Prava pot za umivanje rok v javnem stranišču, piše Science

Vstop v javno kopalnico je včasih videti kot igranje ruske rulete z bakterijami. Ljudje so v preteklih letih pripravili številne rešitve, da bi zaradi uporabe oblog straniščnih sedežev zmanjšali mikrobe, s katerimi smo v stiku (čeprav resnično nam ni treba ) do odpiranja vrat s papirnato brisačo ob izhodu (kljub temu, da je gumb na vratih eden od najčistejši deli javne kopalnice ). Pretirana previdnost ni nujno problem - razen kadar prezremo enega najboljših (dejanskih) načinov boja proti kopalniškim bakterijam: umivanje rok.

Čeprav se zdi, da gre za manjšo težavo, predstavlja nepravilno umivanje rok skoraj polovico vseh bolezni, ki se prenašajo s hrano, v ZDA.Medtem ko dve tretjini odraslih običajno umivata roke v javnem WC-ju z milom in vodo, le malo ljudi pena in grmi. za priporočenih 20 sekund Bolezen in smrt zaradi hrane . Mead PS, Slutsker L, Dietz V, McCaig LF, et al. Nastajajoče nalezljive bolezni. 1999 september-oktober; 5 (5): 607-25. Vaje za umivanje rok v okolju univerzitetnega mesta . Borchgrevink CP, Cha J, Kim S. Journal of Environmental Health. April 2013; 75 (8): 18–24 .. Po besedah ​​Carla Borchgrevinka, profesorja na Michiganski državni univerzi, ki je raziskal prakse umivanja rok, & ldquo;velikoumazanih rok tam zunaj. & rdquo;

Če se želite izogniti drugim umazanim statističnim podatkom, upoštevajte ta navodila po korakih za pravilno tehniko kopalniškega pomivalnega korita. Poleg tega se naučite resnice o pogostih mitih o umivanju rok (Ali moram uporabljati vročo vodo? Antibakterijsko ali običajno milo? Ali sušilniki za roke samo širijo klice?). Tukaj je najnižje čiščenje teh rok.

Opomba: Ta nasvet se nanaša na javne sanitarije. Zasebne kopalnice so običajno čistejše; po besedah ​​dr. Chucka Gerbe, profesorja z univerze v Arizoni, so najpomembnejše bakterije, na katere morate biti pozorni doma, tiste, s katerimi pridete v stik med pripravo hrane.

Da, prav ste prebrali: Čiščenje naj traja vsaj 20 sekund. Dvajset sekund se morda zdi večnost, še posebej, če lahko v nekaj več kot četrtini tega časa sprintate 40 metrov. Toda vaše telo - in imunski sistem - se vam bo zahvalilo za vse dodatne sekunde, ki jih boste porabili za čiščenje mikrobov s kože in v umivalnik. Te bakterije lahko povzročijo okužbe oči, draženje kože, prebavne težave in okužbe sečil Pojav heterotrofnih in koliformnih bakterij v tekočih milih za roke iz razpršilnikov za razsuti tovor v javnih objektih . Chattman M, Gerba SL, Maxwell CP. Časopis za zdravje okolja. 2011, marec; 73 (7): 26–9 .. Da se boste med drgnjenjem odvrnili, se brnete ob & ldquo; srečnem rojstnem dnevu & rdquo; pesem dvakrat (ali, če želite ostati hip, enkrat skozi refren pesmi) Pharrell & rsquo; s & ldquo; Srečen & rdquo; deluje tudi).

kdo je rdečelaska

Zdaj, ko smo zajeli osnove umivanja rok, dvignite higieno na naslednjo raven, pri čemer upoštevajte naslednje dejavnike.

1. Temperatura vode

Topla voda ubija mikrobe, kajne? No, ja - ali vsaj,opeklinevoda. Voda mora preseči 130 ° F, da začne uničevati bakterije na površinah rok, vendar večina kože ne more vzdržati daljše izpostavljenosti vodi pri tako visokih temperaturah, ne da bi bila razdražena Okoljski stroški napačnih informacij: Zakaj je priporočilo za uporabo povišanih temperatur za umivanje rok problematično . Amanda R. Carrico, Micajah Spoden, Kenneth A. Wallston, et al. Mednarodni časopis za potrošniške študije. 1. julij 2013; 37 (4): 433-441 .. Vroča voda, uporabljena med umivanjem rok, je bila izmerjena pri približno 100 ° F, kar pa žal ni pomembno za postopek ubijanja kalčkov.

