Ugotovite Svoje Število Angela
Ugotovite, ali ste znotraj zlomljeni
Oseba, ki je prestala to prekinjeno fazo, resnično ve, kako krut je lahko ta svet in njegova realnost. Vsak posameznik je tako ali drugače žrtev tega. Nekateri udarce sprejmejo kot izziv in postanejo veliko bolj odporni, nekateri pa to prenašajo počasneje in se počutijo popolnoma zlomljene.
Kako ugotoviti, ali ste zlomljeni?
Ta občutek seže globoko v srce in ga je težko odpraviti. Ko je nekdo zlomljen v notranjosti, je ta beseda 'zlomljen' edina stvar, ki si jo lahko zamislijo. Zdi se, da njihovo življenje, njihovo duševno stanje, njihovo telo, vse ustreza definiciji besede »zlomljen«. Še vedno je tu nekaj znakov, ki jih morate iskati, da se ocenite:
1. Oh, samozaničevanje
Če ves čas čutite, da niste vredni, da ste popolnoma neuporabni in je ves vaš uspeh nesmiseln, potem ste zagotovo zlomljena duša. Občutek, da niste vredni in da niste dovolj dobri, popolnoma prevzame zlomljeno osebo. Težko se je spustiti temu občutku, ko te enkrat preplavi, vendar je vedno dobro ostati odprt in imeti željo po spremembi.
2. Udobje biti sam
Zlomljeni ljudje imajo radi čas sami, ne zato, ker ne marajo drugih ljudi, samo zato, ker je čas s samim seboj tolažilni in se takrat počutijo najmanj obsojene. To je njihov način, da si razbistrijo glave in se sami spopadejo z žalostjo. Torej, če ste dovolj introvertirani, da se dotaknete te meje, vam mora biti srce zlomljeno.
3. Ljubezenski repelenti
Očitno zlomljeni ljudje želijo biti ljubljeni, vendar o sebi mislijo, da niso vredni. Morda zaradi prejšnjega ostrega razmerja, zaradi katerega so se tako počutili. Primanjkuje jim zaupanja v razmerje, ker z njimi niso pravilno ravnali. Če se tako počutite, ste morda globoko zlomljeni zaradi ljubezni.
4. Preveč občutljivi
Precej običajno je, da so zlomljeni ljudje občutljivi. Videti nekaj krutih resničnosti jih je spodbudilo, da so tako previdni glede vsega. Nekatere šale celo jemljejo dobesedno in pretirano reagirajo na manjše stvari. Ampak to ni slaba lastnost, to samo kaže, kako zlomljeni se počutijo in se odraža v njihovem vedenju.
Vedite, da je popolnoma v redu
Ko pomislite na srečne in uspešne ljudi, ki se ponašajo s svojim življenjem, kot da so ga imeli na najboljši način, ne verjemite temu. Najverjetneje so bili celo preizkušeni v življenju in njegovih izzivih. Naj bo to ljubezen ali kariera, se vsak človek na neki točki zazdi, da bi obupal in je demotiviran. Od njih je odvisno, kako se bodo kasneje odzvali.
Preden se torej zakopljete pod breme negativnih misli, vedite, da niste sami in da je vse v redu. Ni tako, da upravičujemo ta čustva, da bi se počutili bolje (čeprav je to cilj tukaj), ampak tudi zato, ker je dejstvo. Vsem se nam je kdaj v življenju zgodilo. Ko boste spoznali, kako se iz tega izvleči, se boste dvignili močnejši kot kdaj koli prej.
11 načinov, kako se ozdraviti
Če razmišljate o tem, da bi se ozdravili in šli naprej, ste na pol poti. To je odlična pobuda, da znova postanete srečni. Če ste zmedeni, kje začeti, smo tukaj, da vam pomagamo.
Zlomljeno in brezplačno
Ko imate na voljo veliko časa, ga porabite premišljeno in pametno.
1. Prva stvar je prva, sprejmite sebe
Zaradi česar ste se tako zlomili, se ni treba bati. To ste vi, normalen in delujoč človek, ki ste se poškodovali na poti življenja. Ko pa si svoboden in sam samo s svojimi mislimi, se tam odločiš, kaj želiš biti. Sprejmite vse o sebi in opustite krivde in dvome vase.
2. Zavedajte se, lepa si
Vir: @chippythedog/Giphy.com
Kdaj ste se nazadnje počutili lepo? V tej grobi pričeski, tistih potih in obrazu z zamudo? To je treba spremeniti. Vstani, uredi si pričesko, morda bi bila nova barva super. Obrišite solze in si povrnite sijočo kožo. Po zasluženi preobrazbi se poglejte v ogledalo in se počutite lepo. Ljubiti sebe je odskočna deska za ozdravitev samega sebe.
3. Naučite se novega hobija
Čas je, da prebudite svojo ustvarjalno plat in spravite možgane v pogon. Spomnite se časov, ko niste bili žalostni in ste imeli v mislih toliko stvari, vendar niste našli časa, da bi se zabavali z nobeno od njih. No, zdaj je najboljši čas, da lovite svoje sanje in te prezrte hobije. Izberite vse, kar želite, vrtnarjenje, slikanje, fotografiranje, kuhanje/peka itd. To bo vaša priložnost za zdravljenje in rast.
