Ugotovite Svoje Število Angela
Koregazmi ali orgazmi, ki jih povzroči vadba jedra, naj bi se zgodili zaradi krčenja mišic medeničnega dna med delovanjem jedra.
Temeljne vaje in orgazmi nista dve stvari, ki bi jih ponavadi misli, da gresta skupaj. (Poleg recimo, med nekaterimi napredne položaje v spalnici.)
Toda koregazmi, AKA orgazmi, ki se zgodijo, ko delate osnovno vajo ali vadbo, so res nekaj. Ko delate mišice, ki stabilizirajo vaše jedro, jih lahko tudi skrčite mišice medeničnega dna ki povzročajo orgazme.
Ta težava se sliši precej nenavadno, vendar ni nič novega – znanstveniki so ta pojav opazovali že od 50. let prejšnjega stoletja. V medicinskem smislu je koregazem opredeljen kot vadba orgazem (EIO) ali povzročena z vadbo spolni užitek (EISP).
Tukaj je, kaj morate še vedeti o velikem jedru O.
Počakaj, kaj je koregazem?
Koregazmi niso dejanski medicinski izraz. So vzdevek za orgazme, ki jih povzroča vadba (EIO). Čeprav profesionalci ne vem *natančno* zakaj se zgodijo, mislijo, da so lahko povezane s popadki, ki se zgodijo zaradi tako močnega dela mišic jedra.
Toda zaenkrat dejansko obstaja ni dovolj dokazov reči, da EIO zagotovo povzroča aktivnost osrednje mišice.
Za razliko od drugih vrst orgazmov vam ni treba imeti nobenih erotičnih fantazij, da do njih pride – niso spolne narave . To pomeni, da se ne zgodijo zaradi spolno misli – so zgolj fizični ali mišični pojav.
Po podatkih iz leta 2014 približno 9 odstotkov udeležencev je vsaj enkrat v življenju doživelo EPN.
Kakšen je občutek koregazma?
Pri ženskah naj bi se koregazem počutil nekako kot globoko vaginalni orgazem, čeprav je lahko manj intenziven. Nekatere ženske tudi pravijo, da ni tako mravljinčast kot običajni orgazem.
očitni znaki spogledovanja
Večina žensk doživi občutek v spodnjem delu abs , notranja stran stegen ali medenice — ni utripajočega občutka v vašem klitoris .
Pri moških je lahko koregazem podoben orgazmu prostate. Te vrste menda trajajo dlje in se počutijo bolj intenzivno – prihajajo tudi z (brez besedne igre) bolj dolgotrajnim, krepilnim občutkom namesto utripajočega. Ta občutek se lahko razširi tudi po vsem telesu.
Ejakulacija se lahko zgodi tudi, četudi penis ni pokončna.
Zakaj pride do koregazmov?
Bomo resnični: znanstveniki res ne vem zakaj pride do koregazmov. *Mislijo*, da so preobremenjeni, majavi ab in mišice medeničnega dna stimulirajo spolne organe (vaginalne stene ali prostato).
Ampak TBH, ne vedo zagotovo. In ker so nekakšna medicinska skrivnost, ni nobenega preizkušenega in resničnega recepta za njihovo ustvarjanje. Vaša sposobnost koregazma je lahko povezana z vašo anatomijo, vašim čustva in vašo mišično moč – vendar nimamo dovolj dokazov, da bi to dokončno rekli.
Kdo sploh ima koregazem?
Čeprav ima tehnično lahko vsakdo koregazem, anekdotični dokazi kažejo, da je manj pogosto pri moških.
Ker pa je večina raziskav o koregazmih opravljenih na ženskah, potrebujemo več raziskav, da bi razumeli, kako natančno se pojavijo pri moških.
Kako do koregazma
Po mnenju a 2021 pregled so ljudje poročali, da jim je prvi EIO omogočil raznolik nabor vaj, od vaj za trebušne mišice do joga do plezanja po vrvi. Torej bo navdih vaše edinstvene postave do koregazma lahko različen.
Če pa ga želite preizkusiti, osredotočite vadbo na telo in mešanici dodajte nekaj keglov. Nekaj kardio vadb za spodbujanje krvnega obtoka na tem območju lahko prav tako pomaga spodbuditi stvari.
In čeprav visoko intenzivne vadbe govorice, da izzovejo hitrejši koregazem, bi lahko delovala tudi rutina z majhnim učinkom. Možnosti velikega O lahko povečate tako, da naredite več ponovitev pri nižji intenzivnosti.
Vaje za koregazem za ženske
Želite vadbo končati s pokom ali koregazmom? Tukaj je nekaj vaj, ki jih lahko preizkusite in so najbolj učinkovite za ženske:
- trebušnjaki ali trebušnjaki
- stranski trebušnjaki
- deske in variacije desk
- sunki bokov
- počepi
- dviganje nog
- potegi
- zgibi
- stegenske mišice
- poza čolna
- orlovska poza
- poza mostu
Coregasms vaje za moške
Če ste moški, ki želi vadbo končati z velikim C-O, je tukaj nekaj vaj, ki jih lahko poskusite:
- trebušnjaki ali trebušnjaki
- dvigovanje uteži
- potegi
- zgibi
- kaj plezalna vadba
Do koregazma pri moških naj bi prišlo tudi med kolesarjenjem, kolesarjenjem ali tekom.
Kako prenehati s koregazmom
Razumljivo: ne želijo vsi, da bi jih prekinili med telovaditi nekaj, kar je pogosto rezervirano za spalnico.
Morda ne želite iti na veliko O v vašem lokalu telovadnica . Ali pa se morda počutijo nerodno ali osramočeno, celo v udobju svojega doma. Ne glede na vaš razlog, je veljaven!
Morda se sliši očitno, toda če se želite izogniti temu, da bi ga v prihodnosti spet imeli, spremljajte vaje, ki so ga v preteklosti povzročile. Trebušne vaje in vlečenje so zelo pogosti krivci, vendar je vsak drugačen. Naslednjič jih preskočite vaje . Vedno jih lahko zamenjate z drugimi, ki delujejo na podobne mišice.
Če pa vas skrbi v javnosti, jih vsaj preskočite v telovadnici.
Če niste pripravljeni opustiti vadbe za trebušne mišice, lahko vadbo vedno prekinete, takoj ko začutite, da se pojavljajo začetne kontrakcije koregazma. Nadaljujte z naslednjo vajo – to bi moralo zadostovati za upočasnitev koregazma.
Morda vam bo pomagalo tudi globoko dihanje in sprostitev telesa pri izvajanju vaj, ki povzročajo koregazem. To lahko pomaga preprečiti pojav kontrakcij.
Takeaway
Koregazmi so orgazmi, ki jih povzroči vadba in se lahko zgodijo, ko delate s svojim jedrom. Pri stiskanju trebušnih mišic in okoliških mišic se lahko skrčijo tudi mišice medeničnega dna, ki povzročajo orgazme.
Lahko izvajate določene vaje, npr deske in trebušnjake, da povečate svoje možnosti za koregazem. Če se vam zdijo neprijetne in jih raje ne bi imeli, preskočite vaje, ki so jih povzročale v preteklosti. Vajo lahko tudi prekinete, takoj ko začutite, da prihaja.
