Ugotovite Svoje Število Angela
Ilustracija Alexis Lira
Ko čutim, da prihaja do preobremenitve čutov, je to neprijeten, fizično močan občutek. Moji možgani se poskušajo boriti z vložki, ki prihajajo iz sveta okoli mene, in takoj imam občutek, da se borim ali bežim.
Če je mogoče, poskušam najprej priti ven in razložiti, kaj se je zgodilo kasneje. Če ostanem predolgo, lahko zajokam, hiperventiliram ali se počutim, kot da zaradi taljenja ne morem pravilno delovati. Ti občutki opisujejo tudi, kako sem se počutil, ko sem hodil v fitnes.
Moja atletska kariera je bila neverjetno kratkotrajna. Začel sem se ukvarjati s telesno aktivnostjo, ker sem moral delati na svojih motoričnih sposobnostih, kar je pogost izziv za otroke v avtizmu.
Moj čas je vključeval kratko jahanje konj, dokler se moja roka ni prijela za vajeti in zlomljena kost je privedla do nujne operacije, ki je prvi dan srednješolskega taborniškega veslaškega moštva zaradi vročine izginila in je bila v preteklosti izbrana zadnja v razredu športne vzgoje.
Po tem se nikoli nisem upal pridružiti notranjemu športu na fakulteti ali pravni fakulteti - še pred zadnjim letnikom pravne fakultete. Pri 22 letih sem bil izsušen in začelo se mi je, da moram postati bolj fizično aktiven. Torej, ko mi je prijateljica predlagala, da bi kdaj treniral z njo, sem se strinjal.
To me je pripeljalo do telovadnice v kampusu, kjer so me takoj prevzeli - ne ljudje, ki so bili verjetno bolj kondicijski in močnejši od mene, ampak ostra fluorescentna svetloba, množica prepotenih študentov, ki so čakali na uporabo strojev ali druženja, ogromen količine opreme in velika soba, po kateri so se ljudje gibali, superge pa so na vsakem koraku škripale.
Wellness lahko spodbudi, da postanete vaš najboljši, najmočnejši jaz, psihično in fizično, vendar so invalidi pogosto sistemsko izključeni - tudi s tako preprostim, kot je ostrina svetlobe.
Ta ekskluzivnost se pogosto začne z izkušnjami, podobnimi mojim, ko sem bil zadnji izbran v telovadnici.
ideje za seks noč
Posledice kulture 'izbranega zadnjega' PE trajajo tudi v odrasli dobi
Namesto da bi nas drugi spet izključili, se odpustimo ali pa preprosto nismo povabljeni nazaj, saj vemo, da je družba ljudi naučila, da invalidnost vidijo kot pokvarjeno, šibkejšo ali manj. Zaradi tega upodabljanja napačno pade na tiste z neizmerno fizično močjo, ki zahtevajo vključitev drugih.
Toda fitnes in gibanje bi morali biti zabavni in na voljo vsem, ki želijo sodelovati.
Mark Fleming je lastnik Puzzle Piece Fitness LLC , telovadnica, ki nudi osebni trening ljudem z avtizmom. Kot avtistični podjetnik in osebni trener se še posebej zaveda vpliva tradicionalnih telovadnic na ljudi v spektru.
'Moje oči bi nenehno brcale po tipični telovadnici, saj se je dogajalo toliko gibanja,' pojasnjuje Fleming. »Nato zvok vsakega stroja in lahka preliv, ki me je resnično spravil v hiper budno stanje. Vložek mojih čutov ni bil nikoli pretiran, ampak ravno dovolj, da so moji možgani postavili vse v stanje pripravljenosti. '
Moja reakcija na te senzorične vložke je bila bolj ekstremna kot Flemingova: Namesto da bi vstopil v zelo budno stanje, bi ob popolni nevihti okoliščin občutil preobremenitev.
Ko sem na Barry’s Bootcampu preizkusil kardio in močni hibridni razred, so me v temni sobi pričakale rdeče luči, znoj in tolkala bas glasba. Trener z mikrofonom nam je rekel, naj se premaknemo hitreje ali dokončamo še eno predstavitev z naramnicami.
