Zdaj je popoln čas, da izkusite radost utežene odeje

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.

Ko potrebujete objem ali hrepenite po crkljanju, vendar tega ne morete uresničiti, kaj narediti človek, ki je stradajoč na dotik? Kup na tehtano odejo, seveda.

Po mnenju bhakt, zaradi zavijanja v obliki kokona se počutite tako prijetno kot hrošč v preprogi - tolažilna teža je lahko kot pritisk na gumb za ponastavitev v življenju.

'Pomaga mi, da se po koncu dela ustavim,' pravi Amy Beth Gardner, izvajalka duševnega zdravja v New Hampshiru. »Včasih je to le dodaten način, da se prizemljim in prestopim iz 'službene misli' v dom. Pomaga mi, da se počutim uravnoteženo. '

Odeje zahtevajo dodatne materiale za svojo težo, zato niso poceni - še posebej tiste, ki so pletene ročno. Preden se odločite za tehtano odejo za tesnobo, nespečnost ali preprosto prijetne noči na kavču, ugotovite: Ali resnično delujejo?

Je to le modna muha? Kako utežene odeje pomagajo tesnobi?

'Utežene odeje so nova norost v svetu dobrega počutja,' pravi Stephanie Wijkstrom, nacionalno certificirana svetovalka in ustanoviteljica Svetovalni in wellness center v Pittsburghu .

Toda za razliko od recimo jade yoni jajca, utežene odejepravzapravimeti raziskave, ki jih podpirajo (in predstavljajo malo tveganj za zdrave ljudi).

Torej, če se radi vrivate pod odejo in se počutite 'prizemljeni', je malo teže, če preizkusite tehtano odejo zaradi tesnobe ali katerega koli drugega razloga. Kako točno pomagajo tesnobi? To je TBD, pravi Wijkstrom.

Del tega je lahko njihov vpliv na spanje. Pokazalo se je, da utežene odeje pozitivno vplivajo na počitek - z uporabo objektivnih in samoprijavljenih meritev .

'Nekateri raziskovalci domnevajo, da globlje stanje spanja zmanjšuje tesnobo,' pojasnjuje. 'Počitek nedvoumno krepi duševno zdravje, pomanjkanje počitka pa lahko obratno pospeši težave z duševnim zdravjem.'

Utežene odeje uporabljajo stimulacijo globokega pritiska, podobno kot objem, akupresura ali sporočilo . Ta terapevtska tehnika lahko pomaga bolečini, tesnobi in razpoloženju.

Instagram Marlana Sheetz

'Dejanje vzdrževanja globokega pritiska na fizično telo povzroči sproščanje oksitocina in serotonina, ki močno sproščata in povzročata občutek dobrega počutja,' pojasnjuje Wijkstrom.

Wijkstrom tudi meni, da utežene odeje ustrezajo naši osnovni, prvotni potrebi, da se počutimo varne. To 'lahko nasiti pritisk utežene odeje, podobno kot pes, ki išče varnost brloga, majhni zaprti prostori omogočajo, da se naša telesa sprostijo vanje,' pravi.

Utežene splošne ugodnosti lahko vključujejo:

• zmanjšana tesnoba
• nižje ravni stresnih hormonov
• boljši spanec (vključno z težave s spanjem, povezane z ADHD )
• podpora posameznikom z avtizmom

Kako težka naj bo vaša odeja?

• Na splošno izberite uteženo odejo, ki je od 5 do 10 odstotkov vaše telesne teže in ni večja od velikosti vaše postelje.
• Če tehtate 150 kilogramov, je to 7,5 do 15 kilogramov. Če tehtate 200 kilogramov, se odločite za odejo med 10 in 20 kilogrami.
• Starejši in tisti z motnjami v gibanju bodo morda želeli izbrati lažjo, manjšo odejo.
• V študiji o uteženih odejah za tesnobo so uporabili 30 kilogramov težke odeje, zato eksperimentirajte s tem, kar se vam zdi prav.

10 uteženih odej za lajšanje tesnobe

Tu je 10 najboljših odej za tesnobo, ki jih lahko poskusite.

Zaščiteno Co.

Te odeje so trenutno dejansko razprodane (hvala, koronavirus!), Vendar vas morda ne moti čakanje. Ročno pletenje v Kaliforniji, Odeje Sheltered Co. so tako estetsko prijetni, kot tudi udobni in zračni.

Izgledajo in se počutijo kot debelejša, bolj prijetna različica odej, ki jih je vaša babica kvačkala. Teža je vsa v tkanini.

Glede na ocene: »Splazenje ponoči v posteljo pod uteženo odejo družbe Sheltered Co. pomeni razliko med nočjo globokega in mirnega spanca in nočjo, ko ure in ure budno ležimo, ko se sprašujemo, kdaj bo prišel spanec. Ta odeja je resnično del nebes na zemlji. '

Začenši s 365 USD za 15 funtov (42 krat 54 palcev)

Bearaby

The Klasični Napper in Tree Napper iz Bearaby sta prav tako zelo povpraševana, saj se zavarujemo na mestu, in to z dobrim razlogom. Te močne pletene odeje so videti čudovito vržene čez kavč in so v različnih enobarvnih barvah. (Osupljiv dekor, ki tudi lajša tesnobo? Da, prosim.) Teža prihaja iz blaga - nič težkega ni dodano, zato po vsaki uporabi ni nobenega polnila, ki bi ga presejalo na svoje mesto.

