Ugotovite Svoje Število Angela
Ali gre vaš prijatelj skozi grobo zaplato?
So trenutki, ko nam življenje ponudi limono. Nič ne more biti tako težko kot gledanje prijateljev skozi bolečino. To je lahko posledica izgube ljubljene osebe, izgube službe, smrtne bolezni ali razpada. Ko se to zgodi, je najboljše, kar lahko storimo, da smo tam za svoje prijatelje in jih skušamo razveseliti. Vendar ste lahko med večino ljudi, ki ne vedo, kako nekoga razveseliti. Ko prijatelju pomagate razveseliti, je preprosto poskusiti, da se vplete v stvari, v katerih uživate. Vendar se morate spomniti, da gre pri vsem za prijatelja in ne za vas. Pomisliti morate na stvari, ki jih ima vaš prijatelj rad, in se jim pridružiti. Tu je nekaj preprostih nasvetov, s pomočjo katerih lahko razveselite prijatelja in jim polepšate dan.
1. Poslušajte prijatelja, da jo razveseli
Kadar so v življenju prijatelja grobe stvari, je najmanj, kar lahko storite, da jih razveselite. Naši prijatelji potrebujejo včasih nekoga, ki bo prisluhnil njihovim težavam. Težave, s katero se soočajo, morda ne boste mogli rešiti. Lahko pa je, da je edina kratkoročna rešitev, ki jo potrebujejo, nekdo, s katerim se bodo pogovarjali. Vse kar boste morali storiti je, da poslušate, preden jih pustite.
2. Prijatelja objami
To se morda sliši poenostavljeno. Vendar pa terapevt predlaga, da lahko objem nekoga precej omili njihov stres in se vašemu prijatelju počuti bolje. Objem je terapevtsko za obe strani in je lahko v pomoč, kadar ni mogoče reči niti besede. Po raziskavah razbremenilni stres, znan kot oksitocin, sprosti v možganih, ko nekoga objemo. Objem je jasen znak ljubeče nege, kjer zgolj besede ali besedilo ne zmorejo.
3. Obiščite prijatelja
Navadno izgubimo toliko, ko govorimo z ljudmi, ki jih imamo radi, po telefonu ali prek besedilnih sporočil. To je zato, ker je večina človeške komunikacije s pomočjo gest, govorice telesa in izrazov obraza. To pomeni, da izgubimo veliko informacij, ko komuniciramo prek tehnologije, kot je besedilo. Če imate s prijateljem osebno komunikacijo, jim to pomaga, da se počutijo bolje in komunicirate na boljši način v primerjavi s klici ali besedilnimi sporočili.
4. Pošljite spodbudo
Ne glede na to, ali je vaš prijatelj depresiven ali žali po razpadu, bi bila dobra ideja, da pošljete starodobno kartico prek polževe pošte. Kadar pa to ni mogoče, jih lahko poskusite razveseliti z e-kartico. Pomembno bo, da jim sporočite, da vas skrbi. Lahko pustite nekaj kartic in majhnih daril, ki jih bo našel vaš prijatelj, ko bodo prišli iz kopalnice. Ni važno, kako blizu ali daleč ste od njih, kartonček ali beležka se lahko izkažeta za zelo smiselna. To je zato, ker dokazuje, da ste pozorni, kaj se dogaja v življenju vašega prijatelja. Vaš prijatelj bo imel kartico vedno ob strani, na katero se lahko sklicuje, ko potrebuje spodbudno besedo. Če jim pokažete, da jih resnično zanimate, jim lahko napišete spodbudno sporočilo, preden kartico pošljete. Izberete lahko tudi, da jim pošljete besedilo.
5. Bodite smešni, da razveselite prijatelja
Humor je in vedno je najboljše zdravilo. Ko vam je prijateljica žalostna, ji pošljite tisto smešno video, sliko ali celo sporočilo glasovne pošte, da jo razveselijo. Smešni predmeti so vedno odličen način razveseljevanja s to depresivno prijateljico.
6. Spomnite se starih lepih dni
Če je vaš prijatelj depresiven, lahko poskusite spomniti na tiste nore stvari, ki ste jih kdaj storili v preteklosti. To jim lahko pomaga, da jih opomnite, da življenje ni vedno zanič in ste tam, da uživate v lepih časih. Če bo mogoče uporabiti zgodbo, zaradi katere bo vaš prijatelj spregovoril o tistih smešnih in neumnih stvareh, ki ste jih kdaj storili skupaj, bo to še bolje.
