Ugotovite Svoje Število Angela
Vaš ginekolog vas obvesti, da ste res noseči in ste presrečni. Zadnja stvar, o kateri razmišljate, so organski prenatalni vitamini, vendar bi morali razmišljati ravno o tem. Vsakdo želi biti najboljša mama na svetu in biti najboljša mama se začne, ko sprejemaš odločitve, ki vplivajo na žemljico, ko se peče v pečici. Morate jesti bolj zdravo kot kdaj koli v življenju (ne skrbi, še vedno lahko pojeste tisto rezino pice), ker želite, da se vaš otrok pravilno razvija. To pomeni, da morate poleg vsega drugega, za kar ste odgovorni, jemati tudi najboljše prenatalne vitamine.
Zakaj izbrati ekološko?
Najprej vem, da se sprašuješ,zakaj ekološko? Glede na Ministrstvo za kmetijstvo Združenih držav (USDA) , ki nadzira program ekološkega certificiranja, so gensko spremenjeni organizmi (GSO) prepovedani v vseh sestavinah, ki so označene kot »ekološke« ali »izdelane z ekološkimi« sestavinami.GSO so prepovedani z razlogom. Veliko ljudi v živilski industriji GSO živila običajno imenujejo 'Frankenfoods'. Razlog? DNK rastlinskega gena se spreminja v laboratoriju in malo gre sem in malo tja, tako da je nekako kot Frankensteinova pošast. Razen GSO je po zakonu dovoljeno v živilih, le ne v ekoloških živilih. Nihče v resnici ne ve, kakšne posledice bi lahko povezovanje genov povzročilo našemu okolju in telesom, zato se mnogi ljudje odločijo za ekološke izdelke.
Pred vami bo otrok, zato zagotovo želite nadzorovati čim več stvari, ki jih lahko nadzorujete, da bi povečali možnosti za rojstvo zdravega otroka. Ker dolgoročni učinki GSO niso znani, se je najbolje izogibati živilom in vitaminom, narejenim z njimi.
Poleg tega ima lahko vaše telo težave pri predelavi sintetičnih sestavin, ki jih najdemo v neekoloških vitaminih. Ker je naš cilj ponuditi vašemu otroku največjo prednost v smislu razvoja zdravja, so organski prenatalni vitamini nujni za bodoče mamice.
Splošno znano je, da morajo nosečnice spati 8-10 ur na noč, vzdrževati rutino zmerne vadbe in jesti zdravo, uravnoteženo prehrano, da zagotovijo dobro razvitega otroka. Na žalost vseh hranil, ki jih potrebuje nosečnica, ni mogoče dobiti zgolj s hrano. Prehranska dopolnila so potrebna, da dosežete priporočilo vašega ginekologa za rast zdravega otroka.
Po podatkih urada za Zdravje žensk , ženske, ki poskušajo zanositi, in tiste, ki so morda že noseče, morajo dnevno jemati prenatalni vitamin s 400-800 mikrogrami folne kisline ali folne kisline. CDC študije kažejo, da uživanje folata pomaga preprečevati prirojene okvare, kot sta spina bifida (hrbtenica) in anencefalija (možgani).
Gumijasti prenatalni vitamini
Veste, da morate jemati svoje prenatalne vitamine, in dejansko jih nameravate jemati, a pozabite. Ti si zaposlena ženska! Imate zahtevno kariero, prijatelje, ki zelo potrebujejo vaše modre nasvete in nasvete za odnose, in pomembno drugo osebo, ki hrepeni po vaši pozornosti. Resnično lahko sočustvujem, ko preprosto pozabite vzeti dodatke, ker imate tako naporen življenjski slog.
Gumijasti prenatalni vitamini so lahko dobra izbira za ženske, ki so na poti kot vi. So popolna možnost za ženske, ki ne marajo jemanja kapsul. Gumijasti vitamini dandanes niso samo za otroke in so zdaj v modi pri vseh, od milenijcev do generacije Z. Gumijaste prenatalne vitamine je lažje jemati, ker jih lahko žvečite ali jih počasi pustite, da se raztopijo v ustih. In tukaj je bonus – ker so običajno zelo okusni, jih ne boste pozabili vzeti!
Tukaj je vaš seznam najboljših gumijastih prenatalnih vitaminov:
1. mykind Organics Prenatal Multi
mykind Organics Prenatal Multi ima 600 mikrogramov folne kisline in je certificiran pri USDA organski in izdelan iz sestavin brez GSO. Ta izdelek ne vsebuje prašičje želatine ali koruznega škroba, ki se pogosto nahajata v 'bonbončkih'. Na voljo v okusu jagodičja.
znake, da te hoče nazaj po razhodu
2. PREMAMA organski prenatalni gumi
PREMAMA Organic Prenatal Gummies vsebuje 800 mikro gramov folne kisline. Na voljo v okusu jagode-limete in breskve.