Po ocenah: “Počitek in spanje pod to težko odejo je neverjetna izkušnja. Teža se usede nad vaše telo in ustvari občutek varnosti in umirjenosti. '

Od 249 dolarjev za 15 funtov (40 krat 72 palcev)

Gravitacija

Poleg njihove priljubljene utežene odeje , ki uporabljajo steklene kroglice in imajo plišasto prevleko iz mikrovlaken, Gravity ponuja tudi utežene maske za spanje, blazine in rjuhe za popoln kokon v vaši spalnici.

Po izjavi enega urednika Greatist-a: 'Nalijte kozarec vina, prižgite svečo, prižgite nekaj Pixarja in se mumificirajte v tega slabega fanta. Ko se film konča, opazujte, kako se preoblikujete v maslenega, ohlapnega, hladnega rezanca AF. '

Začenši pri 189 USD za 15 funtov (48 krat 72 palcev)

ZonLi

The Utežena odeja ZonLi izgleda bolj kot običajna odeja - vendar boste občutek razlike začutili, ko se podrsate pod eno. Iz odeje iz bombaža s steklenimi kroglicami je ta odeja tanka in zračna, a vas vseeno obteži.

Po ocenah: 'Ta odeja je zelo pomirjujoča ... Popolnoma se prilega name, teža pa me vedno zanese.'

Od 49 dolarjev za 20 do 30 funtov (48 krat 72 palcev)

Quility Blank

Quility prazne odeje so spodaj gladke, a na vrhu čudovito otipljive - žametne z majhnimi bučkami. Priloženi so s snemljivim pokrovom in napolnjeni z drobnimi steklenimi kroglicami, ki se enakomerno porazdelijo po odeji.

Glede na ocene: 'Ta odeja je sanje - tako kot en velik mehak objem.'

Od 119 USD za 5 funtov (36 krat 48 palcev)

Utežena ideja

Utežene odeje Idea priložite tudi odstranljivo prevleko, zato vam ni treba skrbeti, da jih boste uporabljali med prigrizkom na kavču. So 100-odstotno bombažni in napolnjeni s steklenimi kroglicami. Tako kot ZonLi so tudi na prvi pogled videti kot odeje.

Glede na ocene: »Odeja mi ni pomagala le pri spanju, ampak je bila verjetno najboljši spanec, kar sem jih kdajkoli zaspal. Kakovost šivanja je odlična, prevleka za odejo pa svilnato mehka! '

Od 29 dolarjev za 12 funtov (samo odeja, 48 krat 72 palcev)

Luna

Luna odeje so stehtane s steklenimi kroglicami (to je pogosto) in so narejene iz naravnih, trajnostnih tkanin, kot je bombaž. Njihove odeje vključujejo plasti z zračnimi kanali, da se ohladite, lahko pa kupite tudi dodatne prevleke.

Glede na ocene: 'Žepi z utežmi so bili porazdeljeni enakomerno, brez neprijetnih grudic ali praznih mest ... Ta odeja mi je zelo všeč.'

Od 39,99 USD za 5 funtov (36 krat 48 palcev)

YN

YNM ponuja celo vrsto utežene odeje , vključno z nekaterimi, ki so tudi hlajenje . Njihove prijetne odeje so bombaž s steklenimi kroglicami.

Glede na ocene: »Medtem ko pišem to, me prekriva in zdi se mi neverjetno! Ne postane preveč vroče, počutim se neverjetno in mi je pomladilo spanje! '

Od 65 dolarjev za 15 funtov (48 krat 72 palcev)

Rocabi

S Rocabi utežene odeje , lahko izbirate med plišastimi in okrasnimi različicami ali različico, ki je kul bombaž. Kot večina različic na trgu so tudi obe napolnjeni z drobnimi steklenimi kroglicami.

Bonus pri tej znamki je, da ponujajo vzorce, namesto samo enobarvnih.

Glede na ocene: »Že nekaj tednov imam svojo uteženo odejo Rocabi in zagotovo bolje spim. Je prijetna in popolne teže. Ko se sredi noči zbudim, mirno zaspim nazaj. «

Od 129 USD za 20 funtov (60 krat 80 palcev)

koliko globokega spanca potrebujete

Yassa

Yassa utežene odeje so še ena pletena možnost, ki izgleda odlično na kavču ali postelji. Pletena oblika je hladnejša od različic kroglic in Yassa ročno plete vse njihove odeje.

Ponujajo le dve velikosti in uteži odej, blagovna znamka pa prodaja tudi celo vrsto posteljnine, vzmetnic in celo nastavljivih postelj.

Glede na ocene: »O moj bog, ta odeja je rešilka življenja. Služba me vznemirja in zdaj, ko imam to odejo, nimam težav s spanjem in se lahko sprostim. '

Od 249 dolarjev za 15 funtov (40 krat 72 palcev)