Ugotovite Svoje Število Angela
Priprava piščančjih obrokov za teden v nedeljo ima veliko koristi. Kot prvo se morate s surovim mesom spoprijeti le enkrat. Kdo pa želi razmišljati o tem, kaj spakirati za kosilo ali kaj pripraviti za večerjo, ko se ponedeljek prevrne in seznam opravil eksplodira?
Bodite pred igro (vsaj tam, kjer gre za prehranjevanje), tako da piščanca skuhate na vnaprej pripravljene, zdrave večerje - ali kosila -, da uživate ves teden.
In ne govorimo o nesezonskih stvareh z okusom bla. Teh 21 receptov za piščančje prsi je preprostih, vendar so vse prej kot dolgočasni.
Priprava piščančjih obrokov za teden v nedeljo ima veliko koristi. Kot prvo se morate s surovim mesom spoprijeti le enkrat. Kdo pa želi razmišljati o tem, kaj spakirati za kosilo ali kaj pripraviti za večerjo, ko se ponedeljek prevrne in seznam opravil eksplodira?
Bodite pred igro (vsaj tam, kjer gre za prehranjevanje), tako da piščanca skuhate na vnaprej pripravljene, zdrave večerje - ali kosila -, da uživate ves teden.
In ne govorimo o nesezonskih stvareh z okusom bla. Teh 21 receptov za piščančje prsi je preprostih, vendar so vse prej kot dolgočasni.
1. Zdrava pražena piščanca in zelenjava
Foto: Gimme Delicious
Okusite mavrico - bolj zdravo in brez kegljanja - s tem nadvse preprostim receptom. Zelenjava in piščanec se hkrati pečejo v isti ponvi, tako da je priprava minimalna. Dodajte kuhano zrno, da zaokrožite obrok.
Oglejte si recept tukaj .
2. Piščančja šawarma in skledice iz sladkega krompirja
Foto: Polpečena žetev
Preskočite bližnjevzhodni tovornjak s hrano in si doma pripravite svojo šawarmo, z začimbami, kot sta paprika in kumina, za premazovanje piščanca.
S kuskusom, olivami in omako iz tahini-jogurta, ki poskrbijo, da je ta prenosna jed še bolj aromatična, vam bodo sodelavci zavidali.
Oglejte si recept tukaj .
3. Zdrave skodelice za pripravo grške piščančje obroke
Foto: Ally & rsquo; s Cooking
Sekcijska plastikaposodeso nujni za pripravo obrokov, ta recept pa je odličen primer, kako koristni so. Jogurtovo omako, piščanca in zelenjavo ter farro je najbolje razdeliti, dokler ne pride čas za jesti.
Oglejte si recept tukaj .
4. Začinjena čajna piščančja in sladka krompirjeva hrana
Foto: Pinch of Yum
ženska strelec in moški oven v postelji
Preprosto je, ima manj kot pet glavnih sestavin, naredi osem porcij, je dobro uravnotežen in je slasten. & ldquo; Čarovnija & rdquo; je precej popolna beseda za ta recept za pripravo obrokov.
Oglejte si recept tukaj .
5. Piščančji cilantro-apno z rižem iz cvetače
Foto: Fit Foodie najdbe
Limetin sok in cilantro ohranjata piščančje okušanje lahkotno in sveže, pikantni cvetačni riž in kombinacija črnega fižola pa dodata okus. In ker je ta jed enako okusna vroča ali hladna, je & rsquo; idealna možnost za obrok na poti.
Oglejte si recept tukaj .
6. Posodice za pripravo piščančjega obroka
Foto: Food Lovin & rsquo; Družina
Recepti, kot je ta, dokazujejo, da se priprava obrokov popolnoma splača. Čeprav je težko verjeti, se ta okusna kombinacija začinjenega piščanca, sladkega ananasa in dišečega španskega riža resnično sestavi v samo 30 minutah.
Poleg tega vam bo zdržalo štiri kosila ali večerje. Oglejte si recept tukaj .
7. Posodice za piščančji riž Fiesta
Foto: Dekle na Bloorju
& ldquo; Fiesta & rdquo; je prav - ob polni začinjene koruze, rjavega riža, salse in paprike te barvite skodelice za piščanca in riž poskrbijo, da je vsak obrok praznično. Prav tako so pripravljeni in pripravljeni za uporabo v samo 20 minutah. Ko bi le vse stranke bilo tako enostavno sestaviti!
Oglejte si recept tukaj .
8. Posodice za pripravo juhe zahodnega piščanca Burrito
Foto: Kozarec limon
Preskočite vrstice pri Chipotleju, a vseeno dobite obilo mehiškega okusa. Od piščanca in koruze do riža in fižola vam ta hitra in enostavna kombinacija v posodi z burritom nudi vse, kar želite. Ohrovt in češnjev paradižnik dodata še več hranila.
Oglejte si recept tukaj .
