Ugotovite Svoje Število Angela
Eterična olja imajo veliko več kot mamice, ki jih prodajajo, kot je Tupperware. Eterična olja so pogosto slaba in niso čudežno zdravilo, vendar je njihova uporaba lahko koristnaobvladovanje simptomovrazličnih pogojev, vključno z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD).
Kaj so eterična olja?
Ok torej esencialna olja nekako videti kot kup napitkov za kuhanje čarovnic (ne pritožujemo se).
Rastlinska medicina se zaradi sodobnih zdravil, ki jih imamo danes, pogosto zdi preveč stara, celo ponarejena. Toda pot po 'naravni' poti je lahko v pomoč in pravzaprav približno 25 odstotkov vseh zdravil v klinični uporabi vsebujejo sestavine, pridobljene iz rastlin.
Čeprav ni na tone konkretnih raziskav, ki bi podprle učinkovitost eteričnih olj, in FDA ni odobril kot zdravljenje ADHD, obstajajo študije in tisoči osebnih računov v podporo uporabi eteričnih olj za obvladovanje simptomov.
Torej, kaj točno so? Črna magija? Ljubezenski napitki? Nova shema kačjega olja? No, skorajda niso novi in jih že tisočletja uporabljajo v naravnih zdravilih.
Eterična olja, znana tudi kot hlapna olja, so visoko koncentrirana olja iz destiliranih rastlin. Ta visoka koncentracija naj bi okrepila učinke rastlin na telo in (potencialno) imela zdravilne lastnosti.
Torej, čeprav se morda sliši kot kakšna hipijevska neumnost, gre v resnici le za osnovno medicinsko znanost, ki obstaja že dolgo.
12 eteričnih olj, če želite vedeti, ali imate ADHD
V kompletu orodij ADHD boste želeli imeti olja, ki imajo pomirjujoče učinke in / ali učinke, ki izboljšajo fokus. Tu so naši najboljši izbori. Olja lahko tudi mešate, da ustvarite osebne sinergije, vendar pred začetkom igranja napitkov raziščite varnost katere koli mešanice. *
pierce bradavice ženske
- Rožmarin. Študije so pokazali, da lahko eterično olje rožmarina pomaga pri koncentraciji.
- Kadilo . Kadilo je več kot samo svetopisemska referenca. Verjame se, da ta sveti gral olj pomaga povečati pozornost in se boriti proti tesnobi.
- Vetiver. Vetiver, znan kot 'olje miru', je pomirjujoče olje z globokim zemeljskim vonjem, ki vam lahko pomaga tudi pri delu. Študije pokažite, da olje lahko pomaga ljudem, da ostanejo zbrani.
- Cedrovina. Cedarwood pomaga pri promociji sprostitev in se osredotočite.
- Pačuli. Pačuli ni namenjen samo umazanim hipijem (in pravi EO diši toliko bolje kot umetna dišava, ki jo verjetno poznate). Je še eno eterično olje, ki je zaslužno za pomirjujoče učinke.
- Melissa. Znan tudi kot melisa,Melissa officinaliseterično olje ima limonin vonj, ki ima tako kot citrusi prebujajoč učinek, ki pomaga pri koncentraciji. Nekaterim se zdi koristno tudi pri lajšanju glavobola.
- Sivka . Sivka je najbolj znano pomirjujoče eterično olje. Dokazano je, da ima vonj pomirjajo tesnobo in pomirjajo živčni sistem .
- Poprova meta . Vonj poprove mete je lahko zelo spodbuden in nekateri ljudje prisegajo, da jim pomaga pri osredotočanju.
- Sandalovina . Sandalovina je pripisano kot pomirjujoče olje.
- Kamilica . Ne gre samo za čaj. Eterično olje kamilice ima tudi enake blagodejne učinke, ki jih imate radi od skodelice čaja.
- Ylang ylang . Ylang ylang je s čudovitim cvetličnim vonjem tudi olje, ki je znano po svojih pomirjujočih lastnostih.
- Sladka pomaranča . Pomaga citrusna aroma pomaranče povečati koncentracijo .Vroč nasvet:Olja citrusov naredijo vašo kožo občutljivo na sonce in lahko povzročijo opekline, zato se izogibajte sončni svetlobi po lokalnem nanosu!
* Prijazen opomnik: Ta olja niso namenjena drobljenju (ali uživanju na splošno). Čeprav številna podjetja za eterična olja predlagajo, da jih jemljete oralno, je koncentracija olj pogosto previsoka, da bi jih lahko varno zaužili. Pravzaprav organizacije aromaterapevtov, kot je Zavezništvo mednarodnih aromaterapevtov ne priporočajte notranje uporabe eteričnih olj.