7. Pojdi ven s prijateljem
Včasih je tisto, kar žalostna oseba potrebuje, le sprememba kulise. V sončnem dnevu potegnite prijatelja ven, saj bo to pomagalo pri proizvodnji kemikalij, ki se počutijo dobro.
8. Možganska nevihta
Razmislite, ali obstaja način, s katerim lahko prijatelju pomagate premagati izziv. Izberete lahko kos papirja in napišete različne ideje, ko ti tečejo v mislih. Izogibajte se presojanju. Najpomembneje je, da ideje zapišete, ko tečejo prosto.
zakaj mi ne piše več prvi
9. Pokažite empatijo, namesto da bi bili naklonjeni
Nikomur ne bo žal. Bili so časi, ko ste se resnično borili in se počutili, kot da ste poraženi. Te občutke lahko uporabite tudi, ko se poskušate postaviti v njihov čevelj. Bodite pripravljeni poslušati tudi med komunikacijo. Pravzaprav lahko s pomočjo svojih izkušenj usmerite osebo, da je produktivna in srečna.
10. Pripravi si večerjo, da razveseli tvojo prijateljico
Lahko raziskujete živila, ki so dobra za lajšanje stresa. Če z njo delite hrano, se lahko tudi vaš prijatelj prijazno sprosti ob težavah. To lahko pomaga tudi, da umorite svojega depresivnega prijatelja iz njegove mučne situacije.
11. Sprehodite se z njimi
Pri sprehodu je veliko prednosti. Ena od teh je, da pomaga pri lajšanju stresa. Verjetno je potrebno, da razveselite svojega depresivnega prijatelja, sprehod po parku. Ne samo, da je sprehod brezplačen, ampak svež zrak bo koristen za vašega depresivnega prijatelja. Hoja pomaga umiriti živce in lahko dolgo pomaga, da se prijatelju pomaga sprostiti. To je odlično sredstvo za žalostno osebo.
12. Pridobite komedije, da razveselite prijatelja
Lahko si kupite nekaj prigrizkov in sedite s svojim depresivnim prijateljem, da uživate v komediji z luknjanjem rebra. Ne glede na to, ali je depresiven ali je samo žalosten, to lahko pusti, da ji kosti kar smehljajo od smeha.
robert pattinson in fka twigs zaročni prstan
13. Peljite svojega prijatelja v toplico, da jo razveselite
Ni vam potrebno, da v toplicah preživite nogo in roko, vendar boste lahko razveselili svojega depresivnega prijatelja daleč. V času, ko odhajate, se bo vaš prijatelj počutil osveženega, sproščenega in razvajanega.
14. Vzemite si čas za prostovoljno delo
To je težko verjeti, vendar prostovoljstvo lahko zelo pomaga vašemu žalostnemu prijatelju. Obstajajo študije, ki kažejo, da ljudje, ki prostovoljno spijo, imajo samozavest in so sposobni pridobiti novo perspektivo. Nekateri izmed prijetnih krajev, kjer lahko začnete s prijateljem, vključujejo zavetišča za brezdomce ali celo sirotišče za živali.
15. Izvedite preprosto prenovo
Opraviti preprosto prenovo doma ni drago in niti zamudno. Prednost tega je, da lahko končni izdelek povzroči pritisk in novo perspektivo v domu vašega prijatelja. Morda se boste morali lotiti preproste naloge, kot je preureditev pohištva, da ustvarite nov videz v sobi.
16. Vzgajajte se z vrtnarjenjem, da razveselite prijatelja
Vrtnarjenje lahko deluje tudi kot razbremenilno stres. Vse kar morate storiti je, da prosite svojega depresivnega prijatelja, da se vam pridruži pri nekaterih vrtnarskih dejavnostih. To ne bo koristilo samo okolju, ampak boste dom pustili razmršen. Fizični napor bo pomagal tudi vašemu prijatelju, ki je šel skozi razpad, da bi bolje spal. Prepričajte se, da svojega telefona ne nosite tako, da prekinete svet. To še zlasti zato, ker neželeni klici ne le motijo, ampak lahko povzročijo stres.
17. Zastavite nekaj odprtih vprašanj
Mnogi ljudje mislijo, da ne bi smeli od žalostnih prijateljev zahtevati, da spregovorijo o svojem razpadu. Vendar pa bo ljudem omogočilo žalovanje, da se bodo počutili bolje. V bistvu je jok znan kot odlično razbremenitev stresa, saj pomaga sprostiti vsa negativna čustva, kar ustvarja prostor za pozitivno počutje in razmišljanje. Z izlivanjem solz bo vaš prijatelj sprostil negativnost in strup iz telesa.
