Preživeli travme pogosto pozabijo pomembne podrobnosti svojih napadov. Evo zakaj

Opomba o vsebini: Spolno nasilje

Tisto noč, ko so me napadli, je bilo mrzlo. Ne spomnim se datuma ali celo meseca; Spomnim se samo, da je bila zima. Veliko podrobnosti sem blokiral. V glavnem sem se želel pretvarjati, da se to ni nikoli zgodilo, in svojim staršem nisem povedal niti, dokler naslednje pomladi nisem diplomiral. Moji sostanovalci so bili edini, ki so takoj vedeli, in potem, ko sem jim povedal, sem si dogodek čim hitreje potisnil na konec.

michael fassbender wiki

Bil sem na fakulteti in šel s prijatelji na zabavo. Ko smo prišli domov, sva si z najboljšim prijateljem pripravila pijano hrano, se preoblekla, premetavala po televizorju in se stiskala na svojih kavčih. A sredi noči me je zbudil znanec, ki me je pretresel. Po sobi sem se ozrl po svoji najboljši prijateljici, a se je zdelo, da je noč odtavala v svojo spalnico. Trudil sem se prilagoditi oči temi, ko me je ta tip, ki je bil bolj podoben medvedu kot človeku, skušal prebuditi. Poznal sem ga, a le prek prijateljev; leto prej je diplomiral in se za vikend vrnil v kampus na obisk.

Morda vam bo všeč

Viri za žrtve spolnega nasilja in nasilja v družini, ki niso prepričani, kam se obrniti

Ko je videl, da sem budna, me je poskušal poljubiti. Naslonil se je s svojo telesno težo, da me je ujel na kavč. Zavonjala sem njegov grozljiv dih, ki me je zajel v obraz, in čutila sem, da se zadušim za zrak. Želel sem, da moja najboljša prijateljica še vedno spi na sosednjem kavču, da lahko pomaga. A seveda ni bila kriva ona, da se je zbudila in odšla v posteljo, kriva je bila ta plaz, ki me je poskušala kršiti v mojem domu.

Odrinil sem ga od sebe in mu osorno rekel, naj se ustavi, on pa se je še naprej nagnil in odrinil nazaj. Ko sem ga uporabil z vsemi močmi, da sem ga odrinil s sebe, me je povlekel nazaj na kavč in pijano zamrmral, & ldquo; Veste, da si to želite. & Rdquo; Ne bi si mogel želeti & ldquo; it & rdquo; manj. Ko je milil moje prsi in poskušal pipati moje trenirke, sem ga nenehno odrival in ga brcal s komolcem.

Nenadoma se je zgrbil v epizodi pijane narkolepsije. Njegovo telo je močno padlo na mene, toda odločena sem bila, da pobegnem. Srce mi je utripalo iz prsnega koša in misli so mi zaigrale, vendar sem si izdelal načrt. Moja spalnica je imela samo eno sobo in nisem bil prepričan, ali me bo prišel iskat tja. Namesto tega sem se odločil, da se spustim v klet in se tam skrijem za noč.

Tako sem se s polno težo tega človeka na sebi pretvarjal, da kakšno minuto spim. Želela sem, da je dovolj globoko zaspal, preden je poskušal pobegniti, in tudi mislila sem, da me bo, če se zbudi in bo videl, da spim, pustil pri miru. Ko je njegovo smrčanje eskaliralo, sem se premaknil. Kolikor sem mogel, sem ga potisnil čez telo, ne da bi ga zbudil in zdrsnil s kavča.

Previdno, da nisem izdal niti najmanjšega zvoka, sem plazil na vse štiri skozi dnevno sobo in čez kuhinjo, nato pa na prste stopil po stopnicah, kjer sem se zaklenil v kletno sobo, ki je bila namenjena shrambi. Tam sem ostal do jutra na golih tleh v upanju, da me bo fant, ki je bil odločen, da me bo napadel, pustil pri miru.

Po tem sem si takoj rekel, da bi lahko bilo še huje - imel sem se za & ldquo; srečnega & rdquo; to silovito in nezaželeno otipavanje virtualnega neznanca se ni spremenilo v nič več. Slišal sem toliko zgodb, ki so bile toliko bolj nasilne kot moja; Počutil sem se, kot da se to, kar se mi je zgodilo, ni & rsquo; ttoslab. Od takrat sem že izvedel, da je to depresivno pogosta reakcija ljudi, ki so bili napadeni; mnogi preživeli poskušajo minimalizirati to, kar se jim je zgodilo, kot mehanizem spoprijemanja.

