Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
S travmo se je lažje soočiti, ko imate podporo, tako kot je zlomljeno kost lažje postaviti z gipsom. Sestavili smo seznam virov za žrtve spolnega nasilja in nasilja v družini, od spletnega skupinskega svetovanja do knjig, umikov in medsebojne podpore.
Ta seznam vključuje vire za ženske in moške; mladi odrasli in otroci; preživeli invalidi, trans, nebinarni in LGBTQIA +; in preživele barve. Številna spletna mesta, ki so tu povezana, imajo lastne sezname virov, tako da lahko z le nekaj kliki najdete še več možnosti.
Izogibanje - ena najpogostejših manifestacij PTSD - preživelim pogosto oteži čelno reševanje travme, zlasti če je travma akutna ali nedavna.
Kakor koli zastrašujoče je, da dvignete telefon in pokličete telefonsko številko, se pozanimate o skupinski terapiji ali obiskujete uro joge, ki je odvisno od travme, vendar bo aktivno sodelovanje pri vašem okrevanju najbolj opolnomočno za vas.
Telefonske številke in klicni centri
Projekt proti nasilju
212-714-1141
Projekt za boj proti nasilju (AVP) ponuja brezplačno dvojezično (angleško / špansko) 24-urno 365-letno krizno intervencijo in podporo preživelim LGBTQ +, pa tudi žrtvam katere koli vrste nasilja.
Ponuja tudi podporo ljudem, ki imajo radi in podpirajo preživele, vključno s tistimi, ki so zaradi nasilja izgubili ljubljeno osebo. Kličoči prejmejo takojšnje krizno svetovanje in načrtovanje varnosti ter dostop do stalnega svetovanja, zagovorništva in pravnih storitev na kraju samem.
AVP vas bo morda lahko spremljal tudi na sodišču ali policiji.
Otroška pomoč
1-800-422-4453
Childhelp vodi nacionalno telefonsko številko za pomoč otrokom, ki skrbi za zlorabo otrok, do katere lahko pridete 24 ur na dan, 7 dni v tednu. Pogovarjajo se z ljudmi vseh starosti, ki so bili izpostavljeni zlorabi staršev, in vam lahko pomagajo prijaviti primere zlorabe otrok. Zagotavljajo tudi vire za preprečevanje, posredovanje in zdravljenje.
Tema do svetlobe
1-866-ZA-LUČ (866-367-5444)
Darkness to Light ponuja lokalne informacije in vire o spolni zlorabi. Za pomoč v kriznih razmerah lahko pri usposobljenem svetovalcu pošljete tudi »LIGHT« na številko 741741. Te storitve so na voljo 24 ur na dan, 7 dni v tednu, brezplačno in zaupno, nanje pa bo odgovoril usposobljeni predstavnik za informacije in napotitve.
Razpoložljivost telefonske številke za pomoč se razlikuje glede na državo in klicni center. Darkness to Light ima tudi vire za poročanje o spolni zlorabi otrok in trgovini z ljudmi.
Prvi dan
800-214-4150
Če ste stari 24 let ali manj in ste doživeli spolne travme in / ali nasilje v družini, lahko pokličete brezplačno in zaupno telefonsko številko za prvi dan, ki je na voljo v angleščini in španščini, ali pošljete besedilo na številko 646-535-3291 in prosite za pomoč in vire.
Prvi dan ponuja dodatne storitve, vključno s pravnimi, za lezbijke, homoseksualce, biseksualne, transspolne, neskladne spole, queerje in zasliševalce, ki se spopadajo z zlorabo intimnih partnerjev.
Če živite v New Yorku, lahko uporabite tudi program neposrednih storitev Day One, ki ponuja brezplačno in zaupno svetovanje, vodenje primerov ter pravno svetovanje, informacije in neposredno zastopanje.
ljubezensko spoštovanje
1-866-331-9474
Loveisrespect je projekt nacionalne telefonske linije za nasilje v družini in Break the Cycle. To je čudovit vir za nasvete in informacije o zdravih zmenkih. Njegovo poslanstvo je opolnomočiti mlade in mlade odrasle, da preprečujejo in končajo nasilne odnose.
Zagovornike vrstnikov lahko dosežete 24/7 prek telefona in spletnega klepeta. Besedilo »loveis« lahko pošljete tudi na 22522. Loveisrespect ponuja pomoč pri načrtovanju varnosti, sistemih podpore, samooskrbi, zlorabi v kampusu, klicu policije, dokumentiranju zlorabe in pridobitvi prepovedi približevanja.
Ponuja tudi smernice za preživele LGBTQ in preživele nedokumentirane.
