Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Verjetno je, da ste v življenju srečali osebo, ki kaže toksične lastnosti. Obstaja enako pomembna možnost, da se še vedno spomnite, kako so se počutili.
Morda ste takrat ugotovili, da ta »prijatelj« ali družinski član ni bil dober (pohvale vam - ni lahko in nimajo vsi moči za to).
Pogosto pa je težko razlikovati med občutki ljubezni in prijateljstva ter občutki krivde in manipulacije. Manipulativni ljudje soresdobro namerno zmede druge.
Segli smo do Nancy Irwin, PsyD, od Letni časi Rehab Center v Malibuju v Kaliforniji, pa tudi avtor , terapevt in splošni preživeli hudobci Shannon Thomas , LCSW, da nam pomaga, da v svojem življenju opazimo ljudi, ki lahko naredijo več škode kot koristi, in se naučimo, kako se lahko ločimo od njih.
Morda vam bo všeč
Kako se prekiniti s prijateljem (in se ne počutiti krivega)Torej, kaj točno naredi človeka strupenega?
Da bi razstrupili svoje življenje, moramo najprej znati razumeti in opaziti osebo s toksičnimi lastnostmi.
Videti so kot vsi ostali, govorijo kot vsi in se lahko celo skrivajo v vaši prijateljski skupini, družini ali romantičnem razmerju.
'Ljudje s toksičnimi lastnostmi so mojstri manipulacije, usposobljeni lažnivci in odlični igralci,' pravi Thomas. 'Lahko se skrivajo povsod.'
Eden od načinov za prepoznavanje take osebe je tauuuuuuuuuuughobčutek po druženju: vsakič, ko se pogovarjate z njimi, se počutite izčrpani, čustveno izčrpani in negativni.
ideje za zmenke za najstnike
Obstajavedno nekajs to osebo. In tega ne boste mogli vedno natančno določiti.
Irwin osebo s strupenimi lastnostmi opisuje kot vsakogar, ki je nasilno, nepodporen ali čustveno nezdrav - nekdo, ki vas v bistvu spusti več kot navzgor.
'Morda se boste začeli počutiti odvisne od njega ali njenega mnenja in dvomiti o svojem,' pravi.
'Lahko se izsušijo in vas pustijo čustveno izbrisane,' pravi Thomas. 'Želijo, da se jim smiliš in si odgovoren za vse njihove težave - in potem tudi te težave odpravi.'
Če imate sorojenca, ki z vami manipulira in škoduje, smo jih našlinačine za obvladovanje.
Kako prepoznati strupene lastnosti
'Najboljši merilec je videti, kako se počutite po interakciji z nekom - naši fizični in čustveni odzivi na ljudi so naši najboljši kazalci,' pravi Thomas.
Ugotavlja, da bi morali razmisliti, ali ste bolj napeti, zaskrbljeni ali jezni, ko zagledate to osebo, ji pošljete sporočila ali se pogovorite po telefonu.
Drugi znaki, na katere je treba paziti, po Thomasu vključujejo:
- Biti obsojajoč: Oseba lahko nenehno presoja vas in druge.
- Obsesivna potreba: Ogromno obremenjujejo vaš čas in energijo.
- Zanikalec: Zavračajo odgovornost ali se opravičujejo za svoja dejanja.
'To je lahko nekdo, ki pretirano uživa droge ali pijače, laže ali vas prosi, da jim lažete, nadzoruje ali redno omalovažuje, kaj počnete,' pravi Irwin.
Prav tako pravi, da v življenju ljudi s strupenimi lastnostmi pogosto primanjkuje finančne, poklicne, fizične, osebne ali medosebne stabilnosti.
V bistvu jim bo morda zelo težko natančno nadzorovati lastno življenje, um in odnose, zato skušajo na škodljiv način izvajati oblast nad drugimi.
Celostarši lahko izvajajo toksične učinke na svoje otroke, in še vedno je dobro, da jih izrežemo, če je njihova prisotnost škodljiva.
Strupene padavine: učinki strupenih lastnosti
'Ljudje, ki izkazujejo toksične lastnosti, lahko vplivajo tudi na vsa področja našega življenja in pogosto smo na to slepi, dokler ni prepozno,' pravi Thomas.
»Zanje se opravičujemo. Verjamemo in ponotranjimo laži, s katerimi nas hranijo. To pa vpliva na to, kako gledamo nase in na svojo vrednost.
