Ugotovite Svoje Število Angela
Kaj storiti, ko vas lovijo vaši fantje
V razmerju je zelo malo incidentov, ki so tako nesrečni kot varanje. Pravzaprav vas lahko opustoši in se ne more spoprijeti s svojimi čustvi. Včasih lahko vaše negativne misli ohromijo vaš um in ne morete narediti nobenega koraka naprej. Varanje je ne samo nesrečno, ampak tudi nenadno razodetje vas lahko popolnoma zaskrbi. Čeprav se vsi spopadajo s to situacijo na različne načine, vam lahko priporočamo nekaj korakov, ki jih morate izvesti takoj, ko svojega fanta ujamete. Tudi če se ukvarjanje z življenjem zdi trenutno težko, poskusite narediti korak naenkrat. Tukaj je nekaj korakov, ki jih morate upoštevati, ko se poskušate zdraviti pred travmo.
1. Vzemi si odmor, ko te je tvoj fant prevaral
Ženska
Fotografijo Kyle Broad na Unsplash
Prvi korak je, da si odmorite in predelate, kar se je zgodilo. Za vas so to lahko nenadne in uničujoče novice. Vzemite si odmor za 2-3 dni, preden greste naprej. Po varanju bodite previdni pri takojšnji reakciji, saj lahko sprejmete nekaj drastičnih ukrepov v katero koli smer. Nekatere ženske želijo odnos ozdraviti takoj, druge pa želijo samo oditi in se nikoli ne ozreti nazaj. Poskusite se upreti tem pozivom in si omogočite, da razvrstite svoja čustva, tako da se boste lahko racionalno odločili. Ko slišite svojega fanta ven, mu povejte, da potrebujete nekaj časa samega, da razmislite, kaj boste počeli. Svojega fanta lahko vprašate nekaj časa in naj vas ne kontaktira, dokler se ne počutite pripravljeni. Pojdite zunaj na nekaj svežega zraka in priložnost za premikanje telesa. Mnogi verjamejo, da pisanje časopisa pomaga, zato si vse misli zapišite v dnevnik. V to revijo lahko napišete, kar želite, in veliko vam bo pomagalo - o tem nam zaupajte.
2. Vprašajte svojega fanta direktno o varanju
Pogovor
Avtor fotografije Asaf R na spletnem mestu Unsplash https://unsplash.com/photos/UalImdHGjGU
Ne pretepajte se okrog grma in ga ne poskušajte prisiliti, da bi priznal svojo goljufijo. Samo mu pokažite dokaze in ga direktno vprašajte. Pri igranju iger tukaj ni veliko smisla. Ne obsedite se nad tem, da bi morali priznati svojo napako ali ga ujeti v dejanju. Preden se z njim soočite, se prepričajte, da imate dovolj dokazov o varanju, da ga pokažete. Če niste prepričani, si vzemite nekaj časa in zberite vse informacije, preden se soočite s svojim fantom. Če podatki niso resnični, lahko vaš korak v resnici povzroči povratne ognje in poruši odnos po nepotrebnem. Če pa verjamete, da so informacije resnične, poskusite z njim mirno razpravljati o situaciji, ne da bi se preplavili z jezo. Čeprav ni enostavno, se poskusite oddaljiti od pogovora in se umirite, če ugotovite, da je vaša jeza samo izven nadzora.
3. Dosezite do svojega sistema socialne podpore
Prijatelji
Avtor fotografije Brooke Cagle na Unsplash https://unsplash.com/photos/Sy-bpHGSKEs
Shawn Achor, avtor uspešnice knjige 'The Happiness Advantage', je izjavil, da je 'v eni študiji 1400 študentov na Harvardu, ki so jo klicali zelo srečni ljudje, rezultati pokazali, da je med socialno podporo in srečo obstajala 0,7 korelacija. Ta korelacija je večja od povezave med kajenjem in rakom '. Tu poskušamo poudariti, da je skušnjava, da bi po incidentu goljufanja ostali sami v svoji sobi, toda, če se obrnete na svoje prijatelje ali družino, vam bo dejansko pomagal pri soočanju s to situacijo. Pravijo, da nihče ne pride skozi življenje sam. O varanju se pogovorite s svojimi bližnjimi prijatelji. Vaša čustva bodo potekala povsod, ko boste izvedeli za varanje, in deljenje tega z bližnjimi prijatelji bo resnično pomagalo.