V zvezi s tem sem & rsquo; d & ldquo; pozabil & rdquo; da sem bil do nedavnega žrtev spolnega nasilja; naša vztrajna kulturna razprava po razkritjih Harveyja Weinsteina je vse vrnila nazaj. Raziskave potrjujejo da je to pogosto; številni preživeli imajo zakasnjen odziv na travme, katerih spomini lahko mirujejo, dokler nekdo ali nekaj ne sproži odziva in jih prisili, da priznajo, kaj se je zgodilo. V študijah ti sprožilci so povezani na peščico dejavnikov, med katerimi je najpogostejši senzorični odpoklic ali senzorični opomniki, ki preživelega vrnejo k zadevni travmi.

Če je na primer nekdo preživel nekoga v trenutkih pred napadom, lahko zvok korakov za njimi sproži spomine na napad. Če preberete nekaj podrobnosti v eni od mnogih mučnih zgodb o ženskah, ki so jih napadli močni moški, se lahko sprožijo tudi spomini na osebne izkušnje preživelega z napadom.

Kaj povzroča, da se spomini vračajo

& ldquo; Modeli klasične kondicije lahko pomagajo razložiti, kako lahko človeka sprožijo dražljaji, povezani s prvotnim travmatičnim dogodkom, & rdquo; pravi Kathryn M. Bell , Izredni profesor psihologije na Univerzi Capital. Med travmatičnim dogodkom se dražljaji, kot so vid, vonji in fizični občutki, povežejo s samim travmatičnim dogodkom in se lahko pogojujejo, da povzročijo podobno odziv.

& ldquo; Če se na zabavi zgodi spolni napad, se dražljaji, prisotni v času napada (pesem, ki se predvaja po radiu, vonj telesa storilca itd.), lahko seznanijo s samim napadom in lahko sprožite strah, če se v prihodnosti ponovno srečate. & rdquo; To je v bistvu podobno Pavlovemu zakonu, vendar zaradi grozljivih okoliščin.

& ldquo; Ker so opomniki na travmo čustveno vznemirljivi, se posameznik poskuša izogniti tem opomnikom, če pa to stori, posameznik ne bo izvedel, da ti dražljaji niso nevarni (in tako ostaja strah pred reakcijami na te dražljaje) ). & rdquo;

Zakaj nekateri od nas pozabljajo

Jodi J. De Luca , Ph.D., pojasnjuje, zakaj se številni preživeli spolne travme odzivajo z zamudo. Nekateri spomini postanejo psihološko potlačeni, kar se lahko oblikuje v obliki disociativne amnezije ali razpada spomina. De Luca pravi, da dobimo disociativno amnezijo & ldquo; da zaščitimo psiho pred ponovnim doživljanjem travme, bolečine ali močnega stresa, povezanega s tem spominom. & Rdquo;

Preživeli imajo pogosto razdrobljene spomine na svoj napad. Po Bellovih besedah ​​ta pojav ni le pogost, temveč smiselna izbira naših možganov. & ldquo; Ko se oseba sooči z nevarno ali nevarno situacijo, postane njena pozornost ozko usmerjena na nevarnost, ki je na voljo, & rdquo; pravi.

Morda vam bo všeč

Ne, sprožilci niso BS: Evo, kako delujejo (in kako se izogniti sprožanju ljudi)

Torej, ko se preživeli ne morejo pozneje spomniti vseh vidikov travme, to ni posledica malomarnosti ali odsotnosti - namesto tega nekateri vidiki travme preprosto niso bili kodirani v spomin preživelega, ker so doživljali resnično in predstavljajo nevarnost. & ldquo; To lahko pomaga razložiti, zakaj se lahko preživeli živo spomni določenih podrobnosti travme, medtem ko se drugih podrobnosti dogodka ne more spomniti, & rdquo; Pravi Bell.

Kot da govorjenje in poročanje policijskim zločinom ni dovolj zastrašujoče, je že po naravi bolj strašljivo, ko se ne morete niti spomniti osrednjih vidikov vašega napada in napadalca. Toda namesto da bi se spomnili podrobnosti, ki bodo kasneje pomembnejše, se preživeli travme pogosto spomnijo drobnih podrobnosti - na kar so se v tem trenutku osredotočili - in te podrobnosti so se raje kodirale v možganih.