9. Zdrava piščanca in zelenjava z eno posodo
Foto: Neurejen predpasnik Chelsea's rsquo;
Ta živahna jed je tako okusna kot tudi lepa, zahvaljujoč začimbam, kot so čili v prahu, čebula v prahu in paprika, ki prekrivajo barvito zelenjavo. Obstaja možnost dodajanja sira, toda ob toliko drugih zabavnih stvareh dvomimo, da jo boste pogrešali, če jo izpustite.
Oglejte si recept tukaj .
10. Posodice za pripravo piščančjih obrokov Tex-Mex
Foto: Valerijina kuhinja
Okus Tex-Mex v teh krepkih skledah piščanca, riža, črnega fižola in zelenjave prihaja iz preprostega dodajanja začimb taco. Dobro se obdržijo štiri dni, zato ste pripravljeni od ponedeljka do četrtka, v petek pa nočno noč, da proslavite svoje (ne tako) trdo delo.
Oglejte si recept tukaj .
11. Priprava piščanca, zelenjave in riževega obroka v azijskem slogu
Foto: Recept Righter
Sladka, s sezamom obložena piščanca je odlična dopolnitev enostavnejših pare zelenjave tukaj, rjavi riž (namesto običajnega belega) pa doda nekaj dodatnih vlaknin. Pakirajte ga v ločene posode in izgledal bo kot nekaj iz vašega lokalnega kitajskega odlagališča.
Oglejte si recept tukaj .
preproste vaje za izvajanje doma
12. Testenine iz piščančjega maslenega oreščka
Foto: Imma Eat That
Testenina solata je precej priljubljena dopolnilna jed, vendar si jo lahko olajšate tako, da jo delite za obroke med tednom. Ta je zadovoljiva mešanica kozjega sira, maslene buče in orehov. Muškatni orešček in bazilika dodata nekaj edinstvenega okusa.
Oglejte si recept tukaj .
13. Piščančje, jabolčne in pecanove solate v kozarcu
Foto: Presneto okusno
Obroke spakirajte v zidarske kozarce in z veseljem se boste vsak dan kopali po njih. Ta večplastna solata ne izgleda le lepo - s posušenimi brusnicami in jabolki poleg piščanca v kremnem grškem jogurtovem prelivu vam daje tone okusa pri vsakem grižljaju.
Oglejte si recept tukaj .
14. Posode za pripravo italijanskih piščančjih obrokov
Foto: Eazy Peazy Mealz
Ta recept uporablja riž, ki je hiter za kuhanje, mikrovalovnim pečkam, kadar vam primanjkuje časa (ni & rsquo; tnenehno?). Še bolje, lahko ste popolnoma prilagodljivi glede vrst zelenjave in začimb, ki jih izberete za dodajanje jedi.
Torej odprite hladilnik in uporabite vse, kar imate tam. Le ta recept obravnavajte kot preprost vodnik za pripravo preprostih večerj v italijanskem slogu, ki vam bodo zdržale cel teden.
Oglejte si recept tukaj .
15. Žetvena piščančja solata
Foto: Življenjska ljubezen in dobra hrana
Nakup solate je lahko pametna, hranljiva možnost, lahko pa tudi draga in ne tako zdrava. (Ali lahko dodate kozji sir, avokado in slanino? Joj, jajca & hellip; in vau, ta ocvrti piščanec je videti dobro. Prosim, prosim.
Ta ohranja stvari zdrave, vendar z jabolki, sladkim krompirjem, modrim sirom in mandlji ni niti malo dolgočasno.
Oglejte si recept tukaj .
16. Kosilo za kosilo za piščančje meso Teriyaki
Foto: Moja zgodba o hrani
Ta recept zahteva piščančja stegna, vendar lahko enostavno uporabite prsi in se jim izognete. Ne glede na to, kar uporabite, z lahkoto vpije domačo omako teriyaki, ki ima manjšo vsebnost sladkorja kot večina stekleničk.
Oglejte si recept tukaj .
17. Piščančje posodice Teriyaki Quinoa, posode za kuhanje obrokov
Foto: Načrt prehrane projekta
Če nimate časa za pripravo obrokov, pustite svojekuhinjski aparatiopravite delo namesto vas. Apočasni štedilnikpusti, da piščanec, ananas in paprika tri ure dušijo v sladki in ostri omaki, medtem ko rižev štedilnik skrbi za kvinojo.
Vse, kar morate storiti, je, da vse zajamete v posode. Oglejte si recept tukaj .
18. Pečeni piščanec, brokoli in sladki krompir
Foto: Dnevniki receptov
S tem obrokom s tremi sestavinami se vrnemo k osnovam. Kombinacija je najpomembnejša zdrava večerja - in to z dobrim razlogom: enostavno jo je pripraviti, cenovno je ugodna in ne zahteva veliko začimb, da bi bila okusna.
Oglejte si recept tukaj .
19. Pica Chicken Meal Prep
Foto: Priprava obroka na Fleek
Počakajte, da za kosilo zagrabite mastno opoldansko rezino.
Ta recept, namenjen pripravi štirih posameznih obrokov, vsebuje začimbe in omako klasične pice, ki pa jih namesto s kruhom združi s piščancem in špageti, za obrok z več beljakovinami, z vlakninami, ki vas bo dlje časa nasitil.
Oglejte si recept tukaj .