4. Odločite se za odnos, potem ko vas je varal vaš fant
Razmišljanje
Fotografija Jiri Wagner na Unsplash
lira v izobilju pred operacijo
Ko ste prepričani v to, da je vaš fant varal, je čas, da se odločite, ali želite nadaljevati zvezo ali ne. Poskusite natančno razumeti, kako se je varanje zgodilo. Ste ga ujeli ali koga drugega? Je tudi čustveno varanje ali fizično? Kolikokrat se je goljufija zgodila? Gre za resno afero ali za enkratno stvar? Kakšen je status odnosa vašega fanta z drugo osebo? Če je bil fizičen, je vaš fant uporabil zaščito? Pomembno je, da veste, ali se morate preizkusiti za SPI (spolno prenosljive okužbe). Odločitev, ali bosta razmerje nadaljevala ali ne, mora biti vaša in sprejeta šele po skrbnem premisleku. Razmislite, ali ga še vedno ljubite ali ne. Zavedamo se, da odločanje v tem trenutku ni enostavno, vendar si določite časovni okvir in se nato odločite. Ne glede na vašo odločitev bodite prepričani v to in delajte na njej, ne da bi se ozrli nazaj.
5. Potem ko ste bili prevarani, poiščite svetovanje
Svetovanje
avtor Google Images
V kolikšni meri bi bili prizadeti, ko ste fanta ujeli, je odvisno od številnih dejavnikov, kot sta dolžina zveze in lastna duševna moč. Včasih si lahko izjemno zmeden, ali ga še vedno ljubiš ali ne. Če se počutite moteni in se ne morete spopasti s situacijo, lahko poiščete nekaj svetovanja in poiščete terapevta. Nekako je na svetovanje še vedno veliko stigmov. Vendar pa je naš um tudi del našega telesa in je treba duševno zdravje jemati tako resno, kot jemljemo svoje fizično zdravje. Zato je priporočljivo, da poiščete kakšno svetovanje, če ne morete obvladati svojih čustev. Tudi vaši najboljši, najbolj sočutni prijatelji vas bodo morda naveličali slišati vse iste podrobnosti o primerih varanja. Ne le, da vas bo terapevt poslušal, ampak vam bodo dejansko lahko pomagali pri preoblikovanju misli v pozitivno smer. Vaš terapevt bo natančno razumel, skozi kaj preživite, in vam lahko pomagal spremeniti način razmišljanja.
6. Oprostite svojemu fantu po varanju
Bodite pri miru
Google slike
'Odpustiti je zapustiti zapornika in odkriti, da si bil zapornik ti,' je dejal Lewis B. Smedes. Ne glede na to, kakšno odločitev boste sprejeli, poskusite svojemu fantu oprostiti goljufanje. Zelo priporočljivo je, da poskusite odpustiti, ker je to pomembno za vaš duševni mir. Če ga še vedno ljubite in želite svojemu odnosu dati priložnost, potem mu ga dajte z vsem srcem in se vzdržite večkratnega varanja v vaše interakcije. Prenehajte tudi obsedenost, da ga spet ujamete. Po drugi strani pa, če se odločite za nadaljevanje zveze, mu samo odpustite in nadaljujte, ne da bi se ozrli nazaj. Na začetku bo izredno boleče, a s časom se boste zacelili in lahko boste oblikovali nova razmerja.
7. Poskusite svojo pozornost usmeriti na dejavnosti, ki jih imate radi
Naredi nekaj, kar imaš rad
Potem, ko ste fanta ujeli, varate, dajte si nekaj časa in poskusite biti vključeni v dejavnosti, ki jih imate radi, kot so šport, glasba, umetnost, potovanja ali kaj drugega, kar vas zanima. To bi lahko bilo katero od vaših interesov. Če radi slikate, pobarvajte, kolikor lahko. Če ste vedno radi potovali, načrtujte samostojno potovanje. Bistvo je, da se potopite v svoje interese in hobije. Veliko ljudi se zdi, da so vadbe, šport in vadba zelo koristni. Večina nas se ne ukvarja s samooskrbo, tudi če so stvari dobre, zato so velike možnosti, da se vam bo ta korak zdel izjemno zahteven, vendar se trudite, da to storite, kolikor lahko. Zaupajte nam pri tem - vredno se je potruditi.
