Ugotovite Svoje Število Angela
Z vsemi & ldquo; Znova smo zaročeni! & Rdquo; slike se pojavljajo naprejsocialni mediji, se morda zdi takovsiveste, da jepolovica asrečen par. Če pa danes vozite solo, še zdaleč niste sami: neverjetnih 64 odstotkov Američanov, starih od 18 do 29 let, je poročalo, da je bilo leta 2014 samskih, medtem ko je bilo leta 2004 52 odstotkov v letu 2004. Gallupova anketa . In prvič v zgodovini ZDA, samskih ljudi je zdaj več kot poročenih v kateri koli starosti. Prevod: Ni časa, kot bi bil sedanji, da bi povlekel v desno.
Morda vam bo všeč
Nič takega kot ena prava ljubezen ni - in tukaj je, zakaj je to superNajprej odstranimo to: sklopitevnarediimajo svoje prednosti. Raziskave kaže, da so srečno poročeni ljudje bolj zdravi kot samski in imajo manj verjetnosti, da imajo kronične bolezni kot njihovi vrstniki samski. Vzdolžne povezave med zakonsko srečo, težavami in samoocenjenim zdravjem. Proulx CM, Snyder-Rivas LA. Časopis za družinsko psihologijo: JFP: revija Oddelka za družinsko psihologijo Ameriškega psihološkega združenja (oddelek 43), 2013, februar; 27 (2): 1939-1293. Vendar nedavne raziskave kažejo na dejstvo, da nismo vsi namenjeni odnosom, in številne prednosti, da ostanemo samski. A obsežna študija iz Nove Zelandije iz leta 2015 ugotovili, da so moški in ženske, ki se nagibajo k izogibanju konfliktom in konfrontacijam, srečnejši sami kot v parih.
Ti ljudje pripadajo večji skupini ljudi, ki jim je psihologinja Bella DePaulo, doktorica znanosti, družboslovka in avtorica Izdvojeno: Kako samske stereotipizirajo, stigmatizirajo in prezrejo ter še vedno živijo srečno , rad kliče & ldquo; samskega po srcu. & rdquo; To so ljudje, ki jim je samsko življenje najboljše, najbolj verodostojno, najbolj smiselno življenje, pravi DePaulo.
Ne glede na to, ali ste zavestno ločeni, živite kot samski fant ali dekle ali poskušate najti tolažbo, dokler ne spoznate prave osebe, veste, da v samskem življenju obstajajo resne zdravstvene ugodnosti - tako fizične kot duševne.
1. Za svojo srečo ste popolnoma odgovorni vi.
Ljudje v razmerju pogosto domnevajo ali pričakujejo, da bo njihov partner ustregel njihovim potrebam - da bo sam poskrbel za določene stvari ali pa bodo kakšno težavo skupaj ugotovili, pravi dr. Wendy Wasson, klinična psihologinja in ustanoviteljica MySingleSpace, spletnega mesta, posvečenega sreči samskih odraslih. Samski ljudje izzivajo, da so bolj odgovorni za svoje dobro počutje. Pravzaprav je stres zaradi problematičnih partnerstev pogosto posledica napačnih pričakovanj, da bi morali vi in vaš partner početi stvari, da bi osrečili drugega, pravi Wasson. Če niste privezani, se tej pasti izognete, saj se zavedate: Ne bo se zgodilo, če tega ne storim. Ker se morajo samski ljudje bolj zavedati svojih potreb, razvijejo vire, da si ustvarijo lastno srečo. & Ldquo; Kratkoročno je to lahko dražilno, ker, da, lepo bi bilo, če bi lahko le padli nazaj na partner, & rdquo; dodaja. Ker pa se morajo samski ljudje bolj zavedati svojih potreb, razvijejo vire za ustvarjanje lastne sreče - kar bo za zdrave odnose v prihodnosti neprecenljivo, če se bodo odločili za par. Na koncu ne pozabite: biti v slabi zvezi lahko biti slabši kot biti sam. Študija iz leta 2014 pravi, da ljudje, ki imajo v zakonu nenehno stisko, manj uživajo v pozitivnih trenutkih svojega življenja. Najstrašnejši del? Raziskovalci poudarjajo, da je ta lastnost dejansko lahko predhodnik depresije - saj!
2. Morda ste pri delu uspešnejši.
Obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na to, kako srečni ste v službi, toda brez službene službe ste bolj svobodni pri izbiri svoje kariere brez omejitev, pravi DePaulo. Pomen: Ni vam treba upoštevati, kaj vaš partner misli, da bi morali delati, v katerem mestu bo lahko našel delo ali če menite, da vam bo služba, ki si jo najbolj želite, plačala dovolj, da boste vzeli denar teža v razmerju. Raziskave celo kažejo, da lahko samski uživajo od 9 do 5, saj bolj cenijo smiselno delo kot poročeni. Seveda je lahko nevarno, če se preveč ponudite delodajalcu ali sodelavcem (tj. Zamujate ali delate vikendi samo zato, ker vas doma ne čaka kdo), poudarja DePaulo. Toda prilagodljivost beleženja dolgih ur se lahko zagotovo izplača, če je vaš cilj hitro napredovanje po lestvici. Končno, ne počutite se, kot da ste samski in uspešni v mlajših letih, pomeni, da boste večno samski - raziskave to kažejo izobražene ženske imajo otroke pozneje v življenju (po 40. letu) bolj kot kdaj koli prej.
