Zdrave prsi: kaj bi morali vsi vedeti

Oktober je nacionalni mesec ozaveščanja o raku dojk. Ves mesec si organizacije od neprofitnih organizacij do državnih agencij do zdravstveno ozaveščenih podjetij prizadevajo ozaveščati o tej bolezni. Tukaj je naš prispevek k pomoči ženskam (in tudi moškim) vseh starosti, da se naučijo, kako prevzeti nadzor nad lastnim zdravjem. Ilustracija Shannon Orcutt

Vsaka osma ženska jim bodo v življenju diagnosticirali rak dojke . V Združenih državah Amerike vsako leto diagnosticirajo 220.000 žensk in 2.150 moških. Dobra novica? Kot pri vsakem raku tudi zgodnje odkrivanje rešuje življenja. Z izobraževanjem o prepoznavanju potencialnih simptomov se moški in ženske lahko naučijo preventivnega vedenja in spretnosti zgodnjega odkrivanja.

Torej, kaj vas postavlja v ognjeno črto? Nekateri dejavniki tveganja za nastanek raka dojke so podedovani ali so posledica neobvladljivih dejavnikov, kot sta starost ali rasa. Številni drugi dejavniki tveganja so povezani z načinom življenja. Ljudje z več obstoječimi dejavniki tveganja (glejte spodaj) naj se gibajo, držijo zdrave prehrane in ne kadijo, da bi zmanjšali možnost razvoja bolezni. Tu je nekaj tistih že obstoječih dejavnikov:

• Starost. Dve tretjini diagnosticiranih invazivni rak dojk so stari 55+ .
• Spol. Moški rak dojke je sicer mogoč, vendar se pri ženskah pojavlja skoraj 100-krat pogosteje. Moški predstavljajo 1 odstotek vseh diagnoz raka dojke.
• Dirka. Kavkaške ženske najverjetneje razvijejo rak dojke, čeprav je bolezen pri afroameriških ženskah v porastu. Na splošno so to azijske, latinskoameriške in indijanske ženske manj verjetno, da bo zbolel za rakom dojke kot ženske drugih ras.
• Družinska zdravstvena zgodovina. Med 5 in 10 odstotki vseh diagnosticiranih rakov dojk so posledica genskih mutacij. Ljudje s starši, otroki ali sorodniki, ki jim je bila diagnosticirana, pogosteje razvijejo bolezen, ker imajo lahko dedno mutacijo na BRAC1 in BRAC2 geni Identifikacija gena za dovzetnost za rak dojke BRCA2 . Wooster R, Bignell G, Lancaster J, Swift S, Seal S, Mangion J, Collins N, Gregory S, Gumbs C, Micklem G. Odsek za molekularno karcinogenezo, Haddow Laboratories, Sutton Surrey, Velika Britanija. Narava. 1195, 21. in 28. decembra; 378 (6559): 789-92. V nekaterih družinah s to gensko mutacijo tveganje za raka dojke je lahko tudi do 80 odstotkov . Če je rak dojke v družini, lahko genetski test ugotovi, ali imate to mutacijo.
• Menstrualna in reproduktivna zgodovina. Ženske, ki so imele zgodnjo menstruacijo (pred 12. letom) ali pozno menopavzo (po 55. letu), so bolj izpostavljene tveganju. Tudi ženske, ki rodijo pri starosti 35 let ali več ali nimajo otrok, so tudi bolj ogrožene. Prehod skozi menopavzo prav tako povečuje tveganje, kot tudi povezana zdravila, na primer kombinirano hormonsko nadomestno zdravljenje . Nekatere študije to tudi kažejo dojenje (zlasti dlje kot eno leto) lahko zmanjša tveganje za nastanek raka dojke.
• Gosto tkivo dojk. Ženske z gostejše prsi (sestavljeni iz manj maščob in več žleznega tkiva) so bolj ogroženi, ker sestava tkiva otežuje odkrivanje grudic s samopregledom ali mamografijo. Ultrazvok ali MRI dojk so običajno metode za spremljanje zdravja dojk pri ženskah z gostim tkivom dojk.
• Pomanjkanje telesne vadbe. Sedentarni življenjski slog lahko poveča tveganje, medtem ko redno vadbo lahko zniža.
• Slaba prehrana. Prehrana z veliko nasičenimi maščobami in malo sadja in zelenjave lahko pri ljudeh poveča verjetnost za razvoj raka dojke. Založite si izdelke, bogate z antioksidanti, da zmanjšate tveganje. Biti prekomerno telesno težo ali debelost lahko tudi poveča dejavnik tveganja.
• Pitne navade. Pijačaprevečtežko poveča tveganje za nastanek raka dojke. Ampak srkanje enega kozarcavino, bogato z antioksidantinekaj noči na teden lahko dejansko zmanjša tveganje za nastanek raka - samo ne pretiravajte. Študije kažejo, da imajo ženske v premenopavzi, ki vsak teden zaužijejo več kot 27 pijač, in ženske po menopavzi, ki pijejo več kot šest pijač na teden, bolj verjetno razvijejo rak dojke kot njihove vrstnice Vnos alkohola, vrsta pijače in tveganje za nastanek raka dojke pri ženskah pred in po menopavzi . Petri AL, Tjonneland A, Gamborg M, Johansen D, Hoidrup S, Sorensen TI, Gronbaek M. Kopenhagenski center za prospektivne študije prebivalstva, Danski znanstveni center za epidemiologijo na Inštitutu za preventivno medicino, H: S Kommunehospitalet, Univerzitetna bolnišnica v Kopenhagnu, Kopenhagen, Danska. Alkohol, klinične in eksperimentalne raziskave, 2004, julij; 28 (7): 1084-90 ..
• Biti kadilec. Kajenje ne povzroča le raka pljuč, grla in ust, temveč lahko ljudi tudi bolj dovzetne za druge bolezni, kot sta rak materničnega vratu ali dojke. Nehanje ASAP prinaša številne koristi za zdravje, vključno z manjšim tveganjem za nastanek raka dojke.

