Ugotovite Svoje Število Angela
Priznajmo si: neželena hrana je povsod. Kamorkoli pogledate, lahko najdete vabljiv izbor kemično obdelanih embaliranih izdelkov, od prodajnih avtomatov do letališč do trgovin. Morda imamo vsi radi dobro torbo piškotov Cool Ranch Doritos ali Hostess, toda večina teh prigrizkov je narejena s tono sranja. * Ste pokukali na sezname sestavin? *
Namesto da bi se borili proti želji po udarcu B4 na prodajnem avtomatu ali bi morali bežati daleč stran od prehrambenega piškota, se odločite za recepte za kopiranje, ki so prav tako okusni, vendar brez vseh dodatkov. Od domačih jagodnih pop-tartov do veganskih Ding Dongov, bo vaša kosila za kosilo kmalu prenovljena, ne da bi škodovala zdravim korakom.
1. Mavrični twinkiji brez glutena
Twinkies so bili klasična škatla za kosilo. In čeprav se včasih radi vrnemo k svojim koreninam, tako da uživamo v stari poslastici, so te sladke biskvitne pogače prepletene s seznamom predelanih dodatkov za pranje perila. Toda ta recept daje zlati poslastici zdravo preobrazbo, zato se navadi ne boste morali odpovedati. Torta je narejena iz preprostih sestavin, kot so med, nesladkana jabolčna omaka, grški jogurt, vaniljevo mandljevo mleko, jajca in vanilija. Kar se tiče kremastega nadeva, je narejen samo iz grškega jogurta in lahkega jagodnega kremnega sira. Ne pozabite na mavrične škropljenja, da bodo te praznične.
2. Pale jagodni pop tarti
Pop-Tarts so v bistvu zamrznjeni piškoti s sladkim nadevom, ki smo se jim nekako izognili s prigrizki za zajtrk. Kot odrasli vemo, da bi morali preskočiti sladke pravokotnike. Toda namesto da bi živeli brez popartta, si doma pripravimo pečeno pecivo z bolj zdravimi sestavinami. Ta različica Paleo in brez glutena zahteva skorjo iz mandljeve moke, tapiokine moke, javorjevega sladkorja, masla, jajca in domačega nadeva iz marmelade iz chia. Kar zadeva glazuro, boste potrebovali indijsko ali mandljevo mleko in ekstrakt vanilije ter sladkor v prahu.
žena john greens
3. ugrizi pice Quinoa
Ta predjed za pico je tesen bratranec tistih ljubljenih vrečk za pico velikosti, le z manj ogljikovih hidratov. Založite si kvinojo, parmezan, mocarelo, mini pepperonis in nekaj začimb, tako da boste lahko svojo večer pice naredili nekoliko bolj zdravo (brez besedne igre).
4. Palice Twix
Slojevite palčke čokolade, karamele in piškotov? Ja, prosim. Brez glutena, veganski in s samo šestimi sestavinami, ta recept popolnoma prikazuje originalno pakirano sladkarijo. V trgovini obvezno vzemite kokosovo olje, kokosovo moko, javorjev sirup, mandljevo maslo in kakav v prahu, da boste na mizo dobili priboljške, podobne Twixu.
slike jennifer lawrence v igrah lakote
5. Roll-up jagodnega sadja
Nikoli si ne želite več zavitkov sadja - preprosto se zavedate, da bi verjetno morali nehati jesti toliko sladkorja v enem prigrizku. Ta recept bo zvitek vrnil v vaše življenje, ker gre v bistvu za samo pasirane in dehidrirane jagode. Če jagode niso vaše, lahko zamenjate skoraj vsako sadje, kot so mango, breskve ali maline.
6. Doritos
Doritos je lahko edinstven, vendar ga kot odrasli, ki se zavedajo zdravja, ne moremo redno uživati. Čeprav morda nikoli ne boste dosegli enakega okusa sintetičnega sira, ki liže prste, s čimer koli ga naredite sami, je ta recept povsem blizu tej popolnosti. Preizkusite blogerske priprave na tri priljubljene začimbe: začinjen taco, sir nacho ali kul ranč. Za tisti okus okusa na osnovi koruzne tortilje boste uporabili preproste izdelke na policah, kot so prehranski kvas in tone začimb.
