Ugotovite Svoje Število Angela
Če jemljete zdravila za ADHD, Adderall ali Vyvanse je v bistvu vaš chi, ki ohranja vašo možgansko kemijo uravnoteženo. Toda to vas pripelje le do štartne črte.
Na srečo, če uporabljate te aplikacije za pomoč pri upravljanju ADHD, vam lahko navada drsenja omogoči prednost pri nadaljnjem delovanju in produktivnosti. Veste, torej ne govorite le pogovora, ampak dejansko hodite po sprehodu.
Aplikacije so olajšale vse, od celodnevnega nadzorovanja vaše mačke do pomoči ljudem z ADHD pri vzpostavljanju rutin, učinkovitejšem delu, boljšem spanju in celo upravljanju denarja.
Tukaj je seznam 25 aplikacij, ki spreminjajo igre za ADHD.
Zamenjave opomb
To so aplikacije, ki poskrbijo, da nikoli več ne pozabite, ko so vstopnice za Lizzo v prodaji.
1. Evernote
iPhone & Android | Brezplačno / 7,99 USD na mesec ali 69,99 USD na leto za Premium
Beleženje zapiskov, razporejanje sestankov in reševanje svetovnega miru - koga boste poklicali? Evernote!
Evernote pomaga vzdrževati koledar, mizo in možgane v redu. Ta aplikacija za zapiske organizira vse - na primer recepte, zapise v revijah, fotografije in spletno vsebino - v zavihke in mape, ki jih je mogoče iskati, tako da se lahko organizirate in ostanete organizirani.
2. Ne pozabite na mleko
iPhone & Android | Brezplačno / 39,99 USD na leto za Pro
Ustvarjanje seznama opravil je samo po sebi zmaga, tbh. Ne pozabite, da Milk poenostavi nekoliko boleč postopek z barvno označenimi oznakami, podopravili, prednostnimi ravnmi in še več. Lahko celo delite sezname in dodelite naloge drugim.
Za lažje spremljanje aplikacija pošilja opomnike po e-pošti, besedilnih sporočilih, neposrednih sporočilih, tvitnih sporočilih - v bistvu na kateri koli način, razen pri golobu.
3. Narediti
iPhone & Android | prost
To Do je aplikacija, ki je bila prej znana kot Wunderlist, zdaj pa ima več zvonov in piščal. Upravitelj opravil ima prilagojeni načrtovalec, barvno kodirane sezname, teme in funkcijo dnevnega pregleda, ki vam pomaga biti bolj pozoren.
Kar se ni spremenilo, je preprost vmesnik, ki vam omogoča hitro in enostavno ustvarjanje seznamov, opravil, opomnikov in rokov.
4. Todoist
iPhone & Android | Brezplačno / 3 USD na mesec za Premium
Pripravite se, da boste s Todoistom redno opravljali svoje naloge. Aplikacija vam omogoča enostavno ustvarjanje in določanje prednostnih nalog ter nato razvrščanje teh nalog v različne razdelke.
Dodate lahko opomnike ali ponavljajoče se roke ter nastavite dnevne in tedenske cilje. Sčasoma lahko sledite (in vizualizirate) svojo produktivnost s funkcijo Karma.
5. Pošta Bumerang
iPhone & Android | prost
Tudi če se vozite ali umrete za naloge, se nekateri dnevi preprosto premaknejo za seznam dejanj. Ali pa morda vsak dan. Ne glede na to, dodatek Boomerang za Gmail, Hotmail, Outlook in Microsoft Exchange pomaga upravljati vašo mapo »Prejeto« in prednostne naloge.
Načrtujte e-pošto, prejmite opomnike za časovno občutljiva sporočila in celo ugotovite, ali so bila vaša e-poštna sporočila prebrana (creeper). Dohodna sporočila lahko tudi zaustavite in pomembna arhivirate za pozneje.
Osnove #adulting
To so aplikacije, ki vstopijo za mamo, ko jo morate nujno sestaviti.
