Zakaj ostanemo z ljudmi, ki so za nas slabi

Hvaležna sem, da poznam veliko pametnih in sposobnih žensk. Na žalost so se mnoge od teh pametnih in sposobnih žensk zavezale fantom, ki so brez vesti, čustveno nedosegljivi ali navadni kreteni. Kako se to zgodi tako pogosto?

Seveda hetero dame niso edine, ki se spopadajo s tem pojavom - ta problem sega v vse vrste spola in spolnosti. Ne glede na to, kdo ste ali koga vas rsquo; privlači, je več kot verjetno, da ste se zmenili z nekom, ki vam je naravnost škodoval (in verjetno že večkrat).

Zakaj to počnemo? Kako se ljubki ljudje končajo s tako ljubeznivimi prijatelji? Pogovarjal sem se z vrsto psihologov in strokovnjakov za odnose, da bi ugotovil skrivnost, zakaj se tako pogosto znajdemo s slabimi partnerji in zakaj je tako težko zapustiti - tudi če vemo, da to ne deluje.

Vse je strašljivo

Eden najpreprostejših razlogov, da ljudje ostanejo s slabimi partnerji, je ta: strah. Včasih je enostavno razmišljati,Če se to ne bo izšlo, morda nič ne bo. Tako ostanejo z manj kot idealnim partnerjem, da bi se izognili možnosti osamljenosti.

Študija Univerze v Torontu je to ugotovila udeleženci z močnejšim strahom pred osamitvijo so se bolj verjetno poravnali za bedno zvezo. In čeprav fantje stereotipno predstavljamo kot zavzete, fobične ali nenaklonjene, se izkaže, da se prav tako bojijo neskončnega samskega življenja - ta študija je pokazala, da je strah pred samostjo moške in ženske vozil enako.

Zamisel o prekinitvi s slabim partnerjem ne vzbuja samo strahu pred tem, da bi bila sama: spoprijeti se moraš z morebitno grozljivo, zastrašujočo možnostjo ponovnega zmenka. & ldquo; Za nekatere je zmenki lahko celo depresiven, & rdquo; pravi pooblaščeni svetovalec za duševno zdravje Shani Graves . & ldquo; V razmerju, ki daje občutek druženja, bi raje tiho trpeli, kot da bi začeli znova. & rdquo;

Ne glede na to, kdo si,zmenki so težki. Izkusiti morate čuden majhen govor; potencialno nesramni, neprijetni ali celo srhljivi ljudje; in tisti fant, ki se bo potrudil, da vas bo poklical grdega in nerodnega, ko ga boste zavrnili (kar je, res - to je osebna zgodba iz resničnega življenja). Torej, ko združite nered zmenkov in strašljivost, da ste sami, dobite celo tono strahu. In ta strah drži skupaj pare, ki bi se že zdavnaj morali ločiti.

To je enostavno

Zlahka je videti zvezo od zunaj in reči: & ldquo; Pustite jo! Že deset let poskuša postati amaterski DJ! Za božjo ljubezen, samo pojdi! & Rdquo;

A pomislite na to z druge strani: v dolgoročni zvezi je prekinitev težka in ne le čustvena. & ldquo; Obstaja veliko vsakdanjih razlogov za bivanje - udobje, rutina, stabilnost, navada itd., & rdquo; pravi klinični psiholog David Woodsfellow , Dr. & ldquo; Vse to je resnično - in pomembno. Teh ne smemo podcenjevati ali podcenjevati. & Rdquo;

Veliko trdega dela je, da pride do razpada. Verjetno se boste morali izseliti, ločiti stvari in se spet popolnoma finančno osamosvojiti. Mogoče je vaš partner včasih vedno plačeval davke. No, ne več. Čas je, da si priskrbite svoj CPA in slog skozi kup 1099-ih!

Še bolj zapleteno je, če imate hišne ljubljenčke. Kdo dobi psa? Bo moral Puppy McRuffles ostati med vikendi v hiši vašega bivšega ali ga lahko preprosto zadržite? Potem so tu še prijatelji. Se lahko še vedno družiš z & ldquo; njihovimi & rdquo; prijatelji? Vas bodo zaradi razpada odrezali iz svojega življenja? Ali bo čudno, če bodo vaši stari prijatelji še vedno želeli ostati v stiku z njim?

Oh, in družina. Verjetno ste spoznali njihovo družino. Pravzaprav so vam morda prav tako (morda bolj) pomembni kot vaši krvni sorodniki. Po razhodu pa ta novonastala družina verjetno ne bo več v vaši bližini.

In dobri Bog,otroci. Če imate otroke, je to povsem nov svet zapletov.

Torej že morate svoje življenje razdeliti na dva dela in imate dodaten stres, da razložite svojo izbiro vsem okoli sebe. & ldquo; Obstaja mnenje, da morate svoje razloge za prekinitev odnosa z drugimi - prijatelji, družino - utemeljiti na način, ki je zanje smiseln, & rdquo; pravi Leslie Doares , trener odnosov, avtor in radijski voditeljSrečno od nekdaj je šele začetek. Zdi se ji, da pari včasih ostanejo delno skupaj, ker ne želijo razložiti, zakaj bi bili raje ločeni.