7. Ding Dong brez glutena
Imate hrepenenje po Ding Dongu, ki ga ne morete čisto brcniti? Namesto tega se odločite za recept za domačo torto - z impresivno prevleko ganache. Vse, kar potrebujete, je maslo, jajca, kisla smetana, olje, sladkor, nesladkan kakav v prahu in moka brez glutena Bob & rsquo; s Red Mill 1 proti 1. Tudi te poslastice so napolnjene s preprostim kremnim nadevom.
8. skodelice arašidovega masla
Čeprav je skušnjava poseči po embalaži te oranžne Reese na trgu, naredite te enostavne skodelice arašidovega masla z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vegansko in brez glutena s samo štirimi sestavinami: temna čokolada, kremasto naravno arašidovo maslo , čisti javorjev sirup in kokosova moka. Če imate na razpolago 10 minut časa, jih imate na voljo.
9. Zdrav Dunkaroos Dip
Kosila za kosila v devetdesetih letih prejšnjega stoletja niso bila nič brez tistih piškotov v obliki kenguruja z posuto glazuro. Dobra novica je, da lahko zdaj to bolj zdravo različico prinesete na namizno kosilo. Za prigrizek potrebujete le dve pločevinki kokosovega mleka, sladkor v prahu, ekstrakt vanilije in potresemo. Nasvet: Škropiva zložite brez prekomernega mešanja, sicer bodo škropivi izkrvaveli v potop in ga spremenili v eno barvo.
10. bolj zdrav Oreos
Kot otrok bi lahko trdili, da so bili Oreos največje stvari, ki so jih kdajkoli izumili. Potopitev rokava črno-belih piškotov v velik kozarec mleka bo vedno ikonična, vendar je predaja prehranske nalepke zaskrbljujoča, saj je glavna sestavina le sladkor. Namesto tega je ta serija domačega Oreosa narejena iz polnozrnatih žit, zdravih maščob in naravnih sladkorjev. Za porcijo čokoladnih piškotov boste potrebovali sestavine, kot so pšenična moka, nesladkan temen kakav v prahu, kokosov sladkor, organsko maslo, ekstrakt vanilije in jajce. Za tisto kremasto notranjost poberite kokosovo maslo ali veganski kremni sir, organsko maslo, mandljevo mleko, ekstrakt vanilije, moko, tekočo stevijo, ksilitol v prahu in mandljevo mleko. Prisegamo, se splača.
11. Sir z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Na žalost je velik kos sira, prikazan na sprednji strani škatel Cheez-It, samo za razstavo - ja, to ni pravi sir. Naslednjič, ko hrepenenje zadene, si privoščite ta domači recept za kopiranje namesto vrečke. Vse, kar potrebujete, je mandljeva moka, ekstra oster cheddar, mocarela, kremni sir in jajce. Te krekerje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, keto in brez glutena boste pekli kar v pečici.
ali lahko preneham jemati metformin, ko se moj sladkor vrne v normalno stanje
12. Domači piškotek hostesa
Še ena hostesa, samo brez dolgega seznama vprašljivih dodatkov. Za doseganje te sladice boste morali opraviti minimalno nakupovanje, saj imate v omari verjetno večino stvari: moka, pecilni prašek, soda bikarbona, sol, jajca, sladkor, rastlinsko olje, ekstrakt vanilije, mleko in kakav prah.
13. Veganski krofi v prahu
To so isti rumeni krofi, prekriti s sladkorjem v prahu - minus vse krame in kemikalije. Za nebeško testo boste potrebovali moko, vegansko maslo, ekstrakt vanilije, kakršno koli mlečno mleko in jabolčno omako. Bonus: Ti krofi dosežejo bogato, masleno popolnost, pakirane stvari ne morejo t.
14. Domači mallomarji
Enako ličenje z močvirjem brez koruznega sirupa z visoko vsebnostjo fruktoze in nejasnega umetnega okusa. Ti uporabljajo graham krekerje kot okrasno podlago, domači veganski slezov puh in topljeni čokoladni čips kot zgornjo plast. Kadar je prehladno, da bi se zunaj naredilo s & rsquo; več, jih raje naredite.
15. Zdravi piškoti Keebler Fudge Stripe
Verjetno te miljaste piškote prepoznate na miljo. Namesto da se sprašujete, kaj je v tistih, podobnih pecivu krožnih priboljškov, si doma privoščite lažjo, bolj zdravo serijo. Popolnoma smo obsedeni z idejo, da bi imeli piškote pomarančne lupine, ki jih nato prelijemo s čokolado. Preizkusite, všeč vam bo.
