Ugotovite Svoje Število Angela
Ne glede na to, ali ste trden oboževalec Aarona Sorkina & rsquo; -a Zahodno krilo ali ste just rsquo; že slišali za to klasično, zelo parodirano & ldquo; Hodi in govori & rdquo; Martin Sheen, Allison Janney, Dule Hill, Joshua Malina, Melissa Fitzgerald in William Duffy ponovno združili spravite Ameriko na sprehod (pogovor neobvezno).
Proizvaja proizvajalec vsega humorja, Smešno ali umre in v povezavi z Vsak telesni sprehod! Ta kratek posnetek pritegne zahodno krilo v Ovalni urad po skoraj sedmih letih oddajanja. Njihov cilj? Prodati predsednika Martina Sheena na preprosti pobudi, ki bi lahko rešila svet bolezni, vključno z debelostjo in izdatki za zdravstvo: več hoje. Ne potrebuje veliko prepričljivosti. Po kratkem pihu o starodavnih filozofih prez nadene trenirko in razglaša: & ldquo; Mi & rsquo; gremo na sprehod! & Rdquo;
ted levine kim phillips
( Oglejte si tudi: Povečajte produktivnost in srečo s hitrim sprehodom)
Vsak telesni sprehod! je kampanja, namenjena dvigovanju in premikanju Američanov. S pomočjo partnerji vključno z Fundacijo za artritis, Trailsnet.com , Partnerstvo za bolj zdravo Ameriko in Smešno ali umri, si organizacija prizadeva ozavestiti preprosto dejanje hoje. Spletno mesto vsebuje novice o hoji, poteh in zemljevidih, vire za iskanje sprehajalnih skupin in celo osebni obrazec za zastavo za začetek hoje z možnostmi, kot je & ldquo; Parkiral bom dlje v trgovini z živili & rdquo; in & ldquo; Psa bom sprehajal vsak dan. & rdquo;
Kampanja še bolj olajša hojo z Vsak telesni sprehod! app ki vaš pametni telefon spremeni v dvojni števec korakov in sledilnik vadbe. Preprosta aplikacija (na voljo za iOS in Android) spremlja razdaljo, čas, predvidene porabljene kalorije in poti, nato pa beleži sprehode za nadaljnjo uporabo. In če se želite pohvaliti, nadaljujte in delite svoje sprehode prek Facebooka in Twitterja.
Poleg pravic hvalisanja (in načina, kako olupiti drsnika s tega miznega stola), je dovolj samo 30 minut hoje petkrat na teden, da izboljša splošno zdravje, zmanjša telesno maščobo, zniža slabi holesterol in krvni tlak, poveča energijo in zmanjša tveganje za kronične bolezni, kot so diabetes, rak in bolezni srca , poroča EBW !.
Hoja je enak velikim dobičkom zaproduktivnosttudi. Rezultati študije fitnesa na delovnem mestu iz leta 2011 so pokazali več hoje naredi srečnejše, bolj zdravo, bolj budno in produktivnejše osebje . Medtem ko tek pokuri dvainpolkrat več energije kot hoja, tek nanese večstres na telesuin povečuje tveganje za poškodbe Energija + poraba + hoje + in + teka: + primerjava + z + enačbami napovedi. Hall, + C., + Figueroa, + A., + Fernhall, + B., + Et. + Al., + Oddelek + za vadbo + znanost, + univerza Syracuse +, + Syracuse, + NY. + Medicine + in + znanost + v + športu + in + vadbi, + 2004 + december; 36 (12): 2128-34 .. In intenzivnost hoje je enostavno povečati, če želite z majhnimi utežmi zapestja in gležnja ali izbira poti s hribi Intenzivnost + in + energija + stroški + ponderirane hoje v primerjavi s tekom za + moške + in + ženske . Miller, + J.F., + Stamford, + BA, + Journal + of + Applied + Physiology, + 1987 + april; 62 (4): 1497-501. Čeprav se zdi, da hoja ni tako težko, videoposnetki in kampanje pa niso ravno revolucionarni, pa sta oba opomnik, da je le malo gibanja daleč stran.
kakšna je neto vrednost brucea jennerja
Ali vaše delovno mesto spodbuja hojo? Kako boste v svoj dan vključili več korakov? Sporočite nam v spodnjem oddelku za komentarje ali avtorju objavite tweet @nicmcdermott .
