Kaj vam nihče ne pove o depresiji (ampak jaz bom)

Leta 2009 sem imel prvo bivanje na psihiatričnem oddelku; Tam sem bil en teden. V tistem trenutku moje bitke z veliko depresijo so se moje urne misli vrtele okoli različnih načinov, kako končati svoje življenje. Od takrat je bil moj največji strah končno izgubiti.

Morda vam bo všeč

80 Super virov za duševno zdravje, ko si terapevta ne morete privoščiti

Ura je 3 ure zjutraj in jaz sem sam, ki nima nič več kot misli, ki mi tečejo skozi možgane. To je izkušnja, ki jo že preveč poznam in se je ne bi nehal bati. Vidiš, moji možgani me hočejo mrtvega.

Mefistofelska proizvodnja možganov,depresijaje duševna bolezen, zaradi katere v bistvu verjamete, da ste ničvredno sranje. Za nekatere, kot sem jaz, lahko ta občutek postane tako koncentriran, da misli o samouničevanju niso redke.

Tako kot vsako drugo diagnosticirano zdravstveno stanje ima depresija različne stopnje resnosti in na srečo še nisem na tej kritični ravni. Vendar se samomorilne misli včasih pojavijo iz nič, zato sem se naučil razvijati načine za zmanjšanje njihovega vpliva.

Toda tudi s strategijami,boj proti večji depresiji(in možnost samomorilnih misli) je zelo resničen in zelo boleč boj. In prav ta resničnost - letargija, prisilna apatija in poudarjene bolečine za tančico nasmehov - želim, da bi jo razumelo več ljudi. Da bi razumeli samomor, moramo razumeti naravo depresije. In za večino je to težko, razen če tega sami niso izkusili.

Slaba stran presežka

Uradno so mi diagnosticirali hudo depresivno motnjo že leta 2009 med višjim letnikom fakultete. Pravim & ldquo; uradno & rdquo; ker je takrat moj psihiater predlagal, da sem verjetno trpel veliko daljše obdobje. Pred zadnjim semestrom šolanja pa se je baraba pokazala v obliki, ki je ni bilo več mogoče prezreti. Ne glede na to, kako nerazumen je bil samomor, je bilo edino možno izpustitev mojih nenehnih trditev o brezvrednosti.

Skoraj se je zdelo, da je depresija predpogoj za sprejem - prepričanje, ki očitno ni povsem neutemeljeno.

Ampak nisem se edini boril. Na mojem & ldquo; elitnem kolidžu, & rdquo; depresija je bila večinoma omenjeno, a vseprisotno stanje, ki so ga doživljali mnogi moji vrstniki. Skoraj se je zdelo, da je depresija predpogoj za sprejem - prepričanje, ki očitno ni povsem neutemeljeno. Po navedbah a Študija 2014 ki ga izvaja Program sodelovalnih institucionalnih raziskav pri UCLA, je skoraj vsak deseti študent, ki prihaja, & ldquo; pogosto & rdquo; depresivna - stopnja veliko višja od prej omenjene v preteklih raziskavah. In to slabo duševno zdravje je verjetno bolj razširjeno v prirojenih hiperkonkurenčnih okoljih elitnih institucij.

Kot je dejal William Deresiewicz, nekdanji profesor z Yalea, ki je napisal esej z naslovom & ldquo; Ne pošiljajte svojega otroka v Ivy League, & ldquo; razloženo v intervju sAtlantik:

& ldquo; Ti otroci so bili vedno najboljši v svojem razredu, njihovi učitelji pa so jih vedno hvalili in napihovali njihov ego. Ampak gre za lažno samopodobo. To ni resnična samoposest, ko se merite glede na lastne notranje standarde in imate občutek, da si rsquo; prizadevate za nekaj & hellip; To so otroci, ki si ne morejo na noben realističen način izmeriti lastne vrednosti - bodisi ste na vrhu sveta bodisi ste ničvredni. In takšna miselnost vse ali nič zares prežema ves sistem. & Rdquo;

V zadnjem času univerza v Pensilvaniji Delovna skupina je bil organiziran za preučevanje duševnega zdravja v kampusu. Kot New York Times poročila, so raziskovalci razkrili moteč in temen vidik kulture kampusa: & ldquo; Penn Face, & ldquo; izraz, ki ga študentje uporabljajo za opisovanje prakse vedenja in samozavesti, tudi če je žalosten ali pod stresom. Podoben pojav je prisoten v drugih vrhunskih šolah, kot je Stanford, kjer je znan kot & ldquo; Račji ​​sindrom: & rdquo; & rdquo; Kaže, da učenci mirno drsijo po vodi, medtem ko pod gladino mrzlično, neusmiljeno veslajo, & rdquo; Julie Scelfo piše vČasi.

V dobi, ko so Facebook novice preplavljene s promocijami, zarokami in tako priložnostnimi potovanji na Maldive, je tesnoba zaradi osebnega uspeha vse preveč pogosta.

Bright Lights, Bleak City

Skoraj eno leto, odkar sem se preselil v New York, se znova srečujem s to depresijo. Okolja, ki smo jih nekateri komaj preživeli na fakulteti, so se samo ponovila v mestih, kot je to (in Boston, Chicago in Washington, DC), kjer se uspeh meri po tem, koliko zaslužite, v kakšnem podjetju delate in kje & ; ponovno pridobite MBA.

kaj početi med druženjem

Ko sem opazil te oživljene občutke nesposobnosti, sem ponovno uvedel standardno rutino, ki sem jo razvil, da bi mi pomagal v boju proti depresiji. Dva meseca sem se v veliki meri izogibal uživanju drog ali alkohola, povečal število treningov in se po najboljših močeh potrudiloptimizirati kakovost spanja. Kljub takšni taktiki sem zadnja dva tedna valil med lucidnostjo in nejasnostjo, počasi sem se izgubljal v zgolj treh do štirih urah spanja, ki sem ga dobil vsak večer.

Resničnost depresije

Depresija je sebična bolezen v smislu, da prizadene posameznika, ki smo v svojih možganih in v svojem jedru. Toda ta sebična lastnost, ki jo lahko zaznamo kot & ldquo; kreten-y & rdquo;, mnogim preprečuje, da bi svoje izkušnje delili z drugimi. Namesto tega jih vodi k ponotranjenju tega konflikta, dokler se njihova telesa ne pokvarijo pred ljudmi, od katerih ohranjajo bolezen.

Na srečo me ne skrbi več, kako me dojemajo in depresijo sprejemam kot nekaj povsem sebičnega.

Depresija je sebična, narcistična in agresivno samozatajna.

Depresija je sebična in vpliva 20 do 25 odstotkov prebivalstva ZDA in 350.000.000 ljudi po vsem svetu.

Depresija je sebična in prispeva k več kot 41.000 smrtnih primerov samomorov v ZDA vsako leto.

Depresija je sebična in to je duševna bolezen ne bi smeli ostati nezdravljeni .

Toda vedite, da niste sami. Obstajajo tudi drugi s svojimi zgodbami, ki jih lahko delijo. In ker sem se lahko vezal v teh najtemnejših trenutkih, mi je pošteno prineslo največje olajšanje zunaj antidepresivov in terapije. Ker vem, da nisem sam. In preživela bom.

Ta objava se je prvotno pojavila dne Srednje . Ronald Barba je pisatelj in urednik s sedežem v New Yorku, kjer je trenutno novinar, ki poroča o tehnologiji in podjetništvu. Sledite mu naprej Twitter .