Ugotovite Svoje Število Angela
V krajih, kot sta Turčija in Gana, lahko ljudje menijo, da je praksa žaljiva . Toda v ZDA je sedenje s prekrižanimi nogami precej pogosto. In medtem ko nekateri ljudje skrbite, da bi položaj lahko povzročil zdravstvene težave, kot so visok krvni tlak, slaba cirkulacija in krčne žile, morda ne bo potrebno da to navado še samo prečrtam s seznama .
Vzpon noge - zakaj je to pomembno
V nekaterih situacijah je sedenje s prekrižanimi nogami a znak skromnosti - čeprav je za dame v kratkih krilih nekoliko bolj škandalozno. Nekaterim se morda zdi položaj tudi udoben, saj zmanjša tlak v dvignjenem stopalu in nogi (očitno tisto, kar je razmišljal Barack tukaj ).
In medtem ko so nekdanji ljubitelji & ldquo; Zmenek na slepo & rdquo; morda misli, da prekrižane noge pomenijo, da ona nima ravno tega, zdravstveni strokovnjaki še vedno raziskujejo natančne fizične učinke položaja Zakaj prehod nog? Vpliv običajnih drž na aktivnost trebušnih mišic. Snijders, C. J., Slagter, A. H., van Strik, R., et al. Oddelek za biomedicinsko fiziko in tehnologijo Medicinske fakultete in sorodnih zdravstvenih ved Univerze Erasmus, Rotterdam, Nizozemska. Hrbtenica (Phila Pa 1976), 1995, 15. september; 20 (18): 1989-93 .. Krvni pritisk se lahko včasih poveča, medtem ko so noge prekrižane , zlasti pri ljudeh s hipertenzijo Učinek križanja nog na krvni tlak . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L. D., et al. Medicinski center Univerze Radboud Nijmegen, Nijmegen, Nizozemska. Monitor krvnega tlaka, 2007, junij; 12. (3): 189–93 .. Zato lahko zdravstveni delavci pacientom svetujejo, naj pri merjenju krvnega tlaka ne prekrižajo nog, da se zagotovi natančno branje Učinek križanja nog na krvni tlak: randomizirana eno slepa navzkrižna študija. Peters, G. L., Binder, S. K., Campbell, N. R. Oddelki za splošno interno medicino, geriatrijo in nefrologijo, Medicinska fakulteta, Univerza v Calgaryju, Calgary, Alberta, Kanada. Blood Press Monitor, 1999, april; 4 (2): 97-101 .. Ljudje so za vse krivili tudi križanje nog zmanjšana cirkulacija do bolečine v hrbtu do krčne žile .
Prekrižano - odgovor / razprava
To je & rsquo; s težko je reči ali je križanje nog slab moški. Raziskave kažejo, da lahko prehod nog začasno zviša krvni tlak, vendar ni jasno, ali položaj dolgoročno zviša krvni tlak Učinek križanja nog na krvni tlak . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L. D., et al. Medicinski center Univerze Radboud Nijmegen, Nijmegen, Nizozemska. Monitor krvnega tlaka, 2007, junij; 12 (3): 189-93 ..
In doslej so raziskave o krčnih žilah spuščale noge. Namesto tega zdi se, da je težava odvisna predvsem na področju genetike (kdo si ne želi nog tete Gertie & rsquo;) in kako dobro delujejo ventili znotraj ven . Po drugi strani pa zdravniki lahko paciente, pri katerih obstaja tveganje za nastanek krvnih strdkov, opozorijo, naj pri daljšem sedenju ne zadržujejo nog.
Kot za vse ostale se izkaže lahko sedenje s prekrižanimi nogami koristi zdravju . Ena študija kaže, da lahko križanje nog celo prispeva k stabilnosti medeničnega sklepa Funkcionalni vidiki sedenja s prekrižanimi nogami s posebno pozornostjo na mišice piriformis in sakroiliakalne sklepe . Snijders CJ, Hermans PF, Kleinrensink GJ. Oddelek za biomedicinsko fiziko in tehnologijo, Erasmus MC, Univerzitetni medicinski center Rotterdam, Rotterdam, Nizozemska. Klinična biomehanika 2006; 21 (2): 116-21 .. Če ne drugače, vam lahko pomaga vsaj položaj, ko ni na vidiku kopalnice.
Strokovnjaki & rsquo; Vzemi
Obrnili smo se na kardiologaJohn Mandrolain biologJason Edmondsza njihovo stališče pri prečkanju nog.
John Mandrola:
- Prekrivanje nog lahko poveča vensko vrnitev v srce in s tem zviša krvni tlak. Pravzaprav je pri zdravih aktivnih ljudeh s težnjo k benignim omedlevicam (vazo-vagalne epizode) takšen učinek zvišanja BP lahko koristen.
- Učinke prekrižanja nog - zmernega zvišanja krvnega tlaka - bi bilo težko povezati s težkimi izidi, kot so srčni infarkt, strdki nog itd. Na primer, kronični prekrižalci nog verjetno imajo sedeča delovna mesta. Kako bi raziskovalci to uredili? Ali križanje nog povzroča njihovo vensko insuficienco ali premalo gibanja? Ali je prestop nog povzročil možgansko kap ali njihovo preobremenjeno življenje, ki je preveč obremenjeno?
- Ni dokazov, da bo krvni tlak po povišanih nogah ostal povišan ali da bo pogosto prehajanje nog povečalo tveganje za KVB.
- Prekrižanje nog lahko povzroči nesorazmerno napetost na mišicah spodnjega dela hrbta. Možno je predstavljati, da običajno sedenje s prekrižano nogo lahko poveča dovzetnost za ledvene bolečine ali nelagodje in sčasoma poškodbe.