Ugotovite Svoje Število Angela
Med nosečnostjo se zgodi veliko sprememb znotraj in seveda tudi zunaj – ženskega telesa. Pojavijo se zaradi vrste hormonskih sprememb, ki so nujne za pravilno rast otroka. Za bodočega očeta je pomembno, da razume vlogo teh hormonov in njihov učinek na splošno zdravje in čustva bodoče mame. V tem branju boste podrobno spoznali spremembe, ki jih prinašajo ti hormoni.
Kaj so spremembe nosečniških hormonov?
Vir: Frontiersin.org
Hormoni krožijo v krvi in vsak ima svojo pomembno vlogo. Odgovorni so za uravnavanje telesnih funkcij in pošiljanje sporočil po različnih delih telesa. Med nosečnostjo hormonske spremembe pomagajo pri rasti in porodu otroka. Ti pomembni hormoni so:
- HCG
- Progesteron
- Estrogen
- Prolaktin
- Endorfin
- Oksitocin
Raztezi in zvini
Nosečnice so izpostavljene večjemu tveganju za natege in zvine, saj se njihove vezi zrahljajo.
Razvoj prsi
Prsi se začnejo razvijati in dosežejo vrhunec v zadnjem trimesečju.
Neravnovesje
Občutek za ravnotežje in težišče se zaradi preoblikovanja trebuha še naprej spreminjata.
Manj pretoka krvi
Slab pretok krvi in drugih tekočin je posledica povečanja telesne mase in gravitacijskih sprememb.
Zadrževanje poplav
Zastajanje tekočine je normalno po ali med drugim trimesečjem, zato je vnos soli in kofeina zmanjšan.
Bruhanje
Med nosečnostjo se spremenijo tudi ženski vonj, okus in vid.
Spremembe materničnega vratu
Spremembe materničnega vratu se pojavijo v različnih obdobjih nosečnosti, da se podpre porod.
Telesne spremembe
Zaradi povečane hormonske aktivnosti se pri ženskah občutno spremeni barva in videz kože, nohtov in las. Nekateri dobijo celo trajne strije.
Omotičnost
Puhanje, pihanje in omotica so običajni za nosečnice po intenzivnem delu.
Stopnja presnove
Hitrost presnove se po prvem trimesečju še naprej povečuje in pogosto vodi do nizkega krvnega tlaka.
Dehidracija
Dehidracija bo povzročila razpokane ustnice in hrapave roke, saj bo maternica vedno vzdrževala potrebno oskrbo z bistvenimi tekočinami.Zgoraj so navedene pomembne hormonske spremembe v nosečnosti, ki jih ženske doživljajo na različne načine v različnih obdobjih nosečnosti. Upam, da se zdaj zavedate tudi pomembnih telesnih sprememb, ki lahko vplivajo na bodočo mamo.
vraščene dlake na velikih sramnih ustnicah
Nihanje razpoloženja med spremembami nosečniških hormonov
Žensko morate med nosečnostjo podpirati, saj bo imela močna nihanja razpoloženja. Bodoči očetje morajo vedeti, da je s hormonskimi spremembami treba ravnati prijazno. Večinoma so posledica prekomerne proizvodnje progesterona in estrogena.
Ti hormoni vplivajo na kemijo nevrotransmiterjev, ki uravnavajo razpoloženje. Intenzivnost nihanja razpoloženja samo v prvem in tretjem semestru. V prvem trimesečju pride do vrhunca hormonskih sprememb zaradi razvoja novega življenja, v tretjem trimesečju pa se ponovno dvignejo zaradi priprave telesa na porod.
Oblike nihanja razpoloženja med nosečnostjo
- Kratkotrajna anksioznost
- Kratkotrajna depresija
- Razdražljivost
- Frustracija
- Motnje spanja
- Motnje hranjenja
- Pomanjkanje pozornosti
- Kratkotrajna izguba spomina
Hormoni v zgodnji nosečnosti in spremembe po nosečnosti
Različni hormoni igrajo svojo vlogo med nosečnostjo in so odgovorni za zgago in jutranjo slabost. Kot rečeno, znanje je moč. Oglejmo si nekaj pomembnih nosečniških hormonov.
1. HCG – humani horionski gonadotropin
To je glavni nosečniški hormon, ki sčasoma postane posteljica. V prvih desetih tednih nosečnosti ima ženska visoko raven HCG in vsak presežek se izloči z urinom. Za vašo informacijo se iz vzorca urina opravi test beta HCG za potrditev nosečnosti. Večina zdravnikov povezuje epizode jutranje slabosti s HCG. Zato višja kot je raven HCG, močnejši bodo simptomi slabosti.
2. Progesteron
Progesteron nastaja v zgodnjih tednih nosečnosti v jajčnikih. V prvem trimesečju ostane visoka in pomaga ohranjati sproščene mišice maternice. Progesteron je odgovoren tudi za pomoč telesu pri razvoju ploda. Zdaj veste, zakaj imajo ženske nizek krvni tlak, saj so zaradi proizvodnje tega hormona sproščene tudi krvne žile. Zgaga, plini, zaprtje, bruhanje, refluks kisline in bruhanje so vsi ne tako prijetni darovi tega hormona. Pri nekaterih ženskah se rast las pojavi tudi zaradi progesterona.
3. Estrogen
Estrogen skozi plod je odgovoren za razvoj več organov in telesnih sistemov otroka. Raven estrogena doseže vrh po prvem trimesečju, ko otrok začne rasti. Zaradi visoke ravni estrogena se pri več ženskah pojavijo spremembe v pigmentaciji kože, povečan apetit, slabost in pojav žil. Nosečniški sijaj, ki ga povzroča tudi estrogen, je viden po prvem trimesečju.
