Ugotovite Svoje Število Angela
Če smo se kaj naučili od našega Instagram v zadnjem času hranite, da so posodice za smuti eden največjih trendov zajtrka - in to z dobrim razlogom. Pakirano z listnato zelenjavo, tropskim sadjem ali kremastoavokado, te super sklede so nasitne, polne hranil in kar je najpomembneje, popolnoma okusne.
spogledljivo besedilo za lahko noč zanj
Morda vam bo všeč
31 receptov za zdrav in hiter zajtrk za zasedena jutraZa pripravo smutija, ki ga je najbolje jesti z žlico (pogovarjamo sedodatnogosto) uporabite nekoliko manj tekočine kot običajno. Rezultat: gostejša, bogatejša in bolj kremasta konsistenca, ki je skoraj podobna sladoledu. (Ali ni ta zvok bolj zabaven kotsnoozy ovsena kaša?)
Še boljše: brez kozarca vam lahko pomagate z okusnimi dodatki, kot so narezani mandlji, chia semena, razrezan kokos in drugi zabavni dodatki. Ta teden poskusite z enim od teh neverjetnih receptov in se pripravite, da se počutite, kot da kopate v skledo zajtrka za mizo.
1. Vegan Berry Crunch Smoothie skleda
Ta mešanica jagod, banan, ohrovta (tudi špinača deluje!), Chia semen, mandljevega mleka in agave je sladka, zdrava in ima celo kremasto strukturo zamrznjenega jogurta (hm, njam). Bodite kreativni z dodatki - od granole do mandljev do jagodičja - za ubijalski zajtrk, prigrizek ali lahko kosilo. Ker niste omejeni na to, da bi to pijačo iz slamice strgali, je možnosti za prelivanje neskončno. Po besedah tega blogerja: Aleluja.
2. Kokosova bananina ovsena skleda s črno sezamovo kvinojo in mangom
To zimo ne boste pobegnili v trope? Tam s tabo. Toda preden se zatečete k lažnim kationom, pripravite ta osvežujoč recept z noro dobro kombinacijo kokosa in manga. Pečena kvinojna žitarica, ki je manj kalorična kot granola, daje lep kontrast kremasti osnovi, medtem ko je oves brez glutena napolni, da bo do kosila ostal sit in lsquo; Vejica mete zaključi skledo s pop spomladanske svežine.
3. Posodica za zajtrk Pitaya
Verjeli ali ne, ta svetlo roza skleda je naravna. Zahvaljujoč živahni barvi pitaye ali zmajevega sadja je ta skodelica za zajtrk skoraj - skorajda - preveč lepa za jesti. Pitaya, ki je rahlo sladka in je po okusu podoben meloni, je odličen vir antioksidantov, magnezija, vlaknin in vitaminov B, zaradi česar je to idealen prigrizek po treningu. Poiščite čisti, zamrznjeni pire v trgovini z zdravo hrano ali na spletu.
4. Smoothie posoda za čokoladni lešnikov konopljin
Ta veganska blogerka je opazna, ko reče, da ko enkrat poskusiš skledo, se ne vrneš nazaj - še posebej, če tvoja prva izkušnja vključuje njeno dekadentno (a še zdravo) različico s čokolado. Čeprav se čokoladni smuti morda ne sliši najbolj zdravo, so srca iz konopljinega semena odličen vir rastlinskih beljakovin, železa in omega-3 maščob. Njihov rahlo zemeljski, a nevtralen okus se popolnoma ujema s kakavom, bananami in lešniki za zajtrk, ki zagotovo premaga vaše standardne ovsene kosmiče.
5. Kopičnica Acai Smoothie sklede Copycat
Lahko greš ven in porabiš 9 USD (ali več) za skledo acai. Ali pa si lahko doma ustvarite svojo enako okusno (in bolj zdravo) različico! Zamenjava običajnega kokosovega mleka za mandljevo mleko zmanjšuje maščobe in kalorije ter se ne ustrašite: čeprav se sliši eksotično, acai v prahu, ki daje skledi živahno vijolično barvo, zlahka najdete v trgovini z zdravo hrano ali na spletu.
6. Superfood avokadova smuti posoda z indijsko kremo
Avokado ni samo za slane recepte. Zeleno sadje ni samo prikrita sestavina zdravih čokoladnih piškotov, palačink in še česa, ampak naredi posodice za smuti debele, okusne in noro nasitne. Za popolno zaključno noto ga prelijte s čudovito nevarnostjo granatnega jabolka in bogato orehovo indijsko kremo.
7. Beljakovinski napitek iz korenčkove torte
Z vsemi okusi korenčkove torte - minus kalorije in sladkor - bo ta veganska skodelica brez glutena lahko zelo spremenila vašo jutranjo rutino. Ne samo, da ima okus kot klasična sladica, ampak je zaradi napolnjenega vanilijevega proteina v prahu zelo nasiten. Prikrade se celo zelenjavi, ki za spremembo ni listnate zelenice!
8. Bowberry Bliss Bowl
Čez noč namočite oves v vodi, da postane super mešan, nato pa v nekaj sekundah stepete ta nasiten (a ne pretežak) smuti. Osnova, narejena iz borovnic in surovega medu, vsebuje antioksidant in protivnetni udarec, da poveča vašo raven energije. Če želite še povečati vnos hranil, nanje dodajte goji jagode, kakavove zrnce, zdrobljene mandlje, chia semena ali popečen kokos.
9. Zelena skleda za smuti
Vemo, zelenjavni napitki imajo včasih okus po sveže pokošeni trati. Toda ta recept, ki vsebuje avokado, banano in borovnice, tako dobro prikrije okus zelenice, da vaši brbončki nikoli ne bodo zaznali hranil, ki se borijo proti boleznim, ki jih ob vsakem ugrizu ponavljate. Bloger gre tako daleč, da pravi, da ima okus po & ldquo; stopljenem sladoledu & rdquo; ki je v naši knjigi vedno zajtrk # win.
