Ugotovite Svoje Število Angela
Verjetno ste seznanjeni z neprebojno kavo. Veste, tisto, ki & rsquo; s zmešano z maslom . Tisti, ki omejuje vaš apetit, povečuje mentalno jasnost in na splošnose pivci počutijo nadčloveško? Ja, to je tisto. Čeprav je poudarek pogosto na maslu, obstaja še ena sestavina, ki vsebuje enako maščoben udarec: olje MCT.
Kratko za srednjeverižne trigliceride so MCTmaščobne kislineki so v zadnjih nekaj letih nevihtno zajeli svet kave (predvsem zaradi neprebojne kave). Vendar vam ni treba biti ljubitelj kave ali masla, da izkoristite prednosti. Od smutijev do latte dooreško maslo, ti zdravi recepti vam bodo pomagali širiti ljubezen MCT olja - in izkoristili tudi številne prednosti.
1. Penast irski zajtrk čaj Latte z oljem MCT
Če kava ni vaša stvar - ali pa preprosto želite kaj spremeniti - poskusite latte s črnim čajem. Ta latte je izdelan iz irskega čaja za zajtrk, težke smetane ali nemastnega mleka (priporočamo indijsko mleko), roza himalajske morske soli in kapljice olja MCT, kremna, tolažilna in popolna jutranja ali popoldanska pobiranja. Nasvet za profesionalce: če ste novo v MCT olju, začnite z majhnimi postopki in postopoma dodajajte več, da ne bo vznemirjalo želodca.
2. Zeleni smuti za prebavo
Ko smo mislili, da zeleni smutiji ne morejo dobiti več polnjenja, je prišlo tudi olje MCT. Že napolnjen z zelenjem - špinača, koriander, kumare, zeleno jabolko - ta napitek začne stvari zajedati s siti oljem MCT. Obožujemo dodaten udarec ingverja in limone, zaradi katerega sta popolna pijača, ki vas zbudi in notranjost.
3. Keto skodelice kokosovega masla iz temne čokolade Matcha
Paleo, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, brez glutena, vegan in super zadovoljiv? Vse sladice niso enake. Pa tudi vse sladice niso nujno sladkorne bombe. Te preproste skodelice matcha iz kokosovega masla iz temne čokolade so odlične za prigrizek ali omejevanje tega sladkega zoba - ali obojega! Najboljši del: nobena modna oprema ni potrebna. Vse kar potrebujete je pekač za mafine.
4. Veganska bučna začimba Matcha Latte
Bučne začimbe in matcha lattes so odlične same zase, ampak skupaj? Nekaj v zvezi s sladkostjo PSL, pomešano z grenkobo matche, nas je vprašalo o kombinaciji, vendar smo požirek kasneje zasvojili. Sestavine preprosto vrzite v mešalnik, za minuto vrtite in uživajte. Čeprav recept priporoča mešanje ene skodelice vode z eno skodelico mandljevega mleka, radi preskakujemo vodo in uživamo polno oreško mleko, da ostane stvar še bolj kremasta. (Čeprav bi bila uporaba ene skodelice mandljevega mleka in ene skodelice oreha ali orehovega mleka prav tako dobra.)
5. Kremast kakav iz kokosovega oreha z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Ste eden tistih, ki postane super lačen eno uro po smutiju? Čutimo te. Beljakovine so dobro znan način, kako narediti napitke bolj nasitne, a zagotovo niso edini trik v knjigi. Ta napitek uporablja polnomastno kokosovo mleko, olje MCT in mandljevo maslo, da postane maščobna sila, na katero je treba računati. Recept je najboljši takšen, kakršen je, vendar če vztrajate, da ga posvetlite, namesto polnomastnega uporabite navadno kokosovo mleko.
ki je bila Zevsova žena
6. Praženo mandljevo maslo z lanom in tocosom
Pridobivanje orehovega masla iz trgovine je lahko tako enostavno, toda če ga naredite iz nič, natančno veste, kaj je v njem (adijo, dodani sladkorji!) In da oreški niso praženi v neprijetnih oljih ali težkih količinah sol. Pomeni tudi, da lahko dodate zabavne okuse, kot so med ali vanilija, in zdrave sestavine, kot so laneno seme in tocos, okusen sladek prah, ki izvira iz riževih otrobov in vsebuje koncentrirane količine vitaminov E in D.
7. Zdravilna goba Latte
Ob misli na gobovo latte morda mislite, da hmmm namesto yummm, vendar ostanite z nami. Ta latte je izdelan iz indijskega mleka, mace v prahu, cimeta in medu, sladek, preprost in popolnoma piten. In ne, ne vključuje mešanja celih gob - to bomo prihranili za juho. Namesto tega v latte vmešajte drobno čajno žličko mešanice posušenih gob (imamo radi reishi) in srknite stran. Okusa komaj zaznate, in kar okusite, boste nepričakovano uživali.
8. Mocha iz bele čokolade z zeliščno kavo
Moka iz zeliščne kave & hellip; ? Zdi se, da so te pijače vedno bolj čudne! A vse je vredno poskusiti vsaj enkrat, kajne? Še posebej, če gre za bolj zdravo, manj sladko kofein z nižjo vsebnostjo kofeina, ki vsebuje polnjenje sladkorja. Ta presenetljiva mešanica uporablja kakavovo maslo kot belo čokolado, namočene indijske oreščke za kremastost in zeliščno kavo (ustvarjalec receptov priporoča Dandyblend) za okus po kavi brez trka ali kislosti. Zaupajte nam, tako prijetno boste presenečeni kot mi.
9. Klasičen oves čez noč z bananami
Ne postane veliko lažje - ali bolj nasitno - kot oves čez noč. Navsezadnje, kaj je boljše od recepta, ki vse deluje? Naj bodo stvari klasične z oreščkovim mlekom, cimetom, chia semeni in nekuhanim ovesom, jazz pa z oljem MCT, karamelizirano banano in kapljico orehovega masla. Lahko jutro, zadovoljen trebuh, srečen ti.