Eterična olja in ADHD
Veste, da lahko osnovna olja pomagajo, a pogovorimo se o tem, kako in zakaj.
ADHD je duševna motnja, ki prizadene možgane, zaradi česar se oseba vede impulzivno in ima hiperaktivne nagnjenosti. Ljudje z diagnozo ADHD se lahko zlahka motijo in imajo težave s pozornostjo, kar je moteče, ko poskušate narediti svoje sranje.
Ko je seznanjen z vedenjska terapija , eterična olja so lahko dodatno orodje za pomoč pri pouku simptomov ADHD.
Vedenjska terapija ali kognitivno-vedenjska terapija (CBT) pomaga ciljnemu vedenju, razumeti, zakaj se dogaja, in kako potencialno spremeniti vedenja ali ukrepe za ublažitev težave.
Študije so pokazale, da lahko vedenjska terapija pomaga ljudem v težavah, kot so težave s spanjem, neorganiziranost in pomanjkanje produktivnosti.
Poleg načrta zdravljenja s CBT ali Rx lahko eterična olja pomagajo odpraviti pomanjkanje osredotočenosti, hiperaktivnost in simptomi tesnobe ki se pogosto ujemajo z ADHD.
hrana, ki ženske spolno vznemirja
Ne pozabite uporabljati eteričnih olj lokalno na koži (čeprav nikoli brez redčenja) ali aromatično - čudovit način, da rečete, da vohate ali vdihujete.
Študije kažejo, da je aromatična uporaba olj najuspešnejši način uporabe eteričnih olj za ADHD. Raziskave kažejo, da vdihavanje / vohanje olj vpliva na endokrini in centralni živčni simptomi .
Skozi sluz v nosnih prehodih in pljučih lahko majhne molekule v oljnih spojinah ob vdihu prečkajo krvno-možgansko pregrado in dobijo enosmerno vozovnico do možganov, kjer bodo prinesle svoje zdravilne učinke.
Kako uporabljati / uporabljati svoja eterična olja
Eterična olja lahko uporabimo tako z aromatičnim vdihavanjem kot razredčenimi in nato lokalno nanesenimi. V bistvu je to osebno zdravilišče na dosegu roke. Se že počutite sproščeno? Tukaj je opisano, kako lahko z izbranimi olji pomagate pri simptomih ADHD.
Lokalna uporaba
Za lokalno uporabo eteričnih olj morate olja zmešati z nosilnim oljem (glejte spodaj o razmerjih).
Eterična olja so zelo močna - nekatera lahko celo opečejo kožo - in nosilna olja jih pomagajo razredčiti za varno lokalno uporabo. Tukaj je nekaj, ki jih imamo radi:
- jojobino olje
- frakcionirano kokosovo olje (tekoče)
- kokosovo olje (trdno pri sobni temperaturi; uporabite za losjone ali kreme)
- olje semen šipka
- olje grozdnih pečk
Večino mešanic nosilnega olja / eteričnega olja lahko nanesete na zapestja in prsni koš, vendar bodite previdni pri vseh vrstah kokosovega olja. Kokosovo olje lahko zamaši pore, zato se tega olja izogibajte, če vam zlahka izbruhne.
Če želite pripraviti izmišljotino, zaradi katere bi bil profesor Snape ponosen (pogrešate Alana Rickmana), se prepričajte, da upoštevate stopnje redčenja.
lasje azijskega dekleta
Stopnje redčenja za lokalno uporabo eteričnih olj so odvisne od vrste olja in starosti osebe, ki uporablja olje. Zaradi moči olj bodo otroci uporabljali veliko bolj razredčeno različico kot odrasli.
Oglejte si tabelo razredčitev Newyorškega inštituta za aromatične študije tukaj ustvariti popolno zvarek.
Roller kroglice so preprost način za shranjevanje mešanice eteričnega olja, ki je odlična za uporabo na poti. Preprosto dodajte svoja izbrana olja in preostalo stekleničko valja napolnite z nosilnim oljem s predlagano hitrostjo redčenja.
Aromaterapija
Dva načina, kako bi priporočili aromatično uporabo eteričnih olj, sta difuzor do razpršena eterična olja ali z ustvarjanjem inhalator za aromaterapijo .
Uporaba difuzorja je preprosta. Preprosto sledite navodilom na difuzorju in izbranih oljih, da določite, koliko olja boste uporabili. Voda prenaša olja v zrak, tako da jih lahko vdihnete.
Naredite to nekajkrat na dan ali ko opazite, da so vaši simptomi ADHD najslabši. Prepričajte se, da razpršite v dobro prezračevanem prostoru in samo za 30-minutni intervali .
Poskrbite tudi, da bodo vaši kosmati prijatelji zapustili sobo, če jih vonj začne motiti. Preveč je lahko nevarno za vas in za Fido.
