Ugotovite Svoje Število Angela
Včasih se po posebej prepoteni vadbi moji možgani in telo počutijo odlično, toda lasje so videti kot vlečeni skozi rezino feferone pice. Nato me v hladnih zimskih mesecih, ko me suho lasišče srbi in lušči, lepo posipam parmezan. Je to vizualno super grozno? Ali pa želite pico?
Toda resno, umivanje las po treningu ni vedno izvedljivo (zdravo, razred pred 8.00 tik pred službo), in tam je toliko, da lahko razumnopričakujte suh šampon. Na misiji, da bi prišla do (dobesednega) problema, sem se odločila, da prosim strokovnjake za nasvet, kako ohraniti svoje prepoteno lasišče srečno.
Kaj se dejansko zgodi z mojimi lasmi, ko vadim?
Ko vadite, se potite (vem, da semvašraziskav, da bi prišli do tega zaključka, kajne?). Toda medtem ko znoj je dobra stvar za telo, Dendy Engelman , MD, iz medicinske dermatologije in kozmetične kirurgije na Manhattnu, pravi, da lahko privede do manj čudovitih kožnih stanj, vključno z aknami na lasišču.
& ldquo; Na splošno so naša telesa rada uravnotežena (temu pravimo homeostaza). Ko se potimo, je to način, kako naše telo uravnava spremembe, ki so ga spravile iz ravnotežja. Znoj ni & rsquo; tslabza telo; pravzaprav je to nujno! A sedenje v prepotenih laseh ujame bakterije proti lasišču. & Rdquo;
Če ste mislili, da bi si morali umiti lase, ko se končate ohladiti, se držite: morda si dejansko umivate laseprevečpo vadbi lahko povzroči, da se lasišče spremeni iz suhega v mastno.
& ldquo; Detergenti in voda oslabijo sposobnost zunanje plasti las z zmanjšanjem sestavin naravnega olja v koži, & rdquo; pravi Sandy Skotnicki , Dr.med., Dermatolog in avtor knjige Onkraj mila . & ldquo; Zato uporabljamo balzam - da nadomestimo odstranjevanje detergentov. Predlagam suh šampon med pranjem ali uporabo šampona brez detergentov, imenovan a co-pranje . & rdquo;
V redu, zato se manj umivajte: preverite. Kaj še za to srbečo, luskasto lasišče?
Na lasišča je enostavno pozabiti, saj jih ne morete videti, podobno kot prekinitev, ki jo moja pedikura vzame pozimi (lahko potrdi vsak v mojem tečaju joge). Če pa vaše lasišče trpi zaradi neskončnega kroga znoja in šampona, vas bo vsekakor obvestilo v obliki srbeče, luskaste kože na vrhu glave - še posebej v zimskih mesecih.
& ldquo; V lasišču je veliko lojnic, ki proizvajajo olje ali loj, ki ščiti lase. Težave se pojavijo, ko tega sebuma manjka. & Rdquo; Engleman pravi. & ldquo; Suhi meseci, ko je v zraku manj vlage, lahko odstranijo lase in lasišče naravnih olj, kar povzroči občutljivo in ranljivo kožo. Ta naravna olja potrebujemo za ustvarjanje ovire, ki preprečuje bakterije in toksine. & Rdquo;
Morda vam bo všeč
Najboljše sestavine za samostojno nego kože (poleg tistih, ki se jim morate izogibati)Dobra novica je, da obstaja veliko možnosti, ki jih lahko narediš sam, ki lahko drastično izboljšajo raven olja na lasišču (in s tem na laseh). Kokosovo olje , olje čajevca, timijan in sivka so vse sestavine, ki jih odobri strokovnjak - in morda jih že imate v svoji kuhinji. Marina Perkovič, stilistka pri Salon Eliut , odvisno od vaših potreb predlaga naslednje izdelke za lasišče:
Piling za piling
Pred šamponom zdrobite jekleno ovseno kašo v fin prah, nato dodajte toplo vodo in 5-6 kapljic eteričnega olja timijana. Pasto vmasirajte v lasišče in pustite delovati najmanj 30 minut.
