Ugotovite Svoje Število Angela
Če hrepenite po mastnem krompirčku ali sočnem hamburgerju, pa stebrez glutena, težko je najti možnosti hitre hrane.
Ronald McDonald morda ne prikazuje menija brez glutena, vendar so nekatere verige hitre prehrane izboljšale svojo igro brez glutena. Verige, kot sta KFC in Popeyes, ki so znane po ocvrtih predmetih, verjetno ne bodo imele preveč možnosti.
Ampak ne bojte se - nekatere restavracije poskakujejo vlak brez glutena . Zaokrožili smo najboljše možnosti brezglutenske hitre hrane in povedali vam bomo, kako hitro se hrana nalaga, ko gre za onesnaženje z glutenom.
Getty Images
Ali jim lahko zaupate? So dejansko GF?
Gluten je beljakovina, ki jo najdemo v pšenici, rži in ječmenu. Če ste na dieti brez glutena, se morate izogibati izdelkom, ki vsebujejo te beljakovine. Pšenični izdelki, kot so kruh in testenine, so morda prvi, ki mi pridejo na misel, vendar se gluten včasih lahko pojavi tudi v drugih pakiranih živilih.
Ko jemo zunaj, je težko jesti brez glutena, saj sendviči prihajajo na žemljice, solate pa pogosto vključujejo panirane piščance in krutone. Tudi če naročite svoj obrok brez živil, ki vsebujejo gluten, se lahko v kuhinji zgodi navzkrižno onesnaženje.
Kot v kateri koli drugi restavraciji bodite pozorni na možnost navzkrižne kontaminacije na mestih s hitro hrano. Največji krivec je olje za cvrtje.
Olje je naravno brez glutena, vendar lahko restavracije uporabljajo isto serijo olja za cvrtje kopice različnih živil. Ko je to olje uporabljeno za cvrtje živil, ki vsebujejo gluten (nuggets, kdo?), Je kontaminirano - prav tako krompirček ali katera koli druga hrana, ki se nato v olju potopi.
Tudi pri oznakah GF je tveganje lahko še vedno veliko, saj je priprava hrane hitra. Če imate alergijo, se ne bojte vprašati, kako je vaša hrana kuhana, in omenite, da mora biti brez glutena.
Povedati osebju lahko pomaga omejiti navzkrižno kontaminacijo, ki se lahko zgodi, če se ljudje med pripravo obroka dotaknejo živil, ki vsebujejo gluten.
Torej, kako izbrati najboljše možnosti za hitro prehrano brez glutena?
Se sprašujete, kaj pravzaprav lahko jeste? Po tehtanju vseh možnosti brez glutena smo razčlenili, kaj je na voljo in kaj je potencialno tvegano v ameriških priljubljenih verigah hitre prehrane.
kratke pričeske za azijska dekleta
Evo, kako smo ocenili naš izbor GF:
- Je obstajal jedilnik brez glutena? Poiskali smo spletno mesto in menije vsake restavracije, da bi ugotovili, katere možnostibi moralibiti brez glutena ali so jasno označene.
- Najboljše možnosti brez glutena. Ogledali smo si celoten jedilnik, da bi ugotovili, kakšne so možnosti in ali so najbolj priljubljeni elementi menija brez glutena.
- Najboljši element v meniju. Kaj je dobro znan ali najbolj priljubljen element v meniju? Raziskovali smo, kaj ima rada skupnost GF.
- Tveganje navzkrižne kontaminacije. Ali uporabljajo enaka ali različna olja za cvrtje? Kako je hrana pripravljena? Preučili smo postopke, da bi ugotovili, kje so tveganja.
- Preglednost. Nekatera spletna mesta jasno navajajo, ali je restavracija okolju brez glutena ali ne, in navajajo informacije o cvrtniškem olju in navzkrižni kontaminaciji. Upoštevali smo, katere restavracije bi lahko bile boljše na podlagi njihove preglednosti glede elementov menija GF in praks navzkrižne kontaminacije.
Najboljše možnosti brezglutenske hitre hrane
Pet fantov
Dobra novica za vse oboževalce Pet fantov: Tukaj lahko jeste veliko, če se odrečete žemlji. Spletno mesto ima tudi grafikon za vse s posebnimi alergijami.
Večina dodatkov v meniju je brez glutena, burgerje pa lahko dobite zavite v zeleno solato. Najpomembneje je, da je vse krompirček kuhan v brezglutenski cvrtniku.
Tu so najboljše možnosti brez glutena:
- burgerje (brez žemljice ali z zavitkom solate)
- krompirček
- navadni mlečni napitki
- hrenovke (brez žemljice)
Wendy’s
Wendy’s nima brezglutenskega menija, ima pa večje število možnosti kot podobni hitri obroki. Vedno imate možnost preskočiti žemljico za burger brez glutena. Za brezglutenske veljajo tudi solate brez ocvrtega piščanca in krutonov.
