Nekatere srečne mame ponoči izkusijo jutranjo slabost - Evo, kako se počutite bolje

Noseči ste - čestitamo! Kot se verjetno učite, obstaja veliko stvari o gojenju drobnega človeka, ki se jih ni nihče potrudil deliti z vami. Kot je malo znana podrobnost, da se jutranja slabost lahko zgodi kadar koli podnevi ali ponoči.

Seveda ste morda pričakovali, da se boste ob jutranjem bujenju nekoliko počutili slabo. Toda slabost, ki ni omejena na jutranje ure? To je stvar in veliko ljudi jo doživi.

Tukaj je tisto, kar bi morali vedeti in kako preprečiti, da bi nočna bolezen popolnoma izmuznila vaš dan, poleg tega pa, ko naključnost postane zaskrbljujoča.

Počakajte, jutranja slabost se ne zgodi samo zjutraj?

Jutranja slabost ali dobra stara slabost in bruhanje med nosečnostjo je zelo pogost neželeni učinek nosečnosti. Kdor pa ga je imenoval (verjetno fant?), Se očitno ni nikoli sam ukvarjal z njim, saj lahko udari kadar koli.

Verjetno je, da vas zjutraj zadene val valov, kot popoldne ali ponoči.

Zakaj se to zgodi? Strokovnjaki ne razumejo popolnoma, vendar razmišljanje kaže, da gre vse za dvig ravni hormonov, kot sta progesteron in hCG, ali človeški horionski gonadotropin.

Skoraj vsaka noseča oseba bo v določenem trenutku doživel določeno stopnjo jutranje slabosti. Večino časa je to samo nadležno in dejansko ne bo vplivalo na vaše zdravje ali zdravje vašega otroka, čeprav bi se radi izognili dehidraciji. (Več o tem v kratkem.)

Stvari pa lahko včasih postanejo skrajne. Hyperemesis gravidarum, huda oblika jutranje slabosti, se zgodi, ko je slabost in bruhanje dovolj slabo, da lahko noseča oseba izgubi več kot 5 odstotkov teže nosečnosti in postane dehidrirana.

Na srečo je precej redek, saj prizadene približno 3 odstotke nosečnosti.

Jutranja bolezen (ali popoldanska bolezen ali nočna bolezen!) Se običajno pojavi zgodaj v nosečnosti in sčasoma izzveni. Čeprav časovna premica ni popolnoma enaka za vse, lahko na splošno računate na naslednje ...

V prvem trimesečju

Tu se ponavadi začne jutranja slabost. Pogosto se vam prikrade med 4. in 6. tednom, vrh pa doseže v drugi polovici prvega trimesečja, med 8. in 12. tednom.

Večina ljudi ugotovi, da slabost traja kratek dan vsak dan, in morda bodo zvračali enkrat ali dvakrat (ali včasih nikoli). Toda drugi se z jutranjo slabostjo ukvarjajo ure ali ure na videz neprekinjeno.

V drugem trimesečju

Običajno (čeprav ni zagotovljeno), da se jutranja slabost začne sproščati, čeprav se lahko posebnosti razlikujejo. Za nekatere srečneže se slabost začne razpadati že od 12. do 14. tedna, pri drugih pa lahko zdrži do sredine ali konca drugega trimesečja - tj. 28. tedna.

V tretjem trimesečju

Vaš apetit je morda še vedno izklopljen, zdaj pa je verjetno iz drugega razloga. Ker vaš vedno večji dojenček zavzema vedno več prostora v vaši trebušni votlini, je preprosto manj prostora za hrano, da bi se usedla v vaš želodec.

zdravnik dvigne vrstice

Morda se boste po nekaj grižljajih hrane počutili siti ali vas hrana na splošno ne zanima toliko. Zgaga je lahko stvar tudi danes.

Glede dejanske jutranje slabosti? V tretjem trimesečju običajno ni problem, vendar so vsi drugačni. Nekatere ženske, zlasti tiste, ki se spopadajo s hyperemesis gravidarum, se lahko spopadajo s slabostjo, dokler ne rodijo.

Zatiranje plimovanja

Malo verjetno je, da bi lahko povsem ustavili jutranje slabosti. Obstaja pa veliko strategij za obvladovanje nelagodja, ne glede na to, v katerem dnevu se ponavadi razplamti.

Prilagodite svoje prehranjevanje

Nenavadno se sliši, vendar vas lahko prazen želodec dejansko naredi bolj slabo, zato poskusite imeti pet ali šest mini obrokov, tako da boste vedno imeli nekaj goriva v rezervoarju. Sadje, oreški, krekerji in toast so ponavadi lažje prenašati kot težke jedi ali stvari z močnim vonjem, kot so meso, jajca ali zelenjava.

Še en nasvet za profesionalce? Na nočni omarici imejte nekaj oreščkov ali ocvirkov in jih ob prvem prebujanju zagrnite, da ne boste imeli občutka praznega želodca, ko stopite iz postelje.

Lahko celo na hitro prigriznete, ko se sredi noči zbudite, da se pokakate, da preprečite prenizek krvni sladkor pred prihodom jutra.

ID teh sprožilcev in se izogibajte

Običajno je, da začinjena, mastna ali močno dišeča hrana (hej, pražen brokoli!) Sproži valove slabosti. Toda vsi so drugačni in povsem možno je, da vas muči hrana, ki jo imate radi.

Poskusite biti pozorni na to, kaj vaše simptome hitro povečuje, in se jim čim bolj izogibajte.

