Ugotovite Svoje Število Angela
Kaj storiti, ko se ujameš v tiho zdravljenje
Vaša ljubljena oseba se z vami ni pogovarjala več dni. V zraku lahko čutite napetost in vsaka minuta, ki mine, vas obteži na srcu. Počutiš se zavržene, ničvredne in celo malo krive. V tem trenutku imate občutek, kot da bi storili karkoli, da bi jih vrnili. Tiho zdravljenje lahko ima toksičen učinek na odnose, če se z njim ne ravna pravilno. Ima sposobnost, da nekaj malega spremeni v nekaj uničujočega. V nekem smislu gre za obliko čustvene zlorabe in z njimi je treba ravnati previdno, saj bi lahko stopnja na fizično zlorabo predstavljala potencialni izid napačnega ravnanja s situacijo.
najboljši piškoti za zobke
Odnosi so vsaj zapleteni. Reševanje spora med vami in vašo ljubljeno osebo lahko včasih ustvari več sovražnosti, kot je bilo prvotno tam. Ena najpogostejših nezdravih komunikacij med spopadi v odnosih je tiho zdravljenje. Lahko ima strašen učinek na oba člana zveze, tako da prekine vsa sredstva za rešitev. Tiho zdravljenje je žrtev zelo boleče, da zdrži, zaradi česar se počuti ničvredno, zavrženo in na koncu ne ljubljeno. Žrtev lahko čustveno poškoduje in jim v celoti odvzame njihovo samovrednost. Kako torej rešite pretep, ko vaš zakonec, starš ali druga ljubljena oseba ne dovoli, da bi med seboj prešel niti delček komunikacije? Pogovorimo se o 10 stvareh, s katerimi se lahko odzovete in rešite konflikte z vsemi svojimi odnosi, ki so s tihim ravnanjem prišli v zastoj. Z upoštevanjem teh strategij boste lahko spopad rešili mirno in se vrnili v miren, ljubeč odnos.
Bodite mirni, ko jih zadenete s tihim zdravljenjem
Morda vas bo zmešalo, da je vaša ljubljena oseba popolnoma ugasnila vse poti komunikacije, vendar je pomembno, da ostanete mirni. Tiho zdravljenje je čustvena obramba, in čeprav je lahko razburljivo, če se v zameno ne boste mogli braniti, bo razburjenje samo podžgalo ogenj in vaše ljubljene osebo počutilo bolj ogroženo. Poskusite upočasniti dihanje in sprostiti telo. Ne pozabite, da se bodo ljudje, ko boste spoznali ljudi, vzeli nekaj truda. Sčasoma se boste morali drgniti drug drugega na napačen način. Dovolite si, da ste opazovalec situacije in ne udeleženec. Če boste mirni, boste jasno videli situacijo in se na učinkovit in podporni način odzvali s partnerjem ali ljubljeno osebo. Prav tako nočete spodbuditi mladoletne muke tihega zdravljenja s tem, da pokažete, da ste razburjeni. Manipulator vas skuša kaznovati in če se boste razburjali, bo potrdilo učinkovitost njihovega orodja. Če ostanete mirni, bo to pokazalo ne le pravilen način obnašanja v sporu, ampak tudi, da njihova zloraba ne bo delovala na vas.
Poskušajte se ne odzvati z agresijo
Tiho zdravljenje je pasivna agresivna taktika manipulacije, vendar je pasivna agresivna še vedno agresivna. Če se poskušate z agresivno spoprijeti s tiho obravnavo, tvegate, da stvari postanejo fizično agresivne, kar lahko razmerje prekine. Najbolje je, da ostanete mirni in naredite korak nazaj. Skušajte se opomniti, da ni osebna, čeprav je usmerjena na vas. Delovanje agresivno bo samo poslabšalo situacijo in upravičilo vašo ljubljeno osebo njihove razloge za kaznovanje s tihim ravnanjem. Videli bodo, kako postanete sovražni in počutili se bodo kot, da so se pravilno odločili, ko vas bodo odrinili in izolirali. Poskusite si zapomniti, kot sem že rekel, da boste med sporom odgovorili mirno. S tem, ko ste ohranjeni, lahko ohranite jasnost nad situacijo in upajmo, da boste končno lahko dosegli pogajanja s svojo težko ljubljeno osebo. Namesto da bi bili agresivni, poskusite biti razumevajoči. Za trenutek zadržite svojo bolečino, če želite spoznati, da se vaša ljubljena oseba izmuzne in vas zapre, ker trpi. To ni najlažje storiti, še posebej, če so vsi drugi poskusi komunikacije zaustavljeni, vendar odziv z agresijo ne bo pomagal niti enega kosa.
