kubanska hrana vsebuje nekaj neverjetnega okusa in ponovno ustvarjanje prave stvari je lahko za domače kuharje precej zastrašujoče. Ampak ti imaš srečo: ta ubijalski recept z eno posodo zadene vse tiste sladke in slane note, hkrati pa ostane prijazen do celega30.
6. Sheet Pan zajtrk Fajitas
Izkazalo se je, da lahko svoj najljubši taco red znova ustvarite doma, medtem ko ostanete na progi s Whole30. Ti enostavni & ldquo; zajtrk z eno posodo & rdquo; (ali za kosilo ali večerjo - hellip; ne obsojamo) fajitas bodo dolžni prositi vsakogar s Tex-Mex željo.
7. Pistacijski losos z jedmi iz kopra z zelenjavo
Kateri obisk Whole30 bi bil popoln brez recepta za enostavno pekoče ribe? Postrežba lososovega obroka in stranic v eni ponvi se morda sliši smešno, vendar ta recept ni šala. Preverite sami, kako lahko v enem kuhanju izločite to lososovo jed in zelenjavo.
je jekleno rezan oves brez glutena
8. Maroška piščanca in zelenjava z eno posodo
Značilni okusi Maroka so preveč mamljivi, da bi jih lahko prezrli. Če se vam jedi s soljo in poprom dolgočasi, je ta jed lahko vaše zdravilo Whole30. Ne glede na to, da je aromatičen in preprost, bo ta 30-minutni recept postal nova osnova v vaši rutini.
kako vedeti, če si znotraj polomljen
9. Zrezek iz pločevine in zelenjava
Klicanje vseh zasedenih AF ljudi! Ta recept Whole30 vam bo v kratkem prihranil milost po dolgem delovniku, treningu ali opravku (ali vseh treh). Ne samo, da je ta zrezek in veggie, ki se stopi v ustih, povsem enostaven za pripravo, tudi čiščenje je enostavno. To pomeni, da si lahko privoščite odličen obrok in zgodnjo spanje.
10. Praženi limonin česen Brokoli cvetača
Za obrok Whole30 brez mesa je ta recept za cvetačo (samo preskočite dodajanje sira!) Popoln kot smola. To lahko postrežete kot prilogo ali samostojno jed (da bo bolj srčno, lahko vedno dodate piščanca, če niste vegan ali vegetarijanec), zaradi česar je to priložnost za vsako priložnost.
11. Mehiški polnjeni sladki krompir z jajci
Vsi imamo radi polnjen sladki krompir, a mehiški okusi v tej jedi ga naredijo toliko boljšega. Zajtrk, kosilo ali večerja vas bo ta presenetljivo hiter in enostaven recept zagotovo napolnil ves dan (ali noč).
