Ugotovite Svoje Število Angela
Ravnovesje in potrpežljivost sta ključni sestavini, ki vam pomagata doseči zdravo kožno bariero.
Morda imate poškodovano kožno pregrado, če je vaša koža suha, razdražena ali zelo občutljiva. Ampak ne skrbi! Z malo TLC si lahko povrnete zdrav sijaj z malo popravila bariere. Tukaj je kratek opis, kako pomagati svoji ogroženi koži povrniti nekdanji sijaj.
Kako obnoviti kožno bariero
Vaša kožna pregrada (ali povrhnjica) močno premaga. Kot najbolj oddaljena plast vaše kože se sooča z vsem, od bičanja vetra do žgočega sonca. K težavam s kožo lahko prispevajo tudi stres, prekomerno pitje, kajenje, pomanjkanje spanja ali različne bolezni.
Toda vašo kožno pregrado lahko škodi tudi vaša lastna rutina nege kože. Jaz sem, živjo. Jaz sem problem, to sem jaz . Prekomerna uporaba preveč izdelkov z različnimi aktivnimi sestavinami je lahko recept za poškodbo kožne pregrade. Če ste preveč vneti piling ali mazanje kože z izdelki, ki vsebujejo retinoide ali alfa hidroksi kisline, morate črpati odmore.
Tukaj je nekaj nasvetov za ponovno vzpostavitev kožne pregrade!
1. Odpravite koktajl za nego kože
Nekatere aktivne sestavine v izdelkih za kožo pomagajo pri luščenju kože, medtem ko druge povečujejo hidratacijo. Kombinacija prevelikega števila učinkovin hkrati pa lahko povzroči več škode kot koristi. Pobliže si oglejte aktivne sestavine v izdelkih za kožo in odstranite vse, kar vsebuje retinoide (običajno v obliki retinol ) ali AHA (alfa hidroksi kisline). Zamislite si to kot izločevalno dieto za vašo kožo.
2. Ohladite se na kemičnem pilingu
Drug način, da takoj prenehate z draženjem kože, je, da olajšate piling. Začnite tako, da se izogibate močnim kemičnim pilingom. Retinol, na primer, lahko pomaga preprečiti zamaši pore in poveča proizvodnjo kolagena, vendar je lahko tudi preveč dobra stvar, če se uporablja prepogosto ali v kombinaciji z AHA. Prav tako se izogibajte čistilnim pilingom z glikolno ali salicilno kislino.
3. Nehajte tako močno drgniti
Medtem ko se ohlajate ob kemičnem pilingu, je dobro, da si olajšate fizični piling. Namesto da s svojo kožo ravnate kot s starim lesenim pohištvom, ki potrebuje brušenje, z njo ravnajte kot z novorojenčkom. Pri čiščenju kože raje uporabite mlačno vodo namesto vroče vode in posezite po mehki krpi namesto grobe čistilne krtače.
4. Pridružite se hidracijski državi
Vlaga je najboljši prijatelj vaše kože, zato jo navlažite od znotraj navzven. Ko gre za vlago, jo želite vnesti in zakleniti. Napolnite to steklenico z vodo, jo postavite na mizo in pijte nekaj požirkov ves dan!
Ko so v ravnovesju, so naravna olja vaše kože najboljši prijatelj vaše kožne pregrade. Veliko priljubljenih čistilnih izdelkov, kot so izsušilni sulfati, odstranijo preveč naravnega olja vaše kože, zaradi česar je kožna pregrada izsušena in poškodovana. Namesto tega poskusite z nežnim čistilom z glicerinom ali vlažilnimi sestavinami, ki so naravno prisotne v vaši koži, npr. hialuronske kisline ali ceramidi . To dopolnite z zelo nežno vlažilno kremo na vodni osnovi.
kako narediti star kruh mehak
5. Vaša koža odseva vaš življenjski slog
ti si kar ješ . In kaj ti dim. In kaj te skrbi.
Z drugimi besedami, prizadevajte si najti ravnotežje v svojem življenju, ko gre za prehrano, raven stresa in navade. Vaš kožna pregrada bo uspevalo, če boste imeli uravnoteženo prehrano, režim duševnega zdravja in redno vadbo v fitnesu.
6. Izogibajte se UV žarkom
Sonce je lahko odličen vir vitamina D, lahko pa tudi poškoduje kožna pregrada . Medtem ko iščete novo, nežnejšo rutino nege kože, pomagajte svoji kožni pregradi z nanosom preprostega in nežnega krema za sončenje izdelek na dnevni osnovi. Ko ste že pri tem, ne bodite sramežljivi in si nadenite eleganten klobuk za še več UV zaščite.
7. Zmanjšajte vnetje
Vnetje lahko povzroči številne težave vključno s poškodbo kožne pregrade. Nekateri izdelki za nego kože vsebujejo protivnetne sestavine, kot je oves, skvalan , niacinamid ali tigrovo travo. Morda vam bo pomagalo dodati živila v svojo prehrano, ki zmanjšujejo vnetje, kot so ribe, oreščki, avokado in oljčno olje.
Kateri je najhitrejši način za popravilo kožne pregrade?
Ko gre za popravilo in okrevanje kožne bariere, ne pričakujte ponovnega odboja čez noč. Doslednost in potrpežljivost sta vaša največja zaveznika pri izgradnji trajne odpornosti kože. Nekateri strokovnjaki ocenjujejo, da se lahko ogrožena kožna pregrada celi vsaj mesec dni. Če je poškodba obsežnejša, lahko traja do tri mesece, da se koža trajno izboljša.
Pomembno je vedeti, da lahko vaša koža izgleda slabše, preden se počuti bolje, kot pri vsakem naravnem procesu celjenja. Poskusi brez panike. Pustite svoji novi kožni rutini nekaj časa za delo. Prepogosto menjavanje izdelkov lahko znova zažene cikel poškodb kožne pregrade.
Kako vem, ali je moja kožna pregrada poškodovana?
Običajno lahko opazite poškodbe kožne pregrade po teh pogostih simptomih:
- suhost
- rdečica
- draženje
- akne
- rozacea
- ekcem
Morda imate poškodovano kožno pregrado, če je vaša koža zelo suha, pepelasta ali se lušči. Pri nanosu izdelkov je dodatna občutljivost, zbadanje ali pekoč občutek tudi znak, da vaša koža kliče po pomoči. Rahla bolečina je lahko normalna pri prilagajanju na nov izdelek, vendar prenehajte z uporabo tega izdelka, če bolečina traja.
pesmi za razhod za dekleta
Takeaway
Za izboljšanje zdravja nege kože odstranite izdelke z retinoidi in AHA, olajšajte kemični in fizični piling, naredite svoje telo postajo za hidracijo in poiščite življenjski slog, ki spodbuja fizično in duševno zdravje. Zaščitite kožo pred UV-žarki, zmanjšajte vnetje in posegajte po nežnih izdelkih za kožo, ki vam bodo pomagali uravnovesiti naravno maščobo kože.
Ko začnete svojo novo pot pri negi kože, ne pozabite biti potrpežljivi in dosledni, saj se vaš naravni sijaj postopoma povrne!