Nacionalni center za žrtve kriminala
1-855-4VICTIM (1-855-484-2846)
Center virov VictimConnect je kraj, kjer se žrtve katerega koli zločina po vsej državi lahko seznanijo s svojimi pravicami in poiščejo sredstva, vključno s pravno pomočjo, zagovorništvom in zdravljenjem.
Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini
1-800-799-7233
Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini je brezplačna, zaupna in na voljo 24/7/365 v angleščini in španščini.
Spletno mesto ima funkcijo klepeta, ki je na voljo ves dan, vsak dan. Našli boste tudi veliko virov in informacij o državnih koalicijah, svetovalnih službah, zavetiščih in pravni pomoči.
Poleg tega obstaja knjižnica člankov o zdravih odnosih, mejah, prepoznavanju zlorab in o najstnikih, ki govorijo o nasilju v družini.
DEŽ
800-656-HOPE (4673)
RAINN (nacionalna mreža za posilstvo, zlorabo in incest) je največja državna organizacija za boj proti spolnemu nasilju. Vodi nacionalno telefonsko linijo za spolno nasilje, ki je brezplačna, zaupna in na voljo 24/7/365 v angleščini in španščini.
RAINN sodeluje z več kot 1.000 lokalnimi ponudniki storitev spolnega zlorabe po vsej državi in upravlja Ministrstvo za obrambo DoD Safe. Prav tako lahko v spletu poklepetate s svetovalcem na vroča linija.rainn.org .
Pokličete lahko RAINN za usmerjanje in vire v krizi (pokličite 911, če gre za nujne primere), po nedavni spolni travmi ali za pogovor o spolni travmi, ki se je zgodila že zdavnaj. RAINN ima tudi programe za preprečevanje spolnega nasilja, pomoč preživelim in privedbo storilcev pred sodišče.
RAINN vam lahko pomaga najti podporne skupine, skupinsko terapijo, posamezne svetovalce, pravno pomoč, zavetišče za nujne primere, zdravstveno oskrbo / spremstvo, zagovarjanje pomoči žrtvam kaznivih dejanj in številne druge storitve na vašem območju.
Varna obzorja
1-800-621-HOPE (4673)
Safe Horizon ima na voljo brezplačno, 24/7/365, zaupno nacionalno telefonsko številko v angleščini in španščini za žrtve nasilja v družini; osebe, ki so preživele posilstvo, incest, zlorabo in spolni napad; in žrtve drugih nasilnih zločinov.
jill rhodes wiki
Svetovalci so na voljo za pogovor o vaši situaciji (ali je nedavna ali ne). Pomagajo vam lahko pri nadaljnjih korakih, kot so svetovanje, pravna pomoč, načrtovanje varnosti ali iskanje zavetja.
Pomagajo vam lahko tudi pri osebnem svetovanju, skupinski terapiji, pravni pomoči in drugih virih. Če imate sedež v New Yorku, lahko po dogovoru dostopate do osebnih storitev v njihovih pisarnah v Brooklynu in Harlemu.
Zavetišča, svetovanje in podporni viri
Zlorabljene storitve zagovorništva gluhih žensk
Stran s povezavami skupnosti na spletnem mestu zagovornikov zlorab gluhih žensk (ADWAS) ponuja seznam storitev in centrov po vsej državi za pomoč gluhim in / ali gluho slepim osebam, ki so bile žrtve zlorabe.
Spletno mesto vsebuje informacije o nasilju v družini, zlorabah in okrevanju ter navdihujoče zgodbe preživelih.
ADWAS ima sedež v Seattlu v Washingtonu. Če ste domačin, lahko center obiščete za vse vrste storitev, vključno z:
- kratkotrajno krizno svetovanje
- stalna individualna / družinska terapija, povezana z nasiljem v družini in spolnim napadom
- skupinsko svetovanje v zvezi s spolnim nasiljem v otroštvu in nasiljem v družini
- psihosocialne ocene in vrednotenje spolne zlorabe otrok
- zagovorništvo strank in napotitve
ADWAS ima tudi lokalno telefonsko linijo za video klice 24/7/365, ki jo lahko dosežete na 206-812-1001 ali po e-pošti na vroča linija@adwas.org .
Združenje za vedenjske in kognitivne terapije
Na spletnem mestu Združenja za vedenjske in kognitivne terapije (ABCT) lahko poiščete kvalificiranega ponudnika kognitivno-vedenjske terapije (CBT), na dokazih temelječo metodo za zdravljenje PTSD.
Spletno mesto vsebuje tudi odlične informacije o vedenjskih in kognitivnih terapevtskih pristopih, tako da lahko izveste več o zdravljenju, ki je morda primerno za vas.