Zakaj bi me zdaj skrbelo za rak dojk?

Mlade dame, poslušajte: Čeprav samo o tem sedem odstotkov primerov raka dojke pojavljajo pri ženskah, mlajših od 40 let, je najbolje, da se ozavestimo o bolezni zgodaj. Možnost, da 20-letna ženska zboli za rakom dojke, je 1 od 2.000 . To tveganje se pri 30-letnih ženskah poveča na 1 od 250. Ker pa je pri mlajših ženskah manj verjetno, da bodo redno opravljale samopreglede, se odpravile na mamografije in se odpravile k zdravniku, če bodo odkrile izboklino, rak dojke pri mladih veliko kasneje, bolj agresivne faze Epidemiologija raka dojke pri mladih ženskah . Yankaskas pr. Oddelek za radiologijo, Univerza v Severni Karolini na Chapel Hillu v ZDA. Dis dojk. 2005-2006; 23: 3-8 .. Mladi in celo najstniki z a družinska anamneza raka dojke , zgodnja izpostavljenost sevanju v prsih ali mutacija gena BRCA1 / BRCA2 bi morala preventivne strategije začeti zgodaj. (Toda tudi mlade ženske brez že obstoječih dejavnikov tveganja bi morale imeti navado mesečnega pregleda, samo da bi bile varne.)

Roza trakovi in ​​vse ostalo, rak dojke običajno velja za žensko bolezen. Lahko pa vpliva na moške in ne samo na frajere z & ldquo; moobiji . & rdquo; Manj kot en odstotek vseh primerov pojavijo pri moških, vendar moški rak dojke ima višjo stopnjo smrtnosti, ker je tako redek in bolj verjetno prehaja pod radar Epidemiologija moškega raka dojke . Oddelek za epidemiologijo, Inštitut za raka Roswell Park, Buffalo, NY. Epidemiologija raka, biomarkerji in preprečevanje. 2005 jan; 14 (1): 20-6 .. Torej, kako lahko moški zbolijo za rakom dojk, če nimajo dojk? Čeprav fantje običajno ne obiskujejo Victoria's Secret, jihnarediimeti tkivo dojke, ki je lahko dovzetni za rak dojke . Kot pri mladih ženskah so tudi pri fantih najpogostejši dejavniki tveganja izpostavljenost sevanju v prsih, visoka raven estrogena in genetika. Moški z dedno nagnjenostjo k raku dojk (znani tudi kot preklete BRCA mutacije ali drugi moteči geni) prav tako bolj verjetno razvijejo rak prostate v zgodnejših letih.

Prva obrambna linija - Kako narediti samoizpit

Čas je, da se približate osebno s prsmi (fantje tudi vi.) Z mesečnim samopregledom lahko rešite življenja: Po podatkih Medicinskega centra Johns Hopkins je 40 odstotkov diagnosticiranih rakov dojk odkritih, potem ko ženske, ki čutijo cmok, zaskrbljenost odnesejo k zdravniku. Vse ženske, starejše od 20 let bi morali vzeti čas za temeljit pregled vsak mesec. Vsake toliko časa nauči tudi vsaka ženska kaj je normalno za njene dojke , kar je koristno znanje ob obisku zdravnika. Ker se stvari po navadi spreminjajo v obliki in v celotnem obdobju menstrualnega ciklusa, je dobro, da stvari preverite ob istem času v mesecu.