Če imajo strupene lastnosti, lahko človek uživa, ko odvzame veselje tistim, ki smo jih nekoč ljubili, kot so služba, prijateljstva, hobiji in celo ljubezen do sebe. '
Irwin se strinja in dodaja, da lahko spodbudijo nenavadne spremembe v vedenju.
očitni znaki spogledovanja
'Če se počutite neslišanega ali nevidnega in vas na koncu uporabijo ali prisilijo k nenavadnim stvarem, lahko na vas vplivajo strupene lastnosti neke osebe,' pravi.
»Lahko povzročijo, da dvomite vase ali počnete stvari, ki jih običajno ne bi - morda boste začutili željo, da bi se‘ ohladili ’, se prilegali ali dobili njihovo odobritev.
Vsak primer je drugačen, toda ljudje s toksičnimi lastnostmi lahko negativno vplivajo na druge, tako da z njimi manipulirajo, da počnejo stvari. '
Ljudje s toksičnimi lastnostmi sejejo kaos, kjer koli se sprehajajo skozi negativne navade, ki vključujejo:
- z uporabo drugih
- laganje
- krasti
- nadzor
- kritiziranje
- ustrahovanje
- manipuliranje
- ustvarjanje drame
Znaki, s katerimi manipulirate
Najbolj škodljivo pri manipulaciji je, da se ne zavedate, da se dogaja.
'Mnogi ljudje ne vedo, da z njimi manipulirajo, dokler ni prepozno,' pravi Irwin. »Veste, da z vami manipulirajo, ko začnete početi, govoriti ali verjeti stvarem, ki služijonjim, v nasprotju z vami. '
Zdravi ljudje vas spodbujajo in opolnomočijo, da ste najboljši. Manipulatorji ljudem sporočajo, da vedo, kaj je za vas najboljše, in ga uporabljajo kot orodje, ki vas spusti.
Kaj so torej rdeče zastave - dejanski, konkretni znaki, da nekdo z nami manipulira? Thomas ga razdeli na naslednje tri kategorije.
1. Igra krivde
Oseba s toksičnimi lastnostmi se ne bo opravičila za boleče situacije, v katere vas spravlja. Neprestano najdejo načine, da boste odgovorni za svoja dejanja.
Na primer, spomnite se tiste božične zabave, ko se je Sally McToxicQualities napila, naredila rit in uničila vso noč - potem pa vas krivila, da niste spremljali njenega uživanja alkohola?
(Tudi delovna mesta so lahko strupena. Pazite.)
Enako velja za gnusno miselnost »poglej, kaj si me naredil«, ki trpi nasilne odnose - partnerja obtožuje, da vzbuja čustva ali motivacijo za nasiljem, namesto da bi za nasilje prevzel odgovornost.
2. Izolacija
Ste opazili, da ne preživite več časa z drugimi ljudmi? Toksična oseba bo zahtevala vašo vso pozornost in vas sramovala, če se ji zdi, da ji ne dajete dovolj sebe.
Na primer, John McToxicQualities (brez zveze s Sally) monopolizira ves vaš čas, do te mere, da se zmede, ko v družabnih omrežjih vidi, da ste se družili z drugimi prijatelji brez njega.
Nato se zaveš, da s to osebo preživiš skoraj ves prosti čas in si pozabil, kako izgledajo drugi prijatelji.To ni dobro.
Ljudje, ki so dobri za vas, se tudi zavedajo, da imate v življenju druge ljudi in dejavnosti, ki so pomembne.
Odhod iz pretežnih ali izsušenih odnosov se ne da, temveč odrašča.
Evo zakajodrekanje je včasih dobro.
3. Hoja po jajčnih lupinah
Ljudje s toksičnimi lastnostmi uspevajo, če vas držijo na nogah in za to uporabljajo čustvene izbruhe.
Nikoli ne veš, v kakšnem razpoloženju bodo, in moraš paziti, kaj govoriš okoli sebe.
V nasprotnem primeru boste prejeli 15 besedilnih sporočil o krtači težave, ki se je pokazala kot gora, skupaj s seznamom pralnic vseh razlogov, da ste grozna oseba, vaša kariera ne vodi nikamor in niste tako takšni kot so.
Morda imate prijatelja, kot je Sean McToxicQualities, ki ne more obvladati priložnostne klepetalnice »Hangout«.
Vsakič, ko ga zagledate, je cel čustveni prizor. Odkrije težavo, ki ste jo povzročili ali jo morate rešiti, ali pa vas vključi v odtočno izmenjavo, ki vas poudari in dvomite vase in v svoj značaj.
(Za pojasnitev ime McToxicQualities ni natančen način za ugotavljanje toksičnosti. Toda prijatelj, ki povzroča zgoraj navedene težave, je verjetno strupeen.)