Vaš akcijski načrt:Namesto da bi vas skrbela vročina, izberite udobno temperaturo vode in se osredotočite na tehniko umivanja rok. Zaradi trenja, ki ga povzroča intenzivno čiščenje, bodo te nadležne mikrobe odstranili z rok in po odtoku. Najboljše od vsega je, da boste pomagali okolju. Hladnejša voda ne potrebuje toliko (ali kakršne koli) električne energije. Glede na to, da naša navada vročega pranja rok v ZDA porabi približno enako količino ogljika kot država Barbados , zdaj je pravi čas, da za vedno preklopite na umivanje s hladno vodo.

2. Milo

Umivanje rok z milom se zdi brez težav. Dejansko je bilo ugotovljeno, da uporaba mila zmanjšuje tveganje za prebavne težave, kot je driska, za 40 odstotkov v primerjavi s tistimi, ki se umivajo samo z vodo Vpliv umivanja rok z milom na tveganje za drisko v skupnosti: sistematični pregled . Curtis V, Cairncross S. Nalezljive bolezni Lancet. 2003 maj; 3 (5): 275-81 .. Glede na to je vrsta uporabljenega mila vsekakor pomembna. Kljub tržnim trditvam proizvajalcev antibakterijskih mil je CDC ugotovil, da niso & rsquo; t & ldquo; učinkovitejši pri preprečevanju bolezni kot umivanje z navadnim milom in vodo . & rdquo; Obstajajo celo študije, ki so zaključile dolgotrajno izpostavljenosttriklosan- ena od sestavin antibakterijskega mila - lahko ustvari bakterije, odporne na antibiotike Pojav in toksičnost protimikrobnega triklosana in stranskih proizvodov v okolju . Bedoux G, Roig B, Thomas O, et al. Okoljske znanosti in raziskave onesnaževanja International. 2012, maj; 19 (4): 1044-65 .. Naredite si trdno snov in se odločite za običajno milo nad antibakterijskimi sortami.

Še ena pomembna točka glede mila: Stvari, ki naj bi vas ohranjale čiste, so lahko dejansko eden najhujših krivcev za širjenje bakterij. Dr. Gerba (aka & ldquo; dr. Germ & rdquo;) je v javnih toaletnih prostorih v petih mestih preizkusil raven bakterij v posodah za veliko mila, ki jih je mogoče ponovno napolniti, in ugotovil višje ravni, kot jih priporoča CDC, v vseh. To pomeni, da lahko vaše roke vsebujejo več bakterijpokončate umivanje rok kot prej, preden ste začeli - govorite o kontraproduktivnosti Pojav heterotrofnih in koliformnih bakterij v tekočih milih za roke iz razpršilnikov za razsuti tovor v javnih objektih . Chattman M, Gerba SL, Maxwell CP. Časopis za zdravje okolja. 2011 marec; 73 (7): 26-9.!

Posode za milo, ki jih je mogoče ponovno napolniti, se lahko onesnažijo na več načinov: oseba, ki jih napolni, si ni umila rok, bakterije, ki se prenašajo po zraku, vstopijo v razpršilnik, ko je pokrov odprt, ali postopek raztapljanja mila iz prvotne praškaste oblike razkrije milo za bakterije. Dobra novica? Avtomati za milo z zapečatenimi kartušami postajajo vse pogostejši v javnih sanitarijah in se zdi, da bolje odbijajo bakterije kot avtomati za ponovno polnjenje.

kako ugotoviti, ali je fant vzbujen

Vaš akcijski načrt:Preverite razdelilnik mila in preverite, ali ga je mogoče znova napolniti ali zapreti vložek. Zaprta je kartuša. Zaprti razdelilniki mila nimajo prostora za ponovno polnjenje na vrhu in imajo vgrajeno šobo za točenje mila. Če je težko ugotoviti, ali je razdeljevalec, ki si ga ogledujete, zaprt ali ga je mogoče znova napolniti (kar je običajno), razmislite o nadaljnjem umivanju rok s črpalko sredstva za razkuževanje rok.