Doares nadaljuje, da je težko premagati pritisk prijateljev, družine in družbe, da ostanemo skupaj. In ko dodate k vsemu fizičnemu in čustvenemu ločevanju, ki se zgodi ob vsakem razhodu, veliko ljudi noče iti skozi to bolečino. Tako ostanejo skupaj z nekom, za katerega vedo, da ni prav samo zato, ker je lažje.

Metanje pravočasno za slabim

& ldquo; Prvi razlog, da vidim, da so ženske v strašnih odnosih, je donosnost naložbe - donosnost naložbe, & rdquo; pravi strokovnjak za odnose in življenjski trener Kali Rogers . Pogosto ne razmišljamo o odnosih vRezervoar za morske pseVendar je ideja o dobrem donosu vloženega časa tisto, kar ohranja veliko odnosov predolgo. & ldquo; Ko smo enkrat vložili toliko časa, truda, ljubezni in pozornostikarkoli— Želimo videti rezultate, za katere menimo, da smo upravičeni, & rdquo; Roger pravi. & ldquo; Veliko težje je zmanjšati izgube in oditi, kot pa ostati in dati še eno roko. & rdquo;

Študija, objavljena leta Trenutna psihologija se strinja, da bodo ljudje verjetno še naprej metali pravočasno po slabem; udeležence so pozvali, naj si predstavljajo slab odnos in se odločijo, ali naj ostanejo ali gredo. Daljši kot je odnos, bolj verjetno je, da se bodo udeleženci odločili, da ostanejo.

stacey dash emmanuel xuereb

Rogers pravi, da je ista ideja, ki ohranja pare skupaj, tista, ki igralce drži za poker mizo. Nekateri mislijo,Izgubil sem tono denarja, toda naslednja roka bo morda vse naredila pravn! V odnosih mislimo,Ja, tistih zadnjih pet let je bilo smeti, toda morda bom letos končno uspel!

Težko se odrečete, ko ste leta svojega življenja preživeli z drugo osebo. In nekaterim je preprosto pretežko, da bi vse to začeli in začeli znova iz nič.

Teorija vrele žabe

Nekateri odnosi so nekoliko podobni hipotetični žabi v loncu. Če žaba skoči v vrelo vodo, bo takoj skočila ven. Če pa žaba sedi v vodi in počasi zavre, bo žaba tam sedela in se med razmišljanjem veselo kuhala,Ja, tukaj zagotovo ostajajo enake.

Morda sem zgodbi dodal malo barve (tudi, to ni res , vendar naredi lepo majhno prispodobo). Ampak za nas, ki niso žabe, je enostavno obnašajte se tako . & ldquo; Ko smo utrjeni, smo vsak dan tako vključeni v boj z ognjem, težko si zavedamo, da ste v peklu, & rdquo; pravi klinični psiholog in izvršni trener Perpetual Neo , DClinPsy, MPhil. & ldquo; To je podobno konceptu žabe v vreli vodi. Ko se vročina poveča, se navadiš na to, da te meje poteptajo in da ti standardi izničijo kot novo normalno. & Rdquo;

To še posebej velja, če je nizka samozavest ena od stvari, ki človeka držijo v slabih odnosih. & ldquo; Ne verjamemo, da si zaslužimo boljše, & rdquo; pravi Neo. & ldquo; Odnosi lahko osvetlijo naše najgloblje negotovosti in večina nas do neke mere meni, da nismo dovolj dobri in nas to pesti. & rdquo;

To globoko sovraštvo do sebe lahko poslabša strupeno razmerje. Zaradi nasilnega partnerja se lahko počutite nepomembne, neumne in neljubeče. Nato se bodo obrnili in trdili, da so edini, ki bi vas lahko ljubil takšnega, kot ste. Ta vrsta razsvetljave s plinom in čustvena manipulacija je pogosta - in deluje. Ko se že počutite kot ničvredna oseba, je po mnenju Nea lažje ostati z nekom, ki vas opomni, kako nevredni ste.

Ta erozija samozavesti in sreče se seveda ne zgodi čez noč. Je & rsquo; počasen & hellip; dovolj počasi, da se navadiš na slabo vedenje in nesrečo. Tako počasi, da bi lahko pomislili,Ja, tu vsekakor ostajajo enake, ko voda začne vreti.

Poskusite spremeniti preteklost - tako, da jo ponovite

Naša preteklost močno vpliva na naše sedanje odnose. Torej, če gre za nerazrešeno travmo izpred let, se bo verjetno ta travma ponovno pojavila danes.

Včasih se ljudje znajdejo v slabih odnosih, ker ne vedo ničesar boljšega. Bessel van der Kolk, MD, je teoretiziral, da doživljajo nasilje kot otroci neposredno korelira doživljati nasilje v zakonu.

