Ugotovite Svoje Število Angela
Zdaj smo prepričani, da ste bili obveščeni (in nato znova) o pomembnosti nošenja kreme za sončenje. A to še ne pomeni, da je bilo iskanje pravega lažje. Dejansko obstaja več možnosti kot kdaj koli prej. Pozdravljeni, preobremenjeni.
Ampak veste, kaj pravijo, obveščeni kupec je zadovoljen kupec (v redu, pravzaprav smo si to pravkar izmislili.) Res pa je vedeti, kako vas ta močan losjon ščiti, pomemben korak na vašem nakupovalnem potovanju.
Pripnite se, za vas imamo dejstva o dejstvih.
Krema za sončenje in vaše zdravje: ljubezenska zgodba
Statistika
Raziskave so pokazale, da uporaba sončnega kreme z minimalnim zaščitnim faktorjem (SPF) 15 na dan lahko zmanjša tveganje za nastanek ploščatoceličnega karcinoma (SCC) z 40 odstotkov in melanom 30 odstotkov . Čeprav priporočamo najmanj 30 SPF.
Kar je še pomembneje, če menite, da je kožni rak najbolj pogost raka v ZDA ( skoraj 10.000 vsak dan diagnosticirajo ljudi).
Zato je priporočljivo, da kremo za sončenje uporabljate vsak dan, dež ali sijaj in tudi če ste v zaprtih prostorih (ja, res). Do 80 odstotkov sončnih ultravijoličnih (UV) žarkov še vedno dosežejo nas v oblačnih dneh. In na tej noti tudi steklo ne ponuja popolne zaščite.
vroče žensko telo
Zaščita pred soncem je nujna za vse tone kože
Ne glede na to, ali ste svetlo ali temnopolti, uporabite najmanj 30 SPF, pravi Birnie. Če pa je vaš odtenek kože zelo svetel ali pa vas žari vroče sonce (pozdravljeni, tropski dopust), upoštevajte faktor 50 ali se izogibajte soncu - bolje je biti previden kot ujeti.
Res je, da so tisti s svetlo kožo bolj ogroženi razvoja melanoma, vendar lahko ta vrsta raka vpliva na kateri koli ton kože. Kar pomeni, ne glede na vaš odtenek, morate vtirati zaslon.
Izpostavljenost UV-žarkom se kopiči skozi celo življenje
Ko govorimo o izpostavljenosti soncu, je ključno, da upoštevamo kumulativno breme, to je količino UV, ki ga vaše telo prejme v življenju.
Višja kot je raven, 'večje je [vaše] tveganje za razvoj SCC - druge najpogostejše in druge najnevarnejše vrste kožnega raka,' pravi Birnie.
Zaščita pred soncem ščiti pred obrabo
Če potrebujete nekoliko bolj prepričljivo, razmislite o nekaterih drugih dolgotrajnih učinkih kopanja brez zaščite: na kartah so gube, povešanje, starostne pege, rozaceja in aktinične keratoze (neravni, luskasti madeži). Dobra novica je študij kažejo, da se zaščita pred soncem lahko zaščiti tudi pred njimi.
Torej, čeprav morda ne mislite, da ga morate redno uporabljatizdaj, zaupajte nam: čez nekaj let boste hvaležni, da ste.
Vitamina D vam ni treba dobiti s sonca
Znan kot 'sončni vitamin', vitamin D pomaga boj proti boleznim, podpira imunost, izboljša absorpcijo kalcija in boje, če naštejemo le nekatere.
Vendar se ne bojite, da zaščitite kožo, ker se bojite, da tega ne bi preprečili: Obstaja ni dokazov če predlagamo, da zaščita pred soncem zavira proizvodnjo vitamina D, in vedno lahko zvišate raven s hrano in dodatki.
Pomoč! Mineralno ali kemično ?!
Mineralna in kemična sredstva za zaščito pred soncem so odobrena s strani FDA in se je izkazalo za varno . Vsako zagotavljajo zaščito na nekoliko drugačne načine.
'Kemična sredstva za zaščito pred soncem delujejo s kemično reakcijo,' pravi Birnie. 'Svetloba zadene kožo - in kemikalije - in UV energija se spremeni v toploto, ki se nato razprši.'
Nekatere najpogostejše sestavine kemičnih krem za sončenje vključujejo oksibenzon, homosalat, avobenzon in oktisalat.
ali je glicerin dober za vašo kožo
Zaščitne kreme na mineralni osnovi so na splošno opisane kot odbojni žarki (namesto da bi absorbirali), vendar ena študija ugotovil, da je glavni mehanizem zaščite pravzaprav absorpcija. Izkazalo se je torej, da kemikalije in minerali niso tako različni, kot smo nekoč mislili.
V ZDA boste našli mineralne kreme za zaščito pred soncem, ki uporabljajo eno od dveh učinkovin. 'Lahko jih dobite v različnih formulacijah, vendar [te] v bistvu sestavljajo titanov oksid ali cinkov oksid,' pravi Birnie.
Katerega torej izbrati? Če imate občutljivo kožo, se držite mineralov, če pa vas skrbi denarnica, so na splošno pravi način kemična sredstva za zaščito pred soncem. Poleg tega ne puščajo ostankov (prav tako ni videti kot Casper).
WTF je SPF?
