Razlog, da po dopustu vedno zbolite

Po sproščujočih počitnicah bi si mislili, da bi bilo vaše telo tako pomlajeno, da bi bil vaš imunski sistem v top-top obliki. Ampak to je kot po maslu: v trenutku, ko vaše letalo pristane domov, se od nikoder pojavijo vohanja ali bolečine v telesu. Kako lahko za en teden, ko srkaš mojito na plaži, zboliš, ko pa je to ravno nasprotno?

Ne predstavljate si, da je to pogost pojav. & ldquo; Paciente, ki se s počitnic vračajo precej pogosto, vidim, & rdquo; pravi farmacevt Inna Lukyanovsky . CDC ima celo poseben del Spletna stran posvečena temu pojavu. Nekateri ljudje zbolijo, še preden sploh pristanejo doma, nekaj tako običajnega, da nekateri zdravniki temu rečejo & ldquo; bolezen v prostem času . & rdquo;

Ne glede na to, ali preživite večino dopusta dremajoč v razkošni hotelski postelji ali se sprehodite po ulicah novega mesta, je to zagotovo sprememba tempa vašega življenja doma. To se lahko veliko prilagodi vašemu sistemu, le da se te spremembe ustavijo, ko se spet vrnete domov in skočite nazaj v običajno rutino.

Bolezen po počitnicah je največja razočaranje, vendar obstajasoznanstveni razlogi za to, da onkraj vesolja poskuša čim bolj uničiti vaš prehod nazaj v pisarno. Tukaj je dogovor - in kako se spopasti.

Pravi razlogi, da zbolite

Ne, vaše telo tega ne počne samo zato, da bi vas mučilo. Tukaj je razlog, zakaj strokovnjaki menijo, da ljudje zbolijo po počitnicah.

1. Letala (vendar ne zaradi razloga, ki ga mislite)

Kdor ima celo blago germofobično težnjo, se ob vkrcanju na letalo zgrozi. Čeprav je grozljivo predstavljati si, da skozi letalo pluje recikliran zrak vsakič, ko nekdo kihne čez naslednji prehod, to verjetno ni pravi vzrok za vaše zdravstvene težave.

kako narediti svoje dekle ljubosumno

Pravi krivec za večino prehladov, povezanih z letali, je nizka vlažnost v letu. & ldquo; Letala so lahko najslabša, & rdquo; pravi farmacevtka Lindsey Elmore. & ldquo; Zrak z nizko vlago lahko izsuši nosne kanale. & rdquo; Zahvaljujoč visoki nadmorski višini letala križate po nebu v resno suhem zraku. Ta suhost vam lahko draži grlo in nos, lahko pa tudi oteži vaše telo, da se ubrani pred bakterijami.

Popravek: Fiziološki razpršilec za nos, ki se prodaja brez recepta, in nekatere kapljice za oko lahko zelo pomagajo v boju proti tej težavi.

2. Običajni osumljenci Germy

Ne preseneča, da lahko zaradi klasičnih krivcev, kot so izpostavljenost novim alergenom in klicam, premalo umivanje rok in stik z veliko množico, tudi na potovanjih zbolite. Letališča, železniške postaje, javni prevoz in turistična območja vas pripeljejo v stik z veliko gnečo, kar lahko poveča verjetnost, da se kaj spustite.

sama vzgaja otroka

& ldquo; V današnjem času se lahko prenosljive bolezni zaradi virusov in bakterij zlahka hitro razširijo v različne regije, & rdquo; pravi Dana Hawkinson, dr. , docent na Univerzi v Kansasu.

Popravek: Najbolje je storiti umivajte si roke redno in v pravem časovnem obdobju (to naj bo 20 sekund). Lahko tudi poskusite ohraniti nekaj osebnega prostora v velikih gnečah? Ja, osredotoči se na umivanje rok.

3. Navadna stara izčrpanost

Resnica je,potovanje je strašno utrujajoče. Tudi najbolj sproščujoče počitnice na plaži na svetu so dokaj obdavčljive, sploh če ste tip, ki se v panični blaznosti spakira, izpolni celoten seznam opravkov in hišo očisti od zgoraj navzdol noč pred zgodnjim jutranjim poletom. (Dvigne roko.)

Preden sploh prispete na cilj, je bilo vaše telo verjetno že podvrženo večdnevnim naporom in izčrpanosti, ko ste se na nečloveško uro pripravili na potovanje, spakirali in strpali v majhen letalski sedež.

