Ugotovite Svoje Število Angela
Zares dobrih je na pretek razlogi, da bi dobili psa (pomislite: odrasli, druženje, reševanje, trening starševstva ali pa zgolj nezmožnost, da se uprete obrazu, ki se popolnoma stopi v srcu).
kako vzburiti moškega v postelji
Ne tako, kot bi potrebovali več prepričljivosti, toda posedovanje krznenega otroka lahko izboljša tudi vaše zdravje. Študije kažejo, da lahko psi pomagajo znižajte krvni tlak in holesterol ; zmanjšati depresijo, stres in tesnobo ; vas motivirajo za vadbo ; in celo vam pomagajo shujšati . [Psi in zdravje. Pregled dokumentiranih povezav]. Larsen BA, Lingaas F. Journal of Norwegian Medical Association: Journal of Practical Medicine, nova serija, 1998, februar; 117 (30): 0029-2001. Sprehajanje psov: motivacija za spoštovanje programa hoje. Johnson RA, Meadows RL. Klinične raziskave zdravstvene nege, 2010, julij; 19 (4): 1552-3799. Je kot prijatelj iz telovadnice, ki ste si ga vedno želeli & hellip; samonačinljubši.
& ldquo; Pes je lahko vaš največji partner v treningu doslej, & rdquo; pravi Adam Rosante , trener moči in mentalne zmogljivosti ter ljubitelj psov, ki vsako jutro trenira s svojim mladičkom. & ldquo; Ni načrtov, da bi jih naredili ali zlomili. Brez dramatičnih zgodb, ki bi jih lahko obljubili. Samo marljiv, zabaven prijatelj, ki bo držal korak ob strani. Pravzaprav, če ste pripravljeni vložiti malo truda in doslednosti na sprednjem delu, vas lahko pes dejansko pripiše odgovornosti za vaše treninge. & Rdquo;
Ne heca se: Rosante je svojega psa šolal tako, da mu je ob vhodna vrata poleg superg postavil igračo in povodec. Po dveh tednih dosledne jutranje rutine ga ima pes navado, da ga zbudi v dneh, ko poskuša Rosante prespati.
& ldquo; Psi so zelo usposobljeni, & rdquo; on reče. & ldquo; Od vas potrebujejo samo ljubezen, pozitivno okrepitev in doslednost. Če vaš pes ni vajen takšne rutine, mu dajte čas, bodite potrpežljivi in bodite dosledni. & Rdquo;
Ta doslednost je ključnega pomena in malo stvari je bolj rednih kot vaš štirinožni prijatelj, ki bi moral na sprehod, kar lahko z nekaj vajami s telesno težo spremenite v trening celotnega telesa.
Kako uporabljati ta seznam : Potrebovali boste povodec , metanje pasja igrača , priboljške , in plitvo skodelico oz zložljiva skleda za svojega prijatelja za ta trening. (Preveri Žvečilni za odlične možnosti.) Izvedite vsako spodnjo vajo, da boste prejeli predlagano količino ponovitev. Če vaš pes ne sodeluje takoj (naš za to snemanje ni!), Ne stresite. Potrudite se, da trenirate svojega poocha in se ob njem samo zabavajte.
Pomembno opozoriti: Če imate psa z ravno gobico, kot je francoski buldog, podaljšajte obdobja počitka, da zagotovite, da vaš mladiček dobi dovolj kisika. Te pasme ne morejo popolnoma vdihniti tako kot druge pasme. Če ste v dvomih, vprašajte svojega veterinarja za priporočila glede dejavnosti.
rebecca miller neto vrednost
Jog za ogrevanje
Začnite z lahkim tekom do bližnjega parka, polja ali plaže. To ponavadi deluje najbolje, ko vaš pes posluje. Nato delajte na treningu psa, da ostane osredotočen na nalogo (tek), namesto da vas moti vsak vonj, ki ga najde. Uporabite povodec za nadzor hitrosti in vodenje poti. Če pogosto hodite po isti poti, bo vaš pes vedel, kaj lahko pričakuje, lahko pa ga tudi občasno spremenite.
Squat & Throw
Stojte z nogami v širini ramen, v obeh rokah držite pasjo igračo. Zavijte v bokih in pošljite rit nazaj, da se spusti v počep. (Spustite se čim nižje, hkrati pa zadržite prsni koš in ne izgubite naravne krivulje v spodnjem delu hrbta.) Ko se začnete dvigovati, eksplodirajte na prste, ki se ločijo nazaj, ko igračo vržete nazaj čez glavo in za seboj mogoče. Takoj, ko se vaš pes vrne z igračo, je to ena predstavnica. Ponovite 10 ponovitev.
Povratni udar s torzo Twist & Treat
Priboljšek razlomite na pet majhnih koščkov. Psu jih dovolite, da jih zavohajo v vaših rokah, nato pa roke stisnite v pesti in držite neposredno pred prsmi. Stojte z nogami v širini bokov, stopite levo nogo nazaj in spustite v izpad. Na dnu poteze zasukajte trup čez sprednje stegno, nato pa premik premaknite nazaj, da se vrnete v položaj. Ponovite na drugi strani. To je ena predstavnica Izvedite 10 ponovitev. Na vrhu vsakega drugega predstavnika svojega psa nagradite s priboljškom.
Štiripotni tek
Postavite nekaj na tla, da označite štartno črto. Priboljšek razlomite na štiri majhne koščke in pustite, da ga pes zavoha v vaših rokah. Od začetne črte tecite 40 jardov nazaj, nato pa naprej do začetne črte. Nato bočno premešajte 40 jardov v levo in prečno v desno nazaj v začetni položaj. Za začetek ponovite 40-metrsko premeščanje v desno in nato nazaj. Na koncu spet tecite nazaj 40 metrov in hitro šprintajte nazaj do štartne črte. Privoščite si priboljšek. To je 1 krog. Izpolnite 4 kroge.
Burpees & Bounds
Začnite stati. S pozornostjo vašega psa igračo vrzite čim dlje. Izvajajte čim več burpejev, dokler se vaš pes ne vrne z igračo. Ponovite 3 do 5 krat. Vsakič si prizadevajte, da igračo vržete naprej in premagate svoj zadnji krog burpejev.
Ruski zasuk s priboljškom
Sedite na tleh z ravnimi nogami in priboljškom v roki, razbitem na pet majhnih kosov. Naj vaš pes zavoha. Naslonite se za približno 45 stopinj in dvignite pete. Medtem ko se držite naravnost, zavijte trup v levo in tapnite roke po tleh, nato pa zavijte trup v desno in tapnite roke po tleh. To je 1 rep. Dokončajte 10 ponovitev in po vsakem ponovitvi psu privoščite priboljšek.
Toss & Stretch
Vrzite igračo, kolikor lahko. Prinesite desno peto na desno zadnjico, da raztegnete štirikolesnik. Poskusite držati kolena v vrsti in medenico spravljeno pod. Držite raztežaj, dokler se vaš pes ne vrne. Ponovite met in se raztegnite z nasprotnim štirikolesnikom, zadnjicami, teleti in zgornjim delom hrbta.
sporočilo nevesti in ženinu
Cool-Down sprehod
Hodite hitro domov.
Nakup Shoot: New Balance M4M brezšivni dihalni rezervoar v sončnem vzhodu (54,99 USD, newbalance.com) podobno: New Balance Impact Printed Capri Speed Glitch (69,99 USD, newbalance.com) New Balance Fresh Foam Arishi (69,99 USD, newbalance.com)