Ilustracija Shannon Orcutt

Vse odrasle ženske bi si morale vzeti čas enkrat mesečno opraviti temeljit samopregled. Tu je pet preprostih korakov za celovit samoizpit.

1. Stojte pred ogledalom z ravnimi rameni in rokami na bokih. Preverite, ali so prsi in bradavičke običajne velikosti, oblike in barve. Ne sme biti otekline, rdečice ali puckanja / izkrivljanja.

2. Dvignite roke nad glavo in ponovite vizualni pregled ter poiščite kakršne koli spremembe v običajnem videzu dojk.

3. Ko ste še vedno pri ogledalu, poiščite tekočino ali znake tekočine, ki prihajajo iz bradavic.

4. Lezite in preverite vsako dojko z nasprotno roko . Nepregledno roko položite za glavo.

Z blazinicami treh srednjih prstov premikajte roko v majhnih krožnih gibih po dojkah. Nadaljujte s postopkom na celotnem območju - od ključnic do prsnega koša in od pazduhe do cepitve. Uporaba različne količine pritiska , začnite vsako območje z rahlim dotikom in napredujte do globokega pritiska, preden se premaknete na naslednje mesto.

5. Preizkusite ležanje, ko ste v kadi ali stojite pod prho. Voda zmanjša trenje in lažje začuti majhne nepravilnosti.

julia pereira de sousa

Niste ljubitelj krožnega vzorca? Delate lahko tudi v navpičnem položaju ali & ldquo; klin & rdquo; vzorec pri samopreverjanju. Pri navpični metodi preverite celotno območje dojk v navpičnih trakovih širine prstov, ki se premikajo od zgoraj navzdol in od spodaj navzgor. Pri klinasti metodi dojke naenkrat razdelite na odseke v obliki rezine in na čekonski klin.

Oh, kako vedeti, kdaj je kaj narobe

Če obstajajo spremembe v videzu ali občutku dojke ali bradavice , pojdite naravnost do zdravnika. Nekaj ​​nežnosti v tistem času v mesecu je normalno, toda vse vztrajno ali nenavadno bi lahko vzbudilo skrb. Pazite pri bolečinah ali občutljivosti bradavic, umiku bradavic (ko se nenadoma obrnejo navznoter namesto navzven), rdečici ali luskanju, nepričakovanem otekanju ali krčenju bradavice ali dojk, izcedek, kadar ne dojite, oteklina, dolgotrajna bolečina, zatiranje ali nabiranje kože ali sprememba teksture kože (zlasti povečanje por). Nekateri zgodnji znaki raka dojke so vizualni, zato se vsekakor preverite vsake toliko.

Tudi občutek cmoka ne pomeni vedno raka. Ciste - majhne, ​​pogosto benigne vrečke, napolnjene s tekočino, ki se lahko razvijejo v nekaterih tkivih dojke, včasih zaradi hormonskih sprememb v enem mesecu -, se lahko med samopregledom počutijo kot kepe, vendar so neškodljive. Edini način, kako ugotoviti razliko med cisto in tumorjem, je ultrazvok pri zdravniku, zato, če se vam zdi, da je kaj narobe, se vseeno odpravite k zdravniku. Cista (ali celo veliko cist) verjetno ni rak dojke. Pravzaprav so včasih to običajno. Ženske, ki redno dobivajo ciste, naj redno opravljajo samopreglede, da se naučijo, kaj je & ldquo; normalno & rdquo; za njihove prsi. Klepetajte z zdravnikom o najboljšem načinu, kako ohraniti budnost glede izboklin in izboklin, če ste nagnjeni k razvoju cist.

Na splošno ne prestrašite, če se na oddelku prsnega koša začutijo bolečine - bolečine v dojkah običajno niso simptom raka dojke. Najpogosteje je občutljivost posledica hormonskih rolerjev v puberteti, menstruaciji, nosečnosti, dojenju in nekaterih zdravilih. Bolečinalahkobiti znak vnetnega raka dojk, torej če bolečina obstaja na enem majhnem mestu in ne odide, pojdite k zdravniku, da stvari preveri.

Iščete več informacij? Oglejte si kliniko Mayo & rsquo; s stran o zdravju dojk , obiščite Inštitut za zdravje dojk ali pokukajte na Susan G Komen za zdravilo .

Bi radi pomagali narediti nekaj dobrega? Oglejte si naš seznamsuper podjetja / organizacije, ki naredijo razlikepri zavedanju zdravja dojk.

Ta članek so prebrali strokovnjaki Greatist Marilee Benson inJoshua Dines.

Prispevajte k pogovoru in povejte svojo zgodbo v komentarjih spodaj ali avtorju tweetajte na @SophBreene .