8. Skrbite za svoje zdravje
Joga
Avtor fotografije Emily Sea na Unsplash https://unsplash.com/photos/coiWR0gT8Cw
Ko se srečujete z nesrečno situacijo, kot je varanje, je razumljivo, če vas mika samo jokati in pojesti tono sladoleda. Če pa lahko v svojo vsakodnevno rutino vključite tri vidike dobrega življenja, to je, da se dobro prehranjujete, dobro spite in dobro telovadite, vam bodo v veliko pomoč. Tudi če se trenutno na te stvari ne zdi enostavno osredotočiti, samo verjemite, da vam bodo neizmerno pomagale pri povečanju vaše duševne in fizične moči za spopadanje s to nesrečo. Tudi majhni koraki v teh smereh vam bodo zelo pomagali.
9. Bodite dostojanstveni, ko vas je fant prevaral
Napad goljufanja ima lahko skrajne reakcije ljudi. Včasih vas lahko moti, da prosite svojega fanta, da vas ne pusti pri miru. Ekstremna čustva vas lahko včasih naredijo neodločne ali ranljive, zato si oddahnite in razvrstite svoje občutke. Vzemite si čas za razvrščanje čustev in po tem sprejemajte svoje odločitve z dostojanstvom. Glavo imejte visoko, ne glede na to, ali ga še vedno ljubite ali ne. Poskusite verjeti vase in imejte visoko samozavest, da boste sprejemali smiselne odločitve, potem ko ste fanta ujeli, da vas vara.
10. Za nekaj časa prekinite vse stike
V primeru, da se po goljufiji odločite, da zvezo prekinete, priporočamo, da prekinete vse stike, vsaj za nekaj časa. To vključuje Facebook, WhatsApp, telefonske stike, e-poštna sporočila itd. Za nadaljevanje je nujno, da to storite, ker če tega ne storite, vedno obstaja nekaj, kar lahko sproži vaša čustva in prepreči vaše duševno zdravljenje. Ker je vaš fant zdaj vaš bivši, se vzdržite njegove uporabe kot svojega BFF ali kakršne koli čustvene podpore.
11. Pomagajte nekomu drugemu
Prostovoljno delo
Fotografija Madi Robson na naslov Unsplash
Včasih je najboljši način, da si pomagate sami, pomagati nekomu drugemu. Po incidentu varanja se lahko ujamete v spiralo misli o sebi in svojem življenju. Dosezite in namenite nekaj časa, da se prostovoljno prijavite v lokalni organizaciji. Nekaj časa bo zamaknil vaš fokus od sebe in dodal perspektivo razmišljanju. Bodi prijazen do nekoga drugega; na primer, povejte sodelavcu, kako zelo ljubite njeno obleko, se donirajte v dobrodelne namene ali preživite vikend prostovoljno. Ko delate dobro za druge, ne samo, da dvignete svojo samozavest in se počutite dragoceni za svet, temveč tudi svoj fokus preusmerite na težave drugih na svetu.
12. Nehajte se obtoževati, da ste se prevarali
Verjeti
Fotografijo Rowana Kostanja na Unsp https://unsplash.com/photos/smaS_Uxg4L0
Mnoge ženske se začnejo obtoževati z mislimi, kot so 'Debela sem', 'Neumna sem' ali 'Nisem dovolj seksi'. Te negativne misli vodijo do bolj uničujoče miselnosti, ki otežuje spopadanje s situacijo varanja. To, da te je varal tvoj fant, nisi kriv. Če kdo hoče varati, bo varal. Absolutno je narobe, če se premagate za varanje. Poskusite si zastaviti nekaj majhnih pozitivnih ciljev in si čestitajte, ko jih izpolnite. Cilji so lahko tako majhni, kot je sprememba vaše pričeske. Bistvo tukaj je le nevtralizirati negativne misli tako, da se osredotočite na bolj konstruktivne stvari, da dobite realno perspektivo na situacije in povečate svojo samozavest, ko dosežete majhne cilje, ki ste si jih zastavili. Ne obupaj. Lahko greš mimo tega.