18. Ukvarjajte se z umetnostjo in obrtjo
Dan lahko preživite s prijateljem in ustvarite nekaj. To ni samo terapevtsko, ampak pomaga dodati vaši kreativnosti. Če nimate baje umetnosti, se lahko vključite v preprost projekt, namenjen otrokom. To bo imelo podoben učinek, tudi če nimate veščin.
19. Naredi se norca iz sebe
Morali bi biti pripravljeni narediti norca iz sebe, da bi videli svojega prijatelja srečnega. Lahko se vključite v zabaven ples ali karkoli, kar bi vas moralo osramotiti.
20. Pojdite na ples
Lahko dobite skupino, ki bo organizirala zabavo in odpeljala prijatelja do njihovega najljubšega mesta in jim zaplesala noč.
21. Uživajte v ekstremnih športih
Svojega depresivnega prijatelja lahko popeljete, da uživa v igri, s katero se bo njihov Adrenalin povzpel, kot so skoki z bungeejem, potapljanje na nebu ali sprehod do zabaviščnega parka.
22. Odpravite se na pot
Prijatelja lahko prosite, da se vam pridruži na potovanju na slikovito destinacijo. Če se ni mogoče odpraviti na potovanje po cesti, lahko prižgete radio pred vožnjo po slikovitem delu mesta.
23. Raziščite kraje turističnih atrakcij
Prijatelja lahko prosite, da vas spremlja, ko raziskujete kraje turističnih atrakcij v vašem mestu. Lahko celo kupite poceni spominek za svojega depresivnega prijatelja. Lahko se usedete zunaj restavracije in si vzamete čas za ogled in obisk različnih turističnih atrakcij.
24. Prijatelju daj živo rastlino
Namesto da jim ponudite odrezano rožo, ki bo čez nekaj dni zamrla, zakaj ne bi svojemu žalostnemu prijatelju dali hišnega rastlinja, ki ga bo vzljubil? Lepota tega je, da bodo rastlino uživali dlje časa.
25. Prijatelju podarite novo pižamo
Zagotovo se strinjate, da vas je nova pižama v otroštvu pustila srečno. Nova pižama je eden izmed predmetov, ki lahko v našo odraslost celo prinese veselje. Poskrbite, da boste za njih izbrali nekaj, kar je mehko, zabavno in seksi. Izberite nekaj, kar bo vaš prijatelj cenil.
26. Povejte svojemu žalostnemu prijatelju, da jih imate radi
Redko delimo s prijatelji, kako se počutimo. Pravzaprav večina od nas svojim življenjskim prijateljem nikoli ni povedala, da jih imamo radi. To je kljub dejstvu, da je to eden od načinov razveseljevanja svojega depresivnega prijatelja.
kako seksati s svojo punco
27. Vprašajte prijatelja, kaj potrebujejo
Ni vprašanja, če svojega prijatelja vprašate, če obstaja kaj, kar potrebujejo. Tudi če niste jasnovidni, to še ne pomeni, da ste slab prijatelj. Če ste preizkusili vse načine, kako prijatelje razveseliti in se zdi, da ne delujejo, morate težo nositi s seboj. Namesto tega vprašajte prijateljico, kaj ona potrebuje. Lahko bi bili, da so za trenutek samo žalostni in s tem ni popolnoma nič narobe. Včasih ljudje potrebujejo, da težavo samo slečejo s svojih ramen. Dajte jim čas, da o tem spregovorijo, ne da bi jih prekinjali, jih presojali ali jim celo svetovali. To ni pravi čas, da svojemu prijatelju sporočite načine, kako bi morali bolje rešiti razpad. To je zato, ker vsi drugače reagiramo na različne situacije v življenju. Kar se lahko izkaže za blago draženje, je po drugi strani lahko velika katastrofa za vašega depresivnega prijatelja
28. Peljite prijatelja k nakupu, da ga razveselite
Svojega žalostnega prijatelja lahko vzamete na nakupovalni izlet kot enega izmed načinov, kako mu pomagajo pozabiti razpad. Vendar to ne pomeni, da morate iti na drago trgovino. Najpomembneje je imeti proračun. Lahko celo obiščete rabljene ali celo prodajalne varčnosti. Poskrbite, da boste med terapijo na drobno preživeli skupaj.