Veriga tudi priznava svoje Spletna stran da se ne šteje za restavracijo brez glutena, ampak na meniju zabeleži predmete, ki vsebujejo pšenico.
Tu so najboljše možnosti brez glutena:
- taco solata
- čili
- sorta pečenega krompirja z dodatki
- Frosty * nataknite balone in trakove *
Chick-fil-A
Vaša najljubša maskota krav ne velja za brezglutensko, obstaja pa nekaj možnosti, vključno z novo žemljico brez glutena. To je za verigo hitre prehrane precej velik posel.
Tu so najboljše možnosti brez glutena:
- vafljev krompirjev čips (ocvrt na drugačnem olju kot panirani piščanec)
- sadne skodelice
- stranske solate
- dodana slanina
- piščanec na žaru
- piščančji nuggets na žaru (ne panirani)
Chipotle
V Chipotleju je skoraj vse brez glutena, razen moke tortilje (žal mi je, nobenih ikoničnih buritosov). Chipotle ima tudi izčrpen seznam na svoji spletni strani vseh artiklov za vse, ki imajo določene alergije ali posebne diete.
Tu so najboljše možnosti brez glutena:
- skledo burrito s katerim koli prelivom, tudi s slavnim guacamoleom (in ja, vemo, da guac stane dodatno ...)
- koruzne tortilje
Burger In-N-Out
Dobre novice! Skoraj vse Burger In-N-Out izdelki so brez glutena brez žemljice! Vsi hamburgerji so lahko narejeni po 'proteinsko', kar pomeni, da so zaviti v zeleno solato in brez glutena.
Še en plus: pomfrit kuhamo ločeno v 100-odstotnem sončničnem olju, zato je za vas popolnoma brez glutena.
Tu so najboljše možnosti brez glutena:
- vaniljeve, čokoladne in jagodne napitke
- Pomfri
- hamburger s čebulo (brez žemljice)
- cheeseburger (brez žemljice)
- Double-Double Burger s čebulo (brez žemljice)
Samo 'meh' brezglutenske možnosti hitre hrane
Shake Shack
Shake Shacku moramo dati blazne rekvizite, ker je poglobljen na svoji spletni strani o alergijah, vključno s pšenico. Vključuje opise, kaj vsebuje pšenica in kaj bi lahko imelo sled pšenice.
Vse možnosti cvrtja imajo možnost navzkrižne kontaminacije, zato boste pomfrit zavrgli.
Tu so najboljše možnosti brez glutena:
- burger patty z žemljico brez glutena
- vsi plavajo
- mlečni napitki iz vanilije, čokolade, kave, jagod in breskev
Če dobite sladoled, pozabite, da boste izgubili kornet in ga imeli v skodelici. Toda skoraj vse v meniju je polno težkih izdelkov, ki vsebujejo gluten.
Arby's
Arby’s dobro opravi svoje stranke, tako da ozavešča, katera hrana vsebuje gluten in katera je zlahka onesnažena. Večina obrokov je brez glutena, če preskočite žemljico.
Arby’s sicer opozarja kupce, naj se izogibajo kakršnim koli izdelkom na osnovi krompirja, kot so krompirček Homestyle in krompirjevo pecivo, ker so ocvrti na istem olju kot hrana, ki vsebuje gluten.
Tu so najboljše možnosti brez glutena:
- mlečni napitki iz vanilije in čokolade
- Sesekljana solata na kmetiji s praženim puranom
- klobaso in slanino
- Angus govedina (brez žemljice)
- pečena govedina (brez žemljice)
Panera kruh
Naj vas ime ne zavede - Panera Bread ima precej spodoben izbor menijev brez glutena in jih našteva na svoji spletni strani. Na tem seznamu žal ni nobenega sendviča, vse juhe in solate pa lahko pripravimo brez kruton.
Tu so najboljše možnosti brez glutena:
- Baja Warm Grain Bowl
- Mediteranska topla posoda za zrnje
- Grške solate
- Jabolčna solata Fuji
- Solata iz zelene boginje Cobb s piščancem
- jogurti in ovseni kosmiči
- Juhozahodna piščančja tortilja juha
Nekateri najljubši prigrizki GF na določenih lokacijah vključujejo kokosov makaron in trojni čokoladni piškot z orehi. Vpnite Paneri, ker ima nekaj možnosti sladice GF!
Sonic
Sonic je še ena veriga brez menija brez glutena, vendar v verigi piše, da so vsi njeni izdelki na žaru brez glutena (razen žemljic).