3. Pipa

Najbolj varno mesto v javnem stranišču ni straniščni sedež ali kljuka na vratih; Gerba pravi, da so to pogosto ročaji pipe. Ena od prvih stvari, ki jih naredite po splakovanju stranišča, zaradi česar se bakterije po zraku prenašajo in se lahko zaskočijo na koži, je odpiranje pipe. Zato se zdi povsem logično, da bi bakterije našle udoben dom na ročaju. Pomeni tudi, da je pri izklopu vode po izpiranju enostavno kontaminirati roke.

Vaš akcijski načrt:Samodejne pipe v celoti rešijo to težavo. Če samodejne pipe ni na voljo, med roko in ročajem uporabite pregrado, na primer papirnato brisačo. Ali pa se odločite za uporabo komolca za izklop vode. Če uporabljate komolec, se bakterije še vedno prenesejo iz ročaja v vaše telo, vendar je bolje na vašem komolcu kot na roki. Odrasli se dotaknejo obraza v povprečju 16-krat na uro , ki dajejo bakterijam veliko priložnosti za vstop v eno odprtin na obrazu. Če niste izredno prilagodljivi, dvomimo, da bo vaš komolec imel toliko stika z glavo!

4. Sušenje rok

Kot petletnik, ki bo kmalu skočil na drsnik, tudi bakterije verjamejo, ldquo; bolj mokro je, bolje. & Rdquo; Bakterije lažje skačejo s površine na površino z malo tekočine, zato je pravilno sušenje rok bistveni del, da ostanejo čim manj mikrobov. Ugotovljeno je bilo, da so papirnate brisače in sušilniki za reaktivni zrak - tisti supermočni sušilniki za roke - enako učinkoviti pri hitrem sušenju rok (običajno v manj kot 10 sekundah). Starejši modeli sušilnikov s toplim zrakom potrebujejo približno 45 sekund, da se roke primerno posušijo Higienska učinkovitost različnih metod sušenja rok: pregled dokazov . Huang C, Ma W, Stack S. Mayo Clinic Proceedings. 2012 avgust; 87 (8): 791-8 ..

Dandanes imajo javni toaletni prostori novo modno opremo, s katero si roke posušijo z imeni, kot je Xlerator in Zračno rezilo . A kljub svojim modnim imenom so sušilniki za roke (tako curki kot tudi sušilniki s toplim zrakom) manj učinkovito pri zmanjševanju števila bakterij po pranju ostanejo na rokah kot dobre, staromodne papirnate brisače.

Vaš akcijski načrt:Če imate možnost, izberite papirnate brisače nad curkom zraka ali sušilcem toplega zraka, da zmanjšate število bakterij, ki ostanejo na vaših rokah. Ne pozabite jih uporabljati zmerno - prihajajo z dreves!

5. Sredstva za razkuževanje rok

Glede na to, na koliko načinov umivanja rok v javnem stranišču lahko vaše tace stopijo v stik z še več bakterijami, se morda zdi najbolj varno, če vse skupaj preskočite in se odločite za nekaj črpalk za dezinfekcijo rok. Ampak, če so vaše roke res umazane, se uprejte pozivom: CDC še naprej spodbuja umivanje rok nad uporabo sredstev za razkuževanje rok, pri čemer ugotavlja, da je dokazano, da razkužila na osnovi alkohola dobro delujejo na rahlo umazanih rokah, vendar nimajo rok, prekritih z veliko umazanije in umazanije Metoda za ocenjevanje učinkovitosti razkužil za roke: uporaba resnične zemlje, ki jo srečamo v živilski industriji . Charbonneau DL, Ponte JM, Kochanowski BA. Časopis za zaščito hrane. 2000 april; 63 (4): 495-501.

Vaš akcijski načrt: Razkužila za roke na osnovi alkohola so odlična možnost, če vaše roke niso preveč umazane. Če je umazanija na vaših rokah vidna, se odločite za umivanje rok z milom in vodo.