Domača zavetišča
Domača zavetišča so lahko najobsežnejša zbirka podatkov za ljudi, ki iščejo zatočišče pred nasiljem v družini. Ponujajo preverjene informacije o zavetiščih in programih nasilja v družini po vsej državi.
Ta brezplačna storitev vam lahko pomaga, če vi ali prijatelj trpite fizično, čustveno, psihološko ali ustno zlorabo. Lahko vam pomagajo najti programe nasilja v družini na podlagi vaše lokacije, storitve in jezikovnih potreb.
Domača zavetišča zagotavljajo:
- 24-urne vroče telefonske številke
- seznami storitev
- koristni članki o statistiki nasilja v družini, znakih in ciklih zlorab, stanovanjskih službah, nujnih službah, pravnih in finančnih službah ter podpornih skupinah za ženske, otroke in družine
Nacionalni center za PTSP
To je spletni vir, ki ga zagotavlja ameriško ministrstvo za veterane. Ima odlične informacije o PTSP, vključno z najučinkovitejšimi načini zdravljenja in s tem, kaj vključujejo. Čeprav je namenjena veteranom, vam za uporabo spletnega mesta ni treba biti veterinar.
Sestre z barvnim spolnim napadom (SCESA)
SCESA je zagovorniška organizacija, ki se ukvarja s spremembami politike, sodelovanjem z drugimi gibanji socialne pravičnosti in ozaveščanjem skupnosti.
Spletno mesto organizacije ima odlično stran z viri za ženske v barvah, ki iščejo centre za zdravljenje in organizacije na svojem območju, namenjene služenju preživelim spolnim napadom. Ponuja tudi glasbena, filmska in knjižna priporočila.
Psihologija danes
To je spletno mesto revijePsihologija danes.Lahko uporabite Psychology Today podpira skupinsko iskanje najti skupinsko terapijo za podporo spolnim travmam v vaši bližini.
SGU Tiwahe Glu Kini Pi
To je center za duševno, čustveno in duhovno zdravje za narod Lakota, zlasti za moške, ženske in otroke, ki so doživeli travme. Ponuja številne programe in storitve, ki temeljijo na tradiciji Lakota.
Mreža za dihanje
Mreža za dihanje povezuje preživele spolne travme z izvajalci, ki ponujajo celovito zdravilno umetnost in podporo s pomočjo drsnih lestvic.
Ponuja tudi vrsto informacij za preživele spolno nasilje, da bi spodbudili razumevanje, kako lahko celostne zdravilne umetnosti olajšajo zdravljenje.
Zdravilne umetnosti, ki jih podpira mreža Breathe Network, vključujejo:
- akupunktura
- sporočilo
- lobanjsko-sakralna terapija
- somatska terapija
- zvočno zdravljenje
- joga
- hipnoterapija
- ples
- umetniške, glasbene in barvne terapije
- Feng shui
- Rolfing
Mreža Breathe ponuja seznam nujnih virov, ki so na voljo po telefonu ali v spletu. Imajo tudi seznam organizacij in knjig za tiste, ki se ukvarjajo z alternativnimi zdravilnimi veščinami, da bi dopolnili njihovo okrevanje po travmi.
Somatske (na telo usmerjene) terapije
SomaticExperienceperience Trauma Institute
To spletno mesto je odličen vir za dokazi temelječe študije o tem, kako travma vpliva na možgane in telo, ter za informacije o pristopih somatske terapije k okrevanju. V imeniku lahko poiščete somatske terapevte, specializirane za obnovo travme.
Center za travme na Inštitutu za pravosodne vire
Ustanovitelj in medicinski direktor Trauma Center na Justice Resource Institute, Bessel van der Kolk, je mednarodno priznan raziskovalec in izvajalec somatske terapije za preživele travme.
Center ponuja številne ambulantne zdravstvene storitve za stranke, ki iščejo terapevtsko zdravljenje.
Njihov imenik lahko uporabite za iskanje ponudnika somatske terapije v vaši bližini. Spletno mesto Centra za travme vsebuje tudi zakladnico raziskav o travmi in somatskem pristopu ter ponuja izobraževanja o somatski terapiji za terapevte, svetovalce, zdravilce in učitelje joge.
Joga, ki je o travmi obveščena in občutljiva na travme
Izdihnite na vdih (ETI)
Izdih na vdih uporablja jogo kot temelj za opolnomočenje prizadetih zaradi nasilja v družini in spolnih napadov, da spremenijo svoje življenje.
