Ugotovite Svoje Število Angela
Sonce se segreva in ni boljšega načina, kako se stlačiti v te poletne kratke hlače kotstisnitetista lica v zadku, ki gradijo zadke.
Svoje gluteso ključna sestavina pri teku, skakanju, metanju, nihanju, udarjanju in zvijanju. Stabilizirajo tudi boke za nagibanje sprednjega in zadnjega dela medenice, absorbirajo vpliv gibanja kolka in stabilizirajo hrbtenico (med drugimi velikimi časovnimi vlogami).
Torej, močnejši kot je vaš plen, bolje se premikate.
Ste pripravljeni spraviti glute v prestavo? To 30-minutno vadbo trenerke, sodelavke Greatist in vsestranske strokovnjakinje za glute Kellie Davis lahko opravite kjer koli in kadar koli!
Za več treningov in nasvetov za osredotočanje na glute si oglejte Močne obline: Ženski vodnik za oblikovanje boljše riti in telesa avtorjev Kellie Davis in Bret Contreras.
Smo pogrešali vašo najljubšo telesno težo z gluteom? Povejte nam v komentarjih spodaj ali stopite v stik s Kellie na Twitterju na naslovu @kelliehartdavis .