Ne jemljite tihega zdravljenja osebno
Ko gre za tiho ravnanje, ne gre za vas, ampak za njih. Manipulator poskuša odbiti njihovo bolečino na vas. Ko vas izpustijo, vam pokažejo, da so eno, razburjeno in dve, ki vas bodo zaradi tega kaznovali. Vendar nima nobene zveze s tabo; gre za njihov ego. Med obema se je zgodilo nekaj, zaradi česar se je njihov ego osupnil. Mogoče so pritiskali na vaše meje in vi ste se postavili zase, kar je povzročilo njihov globok zakoreninjeni strah pred opuščanjem na površje in sprožilo potrebo po tihem ravnanju proti vam. Ne glede na vzrok, tiho zdravljenje ni zdrav način reševanja konfliktov. Ni v redu, da vaša ljubljena oseba prekine vse oblike komunikacije. Je oblika zlorabe in z njimi je treba ravnati previdno.
Posameznik, ki vam nudi tiho obravnavo, vas skuša spodbuditi in brez vrednosti, vendar ne sodite v to past. To je nezdrava in celo zloraba oblika komunikacije in je v odnosih ne bi smeli dopuščati. Če se spomnimo, da se naš zakonec, prijatelj ali otrok počuti čustveno ranljivega, lahko naredimo korak nazaj in ne dovolimo, da bi jim nezrelo vedenje stopilo pod kožo.
Takoj odgovorite tako, da daste prostor osebi
Pomembno je, da svoji ljubljeni osebi daste prostor. Čas in fizična razdalja zmanjšujeta intenzivnost situacije. Tiho zdravljenje je obrambni mehanizem, ki ustvarja čustveno distanco, ker se oseba počuti ogroženo. Če jim damo svoj prostor, imajo čas, da se ohladijo. Pogosto ljudje pogosto sprejemajo odločitve, ko so pod pritiskom. Če svojemu zakoncu ali ljubljeni osebi omogočite nekaj fizične razdalje, se lahko po zaužitju zavedata, da dejansko pretirano reagira. Morda se celo zavedajo, da pogrešajo vašo prisotnost, in se odločijo, da se bodo z vami popravili ali pa poskušali odpraviti situacijo.
Razumejte, da tiho zdravljenje prihaja z mesta bolečine
Pod jeznim plaščem tišine se manipulator skriva zakonita bolečina. Ali ste odgovorni ali ne, je odvisno od situacije, vendar vaša ljubljena oseba še vedno doživlja čustvene bolečine. Če imate to v mislih, je lažje krmariti do njihove agresije in vam lahko pomaga ustvariti bolj empatičen odnos med vama. Pomislite v trenutku, ko se je sprožilo tiho zdravljenje. Morda lahko odkrijete zaporedje dogodkov, zaradi katerih je vaš zakonec ali ljubljena oseba prešla na čustveno zlorabo. Če veste, kateri incident jih je sprožil, da uporabljajo tiho zdravljenje, potem boste morda poskusili, da jih spet odprete za komunikacijo, vendar ne bodite presenečeni, če se bodo znašli, ko boste odkrili njihovo negotovost. Bodite nežni do tega. Dajte jim vedeti, da jim želite pomagati, da se počutijo bolje in da jih želite tudi bolje razumeti.