ETI uporablja zdravilno prakso joge, ki temelji na travmi, da opolnomoči preživele travme. Deluje znotraj skupnosti, zlasti v zavetiščih in domovih. Njegov cilj je spodbujati spretnosti in znanja skupnosti za podporo preživelim travmam.
Exhale to Inhale nudi brezplačne tedenske tečaje joge v zavetiščih za nasilje v družini in v skupnostnih centrih v New Yorku, Connecticutu in Los Angelesu. Ponuja tudi izobraževanje učiteljev joge o travmi.
Preseganje spolne travme z jogo
Zabie Yamasaki, ustanoviteljica te organizacije, ponuja zasebne in skupinske tečaje joge za preživele spolne travme.
Programi vključujejo osemtedensko serijo 'joga kot zdravljenje' za preživele spolne travme, ki jo lahko opravite osebno ali prek spleta. Organizacija ponuja tudi izobraževanje učiteljev joge o travmi.
Zabie Yamasaki je znana po svojih intenzivnih in podpornih umikih, ki potekajo po vsej državi. Njeno spletno mesto ponuja koristne informacije o jogi, ki temelji na travmi, in kako lahko pomaga žrtvam travme.
Na njeni spletni strani boste našli tudi informacije o:
- čuječnost
- samooskrba
- integracija
Center za travme Poškodbe -Občutljiva joga (TCTSY)
To je center za jogo, ki je občutljiva na travme, David Emerson. Spletno mesto ponuja funkcijo iskanja, ki vam pomaga najti certificirane pospeševalce joge, občutljive na travme, po vsem svetu.
Obstajajo tudi povezave do virov, knjig in raziskav o tej metodi zdravljenja travme. TCTSY ponuja tudi izobraževanja in številne druge dogodke in delavnice.
Živalska terapija za preživele travme
Mednarodni psi za pomoč
Assistance Dogs International je koalicija neprofitnih organizacij psov za pomoč psom, ki ljudem pomagajo najti pse, ki ustrezajo njihovim potrebam.
Zavezništvo terapevtskih psov
Alliance of Therapy Dogs je nacionalni register psov za zdravljenje in vam lahko pomaga pri certificiranju potencialnega psa za zdravljenje.
EQUUSOMA Terapija s konji s pomočjo konj
Če imate radi konje ali se jih niste nikoli dotaknili, je to morda koristen pristop k zdravljenju travm. (Če ne drugega, se lahko družite s konjem.)
Navdihnjen s pristopom Petra Levinea k somatski terapiji in obnovi travme, EQUUSOMA sodeluje s človeškimi strankami pri posegih, ki jih omogočajo kopitarji. Usmerjajo dejavnosti, ki temeljijo na kopitarjih, in interakcije moderatorjev, tako da te dejavnosti ne preobremenijo ali revmatizirajo strank.
Konji imajo zapleten živčni sistem, podobno kot ljudje, in so zelo občutljivi na svoje človeške partnerje. Delo s konji omogoča udeležencem, da se bolj zavedajo svojih reakcij in reakcij konj.
Ideja izkušenj je skrbeti zase in za žival ter vključiti sočutje, zdravljenje in samozavedanje.
Center za terapevtsko jahanje Freedom Farm
Čeprav Farm Farm nima programa, specifičnega za preživele spolne travme, ima programe terapevtskega jahanja.
Freedom Farm svoje dejavnosti opisuje kot 'partnerstvo z edinstvenimi lastnostmi konja za izboljšanje gibljivosti, krepitev samozavesti in spodbujanje osebnostne rasti pri otrocih in odraslih s fizičnimi, duševnimi in čustvenimi izzivi.'
Preobčutljivost
Pawsibility je neprofitna organizacija, ki se ukvarja z reševanjem psov in šolanjem kot službenih psov za ljudi s PTSP in drugimi stanji.
Fundacija SheHerdPower
Fundacija SheHerdPower je namenjena zagotavljanju brezplačnih storitev za krepitev vloge konj za ženske, ki so preživele spolne travme.
Fundacija ponuja programe, ki trajajo čez vikend, in nudijo različne izkušnje skupin za osebni razvoj in somatsko opolnomočenje, vključno z interakcijo na terenu s konji.
Preživela umetnost in umetniška terapija
Blog o likovni terapiji
Blog Art Therapy je poln člankov in virov za art terapijo za odrasle in otroke ter specializiranih projektov in raziskav za občinstvo, od preživelih travm do ljudi z avtizmom.
Te projekte lahko preizkusite sami ali s svetovalcem, terapevtom ali skupino.
