Zakaj bi morda želeli izbrisati svojo aplikacijo za fitnes, tudi če deluje

Obvladal sem umetnost pretvarjanja pozornosti. Pokimal sem, se nagnil naprej in z zanimanjem na široko odprl oči, toda svet se je zdel zamegljen, skoraj pod vodo, kot da bi vsi govorili v pozavne glasove odraslih vArašidi. Edino, na kar sem bil pozoren, so bile številke, ki so se neokrnjeno zložile eno na drugo in tvorile piramido.

& ldquo; Sto za ovseno kašo, & rdquo; Pomislil sem in prelistaval svoj mentalni zapis vsake kalorije, ki sem jo naletel od prebujanja. & ldquo; Sto za grški jogurt, morda 50 za maline & hellip; recimo, da jih je skupaj 300, vključno s tisto kapljico medu. & rdquo;

mož carrie-anne moss

Nato bi začel načrtovati, kaj bi imel za kosilo, upoštevajoč vsako spremenljivko:Ali danes telovadim? Ali grem peš domov ali se podzemno?Vedno sem si raje privoščil lahke večerje, vendar so postale igra ugibanja, kako nizko bi lahko ostal v kalorijah.

Začelo se je v začetku poletja. Nisem se počutil najbolje; Medtem ko tiste zime nisem natančno postavil teže med zimskim spanjem, sem nosil 10 kilogramov, brez katerih sem se počutil. V moji glavi so mi zaplesali videnja jutranjih tekov vzdolž reke Charles in milje dolgih sprehodov do trgovca Joeja andsquo; in veselila sem se, da bom malo obrezala in se na splošno počutila bolj zdravo.

Tako sem izbral številko - razumnih za moje telo - 125 kilogramov - in se odločil, da pridem tja.

Naj povemo, da prehrana in gibanje zame nista nova. V srednji šoli sem čez noč postal vegetarijanec, ko sem prebral, kako pridelujejo meso. To me je spodbudilo, da sem premišljeno izbiral in razmišljal o širši sliki svoje prehrane. Da bi izvedel več o hrani, sem vzel kopijoPrehranska akcijarevija, ki je nestrpno prebirala poročila o vnosu sladkorja in predpisi FDA. (Popolnoma normalno branje za srednješolca, kajne)? V nekaj dneh, ko sem kot novinarka na Stanfordu razpakiral kovčke, sem izvedel za glavni predmet, imenovan Human Biology, in to je bilo to: podpisal sem se za štiriletno študijo o makrohranilih in javnem zdravju.

Mislili bi, da zdravstveni fanatik ne bi potreboval pomoči na oddelku za hujšanje. Če ste napisali nešteto dobro raziskanih člankov o vsem, od števcev korakov do koristi vitamina B12, bi verjetno morali vedeti, kaj je zdrava prehrana.

Morda vam bo všeč

Zakaj ne bi smeli zaupati štetju kalorij

Toda uporaba števca kalorij je bila prav privlačna. Trda in hitra logika številk se je zdela veliko bolj znanstvena, kot pa preprosto izbiranje solat namesto sendvičev in prekrižanje prstov, da se bo to izšlo. S takšnim sistemom - med nešteto razpoložljivimi možnostmi sem izbral MyFitnessPal - vam je predstavljeno število kalorij, ki jih lahko v enem dnevu udarite, gumb, s katerim jih lahko dodate, in opomnik, da se ustavite, ko prideš do ničle. Enostavno

Zdelo se mi je, da je sledenje vsakemu premiku resnično zadovoljivo. In zapisovanje vseh mojih obrokov in prigrizkov, nato pa njihovo hranilno vrednost v črno-belih številkah, je bilo resnično učinkovito orodje, ki mi je pomagalo pri splošnejših odločitvah. Z uporabo aplikacije sem spoznal, da moja jutranja ovsena kaša ne potrebuje šestih prelivov, da zajem brezplačnega vrečka v službi ni dovolj zadovoljiv, da bi upravičil kalorije & hellip; in da se krompirček res hitro sešteje. (Prav tako za brezplačne žetone, ki odsotno izginejo, preden pridejo vaši tacosi.)