Poskusite ugotoviti dejanski vir bolečine
Če lahko ugotovite, zakaj je oseba, ki vam nudi tiho obravnavo, zelo jezna, potem morda lahko spor rešite učinkovito. Oseba, ki vam nudi tiho obravnavo, vas morda skuša odvrniti glede dejanskega izvora svojih čustev. Verjetno se nočejo pogovarjati o tem, zakaj so jezni, ker je za njihov ego preveč neprijetno. Vaš zakonec vam bo morda priskrbel tiho ravnanje in trdil, da je to zato, ker zanje niste držali odprtih vrat, v resnici pa je osnovno vprašanje njihov iracionalni strah, da jih boste pustili za seboj. Vprašanja opuščanja so ponavadi vzrok za vse tiho zdravljenje. Nasilec je prestrašen, da bi ga zapuščali, zato ljudi potisne stran, preden imajo sami možnost zavrniti. Pogosto boste morali med vrsticami prebrati, zakaj vas vaša ljubljena oseba poskuša odriniti. Kaj je tisto, kar je sprožilo globoko semensko negotovost? Če je vir bolečine nekaj, kar lahko odpravite, bodisi z upravičenim opravičilom za zakonito kršitev bodisi s prepričanjem, da se jim ni treba držati svojih negotovosti in da so brezpogojno ljubljeni, boste morda lahko razrešili konflikt in končali konec tiho zdravljenje takoj.
Razorožite tiho zdravljenje s ponudbo kanalov komunikacije
Eden najboljših načinov odzivanja na tiho obravnavo je spoštljivo ponuditi varno in zdravo komunikacijo, ko je oseba pripravljena odložiti svoje strahove in o tem vljudno razpravljati. Znova se spomnite, da poskušate stvari ne jemati osebno in jim ponudite svojo ljubezen in podporo. Morda ne bodo sprejeli takoj, toda ko jim čas dopušča, da se ohladijo iz čustvenega mučenja, se bodo verjetno zmehčali in se bolj odprli za idejo o varni, zreli komunikaciji z vami. Dajanje vedeti, da ste na voljo za mirno pogovor, je tudi pomemben prvi korak pri postavljanju svojih meja. Ljubezen je, da izrazite, da njihovo vedenje ni primerno in celo nasilno, ne da bi se počutili, kot da jih napadate. Ponuja jim tudi varen izhod iz zavezanosti tihemu ravnanju, saj jim nudi ljubečo alternativo. Dajte jim vedeti, da ste kljub njihovi jezi na njih, kadar so pripravljeni govoriti.
Bodite jasni, če navedete svoje meje
Ključnega pomena je, da med tiho obravnavo posameznika, ki vas potiska, jasno izrazite svoja čustva. Dajte jim vedeti, da vas ne spoštujejo tako, da izklopite vse oblike komunikacije z vami, namesto da bi se težave lotili ljubeče. Če svoji ljubljeni osebi ne daste vedeti, da jo zlorabljajo z nespoštovanjem vaših meja, potem vsi vaši odzivi na tiho obravnavo do zdaj ne bodo uspeli spremeniti odnosa. Ne pozabite, da tiho zdravljenje prihaja iz mesta bolečine in ljudje se lahko odzovejo kot odziv na bolečino. Če vas vaša ljubljena oseba boli zaradi te nezdrave oblike komunikacije, je pomembno, da jim sporočite, da je ne boste prenašali. Dajte jim vedeti, da jih imate radi, vendar da imate radi tudi sebe in da se boste težko odločili, da jih boste nehali ljubiti, če vas bodo še naprej nespoštovali in zavrgli. Nikoli ni enostavno reči 'ne' nekomu, ki ga ljubiš, nemogoče pa je nekoga, ki ga imaš rad, ljubiti, če si ne dovoliš spoštovanja.