Zadnja bitka
Zadnja bitka je ustvarjalni prostor za preživele spolne travme, da v galeriji spletnega mesta delijo svoja umetniška dela, zgodbe in pesmi. Program je ustvarila Mary Ellen Mann, avtorica knjige »Od bolečine do moči: premagovanje spolnih travm in povrnitev vaše prave identitete . '
Spletno mesto vključuje blog za navdih in okrevanje, Mannovi osrednji govori in pogovori ter stran »idej za dobro življenje«, ki je polna nasvetov za zagovorništvo, okrevanje in podporo.
Spletno mesto ima krščanski ton in uporablja metaforo 'Princess Warrior' za raziskovanje okrevanja. Vključuje tudi vaje in članke o meditaciji in opolnomočenju žensk.
Spletni klepet in spletna medsebojna podpora
1v6
1in6 je vir za moške, ki so imeli neželene ali nasilne spolne izkušnje.
Spletno mesto ponuja:
- informacije o obnovitvi za moške
- moške zgodbe o travmah in okrevanju
- Podpora za spletni klepet 24/7/365 z usposobljenimi zagovorniki
- anonimne spletne podporne skupine, ki jih vodi poklicni svetovalec
Kovati
Forge je organizacija s sedežem v Milwaukeeju, ki je namenjena zagovarjanju in zaščiti življenj transspolnih / nebinarnih ljudi in njihovih najdražjih.
Če ste oseba, ki je žrtva spolnega nasilja, nasilja v družini, nasilja nad zmenki, zalezovanja ali nasilja iz sovraštva, lahko pišete po e-pošti AskFORGE@forge-forward.org ali pokličite njihovo telefonsko številko 414-559-2123 za informacije, vire in napotitve do ponudnikov na vašem območju.
Spletno mesto Forge ponuja tudi:
- seznam vrstnikov za medsebojno podporo
- spletni tečaji za pisanje zdravljenja
- konference
- delavnice
Moški preživeli
Moški preživeli je zbirka virov in člankov za moške, ki so doživeli spolne travme, pa tudi forum za moške, ki razpravljajo o travmah in okrevanju.
steven bochco neto vrednost
Viri na spletni strani vključujejo:
- imenik terapevtov za iskanje terapevtov, specializiranih za zdravljenje moških, ki so preživeli spolne travme
- imenik skupine za podporo
- vodnik za medsebojno podporo
- forum za preživele moške
- imenik virov
- obvestila o zdravilnih dogodkih
Spletno mesto ponuja dostop do skupine za podporo HopeHealingSupport, ki je po e-pošti na voljo za odgovore na vprašanja, ki jih imajo preživeli.
Nacionalno središče virov za spolno nasilje (NSVRC)
NSVRC ponuja najnovejše raziskave in vire o obnovi spolnega nasilja, vključno z novicami, projekti, posebnimi zbirkami, publikacijami in knjižnico.
Ponuja tudi bazo podatkov za preživele, ki iščejo pomoč v obliki individualnega ali skupinskega svetovanja, podpornih skupin, ozaveščanja v skupnosti, zagovorništva in še več.
Po navedbah na spletnem mestu NSVRC 'uživa močna partnerstva z državnimi, teritorialnimi in plemenskimi koalicijami proti spolnim napadom in zavezniškimi organizacijami.' Za iskanje virov v vaši bližini lahko iščete po državah.
Zaščitite naše zagovornike (SPODAJ)
Zaščitite naše zagovornike (POD) je edina nacionalna organizacija, ki je izključno namenjena odpravi epidemije posilstva in spolnega nasilja v vojski ter boju proti kulturi vsesplošne mizoginije, spolnega nadlegovanja in povračila nad preživelimi.
POD podpira preživele v vojaškem spolnem napadu in spolnem nadlegovanju, vključno z pripadniki vojske, veterani in civilisti, ki so jih napadli pripadniki vojske.
Viri na spletni strani vključujejo:
- vroče linije
- vloge za brezplačne pravne storitve
- imeniki lokalnih storitev
- peer-to-peer podpora
- knjižnice virov
- forumih
Preživetje
Ta vir ni nadomestilo za terapijo, temveč spletni prostor za preživele osebe s točno določeno vrsto spolne zlorabe ali travme, da si delijo in potrjujejo svoje izkušnje kot vrstniki. Survivorship ima letne konference in video vire.
Članstvo je na voljo po drsni lestvici '75 USD do tistega, za katerega menite, da ga lahko plačate.' Prednosti vključujejo posodobitve vsak drugi mesec z novicami o organizaciji, nacionalnimi dogodki in novicami za preživele.
Člani imajo tudi dostop do razdelka spletnega mesta, namenjenega samo članom. Člani dvakrat na leto prejmejo revijo, ki vsebuje veliko člankov, pesmi in umetniških del preživelih, terapevtov, družine ali prijateljev preživelih in drugih navijačev.