Tukaj se ne konča. Hormonsko neravnovesje po nosečnosti bo povzročilo tudi nekaj sprememb. Oglejmo si te.
- Poporodna depresija
- Baby blues
- Menstrualne težave
- Ponavljajoče se okužbe
- Nenadna izguba ali redčenje las
- Povečanje telesne mase
- Utrujenost
- Nihanje razpoloženja
- Pomanjkanje ustreznega spanca
Vse zgoraj navedene spremembe bodo trajale nekaj časa, da izginejo. Mama mora po rojstvu otroka: nadaljevati z uživanjem prehranskih dopolnil, sprejeti zdrave prehranjevalne navade, ostati aktivna, veliko počivati in biti srečna.
Kako ravnati z nosečnostnimi hormoni?
Nosečniški hormoni za bodočo mamo niso nič manj kot kolesarka. Z njimi je treba obravnavati sočutje in razumevanje. Poglejmo, kaj morajo starši narediti.
Za novopečene mamice
1. Upravljanje sprememb
Zavedajte se, da nastaja novo življenje in s tem se bo zgodilo veliko sprememb.
strastno izživljanje
2. Zdravljenje jutranje slabosti
Obvladajte jutranjo slabost z ingverjevim čajem ali bonboni, kar je bolj primerno.
3. Dobro spi
Upravljajte pravilen urnik spanja in počitka že od prvih dni nosečnosti, da se izognete čustveni nestabilnosti.
4. Prenehajte z alkoholom
Za zdravega otroka popolnoma opustite kajenje, alkohol in kofein.
5. Upravljajte težo
Upravljajte zdravo pridobivanje telesne teže z uživanjem hranljive hrane.
6. Ostanite hidrirani
Če ostanete dobro hidrirani, boste zagotovili, da boste vi in vaš dojenček dobili pravo vrsto in količino tekočine.
7. Vzemite masažo
Pojdite na storitev masaže celega telesa, ki je namenjena predvsem nosečnicam.
8. Izvajajte jogo
Prav tako se prijavite na tečaje nosečniške joge.
Omislite si lahko tudi karkoli drugega, kar je pozitivno in bo pomagalo pri soočanju z nosečnostnimi hormoni. Poskrbite, da boste s svojim možem dobro komunicirali in se o vseh vprašanjih pogovarjali na prijateljski način.
Za nove očke
1. Pomagajte ji dobro spati
Dovolite ji dovolj počitka in pravilnega spanca ali celo dremeža podnevi.
2. Motivirajte jo za vadbo
Prepričajte se, da se vsak dan izvaja kakšna lahka telesna dejavnost, lahko ji pomagate ali celo postanete njen partner za vadbo, le naj bo lahka.
3. Poskrbite za njene želje
Na zdrav način obravnavajte željo po hrani in ji prinesite hrano ali pijačo, ki jo želi, ob nenavadnih urah.
4. Skrbi za njeno prehrano
Prehrano in vnos hrane je treba skrbno nadzorovati, paziti morate tudi na pravočasno jemanje zdravih obrokov in porcij.
5. Čustveno jo podprite
Postanite vir čustvene podpore, tako da jo poslušate pozno zvečer, smiselna razprava lahko razbremeni veliko bremen.
wiki joe jonas
6. Peljite jo na svež sprehod
Skupaj se odpravite na jutranji ali večerni sprehod, da se počutite sproščeno in na svežem zraku
7. Poslušaj jo
Ostanite sproščeni in osredotočeni ter ne izgubite miru, medtem ko poslušate njene težave in bolečino, saj bo morda nekajkrat ponovila nekaj stvari
8. Pelji jo na redne preglede
Peljite jo na redne preglede, namesto da bi iskali izgovor ali slabo razporejali prioritete
Zagotovo je veliko drugih osebnih težav, za katere morate poskrbeti. Ker ste odgovoren gospod, morate poskrbeti, da vaša žena v nobeni fazi nosečnosti ne trpi. Bodi vedno tam zanjo. To je vaš otrok in si zato zasluži vso pozornost in skrb, ki je obvezna.
Sorodni članek: 10 pomembnih nasvetov o spopadanju s svojo prvo nosečnostjo
Nasveti, kako voditi svojo prvo nosečnost z možem
Zaključek
Hormonske spremembe so neizogibne in traja nekaj časa, da izzvenijo po materinem porodu. Odgovornost staršev je, da se potrudijo in ostanejo zbrani. To je bolj čustvena težava, ki nastane zaradi notranjih sprememb.
Mislim, da sem pokrila vse bistvene teme, povezane s hormonskimi spremembami med nosečnostjo. In upam, da bo bodočim očetom lažje razumeti, zakaj se mama obnaša ali reagira na določen način.
Po mojem mnenju lahko te spremembe upravljate sami. Če pa hormonske spremembe terjajo svoj davek in vodijo v kakšne zaplete, pa poiščite zdravniško pomoč. Terapevtske seje, namenjene nosečnicam, jim pomagajo, da ostanejo čustveno srečne in stabilne. Zelo so uporabne, saj pomagajo vzpostaviti čustveni vzorec, ki mu bo mama sledila v 9 zahtevnih mesecih nosečnosti. Upam, da boste drug drugemu postali terapevti in se s hormonskimi spremembami spopadli sami.