Bilo je kot v nočnem klubu in mislil sem le na grde fluorescentne luči telovadnice v kampusu. Seveda so bili vljudni čepki, vendar ti niso pokrivali prodornih utripov v ušesih.
Poleg tega, kako težko se je bilo osredotočiti na vadbo, se nisem počutil dovolj energičnega za tek. Adrenalina ne želim spodbuditi, če bi rad šprintal skozi vrata (s čimer ne bi spoštoval svojega razreda in inštruktorja) ali se počutil izčrpano in prepoteno, da bi bil v načinu preživetja, ko mi še naprej odzvanjajo ušesa.
Upal sem, da bo vse bolj povsod butični fitnes studii bi bil manj osupljiv za moje čute. Počutil sem se mirno, ko se me inštruktorji joge nepričakovano niso dotaknili ali uporabili močno dišečega kadila, ali ko je imel poučevalci pouka pilatesa le štiri ali pet učencev, inštruktor pa je imel pomirjujoč glas, ki je potoval v mirnem prostoru.
kako povedati fantu, kaj čutiš
Mikhaela Ackerman, avtistična inštruktorica joge, ki tudi blogira pri Rob igrišča , mi pravi, da tega ozračja ni mogoče najti povsod. 'Močni vonji in ogrevana joga pogosto niso dostopni in povzročajo senzorične težave,' pravi in poudarja, da so lahko tudi majhni lokalni ali neodvisni studii izjemni in ne senzorično prijazni.
Kmalu sem ugotovil, da je odgovor, ki sem ga iskal, postaviti v svoje stanovanje vrtljivo kolo. (Obožujem predenje, ker se gibi počutijo kot prostovoljni plesni gibi, družbeno sprejemljiva in spodbudna oblika razpoloženje .) Telovadnice pa vsi ne morejo ali smejo prinesti v svoj dom.
Ljudje imajo radi fitnes, ker prinaša skupnost
Kolikor uživam v treningih doma, sem rada tudi del skupnosti z miselnostjo 'vsi smo v tem skupaj'. To, da imam nekoga, ki se lahko prepriča, da vadim učinkovito in varno, je tudi plus.
Ko sem med pravno šolo odšel v lokalni spin studio, so me inštruktorji in kolesarji spraševali o mojem študiju in me razveselili, ko sem študiral na pravosodnem izpitu.
Ta skupnost je bila predah med napornimi študijskimi dnevi pred izpitom. Čudovito je bilo, ko sem s svojo fitnes skupnostjo delil, da sem presegel letnico. Ta občutek skupnosti - ali želja, da bi ga našli - sem razlog, zakaj se bom še naprej odpravil in tvegal senzorično preobremenitev v telovadnicah.
nadzor nad čudaškim vedenjem
Ampak invalidom in avtistom ne bi smelo biti, da tvegajo, da bi šli v telovadnico, se udeležili tečajev joge ali našli fitnes skupnost.
Morali bi imeti možnost vstopiti v prostor, kakršnega Ackerman posebej ustvarja v svojih razredih. Uporaba šibke luči in uteženih odej ali vreč s peskom '[pomaga], da se študent nevroraznoliko počuti bolj utemeljenega,' pravi. Tudi 'izogibanje uporabi težkega kadila ali eteričnih olj.'
Morali bi najti programe usposabljanja, kot je Fleming, ki so prilagojeni tako, da so vključujoči, tolažilni in čim bolj pozitivni za njegove avtistične stranke.
Medtem ko lahko - ljubitelji fitnesa, kavč krompirja, strokovnjaki, športniki in nešportniki - poskrbimo, da se vsi počutijo dobrodošle, morajo velike telovadnice preseči uporabo invalidnosti kot načina trženja svojih studiev ali zbiranja sredstev za organizacije, ki sodelujejo z nami. Majhni studii morajo preseči ločene pobude za prilagodljivo fitnes in začeti delovati z miselnostjo vključenosti.
Začne se s tem, da imajo osebje v studiu in telovadnici, ki so tudi sami invalidi, kot sta Fleming in Ackerman, voditelji, ne zadnji izbirniki.
Haley Moss je odvetnica, avtorica, umetnica in avtistična samozagovornica. Lahko spremljate njeno delo v smeri večje vključenosti na Facebook , Twitter , Instagram ali naprej haleymoss.net .