Pojdi po ingver

Med nosečnostjo je dokazano borec proti slabosti. Ingverjev čaj lahko popolnoma srkate ali srkate ingverjeve bonbone, vendar v prahu ingverjeve kapsule morda najmočnejši.

Obsežne študije kažejo, da je ingver - v celoti ali v obliki kapsul - zdi se varno med nosečnostjo, seveda pa nikoli ni slaba ideja, da zdravilo najprej začnete izvajati OB / GYN ali babica.

Spij

Voda je včasih lahko privlačna, kadar vam je slabo. Toda dehidracija lahko dejansko poslabša stanje, zato si prizadevajte za 8 do 12 skodelic H_dvaO na dan. Če vam zaradi hladne vode utripa želodec, boste morda ugotovili, da gre topla voda ali zeliščni čaj nekoliko lažje.

Vzemite si vitamine

Jemanje prenatalnega zdravila pred in med nosečnostjo lahko zmanjša verjetnost za hudo slabost. Edina težava je, da se nekatere tablete dejansko lahko zamotijo ​​v želodec. Če je to res za vas, poskusite vzeti predporodnico pred spanjem ali ob obroku ali prigrizku.

Morda se boste z babico ali OB / GYN želeli pogovoriti tudi o jemanju dodatka vitamina B6, saj vsakih 8 ur pokažete 25 miligramov je prikazan da bi simptome nadzorovali.

Chillax

Vaš notranji termostat med nosečnostjo zagotovo deluje visoko, občutek vročine in zatohlosti pa lahko poslabša slabost. Držite se oblačil, ki so zrahljana in zračna, in zaženite AC ali zaženite ventilator.

Morda se sliši nenavadno, vendar so študije to ugotovile limonina aromaterapija lahko pomaga pomiriti plimo in napetost v želodcu. Zgrabite nekaj limoninega eteričnega olja, dodajte nekaj kapljic v difuzor in globoko zadihajte.

Kako ostati zdrav in hidriran, ko imate jutranjo (ali nočno) slabost

Jutranja slabost je povsem normalen del nosečnosti in slabost in bruhanje, ki jih doživi večina ljudi, ne povzroča zaskrbljenosti. Toda huda jutranja slabost in hiperemeza gravidarum lahko vodita do dehidracije, ki je lahko škodljiva tako za vas kot za vašega otroka.

Ključ za preprečevanje dehidracije je seveda pitje veliko vode - za nosečnice to pomeni od 8 do 12 skodelic na dan.

najboljši spolni položaji za kurjenje kalorij

Če ne morete trpeti misli o navadni hladni vodi, jo poskusite piti toplo ali ji dodati arome, kot so limona ali limeta, sveža zelišča ali narezan ingver. Druga možnost? Poskusite srkati športno pijačo. Hidrira kot voda, dodani natrij in minerali pa lahko pomagajo v boju proti izgubi elektrolitov.

Če imate težave z zadrževanjem vode in imate znake dehidracije (več o tistih spodaj), boste morda morali v bolnišnico po tekočino po IV.

Poleg tega, da pijete dovolj vode, pozorno poslušajte svoje telo in se uprite želji, da se potisnete. Če se počutite izčrpani, zadremajte ali poskusite zgodaj zaspati. Če se vam vrti v glavi ali se vam vrti v glavi, se usedite.

Ali to pomeni, da imam punčko ... ali fanta?

Nekateri pravijo, da jutranja slabost ponoči pomeni, da imate na poti dekle. Drugi pravijo, da je to zanesljiv znak, da imate fantka. Torej, kdo ima prav?

Izkazalo se je, da je malo raziskav, ki podpirajo obe strani. Ena majhna študija ugotovili, da imajo ženske, ki prevažajo dekleta, težje jutranje slabosti kot tiste, ki nosijo dečke.

Toda drugo ugotovili, da je bila jutranja slabost nekoliko pogostejša pri ženskah, ki nosijo dečke, kot pri dekletih.

Kar na koncu pomeni, da ne morete zares računati, da vam bo jutranja slabost povedala veliko o spolu vašega otroka. To je neprijetno, še posebej v tistem prvem trimesečju, ko je prezgodaj, da bi to dejansko ugotovili.

Ampak, če si želite vedeti, boste na koncu dobili odgovor, preden ga boste vedeli - in hej! To je odlična praksa za vso potrpljenje, ki ga boste potrebovali, ko boste dejansko dobili otroka.

Kdaj poklicati dok

Pričakovati bi morali, da se vam bo v določeni točki med nosečnostjo, zlasti zgodaj, pojavila slabost in celo boste imeli nekoliko bruhanje.

Vsekakor pa želite obvestiti svojega OB / GYN-a ali babico, če je vaša jutranja slabost dovolj slaba, da lahko zakonito posega v vaše življenje ali tvega dehidracijo.

Znaki, da je čas, da pokličete dokumenta, vključujejo:

• Samo malo urinirate, urin pa je temne barve.
• Sploh ne urinirate.
• Ne morete obdržati hrane ali tekočin.
• Hujšate.
• Ko vstanete, se vam omoti ali omedli.
• Vaše srce se počuti, kot da dirka ali razbija.
• Jutranja slabost vam ovira vsakodnevne dejavnosti.

Obravnavanje hude jutranje slabosti je lahko nekoliko zastrašujoče, vendar poskusite ne skrbeti preveč. Dehidracijo lahko zdravimo z IV tekočinami, zdravnik ali babica pa vam lahko priporoči obvladovanje slabosti z zdravili brez recepta, kot sta vitamin B6 ali doksilamin, ali zdravili proti slabosti na recept.