Sladoled naj ne bi vseboval glutena, vendar bodite pozorni na morebitne dodatke, ki jih dobite pri stresanju. Verjetno tudi brez glutena ne boste našli krompirčka ali Tater Tots, če so kuhani v istem olju kot panirani predmeti. Toda nekatere lokacije imajo lahko ločene cvrtnike - samo vprašajte.
Tu so najboljše možnosti brez glutena:
- hamburgerji in hrenovke (brez žemljic)
- slanina
- klobaso
- jajca
- sladoled in napitki (glejte prelive)
- bljuzge
Podzemna
To je težko. Zdi se, da ne boste od podzemne železnice dobili 5 dolarjev brez glutena. Restavracija seznami na svoji spletni strani vsa živila za vse, ki imajo alergijsko občutljivost, vendar večina jedilnika vključuje gluten. Vaša najboljša stava bi bila solata in večina mesa ali juh.
Tu so najboljše možnosti brez glutena:
- Paradižnikova juha iz bazilike
- Juha iz brokolija in čedarja
- Črna fižolova juha
- Brownie brez glutena (na določenih lokacijah)
- angleški kolački brez glutena za zajtrk sendviči (na določenih lokacijah)
Najslabše možnosti za hitro prehrano brez glutena
Taco Bell
Taco Bell ne trdi, da je katera koli hrana brez glutena zaradi nevarnosti kontaminacije med pripravo. Čeprav so nekateri predmeti izdelani brez glutena, so lahko narejeni z istim oljem za cvrtje ali na istem območju kot hrana, ki vsebuje gluten, kar tvega izpostavljenost glutenu.
Spletno mesto pa vsebuje vodnik po kaj naj bo brez glutena .
Tu so najboljše možnosti brez glutena:
- Posoda za meni za napajanje
- Črni fižol in riž
- Hrustljav taco
- Hash Brown
- Doritos Locos Tacos
McDonald's
Pozdravljeni, nostalgično otroštvo Happy Meals. McDonald's je eno prvih imen, ki si jih pomislite na hitro prehrano. Neprijetno, McDonald's nima jedilnika brez glutena - toda vsak hamburger je mogoče brez glutena narediti brez glutena. Oprostite, gospod Mix-a-Lot, morda namesto tega zavitek solate?
Tu so najboljše možnosti brez glutena:
- burgerje brez žemljic
- večina solat (samo piščanec na žaru!)
- McFlurry z M&M
- popoln jogurt
KFC
No, tu ni kaj dosti za povedati, razen Kentuckyja. Ocvrto. Piščanec. Jedilnik temelji izključno na panirani in ocvrti hrani, zato, če želite kaj tukaj, bo to priloga.
Tu so najboljše možnosti brez glutena:
- pire krompir
- koruza na storžu
- zeljna zelja
- stročji fižol
Popeyes
Popeyes je znan po znamenitem ocvrtem piščancu. Tako kot pri KFC tudi tukaj ni preveč možnosti, da bi vam zagotovili ljubezen brez glutena. Toda za razliko od KFC ima Popeyes na izbiro nekoliko več različnih strani.
kako vedeti, če si moški raku všeč
Tu so najboljše možnosti brez glutena:
- stročji fižol
- zeljna zelja
- Cajunski riž
- rdeči riž in fižol
Burger King
Zadnja na našem seznamu je ena izmed najbolj priljubljenih verig hitre prehrane v Ameriki, Burger King. Toda papirnate krone še ne vzemite ven, ker ni veliko za praznovanje. BK na svoji spletni strani našteva izdelke, ki veljajo za brezglutenske, vendar to ni restavracija brez glutena.
Tu so najboljše možnosti brez glutena:
- Whoppers (brez žemlje)
- jabolčne rezine
- klobaso
- slanina
- mlečni napitki
- Vrtna sveža solata
- sončnice
Odvoz za verige hitre prehrane
Ne moremo pričakovati, da bodo zaposleni v hitri prehrani vedeli vse o alergijah ali imeli psihične sposobnosti, da bodo vedeli, ali jo imate. Različne restavracije in zaposleni bodo različno pripravljali in kuhali hrano, tako da tudi če je nekaj označeno kot brezglutensko, vedno obstaja verjetnost navzkrižne kontaminacije.
Če imate celiakijo ali intoleranco za gluten, o tem predhodno obvestite zaposlenega ali se pogovorite z menedžerjem. Ne bojte se vprašati, kako je hrana pripravljena ali kuhana.
Nekatere večje verige, kot so McDonald's, Burger King ali KFC, morda niso vaše najboljše možnosti. Če pa boste raziskali in našli kraje, kot so Chipotle, Chick-fil-A ali In-N-Out Burger, boste imeli nekaj precej dobrih možnosti.
Če ste v dvomih, predhodno raziščite menije ali pokličite restavracijo, da dobite idejo, za kaj se odločite in kako visoko tvegate.