Ugotovite Svoje Število Angela
Vtiranje listnate zelenice v obroke ni nič novega. Pravzaprav je to čudovit način za vnos dodatnih hranil v svojo prehrano - sirastohrovtov čips, kdo? Toda včasih lahko dodajanje zelenja v napitke ima okus, kot da so usta trčila v travnat grmiček.
Na srečo so se recepti za zeleni napitek hitro izboljšali, odkar so v središču pozornosti zdravja. In čeprav lahko kupite šmekirski napitek, vreden grozdja, je izdelava lastnih izdelkov toliko boljša in cenejša.
danielle spencer neto vrednost
Lahko eksperimentirate z okusi, prilagodite, če je okus zelenice preveč močan - ali premalo močan - in nadzirate količino sladkorja,beljakovinein vse, kar bi radi podrobneje spremljali.
Za začetek poskusite z enim od teh devetih receptov zelenega smutija. Zdravi, polnega okusa in segajo od preprostih do tako pustolovskih, se vam bodo prikradlisuperživilav vsak obrok - in ljubezen do okusa in občutkov.
1. Banana Mango Green Smoothie skleda
Foto: S hrano + ljubezen
Čeovsena kašain žitarice so vaši zajtrki po izbiri, poskusite prestopiti v zeleni smoothie svet s smoothie posodo. Z ohrovtom, mangom, mikro zelenicami ali kalčki lucerne, konopljinimi semeni in mandljevim mlekom je težko premagati, kako zdrava in okusna je ta čudovita skleda.
Prav tako radi dodamo sveže maline na vrh za dodaten antioksidativni udarec.
dva. Zeleni smuti iz jagodnega granatnega jabolka
Foto: 3 fantje nepredelani
Dvojne težave so bolj kot dvojna zabava v tem smutiju. Dve plasti združita močan obrok, bogat z antioksidanti, s superzvezdnimi sestavinami, kot so kokosova voda, jagode, špinača in granatno jabolko.
Bloger uporablja banano za dodatno debelino, vendar radi uporabljamo grški jogurt (ali avokado za tiste, ki niso mlečni), namesto da bi jagodna plast zmanjšala sladkor - jagode so dovolj sladke.
3. Zdravilno čistilo brusnic
Foto: Preprosti zeleni smutiji
Brusnice so neverjetne kot sladka omaka, ki spremlja puran, toda trpka superhrana je odličnega okusa tudi v smutijih. S samo petimi sestavinami (vključno z vodo) je nadvse preprosta za izdelavo in ena izmednajbolj zdrave načine za začetek dneva.
Za dodaten okus namesto vode iz pipe uporabite kokosovo vodo ali nesladkano mandljevo mleko.
Štiri. Snickerdoodle zeleni smuti
Foto: Zajčja hrana za moje zajčke
In ves ta čas smo mislili, da je okus snickerododle namenjen samo njemupiškotki. Kako neumno od nas. Ta smoothie je narejen iz avokada, cimeta, špinače, banane in mandljevega mleka in je odličen način, da obdržite počitniške okuse, hkrati pa se vrnete v zdrave navade.
Nasvet: Za dodatno in zelo cenjeno sladkost uporabite nesladkano vaniljevo mandljevo mleko.
5. Zeleni bojevnikov beljakovinski napitek
Foto: Oh ona žari
To ime se ne heca: Ta obrok vam bo resno pomagal, da brcnete rit. Ali napajanje skozi dolg dan, anaporna vadba, ali celo prost dan, vas bo ta napitek ure in ure polnil.
Seznam sestavin se morda zdi zastrašujoč, vendar se splača založiti in zamrznitiostankiuživati kasneje. Prosto izpustite olje iz alg, vendar menimo, da doda lep pridih - tistim, ki skrbijo za edinstven okus, da ne omenjam velikega povečanja omega-3 DHA, ki spodbuja možgane.
najboljše pesmi za razhod za dekleta
6. Veganski zeleni smuti iz mango-kokosovega oreha
Foto: Pogodba o kuhinji
Z le petimi sestavinami in dodatkom nekaj kock ledu je ta recept odlična možnost zazasedena jutraali aprigrizek po treningu.
Narejen iz svežih špinačnih listov ali ohrovta, zamrznjenih koščkov manga, banane, kokosovega mleka in brizge pomarančnega soka, je osvežujoč in nasiten. Poleg tega je vse, kar morate storiti, mešanje, in to je dobro premetavati.
hitri in enostavni recepti za keto večerjo
7. Leprechaun Protein Smoothie
Foto: KetoDiet Blog
Ko zaslišimo besedo leprechaun, najprej pomislimo na Lucky Charms, otroško najljubšo bombo in žitno sladkorno bombo. Toda tu se izraz nanaša na to, kako zelen in zdrav je ta napitek.
Bloger uporablja zabavne sestavine, kot so sveža meta, avokado, pistacije in beljakovine v prahu, da ustvari zeleni obrok, kakršnega ni nobena druga. Če je pretežek takšen, kot je, uporabite polovico priporočenih količin avokada inbeljakovinski prah.
8. Tropski zeleni smuti
Foto: Averie Cooks
Ta blogerka je prav razumela, ko je rekla: & ldquo; Če zapreš oči, ima okus po lepih, tropskih, sončnih počitnicah na plaži. & Rdquo; Čeprav recept ni dovolj čaroben, da bi vas prepeljal v trope, vas bo pustil, da se boste počutili budne in polne življenja - tako kot pravi dopust.
Všeč nam je tudi, da obstaja veliko možnosti za spreminjanje okusa, zato se lahko poigrate s sadjem in s svojimimleko po izbiri.
9. Zeleni smuti iz borovnic in arašidovega masla
Foto: Amanda K ob zalivu
Morda smo najboljše shranili za konec. Navdihnjeni z okusi enega od našihnajljubši sendviči, ta super slasten smuti je poln zelenice, kruha pa ne boste niti pogrešali.
Vemo, da ime vsebuje arašidovo maslo, vendar je ta pijača odličnega okusa z dodatkom orehovega masla. Naš najljubši: dober ol & rsquo; mandelj.
