Zakaj so vsi, ki jih poznam, depresivni?

Pred kratkim sem križaril po Facebooku in opazil nekaj drugačnega. Običajno sem se počutil #blagoslovljene slike prijateljev v bikiniju, ki so videti bolj srečne kot Oprah, ki je jedla kruh. Danes pa ne. O njihovih najnovejših promocijah ni bilo slik plaže ali ne tako skromnih hvalnic. Dnevna posodobitev stanja št. 1: depresija.

Naenkrat se je zdelo, da je večina mojih prijateljev nenadoma pohabljena zaradi depresije in tesnobe. In to tudi niso bili samo prijatelji s Facebooka. Resnični ljudje v mojem resničnem življenju so se začeli pogovarjati z mano o svojih težavah v duševnem zdravju. In iskreno, tudi meni se je dogajalo: ravnokar sem začela s terapijo in sem bila le nekaj mesecev oddaljena od recepta Zoloft. Kaj se je zgodilo? Zakaj se nenadoma zdi, da se toliko tisočletnikov spopada z depresijo?

Nisem daleč od prve osebe, ki je opazila ta trend. Jean Twenge, dr., Objavljeno Generacija jaz , knjiga o porastu depresije in tesnobe v tisočletjih, leta 2014. Po Twengeju je le 1-2 odstotka ljudi, rojenih pred letom 1915, v življenju doživelo veliko depresijo. Zdaj je to število do rsquo; 15-20 odstotkov prebivalstva. Raziskava, ki je primerjala študente od leta 1937 do 2007, je pokazala, da so to sodobni študentje sedemkrat večja verjetnost, da bo depresivna .

In seveda obstajajo vsi ljudje, ki ne priznajo depresije. Twenge je izvedel raziskavo, v kateri je primerjal najstnike med letoma 2010 in 1980. Najstniki leta 2010 so imeli 38-odstotno večjo verjetnost, da bodo imeli težave s spominjanjem, 78-odstotno večjo verjetnost, da bodo imeli težave s spanjem, in dvakrat bolj verjetno, da so obiskali o duševnem zdravju . To se morda ne sliši veliko, a težave s spominom, spanjem in iskanjem strokovne pomoči so vsi glavni znaki depresije. Ko pa so najstnike vprašali, & ldquo; Ste depresivni? & Rdquo; številke iz 80-ih in 2010-ih so bile tako rekoč enake. Mladi ljudje čutijo pogoste simptome depresije, ne da bi se zavedali ali priznali, da imajo težave.

Morda vam bo všeč

Kako je delovalo dvigovanje uteži, ko antidepresivi niso

Zakaj se to dogaja? Seveda je svet trenutno malo nor, a živimo tudi v času izjemnih privilegij. Ljudje imajo neprimerljiv dostop do tehnologije, tisočletniki se niso nikoli ukvarjali z osnutkom, mi pa imamo dostop do slave, ki je Netflix. Kako bi lahko bili tako nesrečni?

Razlogov je več. Če ste nekdo, ki misli, da sodobne tehnologije škodijo sodobnemu življenju, lahko strokovnjaki to podprejo: študij objavljeno vPLOS Oneugotovili, da so uporabniki na Facebooku zaradi tega počutili manj zadovoljne s svojim vsakdanjim življenjem in manj srečni od trenutka do trenutka. V bistvu jih je prijava na Facebook precej takoj razžalostila. Še eno študij z Medicinske fakultete Univerze v Pittsburghu ugotovili, da bolj kot so mladi uporabljali družabna omrežja, bolj so postali depresivni. To sta samo dvavelikoštudije, ki pravijo, da je Facebook hudič in za seboj ne pušča nič drugega kot žalost.

wiki Sara Bareilles

Ni šokantno, če pomislite, da bi nenehno gledanje slik drugih ljudi, ki se zabavajo, medtem ko sedite v bednem stanovanju (če govorimo iz izkušenj), škodljivo vplivalo na vaše duševno zdravje. Toda vsi dokazi ne krivijo družbenih medijev. Študija, izvedena na UC San Diego, je pokazala pozitivni učinki Facebooka : V pregledu tisoč objav v letih 2009–2012 so raziskovalci ugotovili, da se pozitivnost po družbenih omrežjih širi bolj kot negativnost. Veselo sporočilo prijatelja je privedlo do tega, da so drugi objavili svoja pozitivna sporočila, uporabnike pa je osrečilo bolj kot prej.

Na koncu mislim, da je verjetno, da vas družabni mediji počutijo žalostne, ko ste že rsquo; žalostni, in da se počutite dobro, ko se želite počutiti dobro. Veste, kako iščete žalostne pesmi, ko vas stisne srce? No, ko smo slabe volje, v Instagramu iščemo popolnoma napeto deklico, da bi se počutili manjvredne in nam dali razlog, da se počutimo kot smeti.

Drugi strokovnjaki menijo, da so družbeni mediji le ena izmed številnih težav sodobnega življenja, ki povzročajo tisočletno žalost. Twenge za naraščanje depresije delno krivi vzpon samskega človeka: ker ljudje pogosto ostanejo samski tudi v dvajsetih in tridesetih letih, se povečuje verjetnost osamljenosti in osamljenosti.

