Ugotovite Svoje Število Angela
Od vseh zajtrkovalnih jedi, ki jih imamo radi (dang, obstajajo tudi takeveliko), vaflji ponavadi pozabijo na # zdravo prehranjevalni spekter. Seveda so beljakovinske palačinke odlične in z jajci nikoli ne morete zgrešiti. Toda vaflji so prav tako okusni in z nekaj ključnimi prelivi in zamenjavami (ki ne izpuščajo tete Jemime) jih sploh ni treba natočiti s sladkorjem. Zaokrožili smo recepte, ki dokazujejo, da so vaflji lahko del vsakega zdravega življenjskega sloga, ne glede na to, ali ste ljubitelj čokolade, ljubitelj sadja ali bolj okusen jedec. Testo premešajte, vlijte v aparat za vaflje in zajtrk je lahko pripravljen v 20 minutah. Lep (videti) zajtrk + vključeno minimalno delo = naša priljubljena.
1. Vaflji z grškim jogurtom iz borovnic
Ti lahki in puhasti vaflji so videti čudovito (hvala, borovnice) in so polni boljših za vas sestavin, od grškega jogurta do moke iz polnozrnate pšenice in lanenega obroka. Beljakovine, cela zrna in dodatki (razen morda še kakšnega jagodičja) poskrbijo za hranljiv in enostaven zajtrk.
starši candice crawford
2. Vaflji iz ovsene kaše s čokoladnimi žetoni
Ovseni kosmiči so obilen in zdrav zajtrk, zato ne preseneča, da se tudi valijo v obliki vafljev. Mešajte oves, da dobite ovseno moko, nato zmešajte s preostalimi suhimi in mokrimi sestavinami, vključno s kokosovim oljem, banano in jajcem. Mini čokoladni žetoni jih naredijo dovolj sladke, da jih lahko jedo samostojno, vendar jih lahko prelijete z žlico javorjevega sirupa ali orehovega masla.
3. Polpetno vaflji iz jabolčnega cimeta
Minimalno čiščenje je blagoslov, še posebej ob jutrih, ko ga režete malo pred hitrostjo. Ti vaflji z blenderjem vam omogočajo samo eno posodo za čiščenje. Testo po mešanju nalijte neposredno v aparat za izdelavo vafljev in ste končali.
4. Vafljevi beljakovinski vaflji
Vanilin beljakovinski prah zavzame mesto moke v tem preprostem receptu; zmešajte z beljaki, pecilnim praškom, cimetom in ekstraktom vanilije, nato pa prelijte s svojim najljubšim sadjem, oreščkovim maslom ali javorjevim sirupom. Borovnice in jagode so klasična izbira, vendar bi delovale tudi kakršne koli jagode, breskve ali celo narezano jabolko.
5. Sladki krompirjevi vaflji z avokadom in jajcem
Se sprašujete, kaj storiti s tistimi ostanki pire sladkega krompirja, ki ste ga pred večerjo pripravili za večerjo? Spremenite jih v zajtrk! Vaflji iz sladkega krompirja so odlična slana osnova za tekoče ocvrto jajce, zajem pire avokada (imenovan tudi guacamole lenivca) in narezano rdečo čebulo. Tako dolgo, dolgočasno zdravico; zdaj imamo vaflje.
6. Bučni vaflji brez glutena
Med avgustom in oktobrom so buče v bistvu rock zvezde. Latte z okusom buče, palačinke, žitarice in še in še se pojavijo povsod. Izpolnite to sladko hrepenenje kadar koli v letu s temi enostavnimi bučnimi vaflji, narejenimi iz bučnega pireja, jajc, kokosovega olja, javorjevega sirupa, mandljevega mleka, bučnih začimb in moke brez glutena.
7. Vaflji iz arašidovega masla
Ne bi šlo za zajtrk brez neke vrste jedi iz arašidovega masla. Ta vsebuje le pet sestavin: beljakov, PB, ovseno moko, kokosovo mleko in pecilni prašek. Ko boste imeli malo več časa, kot je potrebno, da si zapečete toast iz arašidovega masla, raje umešajte te sladke vaflje.
8. Polfatni vaflji iz bučk Cheddar
Slano, sirasto in polno zelenjave & hellip; to zagotovo niso vaflji vaše mame. Naredite jih pred časom, jih zjutraj potisnite v mikrovalovno pečico ali opekač kruha in prelijte s hrustljavo, drobljeno rezino slanine.
9. Vaflji z dvojno čokolado in banano
Kakav v prahu in čips iz temne čokolade so vse, kar potrebujete, da bodo ti vaflji videti še posebej dekadentno. Dodajte zrele banane za še več sladkosti in okusa. Jajca, mandljeva moka in ekstrakt vanilije zaokrožijo stvari.