Olje za hidracijo
Ogrejte oljčno, kokosovo ali jojobino olje in dodajte nekaj kapljic olja sivke ali rožmarina. Pred spanjem ga vmasirajte v lasišče (z brisačo na blazini!) In si ga umijte zjutraj.
Perkovič dodaja, da je nujno temeljito sprati maske. & ldquo; Vsak izdelek, ki ostane na lasišču, bo ustvaril kopičenje, ki je praktično zadušitev lasne čebulice. & rdquo;
znaki, da te pogreša
Za tiste, ki sovražimo DIY
Tam sem z vami - nekoč sem iz Pinteresta naredil Elmo piškote in izgledali sopopolnomademonski. Na srečo naši strokovnjaki pravijo, da obstaja peščica izdelkov, posebej zasnovanih za izboljšanje zdravja lasišča. Skotnicki predlaga, da se izogibate izdelkom za lase z dišavami, za katere je znano, da povzročajo draženje, in da sulfatnim detergentom posredujete glukozidne detergente (npr. tale Hugo Naturals), ki so nežnejše do lasišča. & ldquo; Manj je več v skupnem številu sestavin, & rdquo; pravi. & ldquo; Medicinski šamponi s katranom ali cinkom so lahko v pomoč pri prhljaju, prav tako protiglivično Nizoral . & rdquo;
Engleman priporoča Paul Mitchell Kolekcija za nego lasišča čajevca . & ldquo; Odlikuje ga botanična mešanica, ki vsebuje izvleček cvetov detelje, peptide graha, kurkumo, kakadu slivo in ginseng za spodbujanje lasišča in zaščito pred lomljenjem, & rdquo; pravi.
Obstajajo tudi vlažilne kreme, zasnovane posebej za lasišče (kdo je vedel!) Vlažilni losjon LivSo , ki ga je razvil Shari Hicks Graham, MD LivSo je bil zasnovan za teksturirane lase, hkrati pa globoko kopa in vlaži kožo lasišča za vse tipe las.
In če potrebujete še en izgovor, da dosežete Target, ima slaven frizer Kristin Ess neverjetno paleto izdelkov za lase, ki so na voljo tam. Zdaj sem osebno obseden z Essovimi stvarmi, od katerih so nekatere posebej namenjene lasišče (Micelarni vodni šampon, kdo?). Najboljši del? Vsi se znajdejo manj kot 15 USD.Shwing!
Moral zgodbe
Če vaše lasišče ni srečno, tudi vaši lasje verjetno niso. & ldquo; Koža lasišča je nekaj najdebelejšega na telesu in prenaša več krvi kot preostala koža, & rdquo; Pravi Engelman. & ldquo; V vaše lasne mešičke prenaša hranila, ki pomagajo podpirati strukturo in rast las, razgrajujejo ogljikove hidrate in maščobe, vlažijo lasišče in distribuirajo kisik celicam. & rdquo;
Torej, če vaš urnik vadbe povzroča opustošenje na lasišču, bi se splačalo zmanjšati šampon in dati območju malo TLC. Z izjemo glave klobuka lahko nošenje kapice naredi čudeže za lasišče - če se pozimi bolj sušite, Engleman pravi, da lahko nošenje toplih klobukov pomaga zaščititi nogo pred hladnim zrakom. In če ste na plaži vezani, bo vaše lasišče zaščiteno pred poškodbami sonca, da bo zdravo vse leto bolj zdravo.
Morda bi bilo treba malo eksperimentirati, da bi našli zdravilo, ki ustreza vam, toda umivanje las manj pogosto je uspelo zame. Izkazalo se je, da obstajajo kup kramp za znoj po treningu, da si lasišče lahko oddahnem. Poleg tega sem si po treningu sprostila čas za stvari, ki so mi všeč - saj veste, kot je jed pice.