3. Smarty Pants Organics Prenatal Complete
Vitamin Smarty Pants Organics Prenatal Complete vsebuje 600 mikro gramov folata in je tudi organski certificiran pri USDA s sestavinami brez GSO. Ti dodatki so na voljo kot enkratni nakup ali pa lahko dobite 10 % popust, če se prijavite za mesečno naročnino. Okusi so grozdje, mešane jagode ali borovnice.
4. Natrol Gumi
Natrol Gummies vsebuje neverjetnih 1333 mikrogramov folne kisline. Razlog, zakaj je ta uvrščen na tretje mesto, ker so sestavine le 85 % ekološke, zato lahko še vedno trdi, da je ekološki izdelek. Je brez želatine in vegetarijansko. Na voljo v okusu jagodičja, češnje in grozdja.
Veganski prenatalni vitamini
Samo zato, ker imate veganski način življenja, vam ni treba popuščati pritisku drugih, da bi jedli meso, da bi ohranili nosečnost. Vsak ima svoje mnenje o tem, kaj bi »morali« početi, vendar ste bodoča mama in veste, kaj je najboljše za vas in vašega otroka. Če ste vegan, veste, da je to življenjski slog in ne minljiva muha. Imate trdna prepričanja o izbiri veganskega načina življenja, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali jemljete vse prave dodatke za zdravo nosečnost.
Za začetek boste morali ohraniti zdrave prehranjevalne navade, saj res jeste v dvoje. Kot vegani morate poskrbeti, da boste v svoji prehrani vnesli dovolj železa in cinka. Jejte veliko stročnic, pet obrokov na dan, kot so arašidi, fižol ali tempeh. Pomemben je tudi vnos beljakovin.
Ni vam treba ogroziti svojih prepričanj z jemanjem neveganskih dodatkov na recept. Med vzdrževanjem hranljive prehrane in jemanjem veganskih prenatalnih vitaminov boste na poti do zdrave nosečnosti.
1. Ritual Essential Prenatalni
Vir: www.ritual.com
Ritual Essential Prenatal vsebuje 1000 mikrogramov folne kisline. Na voljo je samo z naročnino, zato se morate zavezati, da boste izdelek prejemali mesečno. To je dobro, ker vas lahko prisili, da vzamete ta vitamin, ko bi ga običajno pozabili!
2. vitaTrue prenatalni multivitamin
Vir: https://www.vitamedmdrx.com
vitaTrue Prenatalni multivitamin vsebuje 1,4 miligrama folne kisline. Ta se razlikuje od drugih izdelkov, ker vsebuje FOLMAX, vitamin na recept, ki je bil oblikovan za vzdrževanje ravni folatov v telesu ves dan. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če menite, da bi to lahko bilo dobro za vas.
3. Mama Bird Prenatalni Multi
Vir: Amazon
Mama Bird Prenatal Multi vsebuje 800 mikrogramov folne kisline. Je mehka gel tableta in je košer.
Tekoči prenatalni vitamini
Če imate zaradi jutranje slabosti neprijeten želodec, bi bilo morda dobro, da poskusite s tekočim prenatalnim vitaminskim prehranskim dopolnilom. Nekatere nosečnice menijo, da so tekoči vitamini lažji za želodec kot tradicionalni vitamini. Tekoči dodatki so boljši tudi za ženske, ki imajo težave s požiranjem tablet, nekateri od teh vitaminov pa so konjske tablete! Tekoče vitamine lahko shranite v hladilniku, saj tako olajšate pitje, ali pa tekoče vitamine zmešate s kozarcem soka, da se dodatek lažje spusti.
Tukaj je seznam najboljših tekočih prenatalnih vitaminov:
1. Liquid Health Prenatalno
vir: http://www.prenatalliquidvitamin.com
Liquid Health Prenatal vsebuje 800 mikrogramov folata. Je brez sladkorja in je v okusu jagodičja.
2. Rožnata štorklja
Vir: www.pinkstork.com
Pink Stork je organski tekoči prenatalni vitaminski dodatek, ki vsebuje 800 mikogramov folne kisline. Brez dodanih sladkorjev in je sladkan z izvlečkom listov stevije.
3. Bio Naturals Pre-Natal
Vir: https://bionaturals.co
Tekoči vitamini Bio Naturals Pre-Natal vsebujejo 800 mikrogramov folne kisline.
Zaključek
Ko so veselje, vznemirjenost in tesnoba, ki ste jih doživeli po potrditvi nosečnosti, utihnili, je čas, da se resno zmislite, ker se bo vaše življenje spremenilo! Če ste kaj podobnega meni, boste začeli sestavljati sezname milijonov stvari, ki jih morate narediti in kupiti, preden pride vaš otrok.
Vendar se prepričajte, da poskrbite zase, preden se preveč zapletete v načrtovanje vrtca. Priprava in načrtovanje vašega novega prihoda je zelo zabavno, lahko pa tudi stresno. Držite se zdrave prehrane in jemljite organske prenatalne vitamine, kot vam jih priporoča vaš ginekolog. Uživajte v svoji nosečnosti z možem.