6. Zapadlost
iPhone samo | 4,99 USD
Če vas neprestani opomniki gumba za dremež edino spravijo iz postelje, vam bo verjetno všeč (slash sovraštvo).
Vsak datum in opomnik, ki ga nastavite v aplikaciji, ima »samodejno dremež«, kar pomeni, da boste obveščeni v prednastavljenih intervalih, dokler ne označite elementa kot dokončanega ali prestavljenega. (Telefon lahko vedno pustite v drugi sobi.)
7. meta
iPhone & Android | prost
Plačevanje računov in sledenje kreditnemu rezultatu morda v tradicionalnem smislu nikoli ne bo zabavno, toda Mint resnično naredi te naloge manj obremenjujoče.
Če dodate račune za preverjanje in kredit, lahko enostavno spremljate svojo porabo, načrtujete plačila, ustvarjate proračune in celo opazujete mesta, kjer lahko prihranite denar.
8. FreakyAlarm
iPhone | 1,99 USD
Zbujanje s FreakyAlarm je nekoliko bolj grozno kot pri običajnem alarmu, toda če ponavadi pritisnete gumb za dremež prevečkrat, je aplikacija zelo učinkovita. Moteče, a učinkovito.
Na primer, morda boste morali rešiti logično uganko, preden se alarm izklopi. Ali pa boste morali fotografirati nekaj okoli svoje hiše, da to onemogočite. Dobiš (zlo) sliko.
9. YNAB (Potrebujete proračun)
iPhone & Android | Brezplačna 30-dnevna preizkusna različica / 84 USD na leto
Če ste kdaj poskusili ustvariti svoj proračun v Excelu - in takoj zaspali - lahko ta aplikacija poenostavi postopek.
Ta primerno imenovana aplikacija vam lahko pomaga tudi pri plačilu dolga (vidimo vas, študentska posojila), določitvi finančnih ciljev (vstopnice za Lizzo!) In na splošno učinkovitejše upravljanje denarja.
10. Cikel spanja
iPhone & Android | Brezplačno / 29,99 USD na leto za Premium
Spanje v slabi noči je zanič za vsakogar, za ljudi z ADHD pa je dvojno zanič, saj lahko poslabša vaše simptome.
Cikel spanja vam nudi podrobno analizo spanja vsako jutro, tako da lahko vidite, kako globoko ste se spočili in koliko časa ste preživeli v posamezni fazi spanja.
Odvisno od tega, za koliko časa je nastavljen vaš alarm, vas aplikacija tudi nežno in postopoma prebudi iz faze lažjega spanca. Zdaj, če bi vam le lahko postregel z zajtrkom v postelji ali si umil zobe.
Pospeševalci produktivnosti
To so aplikacije, ki vam pomagajo odgovoriti na službena e-poštna sporočila, medtem ko kličete babico in kupujete prodajo čevljev Cyber Monday.
11. Svoboda
iPhone & Android | Brezplačni preizkus sedmih blokirnih sej / 6,99 USD na mesec / 29,99 USD na leto
Pametni telefoni * lahko * pomagajo pri produktivnosti, lahko pa tudi odprejo digitalno zajčjo luknjo, ki vam omogoča drsenje, drsenje in tapkanje do 3. ure zjutraj, dokler ne prenesete svobode, tj.
Blokator aplikacij in spletnih mest skriva vse, kar se vam zdi moteče, ne glede na to, ali gre za e-pošto, Instagram ali videoposnetke koz, ki nosijo puloverje. Lahko načrtujete ali nastavite ponavljajoče se bloke in celo sinhronizirate aplikacijo v več napravah, da boste lažje odgovorni.
12. Osrednji del možganov
Android samo | prost
Naj vam odmori delajo s to preprosto aplikacijo za upravljanje časa. Preprosto zaženite časovnik za delovno sejo in ko se konča, si oddahnite. Izperite in ponovite.
