5 stvari, ki bi jih morali vedeti pred prvim tečajem boksa

Po zaslišanju besede & ldquo; boks, & rdquo; videnja skalnatega, ohlapnih zob in krvavih nosov so se mi pojavljala v glavi. A ko sem končno zbral pogum, da sem se udeležil prvega tečaja boksa, sem bil popolnoma presenečen.

Ni bilo krhko in napolnjeno izključno s športniki, kot sem si zamislil, a vabljivo, veliko zabave in odličnega treninga. Ljudje z visokimi petimi leti (v rokavi?), Glasba je bila bumpin & rsquo ;, in odšel sem, da se počutim kot hudoben. Ni treba posebej poudarjati, da sem bil takoj zasvojen. Torej, če se obotavljate, kako bi klofnili kakšne rokavice, tukaj morate vedeti, preden se udeležite prvega boksa:

samuel jackson wiki

1. Nikomur ne morate udariti (če tega ne želite).

Če ste bolj ljubimec kot borec, vedite to: Vsi tečaji boksa ne vključujejo sparingov z dejanskim človekom. Po državi se pojavlja veliko boksarskih studiev Shadowbox in Klepetanje , kjer boste doživeli kombinacijo senčnega boksa, prebijanja težke vreče in kondicijskih vaj, kot so burpees in ab dela. Preden se prijavite, razmislite, kaj želite izstopiti iz predavanja: ali iščete nov, zabaven način, da se pripravite? Poiščite razred, ki vključuje druge vaje. Ali poskušate izboljšati svoje boksarske sposobnosti? Izberite razrede, ki se bodo osredotočili na udarce, delo z nogami in obrambne gibe.

2. Primite pravo prestavo.

Ne rečemo, da morate za nakup nove opreme spraviti denar, vendar je pri boksarski opremi vredno omeniti nekaj stvari. Najprej boste potrebovali obloge (kot so te od Sanabul ), da zaščitite zapestja in zglobe ter rokavice. Nekateri studii ponujajo celo obloge za nakup, ko pridete na pouk.

Rokavice niso najbolj kompaktni pripomoček za vleko po mestu, zato preverite, ali je v telovadnici, v katero ste namenjeni, rokavice za najem. In ne dovolite, da vas ideja o skupni uporabi boksarskih rokavic z neznanci preveč obremeni - na primerkolesarski čevlji, studii jih običajno temeljito očistijo. Seveda, če se počutite slabo, lahko sami kupite po razmeroma poceni ceni Amazonka .

Kar zadevačevlji, izberite športne športne copate, ki vam bodo pomagali, da se boste z lahkoto premikali in vrteli v celotnem razredu. Če se začnete bolj ukvarjati s tem športom, lahko investirate v boksarske čevlje, ki so lahki in nudijo dobro podporo gležnja.

3. Ne izpostavljajte se napeljevanju.

& ldquo; Tehnično so le štirje udarci, & rdquo; pravi trener Shadowbox Radichell Lopez . Udarci so besede, ki ste jih zagotovo že slišali na televiziji: udar, križ, kavelj in aperkat. & ldquo; In da ga razčlenimo in da boste razumeli stranice telesa, pravimo & lsquo; svinčena roka & rsquo; in & lsquo; backhand & rsquo;. & rdquo;

Ko izrazi, kot je & ldquo; zdrsnejo, & rdquo; & ldquo; raca, & rdquo; in & ldquo; zavrtite pod & rdquo; priletite proti vam, osredotočite se na vadbo eno za drugo. Bolj udobno kot boste z udarci, lažje boste vključili obrambo v svoje kombinacije.

In ne pozabite, da je boks veščina, za katero je potreben čas. & ldquo; I 'rsquo; boksam že 11 let in sem & rsquo; mše vednoučenje, & rdquo; Lopez pravi. & ldquo; Vstopite odprtega duha in se potrudite, da ne boste razočarani, če ne boste takoj ujeli. Boks je vseživljenjska veščina in to je njegov čudovit del. & Rdquo;

4. Pripravite se, da vse izpustite.

Pri boksu je fizične koristi so le del enačbe. & ldquo; Boks pospešuje vaš metabolizem, krepi moč in izboljšuje koordinacijo oči-oči in stabilnost jedra, hkrati pa osredotoča um, lajša stres in krepi samozavest, & rdquo; pravi Kyle Shneider , trener pri BoxUnion.

ideje za družinsko studijsko fotografiranje

Julian Devine , inštruktor pri Rumble, se strinja, češ da je šport lahko izredno terapevtski . & ldquo; Res smo ljudje - vsi imamo nekaj, česar se držimo, česar v resnici ne moremo izgovoriti na glas, & rdquo; on reče. & ldquo; Najboljša terapija, ki si jo lahko zagotovite, se začne takoj, ko zadenete vrečo. & rdquo;

5. Boks ni le šport, je skupnost.

Na enak način, kot tekači prikimajo, ko se mimo drugega mimo drugega v parku, tam obstaja tiha vez, ki povezuje vse tiste, ki boksajo. & ldquo; Rokavice sem imel pritrjene na nahrbtnik, ko je do mene prišel upokojeni profesionalni borec in rekel: & lsquo; Nadaljuj s sinom, & apos; & rdquo; Pravi Devine. & ldquo; Bilo je tako potrjujoče - bil sem kot, & lsquo; V redu, gremo. & apos; & rdquo;

Skupinski tečaji boksa so se lotili nečesa, kar je bilo nekoč zastrašujoče in ekskluzivno, ter ga spremenili v vadbo, ki je dostopna in zabavna. Če ste zaradi prvega razreda nervozni, prosite prijatelja, naj se vam pridruži - tam je presenetljivo tovarištvo, ki ga skupaj z desetinami drugih ljudi, ki se borijo za svoj boj, udari težka torba. Kdo ve - oba bosta morda našla svojo novo najljubšo vadbo.