Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Vsi smo že bili tam: lakota med kosilom in večerjo, nenadna želja po nečem sladkem ali slanem ali potreba po hitrempovečanje energijepred vadbo. Rešitev?
Majhen in nasiten prigrizek, ki vas bo obdržal, ne da bi vam dan izginil. Z obdelanimi prigrizki, ki so na voljo povsod, kamor koli se lahko hitro grizenje med obroki spremeni v kalorično bombo.
zakaj mi ne piše več prvi
Ti okusni zdravi prigrizki vsebujejo manj kot 100 kalorij.
Sladki prigrizki
1. Čokoladna banana
1/2 zamrznjene banane, namočene v 2 žličkitemna čokoladačips, stopljen
2. Zamrznjeno grozdje
28 grozdja (približno 1 skodelica), zamrznjeno vsaj 2 uri
3. Medeni jogurt
1/2 skodelice navadnega jogurta z 1 čajno žličko medu in kančkom cimeta
4. Mini PB&F
1 Fig Newton z 1 čajno žličko arašidovega masla
5. Začinjena pomaranča
1 srednja pomaranča, posuta s cimetom
6. Ananas na žaru
2 (1/4-palčni debeli) ananasovi krogi (3 1/2-palčni premer), na žaru ali dušeni 2 minuti ali do zlate
7. Jagode in smetana
1 skodelica borovnic z 2 žlicama stepenega preliva
8. Polnjene fige
3 majhne suhe fige, polnjene z 1 žlico delno posnete rikote in posute s cimetom
9. Oreški in jagodičevje
2/3 skodelice borovnic, posutih z 1 žlico zdrobljenih mandljev
10. Temna čokolada
1/2 unče (približno 1 blok ali 3 kvadratke)
11. Datum z nadevom iz oreščkov
1 medjool datum, napolnjen z 1 čajno žličko naravnega neslanega mandljevega masla
12. Čokoladno mleko
6 unč posnetega mleka, pomešanega z 2 žličkama čokoladnega sirupa
13. Jabolčna omaka s cimetom
1 skodelica nesladkane jabolčne omake, posuta s cimetom
14. Solata iz agrumov-jagodičja
1 skodelica mešanih jagod (maline, jagode, borovnice, robide), dodana z 1 žlico sveže iztisnjenega pomarančnega soka
15. Javor-bučni jogurt
1/2 skodelice navadnega jogurta, pomešanega z 2 žlicama bučnega pireja in 1 žličko javorjevega sirupa
16. Čokoladni puding
1 (4-unča) puding brez sladkorja
17. Jagode, prekrite s čokolado
7 jagod, namočenih v 1 žlico stopljene temne čokolade
18. Smoothie s tropskim sokom
1/4 skodelice po 100 odstotkov ananasovega soka, pomarančnega in jabolčnega soka, pomešanega z ledom
19. Smuti iz vanilije in banane
1/3 skodelice narezane banane, 1/4 skodelice vanilijevega grškega jogurta in 1 pest ledu, zmešanega do gladkega
20. MYO bananin čips
1 majhna banana, narezana, namočena v limonin sok, in pečen
21. Pečeno jabolko
1 majhno jabolko v jedru, napolnjeno z 1 čajno žličko rjavega sladkorja in posipom cimeta ter pečeno do mehkega
22. Sadni vaflji
1 toast 7-zrnati vaflji Kashi prelito z 1/4 skodelice jagod
23. Samski s’more
2 kvadrata graham z 8 praženimi miniaturnimi marshmallowi in 1 čajno žličko čipsa iz temne čokolade
24. Cimetovi graham in arašidovo maslo
2 kvadrata graham z 1 čajno žličko arašidovega masla, posuta s cimetom
25. Žita in mleko
2/3 skodelice hrustljavega riževega žita z 1/3 skodelice posnetega mleka
26. Mleko in piškoti
5 živalskih krekerjev z 1/2 skodelice posnetega mleka
27. Toplo začinjen jabolčnik
6 unč jabolčnega jabolčnika, posuta s cimetom in muškatnim oreščkom, ogreta
28. Sadno mehko postrežbo
1 majhna zamrznjena banana v pirejusladoled
29. Kavna latte
8 unč parenega posnetega mleka z 1 posodico espressa
30. Sadno usnje
2 trakca brez dodanega sladkorja, na primer Stretch Island Fruit Co.
