Ugotovite Svoje Število Angela
Solate so super enostaven način, kako popraviti veggie, vendar ne poskrbijo, da bi se v notranjosti počutili toplo in nejasno. Zato je čas, da se začnemo pripravljatipozimiskledice za solato, zasuk na originalu s soparnimi (dobesedno) pritrdilnimi elementi, da boste nazdravljeni.
Morda vam bo všeč
7 hitrih in zdravih zimskih juhSkuhajte sestavine, ki najdlje trajajo vikend prej, in imeli boste neverjetno enostavnodelovno kosiloki jih lahko vržete skupaj v nekaj minutah in jih vzamete s seboj na poti. Ti recepti so vsestranski, zato se lahko poigrate s tem, kar imate v kuhinji.
1. Barvita solata iz pese s korenčkom, kvinojo in špinačo
Preprosto solato spremenite v polnopravni obrok z izdatnimi sestavinami, kot sta pesa in kvinoja. Če boste to postavili kot običajno, boste na dobri poti, da izpolnite svojo zeleno kvoto. Ta recept izhaja iz super priljubljene kuharske knjige Inspiralized, vendar za njegovo izdelavo ne potrebujete spiralizatorja - dovolj bo ostri nož kuharja.
julie cobb charles glavni
2. Posodica za solato Kale s tahinijem
Feta, sladki krompir, ohrovt in čičerika - v tej skledi imamo radi okuse. Recept vsebuje štiri porcije, tako da lahko vse predhodno pripravite, hranite v hladilniku in porcije ves teden segrejete za hitra in hranljiva (ne žalostna) kosila na mizi. Poleg tega je ohrovt dovolj trden, da ga lahko dodate zjutraj in pred kosilom ne bo venel.
3. Butternut squash in solata iz kvinoje iz brusnic
Celotno skledo lahko naredite v 40 minutah - to vključuje tudi kuhanje in pripravo! Sladka pikantnost brusnic in balzamičnega kisa, pomešana z maslenimi bučami in slanimi praženimi bučnimi semeni, poskrbi za normalno nežno (a super hranljivo) kvinojo.
4. skleda za toplo in praženo zimsko solato
Ta vegansko prijazen recept traja eno uro, da ga združite. Zmešajte zrna: če nimate pri roki kvinoje, poskusite jagode iz prosa ali pira. Na koncu dodajte še najljubšega, avokado in ne pozabite vrči semen pepite za ta dodatni drobec.
michael fassbender wiki
5. Popolna hranljiva zimska skleda
To je še en odličen zasuk na zimski skledici (vidimo, da ste jajčece). V receptu piše, da boste potrebovali pet minut, da bič, vendar je to nekoliko zavajajoče, saj domneva, da ste že prej vse skuhali. Samo to upoštevajte pri pripravi na vikend za izvrstna kosila med tednom.
6. Ultimate Winter Bliss Bowl
Odnese domov nagrado za najlepšo solato, ki smo jo kdaj videli, ima tudi ultimativna posoda za zimsko blaženost kombinacijo okusov, zaradi katere želimo vse ustaviti in pripraviti takoj. Falafel, pražena zelenjava, tahini, oljčno olje, limonin sok in med poskrbijo, da so stvari preproste, a okusne. Poleg tega lahko falafel (samo pet sestavin) pripravite iz drugega recepta Pinch of Yum.
7. Skleda za uravnoteženje zelene boginje
Ta jed je primerno poimenovana z močnim ravnovesjem hranil: beljakovin iz kvinoje, zdravih maščob iz avokada in orehov ter antioksidantov iz ohrovta. Recept ponuja tudi veliko idej za zamenjavo sestavin (na primer farro namesto kvinoje ali chia semena namesto orehov), tako da boste lahko zadovoljili tudi najbolj izbirčne jedce.
