Ugotovite Svoje Število Angela
Samo oglejte si naokoli: naša kultura omalovažuje idejo, da bi bili & ldquo; debeli in & rdquo; kar dokazuje vladne pobude , modne izgube teže , in vsakdanji pogovor.
odrinil sem ga, kako ga dobiti nazaj
Zaradi tako močnega zagona to prevladujočo stigmo redko izpodbijajo, vendar raziskave kažejo, da smo bili s svojimi pogledi na težo preozki . V nasprotju s splošnim prepričanjem debelost že sama po sebi morda ni nezdrava. Pravzaprav lahko celo koristi zdravju - & ldquo; maščoba & rdquo; in & ldquo; zdravje & rdquo; niso nujno povezani v načinih, na katere smo vsi prepričani. Preberite, če želite izvedeti, zakaj je čas, da zavzamemo nov pogled na težo.
Kratka zgodovina debelosti
Ljudje s prekomerno telesno težo niso bili vedno posmehovani , razlaga za to pa je eno ključno biološko dejstvo: maščobo shranjujemo z razlogom. Skladiščenje maščob je koristilo zgodnjim ljudem, ker potencialna nevarnost prekomerne telesne teže ni bila nič v primerjavi z zelo resničnim tveganjem lakote. Nabiralcem lovcev nikoli niso zagotovili naslednjega obroka.
Tudi po rojstvu kmetijstva in vzponu zapletene civilizacije se je malo ljudi balo, da bi postalo prekomerno. Pravzaprav, v večjem delu sveta in večino človeške zgodovine je bila debelost znak uspeha in bogastva kar je pokazalo, da si lahko privoščite dovolj hrane za dodajanje teh odvečnih kilogramov. Ko so se zaloge hrane na nekaterih območjih konec 19. in v začetku 20. stoletja povečale, je bila manj & ldquo; impresivna & rdquo; da bi si lahko privoščili dobro prehranjevanje, se je prekomerna telesna teža postopoma stigmatizirala in sčasoma tudi postala zdravstveno tveganje .
Novejše študije trdijo, da so negativne posledice prekomerne telesne teže morda pretirane.
Vendar pa naši predhodniki morda nimajo zadnje besede o tveganjih za zdravje (ali pomanjkanju teh) debelosti. Novejše študije so trdila negativne zdravstvene posledice prekomerne telesne teže so bili prenapihnjeni Je epidemija debelosti pretirana? Da . Basham, P. in Luik, J. BMJ, 2. februar 2008; 336 (7638): 244. Poleg tega je biti & ldquo; debel & rdquo; morda dobro za vas Je epidemija debelosti pretirana? Da . Basham, P. in Liège, J. BMJ, 2. februar 2008; 336 (7638): 244.
Zmota maščobe
& ldquo; Prekomerna telesna teža, & rdquo; kot izraz je dvoumen. Medtem ko so meritve & ldquo; debelosti & rdquo; najbolj priljubljena metrika je trenutno lestvica indeksa telesne mase (ITM) - ki je razvpito nezanesljiv . ITM se izračuna tako, da težo osebe delimo z njegovo ali njeno višino, kar pomeni, da meritev ne razlikuje med maščobo in vitkim tkivom (tj. Mišicami). To je dokaj surov ukrep določanja debelosti, ki je resnično uporaben samo pri iskanju statističnih trendov v populacijah (kar je tisto, kar je bil prvotno zasnovan narediti). ITM prvotno ni bil namenjen določanju zdravja posameznikov.
Vzemimo še en primer: I & rsquo; imam prekomerno telesno težo Ameriški standardi in debeli Japonski standardi . Bi me to moralo skrbeti? Dovolil vam bom, da se odločite - tukaj je fotografija:
Ali se mi zdi, da sem v fizičnem stanju, ki bi moralo vznemirjati moje zdravje? Odgovor, mislim (in upam!), Da se boste strinjali, je ne. (Pri podobni opombi ne pozabimo, da je veliko širokopasovnih sprejemnikov NFL kvalificirati tudi kot debele . Za več fotografskih dokazov o napakah ITM si oglejte Ilustrirane kategorije ITM projekt.)
Jasno je, da ITM je že sam po sebi napačen kot merilo zdravja. Prag nevarnosti za prekomerno telesno težo je verjetno precej večji od tistega, kar kažejo kazalniki ITM, in ta nevarnost je še vedno odvisna od številnih drugih zdravstvenih dejavnikov, ki presegajo samo težo, na primer telesna aktivnost , genetike , in druge dejavniki življenjskega sloga . Poleg tega, četudi je nekdo videti suh, lahko svoje telo uničuje na druge načine, na primer, če ne telovadi ali se prehranjuje z malo prehrane. Povedano drugače, debelost (kot zdravstveno vprašanje) je igra ugibanja.
Prednosti debelosti
Po definiciji sodim med tisto skupino ljudi, ki spada pod široki krovni izraz 'maščoba' - debel, ki ima nekaj odvečnih kilogramov, ukrivljen, z velikimi kostmi - kakor koli želite temu reči. Po standardih večine ljudi bi me moralo skrbeti za moje zdravje. Ampak ne vem, predvsem zaradi nedavnih raziskav.