V nekaj mesecih sem izgubila težo, ki sem jo želela. Jedla sem pametnejše dele in zaužila manj sladkorja ter sem bila profesionalka pri uravnoteženju vnosa beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Tudi z diplomo iz prehrane je bila aplikacija tista, ki je to znanje vnesla v moje vsakodnevne odločitve.

Hrana ni matematična. Hrana je kemija, hrana je gorivo, hrana je moč.

Toda igra doslednega zadrževanja pod 1400 kalorijami je odklenila del mene, ki ga ne želim spodbujati. To je isti del, ki me žene, da pospravim predale in obsesivno organiziram, kaj ostane. Čuti močan vlek proti pravim kotom in neokrnjeno praznim pultom. To je del mene, ki ustvarja stroge urnike in se počuti brez nadzora, ko jim življenje ovira.

Izračuni so me požrli. Včasih nisem bil pozoren v službi ali pa nisem izpuščal družabnih srečanj, ker nisem mogel žrtvovati kalorij v svojem dnevniku. Poleg tega se je življenje zapletlo: med tekom sem si poškodoval koleno in sem moral v telovadnici zamenjati fizikalno terapijo. Hkrati se je moja dolgoročna zveza s fantom, ki je živel, čustveno končala. Čeprav moje težave s hrano nikakor niso povzročile konca moje zveze, je z gotovostjo rekel, da se je skozi oba tkala ista nit tesnobe, in grozljivo je bilo vedeti, da moram najti nov dom, nov življenjski slog, in nov odnos s sabo & hellip; vse hkrati.

razveseli jo

Odločila sem se, da bom težaven prehod uporabila kot nov začetek. Preselil sem se v novo stanovanje, podaljšal članstvo v telovadnici in se osredotočil na to, kako se počutim, ne pa na to, kako sledim. Vrnil sem se v stik s tem, kar je moje telo rabilo in želelo, namesto da bi živel na številčni meji. Po enem mesecu življenja brez podatkov sem sprejel, da štetje kalorij ne ustreza moji osebnosti na dolge proge.

In neverjetno, vseeno sem obdržal težo. S sledenjem kondicije sem se naučil resnično dragocene veščinerazumevanjevelikosti porcij (vidim vas in vaše velikanske skodelice, Jogurtland). Zapeljal pa sem se tudi v duševne izračune, ki jih vodijo tesnobe (orehi niso zabavni za jesti, ko & rsquo; štejete polovice). Pustil sem si, da sem prišel do točke, ko bi bil jezen nase, če bi presegel mejo celo za eno kalorijo. Nisem se počutil zdravega, ko sem pedaliral po eliptiki, dokler zaslon ni zadel čarobne številke, ki bi & ldquo; zaslužila & rdquo; meni popoldanski prigrizek.

Čeprav še vedno verjamem, da ima prehrambeni dnevnik svoje prednosti, ga ne priporočam kot dolgoročno vedenje. Ko boste izvedeli, kako izgledajo številke in kako učinkovito izpolniti svoje prehranske potrebe, ste morda pripravljeni aplikacijo v celoti izbrisati.

Hrana ni matematična. Hrana je kemija, hrana je gorivo, hrana je moč. Da, pogosto zaužijemo preveč kalorij, vendar nam to ne pušča ene možnosti, da hrano obravnavamo kot samo kalorije. Kalorija je kalorija, vendar nekaj kalorij pride v obliki beljakovin, nekaj sladkorja. Sto kalorij banane prinese telesu prepotrebne vlaknine in kalij, 350 kalorij vrečke pa je, no & hellip; nič veliko, prehransko. (So ​​pa zagotovo včasih okusni). Šele ko bomo resnično razumeli vrednost in namen hrane, bomo z njo razvili pozitiven odnos.

Dandanes se zanašam na svojo prakso joge, da ostanem aktiven in usklajen s svojim telesom. Uporaba fizičnih in ne mentalnih namigov mi je pomagala do zdrave odločitve, ne da bi bilo treba izračunavati. Včeraj sem prvič uravnotežil v vrani. Ko sem plaval na rokah in se počutil močnega, sem začutil občutek dosežka, ki ga aplikacija za štetje kalorij nikoli ne bi mogla zabeležiti.