4. Prenovite in prenovite
Ko pustite stvari, bi morali spremeniti tudi okolico. Včasih vas bo slika na steni ali kavču, kjer ste sedeli in jokali, spomnila na vaš zlomljen jaz. Pustite torej te spomine in spremenite vse, kar bi pritegnilo kakršno koli žalost. Pridih svetle barve bi naredil trik.
5. Vadite/meditirajte
Meditacija ne pomeni vedno stroge rutine joge. Naredite vse, kar pomirja vašo dušo. Nekateri ljudje najdejo mir v zdravi prehrani in vadbi. Tako se oseba počuti dobro v sebi in si povrne izgubljeno zaupanje. Nekateri se odpravijo na prijeten tek s svojo najljubšo živahno glasbo in popolnoma spustijo vso negativno energijo. Naredite, kar vam ustreza, poskrbite, da bo zdravo in poživljajoče.
6. Potovanje
Nič ni kot umik od dolgočasne rutine, še posebej, če imate prosti čas. Namesto da bi ga zapravljali s pretiranim razmišljanjem o teh bolečih stvareh, ga naredite produktivnega tako, da se odpravite na kratek izlet v vaš najljubši kraj. Lahko pa poskusite nekaj vznemirljivega in novega, se izzovete in odpotujete v kraj, kamor si nikoli niste mislili, da boste šli.
Zlomljen, a zaposlen
Tukaj je nekaj nasvetov, ki se bodo prav prilegali vašemu urniku.
7. Življenjski dnevnik
Pisanje dnevnika je lahko zelo koristno in sproščujoče. To je tako, kot da bi imeli terapevta v žepu. Kadarkoli imate 5-10 minut odmora od dela, vzemite svoj dnevnik in napišite, kar želite. Kako poteka vaš dan, kakšne so vaše misli itd. Po tednu ali dveh preverite svoj napredek, presenečeni boste, kako daleč ste prišli. To vam bo zagotovo pomagalo pri zdravljenju navzven.
8. Cenite sebe, vsak dan
Vsakič, ko se pripravljate na šolo ali službo, si vzemite minuto, da se ustavite od jutranje naglice in se poglejte v ogledalo. Cenite sebe, vadite sočutje do sebe. Povej si, da si super. Tudi če čutite, da je dan nekoliko turoben, tega ne pozabite.
9. Poiščite podporni sistem
To je lahko kolega ali družabna skupina, ki vam lahko pomaga in se hkrati zlije v vašo naporno rutino. To je lahko skupina prijateljev med odmorom za kosilo ali terapevt, ki ponuja kratke seje. Vedno je v pomoč poslušati druge ljudi in slišati njihov pogled na stvari. Zgodbe ljudi o zdravljenju vam lahko pomagajo pridobiti upanje.
10. Imejte veliko Me-Time
Biti sam s seboj je terapija sama po sebi. Pojdite sami in jejte ven, si privoščite dolge sproščujoče kopeli, vključite svoje najljubše oddaje, preberite dobro knjigo, kadar koli imate čas. V svoj urnik MORAŠ umestiti Me-Time, da je tako pomemben kot delo.
11. Vzemite si odmor od družbenih omrežij
Izstopiti iz mreže je tisto, kar vsi včasih potrebujemo. To vam bo pomagalo, da se ponovno osredotočite na delo in vas oddaljilo od družbenih negativnosti. Pričakovanja, ki jih dobite od ljudi, in njihova navidezno popolna življenja vas bodo samo znova zlomili. K temu se lahko vrnete, ko ste pripravljeni znova sprejeti svet.
Telefonske linije za več pomoči
Če ste še vedno izgubljeni, je v redu, da se obrnete na strokovnjaka. V tem ni nobene škode, nihče vas ne bi sodil. Obrnite se tudi kot zadnjo možnost.
yun sung bin
Vrstica kriznega besedila
Tukaj lahko dobite brezplačno podporo 24 ur na dan, 7 dni v tednu s preprostim dotikom na telefonu. Številka za besedilo je 741741 za ZDA in Kanado.
Vrstica kriznega besedila | Pošljite SMS DOMOV na 741741 brezplačno, 24/7 krizno svetovanje Vir: Crisis Text Line | Pošljite SMS DOMOV na 741741 brezplačno, 24/7 krizno svetovanjeNational Suicide Prevention Lifeline
Oseba bo prisluhnila vašim težavam in pomislekom ter vas strokovno vodila skozi to. Z viri vam bo svetovalec nudil podporo in vam pomagal pri vaši krizi.
Lifeline Chat : Lifeline Vir: Lifeline Chat : LifelineŽiv sem
Na tej platformi lahko klepetate v živo z osebo in delite svoje misli. Tam so, da vam pomagajo.
Živ sem Vir: https://www.imalive.org/ Sorodni članek: 15 zdravilnih molitev za ozdravitev telesa, uma in duha
Zdravilne molitve, ki vas popeljejo skozi različne izzive v življenju
Povzetek
Popraviti zlomljeno srce se zdi težko, vendar je potrebno polovico truda, ko se človek utrudi, da se ozdravi. Ne glede na to, kaj vam ljudje govorijo, bo tisto, v kar sami verjamete, ostalo. Zato poskrbite, da to vključuje vse pozitivno in nikoli ne obupajte.
