Ugotovite Svoje Število Angela
Hudi, hladni dnevi so morda tu, sezona juh pa tudi. Babice so že povsod to že povedale, zato bomo preprosto nadaljevali s stališčem: Vroča juha je neprimerljivo udobno živilo. Spremljevalci ketov se lahko vključijo v akcijo, medtem ko se držijo ciljev z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov s temi okusnimi (in prijetnimi) juhami in enolončnicami. Poleg tega ni nujno, da so vse slanina in maslo; tudi ti recepti za keto juhe dobijo zelenjavo.
neto vrednost paris hilton 2014
1. Paradižnikova feta juha
Paradižnikova juha ne rabi sira na žaru ob strani, ko že imate v skledi zdrobljeno feto. Keto jedci: Ta recept je zelo preprost. Najbolj mučen del je odstranjevanje kože in sekanje 10 paradižnikov, zato ta bloger priporoča, da namesto tega zamenjate dve pločevinki olupljenega paradižnika po 14,5 unč.
2. Gumbo iz morskih sadežev
Ta keto riff v klasiki New Orleans je tolažilni in tradicionalno klobaso zamenja za kozico in brancina. Recept zahteva takojšen lonec, vendar ga lahko enostavno zmešate tudi na štedilnik. Začnite tako, da brancin porite v ponev in ga odstranite, nato dodajte čebulo, papriko in zeleno ter kuhajte pet minut. Nato dodajte ribe, da se kuhajo še 30 minut, vendar ne pozabite dodati kozice na koncu. Da bo enolončnica še bolj koristna, dodajte kuhan riž iz cvetače.
3. Vegi juha
Curling s skledo parne juhe bi lahko uvrstili med hobije, v katerih smo v hladnih dneh zelo dobri. Če to zveni tako kot vi, se odločite za to pomirjujočo juho, polno našega najljubšega sadja in zelenjave: vijolična cvetača, romanesko, korenje, špinača in paradižnik. Poleg tega vam bo vzela komaj pet minut priprav.
4. Pekoča in kisla juha
Namesto da tvegate, da ketozo zapustite tako, da v restavraciji pojeste vročo in kislo juho, si jo pripravite doma. Lahko spremljate njegove (okusne) sestavine in ne skrbite, saj je to lažje, kot bi pričakovali. Ta je brez glutena, paleo, keto, brez oreščkov in brez mlečnih izdelkov. V nakupovalnem vozičku boste potrebovali gobe šitake, poganjke, ingver, česen, vegeto ali piščančjo juho, rižev kis, kokosov amin in jajca.
5. Keto brokoli juha iz čedarja
Premakni se na stran, Panera. Ta juha iz keto brokolijevega čedarja verigi daje denar za denar, ne vsebuje pa milijon kalorij ali je napolnjena s 1.000 miligrami natrija.
6. Mehiška piščančja juha
Vreme puloverja zahteva redno odmerek bogate in kremne juhe. Recept, ki ga zgosti pol-pol, kremni sir in sir cheddar, ima poln okus, zahvaljujoč prahu paradižnika in čilija v prahu. Tedensko ga boste hrepeneli.
je rjavi riž boljši od belega
7. Keto juha iz bučk
Ta kurjena bučna juha dokazuje, da keto dieta ni zanič. Všeč nam je, da ta zveni gurmansko, vendar vam bo vzela le 10 minut priprav in 12 minut časa kuhanja. Tu so ključni curry v prahu, bučni pire, težka smetana za stepanje in bučna semena. Vaši prijatelji, ki nimajo keto, bodo morda želeli sodelovati v akciji, zato nasvet profesionalca: Naredite nekaj več.
8. Keto sirova juha
Queso je legendaren. Ta jušna različica mehiške rezance je keto prijazna, enostavna za pripravo in zelo enostavna za enkratno uporabo. Ta je pakirana s piščancem (da vas napolni), piščančjo juho, avokadovo olje, konzerviran paradižnik z zelenim čilijem, začimbe taco, kremni sir in težko smetano ali polnomastno mleko. Za okras obvezno vzemite jalapeños in cilantro.
9. Keto kremasta klobasa in juha iz špinače
Vrzite to juho iz nič v svojo rotacijo večerje. Ta krepka izbira zahteva ghee, piščančjo klobaso v italijanskem slogu, čebulo, česen, juho iz piščančjih kosti, špinačo, težko smetano za smetano in svežo limono, tako da boste morda že imeli sestavine v svoji kuhinji.
znaki sebični mož
10. Grška limonina piščančja juha
To je juha, po kateri smo pogosto hrepeneči, toda ko ste odšli z keto, naročanje v vaši lokalni grški restavraciji ni vedno na voljo. Poleg spopadanja s hrepenenjem tradicionalna juha diši tudi v vaši hiši, tako da, verjetno bi jo lahko jedli do konca življenja. Ta recept daje tradicionalnemu avgolemonu (grško za jajčno limono) okusno prenovo: rumena čebula, cvetačni riž, piščančja juha, razrezan piščanec, posušen koper, peteršilj, rumenjaki, limonin sok, ohrovt in limonina lupina. Oprostite nam, medtem ko se drgnemo.
11. Zeljeva juha
Ko živimo v keto načinu življenja, juha v pločevinkah preprosto ne reže. Ta mesni recept je prijazen tudi tistim z najrazličnejšimi prehranskimi omejitvami - če pogledamo vas, ljudje brez mlečnih izdelkov in brez glutena. Za ta recept lahko odstranite prah s takojšnjega lonca ali naredite vse v katerem koli starem loncu: Mleto meso najprej porjavi in nato (pokrito) duši 30 minut z ostalimi sestavinami.
12. Juha iz cvetače in kurkume
Popečen tofu v tem receptu je osvojil naša srca, saj zagotavlja hrustljavino, ki jo pogrešate od običajnih ocvirkov ali kruton pred-keto juh. Če želite najprej doseči veličino v osnovi, boste potrebovali cvetačo za riž, korenje, ingver, kurkumo in kokosovo mleko.
13. Polnjena juha iz popra
Tudi če tega ne počnete v juhah, vas bo ta recept morda spremenil. Polnjena je z veliko zdravih in običajnih sestavin (od tod tudi njeno ime), kot so pikantna goveja govedina, česen, čebula, paprika in cvetača, aromatiziran z italijanskimi začimbami. Je brez glutena, brez mleka, keto in Whole30 prijazen. Štirikratna zmaga.