31. Javor-indijska hruška
1/2 srednje hruške, narezane in potopljene v mešanico 1 čajne žličke javorjevega sirupa in 1 čajne žličke indijskega masla
32. Beljakovine chai
1 1/2 žlice konopljinih beljakovin v prahu, 1/2 majhne zamrznjene banane in 1/2 čajne žličke čajne mešanice čaja (iz čajne vrečke), pomešane z 6 unč vode
33. Limonadni pop MYO
6 unč ustekleničene limonade, zamrznjene v kalupu za led ali majhni papirnati skodelici
34. Jabolčni čips
1/2 skodelice nesladkanih, kot so goli prigrizki
Slani prigrizki
35. Kumarična solata
1 velika kumara, narezana, premešana z 2 žlicama sesekljane rdeče čebule in 2 žlicama jabolčnega kisa
36. Pistacije
25 jedrc
37. Sir in krekerji
5. Kashi Original 7 Grain krekerji z 1 delno posneto palčko iz sira mocarela
38. Pikantno jajce
1 trdo kuhano jajce, pokapano z 1 čajno žličko srirache
39. Sirni pohani paradižnik
2 pražena paradižnikova paradižnika, narezana, prelita z 2 žlicama drobtin in posuta s parmezanom
40. Kravji sladki krompir
1 majhen sladki krompir v mikrovalovni pečici 6 minut in pretlačen z 1 čajno žličko karija ter soljo in poprom po okusu
41. 'sirasta' kokica
2 skodelici kokic z zrakom in 1 žlico prehranskega kvasa
42. Jajčni beljaki, polnjeni z gvakamolom
1 prepolovljeno trdo kuhano jajce, odstranjen rumenjak, polnjen z 2 žlicama guacamola
43. Špinača na žaru in feta polenta
2 rezini predkuhane polente (poiščite cevi v trgovini), prelite z 1 čajno žličko feta sira in 1 pestjo špinače
44. Sem edamame
1/3 skodelice kuhanega oluščenega edamama z 1 čajno žličko sojine omake
45. Grški paradižnik
2 srednja paradižnika, sesekljan in zmešan z 2 žlicama fete in 1 stisnjenim limoninim sokom
46. Koktajl iz kozic
8 velikih kozic z 2 žlicama klasične koktajlove omake
47. Prekajeno goveje meso
1 unča
48. Čedarska in paradižnikova juha
1/2 skodelice paradižnikove juhe s posipom razrezanega sira cheddar
49. Krompirček iz sladkega krompirja
1 sladki krompir v velikosti žarnice, narezan, premešan z 1 čajno žličko olivnega olja in pečen 10 minut pri 400 ° F (približno 200 ° C)
50. Sendvič s kumaricami
1/2 angleškega kolača z 2 žlicama skute in 3 rezinami kumare
51. Predstavitve Turčije
2 rezini dimljenega purana, zvitega in potopljenega v 2 žlički medene gorčice
blac chyna wiki
52. Krožnik za predjed
3 feferoncini, 1 (1/2-palčni) kockasti sir cheddar, 2 rezini feferona in 2 izredno veliki olivi
53. Čoko-sojini oreščki
3 žlice sojinih oreškov z 1 čajno žličko kakavovih zrn
54. Mešane oljke
8 velikih oljk
55. Balzamična paprika
3 skodelice surove paprike, narezane, namočene v 2 žlici balzamično zmanjšanje
56. Sirno praženi šparglji
6 sulic, razpršenih z razpršilom iz oljčnega olja, posutih z 2 žlicama naribanega parmezana in pečenih 10 minut pri 400 ° F (približno 200 ° C)
57. Korenje in humus
12 srednje velikih korenčkov z 2 žlicama humusa
58. Špinača in feta
1 umešana jajca, pomešana z 1/2 skodelice surove špinače in 1 žlico feta sira
59. Hrustljava solata iz ohrovta
2 skodelici sesekljanih listov ohrovta, premešanih z 1 žlico balzamičnega kisa in 1 čajno žličko medu
