Ugotovite Svoje Število Angela
Ah, faza medenih tednov - tisti prvi dnevi v a odnos ko je *vse* ljubezen-golobček . Nenavadne domislice vašega partnerja so ljubke in ne srhljive. Tvoj boo ne more narediti nič narobe.
Nekateri pari živijo v fazi medenih tednov mesec dni, medtem ko drugi to trajajo leta. Toda ne glede na to, kako dolgo traja, se faza medenih tednov *bo* končala. In občutki depresija po stopnji medenih tednov je lahko brutalna.
Torej, kaj je naslednje? In ali lahko konec faze medenih tednov povzroči trajno depresija ?
Klepetali smo z strokovnjaki za odnose če želite izvedeti več o tem, kako se soočiti z odrskim bluesom po medenih tednih.
Kaj je faza medenih tednov?
Dr. Gail Saltz , izredni profesor psihiatrije na Medicinski fakulteti Weill-Cornell v NY Presbyterian Hospital, opisuje fazo medenih tednov (tehnično ime: limerence ) kot intenzivno obdobje v razmerju, ko se čutita izčrpana drug drugega.
»Hrepenite po tem, da bi bili ves čas skupaj, čutite veliko vznemirjenje in imate spremembe v nevrokemiji, skladne z vso to intenzivnostjo, novost , vznemirjenje in strast,« pravi Saltz.
Dr. Carla Manly , klinična psihologinja in strokovnjakinja za odnose v Santa Rosi v Kaliforniji, pravi, da se faze medenih tednov lahko zgodijo na zgodnjih zmenkih in v času tik pred ali po poroki.
aplikacije za zmenke za spogledovanje
Kaj pride po fazi medenih tednov v zvezi?
Najprej: Nima vsako razmerje faze medenih tednov, pravi Saltz. Toda kaj sledi tistim, ki to počnejo?
'Vzpostavi se bolj realističen pogled na vašega partnerja in odnos,' pravi Saltz. »To je čas, ko bi morali pari delati na večji in boljši komunikaciji. Ustvarjanje te podlage vam bo pomagalo pri reševanju težav, ki jih zdaj opazite. to naslednje obdobje je poln več kompromisov, pogajanj, globljega poznavanja drugega, več komunikacije , in drugačna vrsta intimnost .”
Manly opisuje sezono po medenih tednih, ko se morata partnerja odločiti, ali jima ustreza *resničnost* svojega partnerja in odnosa. V bistvu imate 3 možnosti:
- Poglobite odnos: Partnerja, ki se dobro ujemata in se ljubita, začneta aktivno sprejemati svoje pozitivne vidike odnos in delo na komunikaciji in kompromisu.
- Delne poti: Partnerji, ki imajo raje idealizirano različico svoje povezave, bi lahko raziti se po koncu faze medenih tednov.
- Ostani skupaj kljub razočaranju: Nekateri pari ostanejo pri tem, čeprav se počutijo razočarani in nesrečni. 'Ta izbira lahko zagotovo vodi v depresijo, povezano z odnosom, ' pravi Manly.
Depresija po fazi medenih tednov: Evo, zakaj se to zgodi
Depresijo po fazi medenih tednov lahko povzamemo z eno besedo: razočaranje.
»Ko razpadejo iluzije o tem, kaj bi lahko bilo ali kaj smo upali in si zamislili, se lahko pojavi depresija,« pravi Manly.
'Mislili ste, da imate Supermana, Brada Pitta in Alberta Einsteina vse skupaj, zdaj pa se zavedate, da imate smrtnika,' se strinja Saltz. 'To spoznanje lahko povzroči, da se počutite nizko.'
Seveda občutek jeze zaradi partnerjevih napak ni isto kot klinična depresija. Saltz pravi, da se blues po medenih tednih enostavno *občuti* depresija v primerjavi z vašo nedavno evforijo.
Kaj lahko storite glede depresije po fazi medenih tednov
Gledanje sonca na odru medenih tednov je zanič. Če pa vaše *razmerje* ni zanič, lahko vnesete to manj poželenje -polna, bolj ljubezni osredotočena sezona z milino in vznemirjenjem. Konec koncev je poglabljanje vajinega odnosa koristno.
Tukaj je opisano, kako lahko obravnavate občutke depresije in ohranite vajin odnos močan izmene .
ali banane povzročajo pline in napenjanje
Razmislite in sezite
V mnogih primerih je mogoče fazo depresije po medenih tednih obravnavati s psihoterapijo in globoko osebna refleksija .
»Sprejeti se z realnostjo in najti naslednjega *najboljšega* korak je nekaj, kar je lahko težko narediti, zato je iskanje podpore pomembno in pogosto nujno,« pravi Manly.
To še posebej velja, če doživljate klinična depresija . Bonafidna depresija je velika stvar in zahteva zdravljenje. Razmislite terapija najprej - in ne pozabite, da obstajajo vire duševnega zdravja za pomoč, če nimate dostopa do terapije.
Investirajte v odnos
»Nehajte primerjati prej in zdaj in delajte na tem, da bo zdaj bolje zase,« predlaga Saltz.
Nekaj predlogov za poglobitev odnosa v tej novi sezoni:
- urnik zmenki
- imajo redno in ustvarjalni seks (razen če ste aseksualni oz sivoseksualen !)
- poudarite, da se pogovorite o svojem čustva
- bodite pripravljeni sklepati kompromise in se pogajati (to velja za obe smeri!)
- povej svojemu partnerju kaj vam je všeč na njih
Težave obravnavajte direktno
Ne glede na stopnjo vašega odnosa je pomembno, da obravnavate tisto, kar povzroča občutke depresije, pravi Manly.
»Če obstaja izguba strasti ali zanimanje za seks , bistveno je, da partnerji govorijo o težavah namesto da bi jih ignorirali,« pravi.
Pravi, da je običajno, da eden ali oba partnerja doživita pomanjkanje čustvena povezanost v fazi po medenih tednih. 'Spet se lahko pari premaknejo naprej, vendar le tako, da obravnavajo vzroke, ki vodijo v občutek nepovezanosti,' pojasnjuje.
Takeaway
Občutek konca medenih tednov v razmerju vas lahko zelo žalosti. Nihče ne želi občutiti, kako se vroča strast spreminja v počasno vretje.
Niste sami, če začutite odrski blues po medenih tednih.
Če je vaše razmerje na splošno koristno in vredno nadaljevanja, ga lahko ohranite zdravo z malo truda, odprto komunikacijo in obojestranskim kompromisom.
Občutke depresije lahko obravnavate tudi s terapijo in zunanjo podporo. In če simptomi depresije vplivalo na vsakodnevno življenje 2 tedna ali več, se posvetujte s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje.