Odgovorite z opravičilom samo, če ste bili resnično napačni
Če ste naredili kaj narobe, se opravičite, vendar se nikoli ne opravičite, če v resnici niste storili ničesar narobe. Če izrecite, ko niste storili nič narobe, potem potrjujete manipulativno taktiko nasilnika in zagotovo boste zagotovili ponovitev tega vedenja. Če se opravičite, ko pravzaprav ne mislite, to tudi ne okrepi vaših meja. Manipulator vas lahko skuša prepričati, da si zaslužite njihovo zlorabo zaradi nečesa, kar ste storili. To ni res. Dve napaki nikoli nista prav. V primeru, da ste osebo zmotili, ste odgovorni za opravičilo, toda vaša ljubljena oseba je še vedno v zmoti, da bi tiho zdravljenje uporabila za kaznovanje, namesto da bi vas obvestila o njihovih bolečih občutkih. Če niste storili nič narobe in se vaš zakonec ali ljubljena oseba nateguje, ker ste naleteli na eno od njihovih negotovosti, vam je ni treba opravičevati. Ne pozabite, da ostanete zvesti sebi in ne dovolite, da vas ljubljena oseba zlorablja, ker se čuti razburjene.
Pozneje določite pravila z vašim ljubljenim, ki se bodo odzvali z bolj zdravo komunikacijo
Za premagovanje strupenih ciklov v vaši zvezi boste morali voditi svojo ljubljeno osebo, tako da ji ponudite bolj zdrave alternative, da izrazijo svojo negotovost. Dajte jim vedeti, da je varno, da izrazijo svojo bolečino, ne da bi ji to morali povzročiti v zameno.
steven yeun joana pak poroka
Ko ste sklenili mir in spet odprli linije komunikacije, morate svoji ljubljeni osebi sporočiti, da obstajajo drugi načini, kako izraziti svojo bolečino, ki je bolj zdrava in manj zlorablja. Bodite neposredni, če jih spomnite na svoje meje in jim zagotovite natančno določena pravila za bolj zdravo komunikacijo. Ko boste vzpostavili smernice za učinkovito spopadanje s poškodbami, se morate spomniti, da ste v svoji okrepitvi pozitivni. Bodite izraziti, da cenite njihovo prizadevanje za preprečevanje nezdrave komunikacije. Pregledna in odprta ljubezen je ključna za pomoč ljudem, da si opomorejo od negotovosti in si dovolijo, da se odprejo sprva neprijetne, a zdrave komunikacijske navade. Če jih opomnite, da obstajajo bolj mirni načini, kako jih boste razumeli, vam bo pomagal, da se razorožite in razpletete njihovo mučnjo naslednjič, ko vam bodo poskušali omogočiti tiho zdravljenje. Upoštevajte, da vas bo nasilnež poskušal misliti, da ste pravzaprav tisti, ki zlorabo igra z vlogo žrtve, toda tiho ravnanje je pravzaprav prava zloraba. Čustveno je omalovažujoč in nespoštljiv. Karkoli se vam je že zgodilo, da je sprožena zloraba ne opravičuje kršiteljevega dejanja.
Vedno ne pozabite ostati resničen do sebe
Ne glede na to, kako se trudiš in kako močne so tvoje meje, se boš v življenju morda izognil čustveno zlorabam posameznikov. Starši, otroci ali zakonec se lahko zdijo neracionalni in jih je težko obvladati, a na koncu morate ostati zvesti sebi in se spomniti, da v zlorabo razmerja ni vredno vlagati svojih čustev. Povejte svoji ljubljeni osebi, da jih imate radi, a da ne boste prenašali zlorabe. Ko boste začeli postavljati svoje meje, se boste v svoje življenje lotili bolj zdravih in srečnejših ljudi. Našli se boste sposobni ustvariti bolj smiselne odnose. Če oseba ni nekdo, ki bi ga lahko izrezali iz življenja, vam še vedno ni treba biti sramežljiv, ko jim boste dali prostor. Včasih se narcisoidni otroci brez razloga izmučajo staršem. Če se znajdete v odnosih s težkimi osebami, do katerih ne morete oditi, se boste morali naučiti, da nekoga ne morete prisiliti, da pokaže, da vas ima rad. Z ljubeznijo do sebe in ohranjanjem svojih zdravih meja se boste naučili težko lekcijo: da je v redu ljubiti nekoga in ne prejemati ljubezni od te osebe. Ni najsrečnejše, s čimer se lahko spoprimeš, toda ko opustiš potrebo, da te oseba ljubi, te bo osvobodila njihove sposobnosti nadzora, manipulacije in omalovaževanja s tiho obravnavo, pa tudi drugih oblike zlorabe v odnosih.