& ldquo; Ljudje, ki so že zgodaj izpostavljeni nasilju ali zanemarjanju, to pričakujejo kot način življenja, & rdquo; on piše. To velja za otroke, ki so priča zakonskemu nasilju, ali otroke, ki so bili sami zlorabljeni. V obeh scenarijih se ljubezen in nasilje prepletata in sta popolnoma zunaj otrokovega nadzora. Kot odrasel človek še vedno vidi povezavo med ljubeznijo in nasiljem in se lahko počuti popolnoma nemočnega, kako to ustaviti.

izbokline na komolcih, ki ne srbijo

To velja za nasilne in nenasilne odnose. Če so se starši ves čas borili in imeli grozno poroko, boste verjetno tudi sami imeli nekaj težav. Woodsfellow pravi, da ljudje pogosto ostanejo v odnosih in ponovijo pomemben trenutek iz otroštva. Tovrstno ponavljanje je naš čuden način, kako poskušati prebroditi travme iz preteklosti. Včasih nam pomaga, da se sprijaznimo s slabimi stvarmi iz otroštva. V drugih primerih pa ponavljamo iste napake, pravi Woodsfellow.

Včasih ponovimo travmo, da jo & ldquo; popravimo. & Rdquo; Po navedbah odnosni terapevt Rhonda Milrad, LCSW, & ldquo; Iščete nekoga, ki slabo ravna z vami, z nezavedno željo, da bi ga pridobili in ga prepričali, da spremeni vedenje do vas. V trenutni zvezi poskušate vplivati ​​na tisto, kar se ni zgodilo v otroštvu. & Rdquo; Torej, če lahko popravite svojega fanta in ga prisilite, da vas ima rad, morda lahko popravite svojega očeta in ga tudi on ljubi, ta smer razmišljanja gre.

& ldquo; Težava je v tem, da ne morete spremeniti druge osebe, samo sebe, & rdquo; Rogers pravi. Pogosto, bolj ko poskušate spremeniti partnerja, bolj se vam povrne enako neprijetno ali nasilno vedenje, ki vas je sprva brazgotinilo.

Ne glede na to, kako močno se trudiš, ne moreš & rsquo; tnareditesprememba osebe. Seveda boste morda nekoga lahko naučili, da neha puščati nogavice po tleh dnevne sobe, vendar lahko & rsquo; t & ldquo; popravite & rdquo; njim. Toda še vedno obstaja upanje, pravi Woodsfellow. & ldquo; Seveda ne morete prisiliti nekoga drugega, da se spremeni, toda mislim, da je včasih dobro, če nekoga prosite, da nekaj spremeni, & rdquo; on reče. & ldquo; Mislim, da je takšen medsebojni vpliv del zdravega zakona. & rdquo; Ampak, če ste z nekom, ki ne želi delati na sebi, se spreminjati ali rasti, potem tisto oddaljeno upanje, da bi lahko bil vi tisti, ki bi & ldquo; shranil & rdquo; nekdo je lahko tako očarljiv, da je še težje spustiti tega slabega partnerja.

To je vse depresivno - ali smo obsojeni na to, da ostanemo v slabih odnosih?

Za konec še nekaj dobrih novic: Slabo zvezo lahko popolnoma zapustite. Potrebno je le veliko poguma in podpore. Milrad poudarja pomen sistema podpore, prijateljev in družine kot način za izhod iz slabe situacije. Če imate ljudi, ki vam bodo pomagali v težkih časih, bo toliko lažje oditi.

Prav tako si morate ogledati: Ali vedno znova privabljate isto vrsto slabe osebe? Ali uporabljate odnose za ponovitev preteklih travm? Ste & ldquo; popravljalec? & Rdquo; Rogers pravi, da potrebujete & ldquo; zavedanje, s katero težavo se poskušate ukvarjati, da je ne bi ponavljali po podobnem vzorcu z nadaljnjimi odnosi. & Rdquo; Na srečo lahko s pomočjo prijateljev in morda kakšno terapijo izolirate tiste brazgotine iz preteklosti in zagotovite, da jih v prihodnosti ne boste več ponavljali.

In dobro je preučiti lastne težave in prekinitve, ki lahko prispevajo k temu, da je vaš odnos manj kot optimalen. & ldquo; V številnih dolgoročnih odnosih obe strani prispevata k težavam, & rdquo; Woodsfellow pravi. & ldquo; Da, včasih ste & rsquo; nedolžni in za to je kriv vaš partner. A čeprav je to včasih res, res pa ni vedno. Včasih je vredno poskusiti spremeniti težavo in spremeniti lastne reakcije, preden ugotovimo, da so stvari brezupne. & Rdquo;

Na splošno si zapomnite le to: zaslužite si srečo. Zaslužiš si ljubezen. In če tega ne dobite iz trenutne zveze, si zaslužite oditi.