Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Kot pravi stari pregovor, imejte prijatelje blizu in sovražnike bližje, saj je to lahko dramagorivoza ustvarjalnost. Toda med gledanjem 'Gossip Girl' in življenjem zapleta je tanka črta.
hector alexander torres
Seveda nas gledanje sezon ploskanja Serene in Blaira ali branje virusnih člankov o prijateljih, ki se nehote odpeljejo na pot, navduši in nam včasih oživi. Toda ko se zgodijo IRL, imajo lahko takšni dogodki resnično škodljiv učinek.
Vsi, s katerimi se zabavamo, ne bi smeli veljati za prijatelje.
Eden od načinov, kako to pogledati? Vprašajte se, ali prinašajo koristi - dolgoročno.
'Prijateljstvo se je izkazalo za dobro za naše zdravje in duševno počutje,' pravi Hilda Burke, psihoterapevtka, svetovalka za pare in avtorica Delovni zvezek o odvisnosti od telefona . Raziskave kažejo, da se lahko v stiku s prijatelji počutimo manj pod stresom , povečajo naše zaupanje, se počutijo podprte in celo izboljšajo svoje zdravje srca .
Če pa se nočni izpusti pogosto začnejo na visokem nivoju, končajo pa z negativi, kot so omalovaževanje, ljubosumje, konkurenčnost in pomanjkanje podpore, je čas, da se odjavite. Tako kot lahko dobri prijatelji izboljšajo vaše zdravje srca, raziskave kažejo slabi odnosi negativno vplivajo.
Življenje je prekratko, da bi ga zdržali, in ni v redu, če se počutiš, kot da si nenehno naklonjen nekomu drugemu.
Za zaščito svojega duševnega (in fizičnega) zdravja si naredite uslugo: natančno ocenite, koga počnete in ne potrebujete, tako IRL kot prek spleta. Potrebna sta le dva preprosta koraka.
1. Poglejte širšo sliko
Preden začnete ghosting in se kliknete z gumbom 'unfriend', je pomembno razlikovati med občasnimi spopadi osebnosti in resnično strupenim odnosom, ugotavlja Burke.
»Nekatera prijateljstva so na splošno lahko zelo zdrava. Toda obstajali bodo elementi - morda konkurenčnost na določenih področjih ali točke, o katerih se ne strinjamo - kar je lahko precej sprožilno, «pojasnjuje. ' Včasih pomislimo: 'To se je zgodilo, zato je strupeno.' Mogoče pa je to [le] 1 odstotek interakcij - in na splošno je to podporno in negovalno prijateljstvo. '
Svetovalec in biblioterapevt Bijal šah dodaja, da je pomembno razviti meje okoli tega, kaj boste in česa ne boste sprejeli od prijatelja, ter prepoznati, kdaj se te meje premikajo.
'Če se meje ne spoštujejo, je čas, da odidemo,' pravi.
kako narediti, da te poročen moški pogreša
Kot pri vsakem razmerju pa tudi za tango potrebujeta dve osebi.
'[Torej] tudi vi morate pomisliti:' Kaj je moj del? 'Pravi Burke. 'Če pogledamo prijateljstvo in se vprašamo, ali je to dejansko strupeno, ne pa samo, da vse to projiciramo na drugo osebo ..., imamo priložnost za učenje in rast.'
dva. Odpusti to slabo Juju
Ko ste prepričani, da nekdo, ki je negativen v vašem življenju, potrebuje staro puhalo, bodite pogumni in ukrepajte. Čeprav je skušnjava preprosto ignorirati to osebo, obstajajo boljši načini, da jo prekinemo.
'Če se s konfrontacijo ne počutite, je pismo vedno dobro in jim daje čas za razmislek,' predlaga Shah. 'Če so pripravljeni razpravljati o tem, se lahko pogovorite o svojih potrebah in o tem, kako jim lahko pomagajo v tem razmerju.'
Če pa se dialog zakisli in postanejo čustveno ali ustno nasilni, pojdite ven.
'To je zato, ker ne morejo spoštovati [vaših] meja - takrat je bolje, da prekinejo stike,' dodaja Shah.
Burke ponuja tudi nekaj zagotovil: 'Ljudje pogosto ustavijo [nezdravo] prijateljstvo, da se bojijo padavin.' Postavite se na prvo mesto in si sestavite seznam načinov, kako vedenje osebe vpliva na vaše počutje.
'Spomnite se svojega cilja in tega, da je vaše čustveno počutje pomembnejše od tega prijateljstva,' pravi Burke.
Zaščitite svojo energijo
Vsi smo že slišali rek 'kakovost nad količino', in ko gre za prijatelje, antropolog Robin Dunbar trdi, da bi lahko bilo tako.
Njegov raziskave kaže, da lahko naši možgani vzdržujejo odnose s približno 150 ljudmi hkrati in med njimi samo pet 'najboljših' prijateljev . Poleg tega imena samo ujemate z obrazi.
Glejte tako in ugotovili boste, da nima smisla zapravljati nobene dragocene prijateljske kvote za ljudi, ki vas ne zaslužijo.