29. Pomagajte prijatelju določiti nekatere cilje
Če poskušate prijatelja razveseliti po razpadu, lahko to storite tako, da mu pomagate postaviti nekatere cilje. Ko vaš prijatelj opazi, da lahko dosežejo te majhne dosežke, bo lahko razmišljal bolj jasno. To lahko pomaga izboljšati njihovo razpoloženje. Ni vam treba izbrati nekaterih zapletenih ciljev. Najpomembnejši korak bi bil vključitev v nekaj preprostih korakov ali ciljev. Vse, kar morate storiti, je, da se usedete in ustvarite nekaj dosegljivih ciljev. To bi lahko vključevalo načrtovanje druženja. Najpomembneje je sodelovati v nečem, kar je produktivno.
30. Pokažite svojemu prijatelju stvari, za katere morajo biti hvaležni
Včasih pogledamo stvari, ki gredo narobe, in pozabimo na številne stvari, ki jih cenimo. Če želite razveseliti svojega prijatelja, se lahko odločite, da jim pokažete stvari, za katere morajo biti hvaležni. S tem jim lahko pomagate, da čutijo, da ni vse turobno in da lahko vedno računajo na vas kot na tesnega prijatelja. Raziskave so pokazale, da je cenjenje malenkosti v življenju eden izmed koristnih načinov, ki so učinkoviti pri zmanjševanju depresije, zmanjšanju nespečnosti ali povečanju ravni energije. Tudi ko je tvoja prijateljica najnižja v življenju, je še vedno nekaj, za kar si lahko hvaležen.
31. Odvrnite prijatelja od težave
Poiščite prijeten način odvračanja svojega prijatelja od razpada, če je to vzrok njihove žalosti. Z njimi lahko igrate igre s kartami, družabne igre ali preprosto govorite o drugih stvareh. To bo vašemu prijatelju ponudilo priložnost za sprostitev in lahko pomaga, da se odmakneta od izziva. Čeprav je ta rešitev lahko začasna, lahko prijatelju pomagate, da se sprosti in razmisli o načinu reševanja izziva.
32. Pomagajte prijatelju razmišljati pozitivno
Ko greš skozi grobo obdobje v življenju, kot je razpad, se zlahka sprijazni s samopomilovanjem. Svojim prijateljem lahko s pozitivnim razmišljanjem izstopite iz te jame. Energijo lahko preusmerite in se namesto tega osredotočite na to, da se oddaljite od negativnega občutka, čustev in misli. To bo lahko daleč v dokazovanju povečanja pozitivne energije in preprečilo, da bi se vaš prijatelj spustil v depresijo, kar bo na koncu povzročilo izgubo zagona. Dobra ideja je, da najdete tisto srebrno podlogo v situaciji, ki vam bo pomagala naprej.
33. Prosite za pomoč svojih skupnih prijateljev
Če imate z njo skupne prijatelje, lahko prosite njihovo pomoč. Kadar niste sami, vendar imate ob sebi skupino dobrih prijateljev, ki vas bodo izbrali, ko se boste počutili navzdol, vas bo spodbudil, da razveselite prijatelja. Če vaši skupni prijatelji niso v bližini, jih lahko prosite, da pokličejo ali sporočijo prijatelju.
34. Naučite se nove dejavnosti
Pri prelomu je najpomembnejše, česar se morate izogniti, ostati v prostem teku. Če je vaš prijatelj depresiven, jih lahko razveselite, tako da jih prosite, naj se vam pridružijo pri novi dejavnosti. Ni nujno, da je glavna: učenje preproste dejavnosti, kot je plavanje, je morda dovolj, da ji da nekaj občutka za dosežke in dosežke.
35. Nahrani prijatelja
Ko so žalostni ali depresivni, je večina ljudi nagnjena k prenajedanju ali premalo jesti. Dobra ideja je, da kuhate prijateljevo najljubšo hrano, da jih dvignete, ko je dol. Če tam ni mogoče biti osebno, lahko naročite njihovo najljubšo hrano in jim jo dostavite. Lahko jo odpeljete tudi v njeno najljubšo restavracijo.
Zadnje misli o navijanju za prijatelja
Verjetno ste poskušali dvigniti prijatelja in niste uspešni ali pa ste se jim celo poslabšali. Zagotovo vam bo ostalo slabo. To je posledica dejstva, da bo vaš prijatelj še vedno v tem slabem razpoloženju in boste zdaj imeli občutek, kot da ste ga izgubili. Zlahka je kriviti sebe in čutiti, da nisi vreden biti njegov prijatelj. Najprej se boste morali zavedati, da niste postali poražen, če želite pomagati prijatelju, ki je bil v stiski. Drugič, vedeti boste morali, da je pomoč potrebna vaša prijateljica in ne vi.
