Ugotovite Svoje Število Angela
Socialno počutje je tisti topli mehki občutek splošne sreče - v mislih, telesu in duhu. Torej za julij, uradni mesec socialnega dobrega počutja, Greatist ne bo zamudil. Seveda obstajajo milijoni stvari, ki nas nasmejijo in nam poženejo endorfine, vendar smo izbrali 14 zanesljivih načinov za praznovanje meseca socialnega dobrega počutja do - še kaj? - biti zdrav.
Oglejte si spodnje izbire in nam v komentarjih sporočite, kako najdete svojo srečo.
1. Pogovor s prijateljem.
Foto: grubsroom
Postavite & ldquo; social & rdquo; v socialno počutje z malo pogovora. Pokazalo se je, da pogovor s prijateljem in klepet v stran izboljšujeta kakovost življenja Prijetne rekreacijske dejavnosti med starejšimi odraslimi, ki živijo v skupnosti . Onishi, J., Masuda, Y., Suzuki, Y., et al. Oddelek za geriatrijo na Medicinski fakulteti Univerze Nagoya, Japonska. Arhivi za gerontologijo in geriatrijo 2006, september-oktober; 43 (2): 147-55.
2. Vzemite si nekaj časa sami.
Foto: črni pes_ rjavi pes
Včasih je življenje nenehno brnenje, todamalo samega časalahko pomiri možgane in celo spodbudi ustvarjalnost.
3. Zgrabi kavo e (ali skodelica kofeina).
Foto: dotpolka
Sprostite se ob skodelici kofeina? Morda se zdi čuden nasvet, vendar jih ima kofein večlastnosti, ki krepijo zdravje(samo morda ne gre za5-urna energija?).
4. Pojdi na tek.
Foto: tychay
kratke frizure angeline jolie
Vadbani samo odličen način za oblikovanje, ampak tudi proizvaja endorfini ki pomagajo ustvariti občutek dobrega počutja. Poskusite teči nekje slikovito, da boste hkrati zdravi in srečni.
5. Prostovoljno nekje posebno.
Foto: Prenova Afrike
Prostovoljstvo je odličen način za pomoč drugim, toda študije kažejo, da je to tudi dober način, da pomagamo sebi invoditi bolj zdravo življenje.
6. Jejte zelenjavo.
Foto: chrissinerantzi
Ja, že smo že slišali, & ldquo; pojejte svojezelenjavo. & rdquo; Ampak uravnotežena prehrana z veliko pomembnegahranilpomaga telesu, da deluje na vrhuncu.
7. Poskrbite za sonce (in vitamin D).
Foto: Šunka predlaga
Sonce podpira vse življenje, vendar nas tudi zaradi nenehnega streljanja osrečujevitamin D.. Vzemite si nekaj žarkov, vendar pazite, da boste zaščiteni in se izogibajte grdimpoškodbe na soncu.
8. Pojdite na počitnice.
Foto: ledena duša
Počitniceso namenjeni srečnejšim, zato pojdite tja (ali preprosto ostanite noter) in se namočite v koristi za počitek in sprostitev za zdravje.
9. Pridobite si psičko.
Foto: riekhavoc
Luštno, kajne? Pa tudi pridobivanje psa bi lahko bilonajbolj zdrava odločitevdelamo cel teden. Študija je pokazala, da imajo lastniki psov nižjo stopnjo stresa in večjo dnevno raven aktivnosti.
katera je boljša polnozrnata ali polnozrnata
10. Še malo se smejte.
Foto: windy_sydney
Smeh je eno najboljših zdravil tam zunaj. Smijte se, da boste bolje spali, se počutili bolje in celoščiti pred srčnimi napadi.
11. Privoščite si lahkoten spanec.
Foto: tinitintin
Spiin okrevanje sta prav tako pomembna kot aktivno življenje. Pojdite zgodaj spat ali se prikradite adanza nekaj srečnih, zdravih sanj.
12. Nosh nekaj čokolade (vendar ne preveč!).
Foto: nadaljnja epikura
Mmmm, nič nas ne naredi bolj srečne kot jestičokolado. Temna čokolada, ki vsebuje veliko sladkorja (70 odstotkov kakava in več) je pravzaprav bogata z antioksidanti, ki telesu dobro koristijo. Samo zapomnite si, čokolada ni & rsquo; t asuperhranazato ne zmešajte kakava.
13. Naučite se nekoliko sprostiti.
Foto: puntxote
Vdihnite, izdihnite - sprostitev je dober način za čiščenje misli in iskanje nekaj notranje sreče. Tukaj so40 hitrih in nebolečih načinov, kako doseči nek notranji zenv petih minutah ali manj.
14. Komunikacija z naravo v pisarni.
Foto: brianyeung
Rastline pomagajo ustvariti nekaj resnega feng shuija (štab Greatist ima enega na vsaki mizi). Zato kupite nekaj zelenega in vdihnite dobre vibracije. Samo ne pozabite jih zalivati!
Kaj počnete, da ostanete v formi, srečni in zdravi? Delite svoje misli v spodnjih komentarjih!