Mreža preživelih, ki jih zlorabljajo duhovniki (SNAP)
SNAP je namenjen podpori preživelim, ki so jih duhovniki ali druge verske osebnosti, kot so redovnice, učitelji ali ministranti, zlorabljali.
Organizacijo vodijo prostovoljci, ki preživelim pomagajo najti terapevte na svojem območju, ki so specializirani za versko zlorabo in spolno zlorabo. Ponujajo tudi pomoč pri prijavi zlorab in iskanju pravne pomoči.
SNAP ima več poglavij skupinske terapije, v njihovem imeniku pa lahko poiščete enega v vaši bližini. Imajo tudi informacije o letnih konferencah in zbirko zgodb preživelih in s tem povezanih novic.
Umiki
Kripalu Center za jogo in zdravje
Kripalu (»krih-PAH-loo«) je center za umik in šolo za jogo in zdravilstvo. Medtem ko Kripalu ni posebej namenjen okrevanju travm, se mnogi programi umika ukvarjajo s težavami in zdravljenjem travme, kot so:
- zdravljenje
- depresija
- anksioznost
- čuječnost
- zavedanje telesa
- joga o travmi
- samooskrba
- okrevanje
Če se ne želite prijaviti za celoten program, rezervirajte R&R retreat, ki vam omogoča, da se udeležite različnih pogovorov o duhovnosti, koncertov, prireditev in tečajev joge, meditacije in YogaDancea.
Prav tako lahko rezervirate zdravilne seanse, vključno z masažami, zdravljenjem z energijo, ajurvedskimi posveti in še več. Središče Kripalu, ki se nahaja v Berkshiresu v Stockbridgeu v Massachusettsu, ponuja:
- vegetarijanska hrana (z nekaj dnevnimi mesnimi možnostmi)
- telovadnica
- savna
- čudovite poti
- labirint za hojne meditacije
Siddhayatan: Kraj Siddhas
Siddhayatan Tirth & Spiritual Retreat uporablja sistem joge Purnam, ki ga je razvil jogi Acharya Shree Yogeesh. Vključuje jogo, meditacijo, dihanje in duhovne prakse, ki vam pomagajo obvladovati simptome PTSP v povezavi z vašo redno terapijo in / ali meditacijo.
Center se nahaja v Windomu v Teksasu in ponuja vrsto specializiranih umikov, od lajšanja stresa do umika za zdravljenje PTSD. V umikih je poleg programa na voljo življenje v ašramu z doma pripravljeno vegetarijansko hrano in veliko ljubke narave.
Prekinite tišino proti nasilju v družini (BTSADV)
BTSADV ponuja letni umik za preživele sestre za ženske, ki jih prizadene nasilje v družini.
Umik je priložnost, da se potopite v dejavnosti, delavnice in razrede, ki se osredotočajo na celostne pristope k zdravljenju ter navezujejo prijateljstva in podporne odnose z drugimi preživelimi.
Ta umik najbolj ustreza ženskam, ki trenutno niso v nezdravi zvezi ali samomorilne. BTSADV predlaga, da najprej poiščete krizno pomoč in se nato udeležite umika, ko ste na stabilnem mestu, da začnete vseživljenjsko pot ljubezni in zavedanja.
Zavetje: Zdravilišče
Refuge ponuja center za zdravljenje in rehabilitacijo zaradi posilstva za žrtve posilstva in spolnega napada.
Ta rezidenčni center za zdravljenje na Floridi ponuja številne terapevtske pristope k zdravljenju spolnih travm, med drugim:
- terapija z izpostavljenostjo (natančneje priklic bolečih spominov v varnem okolju s strokovnjakom)
- medosebna terapija
- kognitivno vedenjska terapija
- kognitivna terapija, ki temelji na čuječnosti
- intenzivna družinska terapija
Izkušenjska terapija je velik del njihovega pristopa. Vključuje lahko:
- dramsko doživljanje
- hipnoza
- art terapija
- tečaj vrvi
- zdravljenje konj
- ustvarjalno izražanje
- skupna raba
- glasbena terapija
- dnevnik
Zavetje je obkroženo z 90 hektarjev narodnega gozda Ocala. Stranke lahko preživljajo prosti čas, ukvarjajo se s športom, ribolovom, pohodništvom in uživanjem na terenu.
Knjige
Splošna besedila
»Zakaj to počne? Inside the Minds of Angry and Controlling Men «avtorja Lundyja Bancrofta
Če ste že kdaj vedeli, da se odnos ne počuti dobro, vendar niste bili prepričani, ali gre za zlorabo, vam bo ta knjiga lahko pomagala urediti dejstva.