Čiščenje strupenosti in usmerjanje brez sranja
V redu, zdaj vemo, kako izgleda strupena oseba in kako z nami manipulira.
kateri zajtrk bi zagotovil največ vlaknin?
Kakoeffjih spravimo iz svojega življenja in se izognemo temu, da bi spet postali plen manipulacijskih iger zanje in z njimi podobnimi?
Ali morate spremeniti svojo številko in dobiti nov e-poštni naslov? Ne povsem - razen če ste bili izpostavljeni zlorabi, vendar morate določiti meje, dokler ne boste popolnoma prenehali komunicirati z njimi.
Thomas priporoča, da začnete z ločenim stikom, kar pomeni, da imate še vedno občasne interakcije, vendar iz novega čustvenega stanja.
'Izločanje strupene osebe iz življenja je samo določanje meja,' pravi.
'Na primer, morda ne boste takoj vrnili klica strupene osebe in počakali 30 minut, da pokličete nazaj.' To vam lahko pomagadelo skozi tesnobone skakati, ko ti rečejo, naj skočiš.
»Najboljši način za odstranjevanje strupene osebe je izvajanjebrez stika, «Pravi Thomas.
'Čeprav ima ta pot svoj nabor izzivov, je po odstranitvi toksičnosti in umiranju prahu najbolj konkreten način za napredovanje in proč od strupene osebe brez stika.'
Irwin priporoča, da si daste nekaj razdalje, preden začnete zožiti stik, in ugotavlja, da je to težje, če je oseba vaš trenutni partner ali nekdanji partner, s katerim imate otroke.
'Če sta sodelavca, se morda lahko preseliš v drug oddelek ali kabino dlje,' pravi. »Morda se boste morali pogovoriti s kadrovsko službo.
Če sta si brat in sestra, lahko poskusiš z družinsko terapijo in postaviš meje. Če so nekdanji, izgubite svojo e-pošto / telefonsko številko. '
Včasih je lažje reči kot narediti, saj ljudje ne želijo izgubiti nadzora, če imajo strupene lastnosti. Toda ti prvi koraki so pomembni za obnovo vašega življenja.
Sestavili smo preprost postopek v dveh korakihodstranjevanje prijateljeviz vašega kroga, če imajo strupen učinek.
Vzemite si čas za ozdravitev in bodite pozitivni
Odstranjevanje strupenosti iz vašega življenja je le del bitke. Prav tako si boste morali dati čas za ozdravitev.
Čeprav se vam bo z ramen dvignila precejšnja teža, se je v teh odnosih ukoreninilo veliko čustvene (in včasih tudi fizične) škode.
Ne potrebujete prostora samo od posameznika, ki je povzročil bolečino, potrebujete prostor tudi od samih dogodkov, kar pa zahteva čas.
Končno je prava odločitev, da končate odnos s to osebo, vendar to ne pomeni lahkega ali kratkega okrevanja. 'Gre le za fazno zdravljenje in zavedanje, da se to ne bo zgodilo naenkrat,' pravi Thomas.
»Pomembno je, da ga vzamete dan za dnem, proslavite majhne zmage in imate potrpljenje, ko premagujete manjše zastoje. Obkrožite se s podpornimi ljudmi, ki vas imajo radi in so na vaši strani. '
In ne pozabite biti radodarni do sebe. 'Odpusti si, ker te je sprejel spreten manipulator,' pravi Irwin.
'Učite se iz te izkušnje in poslušajte svoje srce, da lahko sami sprejemate odločitve naprej.' In če rabišmalo pomoči? To je popolnoma v redu. Bodite ponosni nase in na vse korake, ki ste jih naredili za izboljšanje svojega življenja.
tl; dr
Vaše življenje bo bolj zdravo brez Sally, Johna, Seana in vseh drugih, ki se odločijo za pridružitev klanu McToxicPerson.
Neverjetni ste in si zaslužite boljše, kot da ste kdo pri samouničenju nekoga drugega. Izrežite strupene ljudi iz svojega življenja in si ustvarite boljšo prihodnost, ki obljublja pozitivnost in podporo.
Če je v razmerju ogrožena vaša fizična ali čustvena varnost, se obvezno odjavite teh virov in telefonskih številk za pomoč da se lahko obrnete za pomoč in izhod.
Kari Langslet je navdušena daterica, impulzivna pustolovka, neuradna terapevtka za prijatelje in družino ter ljubiteljica živali. Običajno jo najdete v potapljaškem baru, ko se Jenga igra s psom ali na zabavi v Brooklynu zabava v pozabo. Zaležite jo na Instagramu in Twitterju @ karilangslet .