13. Fokus @ bo
iPhone & Android | Brezplačna enotedenska preskusna različica / 69,99 USD na leto
Zamislite si to: odprete Spotify ali iTunes z namenom, da najdete glasbo, ki vas ne bo odvrnila od dela. Uro pozneje gledate Carrao karaoke Celine Dion in ustvarjanje popolnega seznama predvajanja močne balade. ¯ _ (ツ) _ / ¯
Focus @ will je drugačna vrsta glasbene storitve. Pretaka glasbo, ki je znanstveno zasnovana za podporo zbranosti, s čimer boste dlje osredotočeni.
Izbirate lahko med različnimi kanalov , kot je ADHD 1, voda in klasični klavir, in celo prilagodite raven energije želeni jakosti zvoka.
14. Brainsparker
iPhone samo | Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Privoščite si ustvarjalne sokove, začnite s sestankom možganov ali pa si priskrbite dnevni odmerek #Inspo z Brainsparkerjem. Aplikacija je zasnovana tako za kreativce kot poslovne ljudi in z naključnim pozivom pomaga pri motenju vašega razmišljanja.
V osnovni različici je več kot 250 'kartic', vendar lahko kupite posebne pakete, namenjene pisateljem, fotografom, menedžerjem in drugim.
15. RescueTime
iPhone & Android | prost
Zabavno dejstvo: telefoni so pravzaprav črne luknje, ki lahko izničijo vaše produktivne ambicije. Če ste se kdaj vprašali, kam gre vaš čas - in kako ga vrniti - vam lahko pomaga RescueTime.
crazy hair day fant
Aplikacija samodejno sledi in razvrsti čas, ki ga preživite na različnih spletnih mestih in v aplikacijah. Z informacijami prepoznajte moteče dejavnike in obdobja visoke ali nizke produktivnosti, nato pa ustvarite urnik dela, ki najbolj ustreza vašim (in vašim možganom) potrebam.
16. SimpleMind
iPhone & Android | Brezplačno / 6,99 USD za polno
Če ste vizualni ali analitični mislec, 'miselni zemljevidi' SimpleMinda drugače pristopijo k organizaciji misli in ustvarjanju idej.
Ko prepoznate osrednji koncept ali težavo, dodate povezane ključne besede, barve in slike, tako da iz njih sevajo. To zajame vaš miselni proces in ustvari povezave, ki jih običajni zapiski morda ne bodo mogli.
Reševalci dela
To so aplikacije, ki ustvarjajo čudeže in promocije.
17. Dropbox
iPhone , Android & Namizje | Brezplačno za Dropbox Basic (2 GB prostora za shranjevanje)
Nikoli več ne začutite občutka, da bi vam izpadlo želodec, ko se zavedate, da je v osebnem računalniku shranjeno nekaj za službo: če dodate dokumente, fotografije, videoposnetke in druge datoteke v Dropbox, so dostopni iz katere koli naprave.
Spremembe datotek se samodejno sinhronizirajo in jim je mogoče enostavno slediti (ali razveljaviti) zahvaljujoč nadzoru različic. Datoteke ali celotne mape lahko daste v skupno rabo s preprosto povezavo, kar pomeni, da ni več velikih prilog e-pošte.
18. Asana
iPhone , Android & Namizje | Brezplačno za Asana Basic
Bodimo resnični: Odlašanje je morda ključ do vašega uspeha, vendar je tudi koren veliko stresa.
Z orodjem za upravljanje projektov, kot je Asana, si lahko vizualizirate in nastavite lastne roke za vsak korak projekta - kar v bistvu pomeni, da lahko 'odlašate' do zadnjega trenutka in še vedno opravite svoje delo pred časom.
Opravila si lahko celo ogledate v koledarju, da se prepričate, da ne obstajajo luknje ali prekrivanja.