& ldquo; Pomanjkanje spanja je glavni zaviralec imunskega sistema, & rdquo; Pravi Inna. & ldquo; Pogosto opazite ljudi, ki preživijo neprespane noči na počitnicah ali v neprespanih dneh, ko potujejo dlje časa. & rdquo; To se še bolj zaplete, ko so vaše počitnice v drugem časovnem pasu.Jet zaostanekzagotovo ni prijatelj vašega imunskega sistema.

Popravek: Nekaj ​​učinkovitihUpravljanje časavam lahko pomaga, da se noč pred potovanjem ne prestrašite, in se lahko naučite nekaj načinovbolje spitudi.

4. Pijača

Nič ni narobe s praznovanjem na dopustu - Bog je z razlogom izumil plavalne palice! Kljub temu je frustrirajoče dejstvo, da lahko več pitja kot v življenju, ki ni prazno, poveča vašo verjetnost, da zbolite, ko se odpravite domov. & ldquo; Prekomerno pitje med počitnicami lahko zagotovo zavira vaš imunski sistem in ustvari varnostno kopijo sistema za razstrupljanje, kar povzroči virus ali bakterijske okužbe, & rdquo; Lukyanovsky pravi.

Popravek: Razmislite o tem, da bi med pitjem razdelili še bolj skromne dni vmes. Če ne drugega, se držite starega trika na fakulteti, da si za vsak kozarec alkohola popijete kozarec seltzerja ali vode. Tako boste hidrirani (in pomagali ubraniti mačka).

anthony alexander glas

5. Spremembe temperature

Potovanje med dvema različnima podnebjema lahko zmede vaše telo in postane bolj dovzetno za bolezni. To je še posebej pogosto, če pozimi odletite v toplejši kraj.

& ldquo; Ljudje, ki pozimi potujejo v toplejše podnebje, pogosto zbolijo, ko se vrnejo v mrzlo vreme, & rdquo; Lukyanovsky pravi. & ldquo; In mraz sam po sebi ni razlog; to je prehlad, ki vpliva na odziv imunskega sistema. To lahko sproži virus, s katerim bi se običajno borili, ne da bi opazili. & Rdquo; Trenutno ima vaše telo večje ribe za cvrtje - na primer prilagajanje na mraz - kar omogoča, da se virusi, ki bi jih običajno branili, brez težav prikradejo.

Popravek: V redu, za to res ni enega, razen če se pozimi ne želite izogibati toplo vremenskim ciljem (haha, ne). Toda malo samooskrbe ne bo & rsquo; škodilo & hellip;

Predvsem pa se razvajajte

Ni tako, kot da bi kdaj potrebovali dovoljenje nekoga drugega za zdravljenje samega sebe, vendar ne pozabite, da je zelo pomembno, da se pobožate, ko pridete domov s potovanja. Vse to letenje in vožnja ter spreminjanje časovnega pasu je za vaše telo ogromno. Ne glede na to, ali se počutiš prehlad ali se domov pripetiš popolnoma zdravega, to ne spremeni dejstva, da se mora telo ponovno umeriti.

Če ga lahko zanihate, si vzemite prost dan, ko pridete domov, preden se vrnete v službo. V teh dneh si dovolite biti popoln kavč krompir. Lenarite, izvajajte sproščujočo vajo, kot je joga, in pustite, da se vaše telo prilagodi. Pijte veliko vode in jejte sveže sadje in zelenjavo. (Bodite pozorni tudi na to, kako se počutite v tem času. Če se pojavijo simptomi, kot so trajna driska, izpuščaji ali zvišana telesna temperatura, se posvetujte s svojim zdravnikom, da izključi kakršne koli pereče zdravstvene težave, povezane s potovanjem v določene regije.)

Če ste nekdo, ki se trudi, da si ne bi dovolil ničesar, ne pozabite, da to počnete za dobro počutje! Če si vzamete čas za upočasnitev, boste veliko manj verjetno razvili presenetljivo bolezen, ko se potopite nazaj v svojo rutino. Svet se obrača tudi takrat, ko mirno sedite - obljubite. Zato dvignite noge, preživite dan, ko načrtujete naslednje počitnice, in si postavite petico, da boste imunski sistem postavili na prvo mesto.