In zakaj se drugi spomnijo

Obstajajo tudi preživeli, kinarediimajo nenehne spomine na svoje travme in napadalca. V nekaterih od teh primerov se lahko žrtve počutijo prisiljene takoj ukrepati, kar pomeni, da obstaja možnost, da se njihov agresor privede pred sodišče. Toda to tudi pomeni, da morda živijo v vsakdanji nočni mori, kjer si ne morejo pomagati, a jih ne opozorijo na razčlovečevalne načine, na katere so bili žrtve.

Beseda pravi, da so vsiljivi spomini ali spomini na dogodek, ki se zgodijo, ne da bi nam jih ponudili, zelo moteči in precej pogosti pri preživelih s PTSD. Dokazane so bile nekatere izkušnje preživelih povzročijo večje simptome PTSP . Nekateri med njimi vključujejo samoobtoževanje, predhodno izpostavljenost travmam, izogibanje preprečevanju in zaznano življenjsko nevarnost med samim napadom. Torej, medtem ko nekateri ljudje lažje odganjajo opomnike o svojem napadu, drugi - ponavadi z bolj zapleteno zgodovino napada in manj spretnostmi, s katerimi se lahko spopadejo - na koncu postanejo bolj nagnjeni k vsiljivim spominom.

Nekateri padejo v depresijo

Vsak se na travmo odzove drugače. Medtem ko nekateri pozabijo, drugi pa hitro ukrepajo, pa mnogi drugi preživijo v depresiji. Fran Walfish , Psy.D., družinski in partnerski psihoterapevt, pravi, da depresivna reakcija na spolno zlorabo izvira iz močnih občutkov nemoči, nemoči in besa.

& ldquo; Preživeli ni imel svobode verbalizirati neposredne jeze proti agresorju, & rdquo; pravi, kar pomeni, da se pogosto & ldquo; implodirajo, & rdquo; obračanje teh občutkov navznoter, kar povzroči depresijo. Walfish pojasnjuje, da lahko mnogi preživeli poleg terapije koristijo tudi zdravila proti tesnobi in / ali antidepresivi.

In še vedno obstajajo preživeli, ki imajo na koncu mešana čustva in izkušnje, ker ni univerzalnega načina za pravilno obdelavo napada. Torej, medtem ko raziskave dotikajo zapletenosti in širine odzivov na travme, preživeli iščejo načine, kako najbolje obdelati, da bi se spopadli in napredovali.

kaj pomeni, ko najdeš sokolovo pero

Obstajajo izhodi

& ldquo; Nekateri so morda lahko obdelovali spomine - in s tem povezana čustva -, povezana s travmo, in doživljajo manj stiske, ko se prikličejo spomine na travmo, & rdquo; Pravi Bell.

& ldquo; Paradoksalno je, da včasih s priklicem spominov in obdelavo njihovih čustev in misli, povezanih z njimi, lahko doživite manj vsiljivih spominov na travmo. & rdquo; To ugotavlja tudi obratno, ko tiposkusiteda se izognete spominu na travmatične spomine, lahko dejansko doživiteporastv vsiljivih spominih in drugih ponovnih simptomih PTSP. & ldquo; To je v središču številnih PTSD-jev, ki temeljijo na dokazih. Pravi Bell.

Osebno sem za svojo odmevnost od te hladne zimske noči vedno krivil preprosto zato, ker & ldquo; ni bil & rsquo; zares napad. & Rdquo; Toda bilo je. In zdaj sem ga pripravljen potrditi. & ldquo; Pozabljanje - na primer v primeru potlačene ali zapoznele travme po spominu - je del procesa človeškega spomina, & rdquo; De Luca razloži. & ldquo; In to je tudi del spominjanja. & rdquo;

Čeprav so nekateri vidiki travme in spomina še vedno zakriti v skrivnost, so mnogi drugi že povsem jasni; oba pozabimo in se spomnimo kot del cikličnega odziva na vrsto travme, ki lahko - z zavedanjem in aktivizmom - upamo, da bomo popolnoma prekinili krog.

Alexis Dent je pesnik, esejist, podjetnik in avtor. Njena prva knjiga, Vse, kar sem pustil zadaj , je izšel to jesen. Dent poleg samostojnega dela izdaja tudi tedensko glasilo z naslovom Opustitev belega ovratnika za samozaposlene milenijce in ambiciozne stranske prevarante. Dent za svoje oblačilno podjetje oblikuje tudi domiselne gamaše, Eraminta , ker resnično sovraži nošenje hlač. Nadaljujte z njo Spletna stran in ji sledite na Twitterju @alexisdent .