19. Prednostna matrica
iPhone & Android | Brezplačni / osebni in poslovni načrti od 8 USD
Namesto žongliranja z nalogami jih določite s prednostno matrico - in jih opravite - s prednostno matrico. Ta sistem vodenja projektov (brez Keanu) uporablja okvir štirih kvadrantov, da določi, kaj je nujno in kaj lahko počaka.
Od tam lahko ustvarjate projekte s posameznimi nalogami, določite roke, dodajate opombe in celo dodelite delo drugim.
20. Zmaj kjerkoli
iPhone & Android | Brezplačna enotedenska preskusna različica / 14,99 USD na mesec ali 149,99 USD na leto
Z aplikacijo Dragon Anywhere lahko ustvarite dokumente na profesionalni ravni - razmišljate o poročilih, zapisnikih sestankov, obrazcih strank - brez vnašanja ene same besede.
Priljubljena storitev narekovanja ima visoko natančnost prepoznavanja glasu in nima krivulje učenja, zato lahko takoj in natančno zajamete svoje misli. Prav tako ni omejitev glede dolžine ali časa.
Dobesedno lahko na glas preberete celotno serijo 'Harry Potter' in aplikacija jo bo zajela, jecaje in vse. (R.I.P., Dumbledore.)
Življenjski kraki
To so aplikacije Jamesa Bonda, ki vas vodijo korak pred sovražniki.
21. Odvijte.Me
iPhone & Android | prost
Ne glede na to, ali imate 4.762 neprebranih e-poštnih sporočil ali popolnoma urejeno mapo »Prejeto«, je upravljanje naročnin na e-pošto resen čas.
Na srečo obstaja Unroll.Me, čarobno orodje, ki ustvari seznam e-poštnih sporočil, na katera ste naročeni, nato pa - dobite to - omogoča takojšnjo odjavo od njih.
Aplikacija, ki je očitna in uporabna, se zdi predobra, da bi bila resnična, vendar je zelo resnična (in visoko ocenjena).
22. Samodejno tiho
iPhone & Android | 3,99 USD
Ste že kdaj pozabili utišati svoj telefon, da bo zazvonil v najslabšem trenutku? Nikoli več s to aplikacijo, ki se sinhronizira s koledarjem in po potrebi samodejno izklopi telefon.
23. Google Voice
iPhone & Android | prost
Google Voice ponuja številne ugodnosti - filtrira neželeno pošto, preusmerja klice in ponuja celo konkurenčne cene mednarodnih klicev - ena največjih lastnosti pa je glasovno prepisovanje.
To pomeni, da lahko preberete glasovno pošto, ne da bi morali vsako sporočilo predvajati ducat krat.
24. IFTTT
iPhone & Android | prost
Tako pameten, kot je vaš telefon, ga IFTTT naredi pametnejšega. Ime aplikacije pomeni »Če to, potem tisto«, kar v bistvu povzema njeno funkcijo: IFTTT različnim aplikacijam pomaga pri komunikaciji, da lahko bolje sodelujejo.
Lahko na primer sinhronizira vaše vire v družabnih omrežjih in sproži dogodke glede na vašo lokacijo, lahko pa vam pomaga tudi pri organizaciji. Nalogo lahko na primer dodate v Evernote ali Todoist, če označite e-poštno sporočilo in samodejno shranite glasovno pošto v svoj račun Dropbox.
25. Rutinist
iPhone samo | Brezplačno / 4,99 USD na mesec za Premium
Rutine so pomembne za produktivnost, vendar je njihova vzpostavitev lahko najmanj težavna. Routinist na videz preproste naloge še poenostavi.
Samo dodajte jutranja in večerna opravila ter čas, ki ga običajno opravijo, in aplikacija vam bo poslala opomnike, kaj storiti naprej.
To pomaga zmanjšati razmišljanje in odločanje, ki gre v oblikovanje rutine, tako da vam ostane več duševne energije za druge stvari. Izračuna celo vaš čas za spanje in čas zbujanja, da boste lažje počivali.