Toda po mojem mnenju ljudje, ki se pozno poročajo, še zdaleč niso največji problem. Da, tisočletniki in mlajši ljudje so bolj izolirani kot generacije v preteklosti. Delam od doma, tako da, če vidim še koga poleg moža in prodajalca Joeja rsquo; -a, sem imel lep družabni teden. Toda ideja, da preprosto samski vodi naboj depresije in tesnobe, se zdi napačna. Dejstvo, da ženske ne čutijo potrebe po zakonski zvezi takoj po pouku, je znak napredka. Da, samska je lahko stresna, vendar veliko manj stresna kot pritisk na zakon, ko nisi pripravljen.

Terapevt Alison Crosthwait ima drugačno hipotezo. Pravi, da je obsedenost z materialnimi stvarmi glavni del problema. & ldquo; Materializem je ravna pot do občutka praznine, & rdquo; razloži. Ker je veliko tisočletnikov obsedeno s tem, da dobijo najnovejši iPhone ali dobesedno sledijo Kardašianovom, nas je mnogi naredili za neutemeljene in neizpolnjene.

Stefan Taylor, ustanovitelj podjetja ADHD šef , ki je veliko delal z depresivno in zaskrbljeno mladino, se strinja, da vse te stvari prispevajo k nesreči. Dodaja, da tudi superkonkurenčno koncertno gospodarstvo ne pomaga stvari. & ldquo; Morda boste morali strmo potiskati pot iz težkega finančnega stanja, & rdquo; Taylor pravi o tisočletnih finančnih obetih. Po navedbahForbes, 39 odstotkov delavcev, starih od 18 do 24 let, je opravljalo stransko delo, 44 ​​odstotkov zaposlenih, starih od 35 do 44 let, pa stranski vrvež poleg polnega delovnega časa .

bryan cranston in žena

Čeprav se porast aplikacij za hitro psevdozaposlitev, kot so Uber, TaskRabbit in Fiverr, zdi otrokom, ki želijo samo še dodatno zaslužiti, blaginja, je to dejansko znak težkih gospodarskih časov. Mlajše generacije na enem samem delovnem mestu ne zaslužijo dovolj (in so pogosto obremenjene s tisoč dolarji študentskega posojila). Proste trenutke morajo torej preživljati z vožnjo ljudi naokoli, da si lahko privoščijo najemnino (v stanovanju, ki si ga verjetno delijo s sostanovalcem). Drugi milenijci so postali tako obsedeni s premoženjem, da morajo delati neprekinjeno, da si privoščijo & ldquo; dobro življenje. & Rdquo; Kakor koli že, ni dobra situacija.

kako igrati težko dostopen s svojo punco

Po preučitvi dela strokovnjakov in po vseh študijah lahko pridem le do enega zaključka: Vse na svetu je grozno in depresija bo naraščala za vedno, dokler ne bomo živeli v svetu Eeyores.

V redu, to bi lahko bilo malo, a če na videz vse v sodobnem življenju prispeva k porastu depresije, kaj naj storimo? No, morda ne bi bilo tako hudo - ne strinjajo se vsi, da depresija prevzame.

V svoji knjigi Izguba žalosti , Allan Horwitz in Jerome Wakefield zavračajo trditve o naraščajoči depresiji. Predlagajo, da rast diagnosticirane duševne bolezni pravzaprav ni posledica povečanja števila depresivnih ljudi, temveč da terapevti sproščajo definicijo depresije. Leta 1980 so raziskovalci želeli lažje in zanesljiveje meriti depresijo. Torej, namesto da bi temeljili na primerih skrajnih motenj, so bila merila razširjena tako, da vključujejo ljudi z manj hudi simptomi .

Horwitz in Wakefield trdita, da ta novi sistem vodi do običajne žalosti, da jo včasih diagnosticirajo kot duševno bolezen ali & ldquo; medikalizirano žalost. & Rdquo; V bistvu je porast depresije le ogromen primer napačnih diagnoz.

Ne glede na to, ali je val depresije resničen ali pretiran, je v porastu duševnih bolezni nekaj dobrega: kot kultura smo vse bolj sprejemljivi za tiste, ki trpijo za depresijo. Ljudje niso & rsquo; t tako ostrakirani ali imenovani & ldquo; nori & rdquo; za obvladovanje duševnih bolezni, kakršne so bile. Vse bolj postaja stvar, s katero se moramo spoprijeti mnogi od nas.

Zakaj smo torej vsi potrti? Nihče v resnici ne ve. Večina se strinja, da si lahko oddih od družabnih omrežij, manj poudarjanja na delu in iskanja večje človeške povezave IRL pomaga pri lajšanju žalosti. Toda to ni vedno mogoče in ljudem, ki se trenutno spopadajo, morda ne bo pomagalo.

Kljub temu pa ljudje, ki v večjem številu iščejo oskrbo za duševno zdravje in se počutijo prijetno deliti svojo bolečino, upajo. Seveda sem bila depresivna in tudi večina mojih prijateljev. Vendar ne traja večno. In kmalu bo moj vir na Facebooku spet # blagoslovljen.