60. Čičerikova solata
1/3 skodelice čičerike, premešane z 1/4 skodelice na kocke narezanega paradižnika, 1 žlico narezanih lubic in 1 iztisnjenim limoninim sokom
61. Česen na žaru na žaru
1 majhna koruza, skrtačena z 1 čajno žličko sotiranega mletega česna in 1 čajno žličko oljčnega olja ter na žaru do mehkega
62. Slanina brusel solata
7 tanko narezanih brstičnih ohrovtov, pomešanih z 1 drobljenim kosom puranje slanine
63. Rožmarinov krompir
1/3 skodelice tanko narezanega kuhanega krompirja, premešanega z 1 žličko oljčnega olja in 1 žličko sesekljanega svežega rožmarina
64. Začinjen črni fižol
1/3 skodelice črnega fižola z 1 žlico salse in 1 žlico navadnega jogurta
65. Caprese solata
1 unča (približno velikosti hokejskega ploščka) sveže mocarele z 1/3 skodelice češnjevega paradižnika in 2 žlički balzamičnega kisa
66. Mini sendvič s šunko
2 rezini medeno pečene šunke z 2 žličkama medene gorčice, povaljane v 1 solatnem listu
67. Lox bagel
1/2 polnozrnatega mini peciva z 1 unčo (2 tanka rezina) loxa
Hrustljavi, slani prigrizki
68. Hladni žetoni
2 skodelici surovega ohrovta, stebelnega, stresenega z 1 čajno žličko oljčnega olja, posutega s soljo in pečenega pri 400 ° F (približno 200 ° C), dokler ne postane hrustljav
69. Dijonske preste
2 palčki za perece z 1 žlico dijonske gorčice
70. Hrustljava solata iz tune
2 unči (približno 1/4 skodelice) bele tune v pločevinkah z 1 čajno žličko curry v prahu, 1 žlico sesekljane rdeče čebule in 2 sesekljani rebri zelene
71. Grah vasabi
1/4 skodelice
72. Bučna semena
2 žlici bučnih semen, posuta z oljem, pečena pri 400 ° F (približno 200 ° C) 15 minut ali dokler ne porjavi in posuta s košer soljo
73. Preste in kremni sir
10 mini palčk z 1 žlico kremnega sira
74. Čips in salsa
10 pečenih tortiljinih čipsov z 1/4 skodelice salse
ali je vazelin dober za vaše ustnice
75. Piškoti in skuta
3 Triscuits z 2 žlicama 2% skute, posuta s sveže mletim črnim poprom
Sladki in slani prigrizki
76. Jabolčno in arašidovo maslo
1/2 srednjega jabolka, narezanega in potopljenega v 1/2 žlice naravnega arašidovega masla
77. Jabolko in sir
1/2 srednjega jabolka, narezano in 1 lahka mocarela sirna palica
78. PB in zelena
1 srednje (približno 6 palcev dolgo) steblo zelene z 1 žlico arašidovega masla
79. Čutna melona iz skute
3/4 skodelice meloninih kroglic z 1/4 skodelice 2% skute
80. Solata iz korenja in rozin
1 skodelica obritega korenja z 1 1/2 žlicami rozin in 1 žlico balzamičnega kisa
81. Tropska skuta
1/4 skodelice 2% skute s po 1/4 skodelice sesekljanega manga in ananasa
82. Marelice, polnjene s sirom
3 suhe marelice z 1 žlico zdrobljenega modrega sira
83. Riževa torta in mandljevo maslo
1 riževa torta z 2 žličkamamandljevo maslo
84. Sladki in začinjeni pekani
5 pekanov, praženih z 2 žličkama javorjevega sirupa in 1 žličko cimeta
85. Mešanica čokoladnih sledi
8 mandljev, 1 žlica rozin in 1/2 žlice čokoladnih žetonov
86. Jagodna solata
2 skodelici surove špinače z 1 skodelico narezanih jagod in 1 žlico balzamičnega kisa
87. Kakavovi praženi mandlji
8 oreščkov