3. Imate močan občutek zase.
& ldquo; Kot odrasla oseba je vaš cilj biti samostojna ali psihološko neodvisna, & rsquo; & rsquo; pravi dr. Deborah P. Hecker, avtorica knjige Kdo sem jaz brez svojega partnerja ?: Zdravljenje po ločitvi in ponovno odkrivanje samega sebe. To je tisto, kar pogosto imenujemo naš občutek zase - vaša identiteta in vaša sposobnost, da sočustvujete, ljubite, delite, nadzirate agresijo in kako drugače oblikujete zdrave odnose, pojasnjuje. & Ldquo; Eno od tveganj, da bi bili v tesnem romantičnem razmerju, je da se lahko vaš občutek zase združi z vašimi partnerji do te mere, da bi lahko pozabili, kdo ste v resnici, & rdquo; Pravi DePaulo. Manj verjetno je, da se bo to zgodilo samskim: Bolje imajo občutek, kdo so, v vseh pogledih od najglobljih (Katere so vaše določitvene vrednote? Kaj vam je resnično pomembno?) Do bolj površnih (Kakšen je vaš okus in vaši interesi?). Če uživate v samoti in doživljate stvari nezavedno, se lahko naučite, kaj vas opredeljuje kot človeka in kaj vam prinaša srečo. Za tiste, ki so srečnejši nevezani, je korist tega očitna - naučite se, kako preprosto biti srečni za življenje. Toda za tiste, ki želijo biti pol celote, lahko odkrivanje tega, ko ste nevezani, dejansko koristi vašemu prihodnjemu odnosu. & ldquo; Če želite svojemu partnerju nesebično dajati, morate najprej imeti varno identiteto, ki ni ogrožena, saj poleg svojih lastnih potreb naredite prostor tudi za potrebe partnerja, & rdquo; Hecker pravi.
4. Verjetneje boste (in ostali) v formi.
Ena anketa v Združenem kraljestvu je pokazala, da je bilo skoraj tri četrtine (73 odstotkov) poročenih med strašno velikim številom ljudi, ki niso prijavili priporočenih 150 minut telesne aktivnosti na teden. Samski in ločeni so bili bolj aktivni. Zakaj? Očitna razlaga je, da si samski ljudje želijo biti v boljši formi, da bi pritegnili potencialnega partnerja, in čeprav to morda velja za nekatere, je verjetneje, da se izognemo vsem drugim dejavnikom, zaradi katerih lahko preskočite telovadnico, na primer forfetiranje vaš pm vrti se, da prideš domov, da bi skupaj pripravila večerjo ali zamenjala sobotni tek za lenarjenje v postelji s srčkom. & ldquo; Mnogi posamezniki s srcem praviloma samo bolje skrbijo zase, vključno z veliko telovadbo, & rdquo; Dodaja DePaulo.
5. Izogibate se lahko osamljenosti.
& ldquo; Ni dvoma, da je osamljenost nevaren vir stresa, vendar je napačna predpostavka, da ljudje v dolgoročnih romantičnih odnosih privzeto niso osamljeni in samski, & rdquo; pravi Terri Trespicio, pisateljica, strateg blagovne znamke in ustanovitelj spletne delavnice za nov singel Break-Up 911. Ko ste samski in se počutite osamljene, se običajno obrnete na nekoga in investirate v nekoga (kot so prijatelji in družina), krepitev vašega sistema podpore in lajšanje vaše osamljenosti. Nagnjena stran za samske: Ker niste v zavzeti zvezi, ne pričakujete, da boste vse potrebe po človeški povezavi izpeljali iz ene osebe, pravi Trespicio. Čeprav tega res nihče ne bi smel pričakovati, je enostavno, ko se & rsquo; povežete, tako da nevede vstopite v to navado - in potem težko ugotovite, zakaj se ne počutite izpolnjenega, čeprav imate nekoga ob sebi. Ko ste samski in se počutite osamljeni, se običajno obrnete na nekoga in investirate v njega (na primer prijatelji in družina), okrepite svoj sistem podpore in olajšate svojo osamljenost.
6. Spite bolj mirno.
Stiskanje je super in vseeno, a če vaš partner moti vaš spanec zaradi motnje spanja, drugačnega spanca ali preprosto premetavanja vso noč, lahko resno zamoči vaš spanec. & ldquo; Ljudje z obstruktivno apnejo v spanju lahko ustvarijo veliko hrupa in so zelo nemirni, kar lahko moti partnerja, & rdquo; pravi Steven Scharf, doktor znanosti, direktor Centra za motnje spanja Univerze v Marylandu. Obstajajo tudi občasne motnje gibanja okončin (kjer se nekdo maha v spanju), motnje vedenja REM (ki vključujejo & ldquo; igranje & rdquo; sanj), hoja v spanju, nočne groze - seznam se lahko nadaljuje. & Rdquo; V mnogih primerih partnerji v teh scenarijih ponoči končajo v ločenih spalnicah, ker eden od njiju ne more spati, & rdquo; Dodaja Scharf. Če ste samski, ne samo da spite v svoji postelji, ampak tudi ne izgubite neskončnih zdravstvenih ugodnosti, ki prihajajo od osmih trdnih ur na noč.