Bancroft se ukvarja s številnimi vrstami zlorab in načini, na katere je nekdo lahko osvetljen, da je nekako odgovoren ali sposoben spremeniti vedenje zlorabe.
To je knjiga esejev, spodbud, vaj in zgodb za preživele spolne travme, ki 'želijo tvegati, da napišejo drugačno zgodbo'.
Ta knjiga je namenjena ljudem, ki bi radi pisali o svojih izkušnjah, ne da bi se sami sebe revmatizirali. Njegov namen je pomagati tistim, ki bi radi pisavo uporabljali kot veselo in preobražilno zdravilno orodje.
'Trauma in okrevanje: posledice nasilja - od zlorabe v družini do političnega terorja' Judith Herman
Raziskave Judith Herman o travmi, zlasti o spolnih travmah in zdravljenju, so bile prelomne, ko je bila v devetdesetih letih nova na prizorišču in od takrat ostaja ustrezna in pronicljiva.
Ta knjiga je izvrstno orodje za razumevanje družbenega konteksta travme. Herman kaže vzporednice med vojno travmo in travmo spolne zlorabe v otroštvu in tem, kaj morajo ljudje ozdraviti.
'Razbita predpostavka: novi psihologiji travme naproti' Ronnie Janoff-Bulman
Ta knjiga je namenjena preživelemu, ki želi razumeti, kako se po travmi oblikujejo predstave o sebi, svetu in drugih in kako jih spremeniti. Pomislite na to kot na uporabno psihologijo v resničnem življenju.
'Surviving a Cyberstalker: How to Prevent and Survive Cyberabuse and Stalking' avtor Alexis Moore
Moore je preživel družinsko zlorabo in kibernetsko trženje, ki je postal vodilni pravnik in organ za kibernetsko iskanje. Ta praktični vodnik je napisala za pomoč ljudem pri preprečevanju in izogibanju cyberabuseu in cyberstalkingu.
Knjige glede na spol
To knjigo pogosto imenujejo Biblija o okrevanju spolne zlorabe v otroštvu. Je priročnik zdravljenja, ki ga imajo preživeli in terapevti zelo priljubljeni v vseh svojih 20 izdajah.
Najnovejša izdaja vsebuje:
- najnovejše raziskave o travmi
- zdravilna orodja in metodologije
- glasovi raznolike vrste preživelih, od katerih se nekateri zdravijo že 20 let
- celovit vodnik po virih
'Žrtve ne več: klasični vodnik za moške, ki si opomorejo od spolne zlorabe otrok', avtor Mike Lew
To je eden od klasičnih virov za moške, ki so preživeli spolno zlorabo. Zdaj je bil posodobljen tako, da vključuje:
- sedanje raziskave o travmi in okrevanju
- pregled kulturnega odnosa do moških, ki so preživeli spolno zlorabo in incest
- praktični in sočutni nasveti za zdravljenje
- osebne pripovedi
Knjige, specifične za LGBTQIA
Jennifer Patterson, Queering Sexual Violence: Radikalni glasovi iz gibanja proti nasilju
To je zbirka rasno raznolikih glasov po spolu znotraj gibanja za boj proti nasilju.
Ta knjiga presega dominantne pripovedi o spolnem nasilju, osredotoča izkušnje queer ljudi in poudarja 37 zaslužnih zgodb o travmah, aktivizmu in opolnomočenju.
Ta delovni zvezek ponuja nasvete in vaje za pomoč bralcu LGBTQI + pri:
- travme diskriminacije
- nasilje / spolno nasilje
- izguba
- zavrnitev družine
Avtorica upa, da bodo bralci na teh straneh našli zdravilo, odpornost in zaupanje vase.
Knjige, namenjene barvnim ljudem
'Začetek in konec posilstva: soočanje s spolnim nasiljem v Indiji' Sarah Deer
Ta knjiga je strašljiv opis kolonializma, kako se nadaljuje trgovina s seksom in zlorabe domorodnih žensk ter načini, kako plemenske države poiščejo odškodnino.
Deer je močan aktivist in pisec, ki se ukvarja s tekočimi vprašanji spolnega nasilja nad domačimi ženskami.
' Dekolonizirajoča travma: avtohtone zgodbe in strategije ' avtor Renee Linklater
Z vidika kolonizacije kot prve rane Linklater kontekstualizira domače travme in se z desetimi avtohtonimi zdravniki pogovarja o avtohtonem počutju, duševnih boleznih in okrevanju.
Ta knjiga ponuja praktične ukrepe za posameznike in skupnosti, ki so doživeli travme, in temelji na avtohtonem kulturnem znanju in pogledu na svet.