Študija za študijo ugotavlja, da na zdravje najbolj vplivata telesna aktivnost in prehrana - in ne telesna teža.
Študij za študijem ugotavlja, da na zdravje najbolj vpliva telesna aktivnost in prehrana —Ne telesna teža. Ena študija celo ugotovili, da je prekomerna telesna teža, vendar ne debela (opredeljena kot ITM med 25 in 30), povezana z daljšo pričakovano življenjsko dobo kot s klinično normalno težo (ITM med 18,5 in 25). To je dodaten dokaz, da je & ldquo; normalno & rdquo; ITM ne pomeni nujno boljšega zdravja .
Res je, obstajajo študij to namen do najti ravno nasprotni rezultati. Toda če kaj, ta protislovja to dokazujejo praktično nemogoče je dokončno dokazati, da je prekomerna telesna teža škodljiva za zdravje osebe .
Pravzaprav prekomerna telesna teža je lahkodobroza nas . Več študij imeti najdeno da odvečna maščoba zagotavlja prepotrebno energijo med boleznijo. In oseba z nizko telesno maščobo je več kot štirikrat bolj verjetno umreti zaradi bolezni srca kot bolnik s prekomerno telesno težo z enako diagnozo.
Zaključek je preprost: Ne samo, da ugotovitve o domnevnem tveganju za zdravje maščob niso dokončne, temveč temeljijo v veliki meri na neprimernem merilnem sistemu. Verjetno je to točnozakajugotovitve so tako nedokončne - ker je ITM (do neke mere) poljuben. Dokler ne boste modri v obraz, lahko prekomerna telesna teža povečuje tveganje smrtnosti, vendar to ne pomeni, da je verjetneje, da bo posameznik z ITM 25,1 umrl kot drugi posameznik z ITM 24,9. Statistične posploševanja ne opredeljujejo zdravja osebe.
diane christine gettas
TheResničnoNevarnosti prekomerne telesne teže
Na podlagi teh podatkov se zdi, da največja težava ljudi s prekomerno telesno težo ni njihova teža, ampak socialna stigma . Vzdržujemo kulturno zaničevanje ljudi s prekomerno telesno težo nosi resno posledice .
Največja težava ljudi s prekomerno telesno težo ni njihova teža, temveč socialna stigma.
Na primer, ljudje s prekomerno telesno težo so manj verjetno najeti kot tradicionalno & ldquo; privlačne prosilce & rdquo; in soočiti z diskriminacijo na delovnem mestu, tudi če sonaredipristati službo. Verjetno se bodo soočili tudi z več težave v odnosih in celo prezir zdravnikov in medicinskih sester zaradi stigme. Maščobna stigma je lahko tudi ovira za ljudi s prekomerno telesno težo, ki se želijo pridružiti telovadnici in vaditi, vendarstrah, da se iz njega norčujejoza njihov fizični videz. Govorimo o kontraproduktivnosti.
Opustitev stigme okoli debelosti bi nedvomno omogočila vse več ljudem, da najdejo svojo različico tega, kar & ldquo; zdravo in srečno & rdquo; jim pomeni - brez strahu pred očitki ali stigmatizacijo.
Odvoz
Popolno zdravje je popoln mit. Vsi obstajamo v spektru od najbolj zdravih do najmanj zdravih med nami, na ta poimenovanja pa vpliva ogromno dejavnikov, od genetike, prehrane, fitnesa do socialno-ekonomske ekonomije. Nobenega prepričljivega dokaza ni, da preprosto prekomerna telesna teža pomeni, da ima človekovo zdravje težave.
Popolno zdravje je popoln mit.
Verjetno je bolj pomembno, da smo pozorni na zdravstvene navade kot na težo. Ali jeste dobro? Ali redno telovadite? Ta vprašanja so pomembnejša od števila na lestvici, ki včasih ni nič drugega kot moteča dejavnost. Kadar imajo drugi dejavniki, kot sta prehrana in telesna aktivnost, veliko bolj neposreden vpliv na zdravje, je fiksiranje izgube teže slaba stava. Bolje je, da se osredotočite na osnove, ki neposredno vplivajo na zdravje .
Moj ITM je 26. Tehnično to pomeni, da imam & ldquo; prekomerno telesno težo. & Rdquo; Ali moje zdravje trpi zaradi teže? Na noben način, ki me moti. Pojem veliko dobre hrane in redno telovadim po standardih večine ljudi. Skrbelo me je več, kot skoraj dve stoletji & rsquo; stara oblika merjenja pravi o mojem zdravju.
Vsi to počnemo.
Tom Ewer je ustanovitelj spletnega mesta za zdravje in fitnes Dovolj zdravo . Tu izražena stališča so njegova. Tom si prizadeva postati čim bolj fit in zdrav, hkrati pa še vedno uživati v vseh stvareh, ki jih ima rad, in bralcem želi pomagati doseči to.
starostne razlike v zvezi