7. Ustvarite si lahko svojo rutino.
Brez partnerja in spremljajočih obveznosti do urnika nekoga drugega nadzorujete svoj čas - kar pomeni, da lahko ustvarite rutino, ki vam ustreza, pravi Wasson. Raziskave kažejo, da imajo ljudje s strukturiranimi urniki - kot so dosledni časi obrokov, časi za spanje in dogodki - višjo kakovost življenja in večje možnosti za preprečevanje duševnih bolezni. Pojdi naprej in začni ta spletni dnevnik, pojdi na tečaj fotografije, ki si ga že želel poskusiti, in nadaljuj s tedenskimi zajtrki s prijatelji.
8. Bolj ste odporni.
Ja, težko si. Pomislite: samski si delajo pot in uspevajo v družbi, ki ceni in slavi povezane ljudi, pravi DePaulo. Poleg tega ste se, ne glede na to, kako imenitna je vaša podporna mreža prijateljev in družine, verjetno naučili bolje obvladovati stres kot nekdo, ki ima še polovico. Dejansko je korporacija RAND, ki je preučevala vojaške člane, ranjene 11. septembra, ugotovila, da so ranjeni bojevniki, ki so bili samski, manj verjetni, da imajo simptome PTSP, uspešnejši pri premagovanju poškodb ali bolezni in manj verjetni čustveni motnji (tj. depresija) ali telesne (tj. debelost) zdravstvene težave v primerjavi s tistimi, ki so bili poročeni ali ločeni.
9. Imate bogatejša prijateljstva.
Vsi smo to že izkusili, bodisi v lastnih ali prijateljskih odnosih: pari se vedno bolj družijo med seboj in vedno manj z drugimi ljudmi. Izkazalo se je, da je to dejansko psihološki izraz - diadični umik, pravi dr. Gwendolyn Seidman, izredni profesor psihologije na Alright College v Pensilvaniji. Študije kažejo, da so samski bolj pozorni na svoje brate in sestre, starše, prijatelje in sosede poročenim, ne glede na to, ali sta zakonca šele začela hoditi ali sta že leta skupaj. Zakaj bi ti bilo vseeno? No, za začetek je pomanjkanje socialnih vezi za zdravje enako primerno kot kajenje, v skladu s študijo, ki je pokazala, da so ljudje z manj bližnjimi prijatelji 50 odstotkov bolj verjetno umrli v sedmih letih in pol po študiji, ne glede na starost . Imeti to skupino ljudi, do katerih vam je mar in ki skrbijo za vas, je lahko zelo pomembno in nudi potencialne sloje podpore, namesto da bi ves svoj čustveni kapital vložil v samo eno zvezo. Plus, tu je celota, ko-sranje-zadene-the -fan vidik. & ldquo; Bolj ko se potrudite z ljudmi v svojem življenju in bolj polno je vaše življenje, bolj srečni in odporni boste - ne glede na to, ali se na koncu združite ali ne, & rdquo; Pravi Trespicio. In DePaulo se strinja: & ldquo; Imeti to skupino ljudi, ki vas skrbi, in ki skrbijo za vas, je lahko zelo pomembno in nudi potencialne sloje podpore, namesto da ves svoj čustveni kapital vlagate v samo eno zvezo. & Rdquo;
ljubim te zaradi razlogov
10. Manj poudarjate denar.
Samske bi lahko pomenile večjo plačo. Analiza iz leta 2010 je pokazala, da med neporočenimi ženskami brez otrok, mlajšimi od 30 let, dejansko obstaja obratna razlika med spoloma, pri kateri te dame v povprečju zaslužijo osem odstotkov več (v nekaterih mestih pa do 20 odstotkov več!) Kot fantje iz iste skupine. Čeprav lahko gospodinjstvo z dvojnim dohodkom pomeni več denarja v banki, delitev računa z nekom drugim ogroža tudi vaše zdravje in srečo. V raziskavi iz leta 2014 je 33 odstotkov ljudi s kombiniranimi financami priznalo, da so partnerju lagali o denarju, 35 odstotkov pa jih je bilo zavedenih. Seveda je to vplivalo na njihovo dobro počutje in tudi na razmerje: tri četrtine je reklo, da je finančna nezvestoba na nek način vplivala na njihovo vez, skoraj polovica je poročala o posledicah, ena tretjina pa o izgubi zaupanja v razmerju. lastno finančno pomeni, da ni nobenih presenečenj, ko pride čas za velik nakup, posojilo ali prošnjo za kreditno kartico - in brez krivde za vse, kar ste se odločili kupiti s svojim težko prisluženim denarjem (dokler & rsquo; ni vaša celotna plača!).
