Ugotovite Svoje Število Angela
Nekateri dnevi so tako norci, da se stiskanje vadbe ne zdi mogoče, ne glede na to, da dovolj upočasnite za vadbo joge. Ampak tu je dobra novica: vsi imajo 20 minut časa.
Morda vam bo všeč
WTF je res čuječnost?V tem videoposnetku iz Grokker inštruktor joge Laura Burkhart vas popelje skozi vmesno prakso vinyasa. Ta serija uravnoteženega pretoka je energična in tekoča - popolna kombinacija, kadar se počutite nore in zdrobljene za čas. Vzeli si boste nekaj minut, da se povežete z dihom, nato pa delate skozi dinamično zaporedje izpadov, zasukov, položajev bojevnikov in chaturangas. Hitri prehodi vam bodo dali energijo, ki jo potrebujete za preostanek dneva.
Vse, kar potrebujete, je podloga za jogo (čeprav lahko uporabite joga blok in trak, če jih imate pri roki). To stisnite najprej zjutraj, med odmorom za kosilo ali med svojo najljubšo televizijsko oddajo. Če si vzamete čas zase - tudi samo 20 minut - boste zelo pomembno. Preprosto pritisnite play in sledite.
Iščete bolj kratke in učinkovite treninge doma? Grokker ima na tisoče rutin, zato vam nikoli ne bo dolgčas. Bonus: Veliki bralci imajo omejen čas 40 odstotkov popusta Grokker Premium (samo 9 USD na mesec) in prvih 14 dni brezplačno. Prijavite se zdaj !