Ta priročnik za samopomoč je namenjen viru za afriško-ameriške preživele spolne zlorabe. Ponuja:
- virov
- strategije za spopadanje
- molitve črnih duhovnih voditeljev v različnih tradicijah
- računi prve osebe
Ta knjiga je praktičen in sočuten dvojezični vodnik za preživetje in zapuščanje nasilne zveze. Zambrano ima veliko izkušenj z delom v latinskih skupnostih in pomaga Latincem, da zapustijo nasilje v družini.
umrlo dekle scotta eastwooda
Knjiga obravnava številne izzive izstopanja iz nasilnih odnosov, med drugim:
- krmarjenje po predsodkih in nesimpatičnih policistih
- vprašanja dokumentacije
- potreba po prevajalcih
- kako priti do zavetišča in zaščititi sebe in svoje otroke
- kaj bi cerkev lahko rekla
Knjige o ponovnem pridobivanju svojega spolnega življenja
Ardea svoje izkušnje iz spolnih travm v otroštvu in svojo zdravilno pot uporablja kot vodilo. Ta delovni zvezek je razvila za bralce, da lahko preizkusijo svoje zdravljenje:
- dnevnik
- art terapija
- vaje
- dostopne ideje o samooskrbi
'Zdravilni seks: pristop uma in telesa k približevanju spolnim travmam', avtor Staci Haines
To je spolno pozitiven somatski pristop k spolni zlorabi in okrevanju incesta. Namenjen je bralcu, ki je pripravljen sprejeti spolno zdravljenje in si povrniti svoje spolno življenje, ne glede na to, ali je samski ali partnerski, heteroseksualni ali LGBTQ.
Ta knjiga bralca uči, da je v redu reči 'ne' neželenim seksom in 'da' njihovim željam in potrebam pod lastnimi pogoji.
'Potovanje s spolnim zdravljenjem: vodnik za preživele spolne zlorabe' avtorice Wendy Maltz
To je klasična knjiga o samopomoči za moške in ženske, ki so preživeli spolno zlorabo in bi si radi povrnili svoje spolno življenje in spolnost. Ta knjiga vsebuje vaje, nasvete in zgodbe, s katerimi bralci lažje uživajo v varnem, sočutnem, ljubečem seksu.
Knjige o somatski metodi in jogi
Danylchuk povezuje teorijo travme in jogijsko filozofijo. Osredotoča se na temelje joge in njihovo uporabo pri zdravljenju, ne le na fizične oblike joge.
Ta knjiga vas bo naučila, kako deluje vaš živčni sistem in se odziva na travme in stres. Prikazuje, kako lahko z dihanjem, jogo in drugimi praksami vplivate na živčni sistem.
'Premagovanje travme z jogo: povrnitev telesa' David Emerson in Elizabeth Hopper
Ta knjiga raziskuje somatski pristop z uporabo tehnik joge, ki so občutljive na travme, da bi preživelim travmam pomagale, da si opomorejo in se ponovno povežejo s svojim telesom. Emerson je eden vodilnih raziskovalcev in trenerjev joge, ki so občutljivi na travme.
'Trauma občutljiva joga v terapiji: priprava telesa na zdravljenje', David Emerson
Ta knjiga, ki jo je napisal tudi Emerson, se osredotoča na to, kako uporabiti jogo, ki je občutljiva na travme, za zdravljenje preživelih. Obravnava tudi raziskave, ki podpirajo metode joge, in razloži, kako te pomagajo.
Ta knjiga je še posebej koristna, če želite pri svojem zdravljenju prevzeti informirano, aktivno vlogo ali če razmišljate o tem, da bi postali učitelj ali izvajalec joge, ki je občutljiv na travme.
'Waking the Tiger: Healing Trauma' avtorja Peter A. Levine z Ann Frederick
Peter Levine, ustanovitelj metode travmatične terapije SomaticExperience, bralca popelje skozi raziskave in teorije svojih metod. Bralcu daje veliko vaj, da jih preizkusi sam ali v terapevtskem okolju.
Levine normalizira odzive na travme in ustvari vaje, ki jih pomagajo zdraviti s pomočjo telesnih (somatskih) pristopov.
'Telo ohranja rezultat: možgani, um in telo v zdravljenju travme' avtor Bessel van der Kolk
To je postalo preizkusno besedilo za razumevanje travme, njenih učinkov na telo in metodologij zdravljenja.
Van der Kolk preučuje številne z dokazi podprte terapije za obnovo travme, kot so ekspresivne terapije, joga, meditacija in šport, ki aktivirajo naravno nevroplastičnost možganov.