Ugotovite Svoje Število Angela
Iskanje nadomestka za oljčno olje
Poskušati izgubiti težo je izziv in mnogi ljudje imajo nadomestek za različne načine izgube teže. Ne glede na to, ali gre za vadbo, sočenje ali zmanjšanje mastne hrane. Naredite vse, kar vam pomaga shujšati in se ob tem počutite dobro. V tem primeru govorimo o tem, da so solatni preliv in druga jedilna olja nadomestek za oljčno olje. Glede na to bodo ti nadomestki bolj zdrav način prehranjevanja, ne da bi pri tem izgubili okusen okus, vendar bodo imeli koristi od nizkokaloričnih olj. Torej, kaj je v resnici narobe z olivnim oljem in zakaj je slabo za vas? No, omega-9 maščobne kisline so tiste, ki zamašijo krvne žile v srcu, kar lahko povzroči bolezni srca in druge grozljive dejavnike. Nekatere maščobe so dobre za telo, a ker je oljčno olje tako rafinirano olje, kot je večina olj, je ta vrsta olja oljčno olje, spremeni molekularno strukturo, kar poškoduje omega maščobe in naredi oljčno olje nezdravo. Spodaj je pet olj, ki jih lahko uporabite v svoji kuhinji, da nadomestite in poskrbite, da bo lonec s hrano dobro diši, in vaša pot do bolj zdrave prehrane.
Oljčno olje nadomestite z oljem Canole
Canolo olje je bilo pridobljeno iz olja ogrščice in ima veliko hranilnih snovi vitamina e in k. To olje je odličen vir energije in vsebuje nič holesterola. Zdravstvene koristi olja kanole so, da pomaga izboljšati vaše srce, znižuje raven holesterola, zmanjša tveganje za raka, ohranja delovanje možganov z visoko zmogljivostjo in lahko celo prepreči sladkorno bolezen. To olje spodbuja tudi zdravje kože in las. To olje je dobro uporabiti tudi kot solatni preliv ali za peko, saj daje hrani malo okusa, vendar ne preveč in to je tisto, kar nam je pri njem všeč. Zdi se, da je olje zelo nevtralno, kar pomeni, da ga lahko uporabite s skoraj vsem. Prav tako fantastičen nadomestek za oljčno olje. Če dodajate olivnemu olju, olivnega olja pravzaprav ne morete dodati vsemu, kar kuhate. Ali bi na primer uporabili olivno olje za pripravo palačink?
Nadomestek za avokado
Ko slišimo 'avokadovo olje', zaslišimo slast povsod. Ljudje imajo radi avokado, nekateri pa so celo obsedeni s sadjem. Avokado ima svež in sladek okus. Ne samo, da imajo čudovit okus, ampak je avokado v nasprotju z olivnim oljem koristen za vaše zdravje. Avokado izboljša prebavo, pomaga pri izgubi teže zaradi velike količine oleinske kisline, ki je odličen nadomestek. Poleg tega razstruplja vaše telo, neverjetno za kuhanje na visoki vročini in napolnjen z vitamini in minerali ter se lahko uporablja tudi za stabilizacijo krvnega tlaka.
očesni stik med moškim in žensko
Kokosovo olje proti oljčnemu olju
Verjetno mislite na kokosovo olje? To je hudo. Veliko ljudi ne mara kokosa in to je razumljivo; ima izrazit okus, vendar še vedno okusen v tropskem smislu. Kokos je eksotična hrana v južnem Pacifiku in se pogosto uporablja zaradi svojih zdravstvenih koristi. Te koristi, ker je veliko maščobnih kislin v tem olju, niso posebej slaba stvar, zato je, ko olivno olje nadomestite s kokosovim oljem, prednost tega, da izboljša delovanje možganov pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo, zmanjša napade pri ljudeh, ki imajo jih, zmanjšujejo lakoto, ubijajo škodljive mikroorganizme in pomagajo pri srcu zaradi 50 % lavrinske kisline, ki pomaga nadzorovati stanja, kot sta visok krvni tlak in holesterol.