SPF, ki pomeni faktor zaščite pred soncem, je relativno merilo, kako dolgo vas bo zaščita pred soncem ščitila pred UV žarki. '[Ta številka] temelji na minimalnem odmerku eritema (MED),' pojasnjuje Birnie. 'Tako dolgo lahko ostaneš na soncu, preden začneš goreti.'
Torej, če ste svetlopolti in se ta roza odtenek ponavadi začne pojavljati po približno 10 minutah, je vaš MED 10. Pomnožite svoj MED s faktorjem SPF in izmerili boste, koliko časa bo trajalotehničnopreden se začne opeklina pojavljati (Npr .: MED 10 x SPF 30 = 300 minut).
Ampak ne glede na to, kakšen zaščitni faktor uporabljate, vam bo zagotovil trajno zaščito le, če se ne pozabite znova prijaviti. Kar nas pripelje do naslednje točke.
Deets ob prijavi in ponovni prijavi
Celotno izobraževanje o zaščiti pred soncem, ki smo ga opravili v tem članku, bo enako, če se izvajanje in ponovna uporaba ne izvede na T. Torej boste pozorni na te nasvete.
- Nanesite 15 do 20 minut, preden greste na sonce. Tako bo losjon imel čas, da se potopi, zato je lahko najučinkovitejši (in manj verjetno je, da vam bo naletel na oči), pojasnjuje Birnie.
- Uporabite več, kot mislite, da potrebujete. Splošno pravilo je kozarec za celo telo. 'Približno 5 mililitrov ali čajna žlička za obraz in vrat in še ena čajna žlička za vsak del telesa,' pravi Birnie.
- Bodite temeljiti. Ne pozabite na veke, vrh ušes in stopal ter zadnji del rok in kremo za sončenje podrgnite v smeri rasti dlak, da boste lažje potonili.
- Ponovno nanesite vsaki 2 uri. V telefonu nastavite alarm, da si lažje zapomnite.
- Ponovno se prijavite po vsakem plavanju. Nobena krema za sončenje ni * resnično * vodoodporna. 'Ko se enkrat kopate, lahko domnevate, da bo zaščita pred soncem izgubila večino dejavnosti,' pravi Birnie. Pazite, da se najprej posušite!
Če boste cel dan notri, Birnie svetuje, da vložite samo eno začetno prošnjo, razen če boste dalj časa ob oknu; na tej točki ponovno prijavite.
Zaščita pred soncem, izdelana zunaj ZDA, zagotavlja večjo zaščito
Razlog za to je zaščita pred soncem, izdelana v ZDA, v preteklosti osredotočena na zaščito pred UVB žarki, medtem ko v Evropi in drugod večina zaščitnih krem ponuja zaščito tako pred UVB kot tudi pred UVA. Zakaj je to pomembno?
Medtem ko UVA in UVB lahko oba prispevata na znake staranja in razvoja kožnega raka so UVA žarki povezani predvsem s porjavitvijo in pospeševanjem pojava gub; in UVB žarki so pogosteje povezani s primeri kožnega raka.
Sestavine, kot sta meksoril in tinosorb, ki sta bili pohvaljeni zaradi lastnosti, ki se borijo proti UVA, v EU že dolgo veljajo za varne za uporabo v kremi za sončenje. FDA pa je meksoril pred nekaj leti odobrila le za omejeno proizvodnjo, tinosorb pa v ZDA ostaja nezakonit - kljub temu pa uradniki ne ponujajo razlag za to stališče.
Tako kot nešteto zakonov tudi utemeljitev, zakaj te sestavine v ZDA niso zakonite, ni zgolj moralistična, temveč kombinacija konkurenčnih interesov in dobre stare modne birokracije.
Vroče jemanje: Čeprav so te sestavine v ZDA prepovedane, ni utemeljenega razloga . Če se kdaj znajdete v Evropi, obiščite lepotno trgovino. (In vrnite nam nekaj, ko ste že pri tem!)
Obraz proti telesu: Ali je res pomembno, kaj uporabljate?
Medtem ko lahko za obraz in telo kupite ločena sredstva za zaščito pred soncem, ko gre za stopnjo zaščite, ne kraljujeta nobena. Tisti, ki so zasnovani za vrat navzgor, pa so ponavadi tanjši in manj verjetno, da bodo zamašili pore - zato razmislite o vlaganju v dve, če so izbruhi redni.
'Če tvegate akne, poiščite nekomedogeno [ne na oljni osnovi],' priporoča Birnie.
Nikoli ne uporabljajte pršila za zaščito pred soncem na obrazu (namenjeno je samo telesu). Če ga morate nanesti na obraz, ga najprej sprite v roke. Nekatere sestavine so lahko dražilne za pljuča ali celo strupene, zato je pomembno, da jih ne vdihavate neposredno.
kaj pomeni ko te moški močno objame
Kako kupiti: Kontrolni seznam s tremi točkami
- Poiščite The Skin Cancer Foundation Pečat priporočila , dodeljena izdelkom, ki izpolnjujejo njihova merila za varno in učinkovito zaščito pred soncem.
- Cilj je zaščitna krema s širokim spektrom, ki nudi zaščito pred UVA in UVB.
- Načrtujete vznemirjenje? Pridobite si vodoodporno. Po tem ga bo še vedno treba ponovno uporabiti, vendar ponuja nekaj dodatne zaščite med plavanjem.