Nadomestek arašidovega olja
Eno najboljših in mojih osebno najljubših olj za kuhanje do zdaj je arašidovo olje, znano tudi kot 'arašidovo olje', je vrsta rastlinskega olja, ki se večinoma uporablja pri kuhanju in je pridobljena iz arašidov. Vse zdravstvene koristi arašidovega olja izhajajo iz maščobnih kislin, kot so oleinska kislina, palmitinska kislina in linolna kislina. Nekatere od njegovih prednosti so nadzor holesterola, krepitev zdravja srca, preprečevanje raka zaradi visoke ravni resveratrola. Arašidovo olje tudi preprečuje kognitivne motnje, krepi imunski sistem in nego kože zaradi vitamina E, ki ga najdemo v jedilnem olju. Pri kuhanju ocvrte hrane bo arašidovo olje najboljši nadomestek za oljčno olje.
Nadomestek sezamovega olja
Sezamovo olje se pogosteje uporablja pri azijskih živilih, čeprav se lahko uporablja za katero koli vrsto kuhanja kot nadomestek za oljčno olje. Sezamovo olje ima visoko vsebnost polinenasičenih maščob kot olivno olje, na kar morate biti previdni pri naslednji zdravi jedi. Sezamovo olje je močnega okusa, zato je najbolje, da tega olja ne uporabljate pri vsaki jedi, ki jo pripravite; ne pozabite, malo gre daleč. Temno sezamovo olje je dober nadomestek, ko se najbolje uporablja za začimbe hrane, v izdelkih, kot so namaz ali v marinadah.
Zamenjajte olje grozdnih pečk za oljčno olje
To olje je narejeno iz grozdnih pečk. Več kot verjetno vinsko grozdje. Olje grozdnih pečk vsebuje veliko nenasičenih maščob. Olje grozdnih pečk daje približno 120 kalorij na žlico, poleg tega pa ima visoko raven in različnih drugih polifenolnih spojin in antioksidantov, zaradi česar je odličen nadomestek za oljčno olje. Okus olja grozdnih pečk je blažji od olivnega olja, zato ga pogosto uporabljajo kot jedilno olje za številne jedi. Na splošno velja za manj zdravo kot oljčno olje.
Ali je organsko maslo, hranjeno s travo, dober nadomestek za oljčno olje?
Ko pomislite na 'maslo', samodejno pomislite na okusno, a nezdravo. Maslo je bistvena sestavina vsakdanjega kuhanja, tako kot olivno olje. Ne glede na to, ali uporabljate kilograme masla za tiste piškote, ki jih radi spečete vsako leto za božič, ga namažete na toast ali položite na polno napolnjen pečen krompir. Če bi lahko nadomestili maslo za solatni preliv, bi ga. Masla se uporablja toliko kot sol in to je lahko na več načinov nezdravo. Zato je v trgovinah z živili prišlo na vrsto ekološko maslo. Ne bojte se besede 'ekološko', še posebej, če se besede uporabljajo poleg masla. Če menite, da izgubljate na običajnem okušanju masla, premislite še enkrat. Ima boljši okus kot navadno maslo in je odličen nadomestek za olivno olje, ker je bolj zdravo. Kako to? No, pomaga protivnetno zaradi maslene kisline, ki jo vsebuje maslo, je odličen vir vitamina A, pomaga ohranjati zdravo srce in vam daje lep vir energije, ko ga jeste.
ta noga je wikipedia
Zdaj, ko ste si vzeli čas za branje tega članka, upam, da bo osvetlil bolj zdrav nadomestek za oljčno olje. Prav tako ne pozabite, da se večina teh olj lahko uporablja za kuhanje, ampak tudi za kožo in lase, le pazite, da izberete pravo olje za kuhanje olja v primerjavi z izdelki za lase in kožo. Zato se izogibajte olivnemu olju in rastlinskim oljem, ni več potrebe po njih. Torej, ko se naslednjič odpravite v trgovino z živili in se sprehajate po hodniku za peko, ne pozabite izbrati zdrave hrane. Ne glede na to, ali zamenjate olja ali preklopite s sode na vodo, naredite tisto, zaradi česar se počutite najbolj zdravo!
